Či už ste dieťa, dospelý alebo senior, voda má jedinečnú schopnosť urobiť pohyb príjemným a zároveň prospešným. Najmä počas teplých mesiacov je plávanie ideálnym spôsobom, ako si aktívne oddýchnuť – a vaše telo sa vám za to poďakuje viac, než možno čakáte. Lenže nie je jedno, ako plávate. Rozdielne štýly majú rôzne účinky, a ak … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy nad tým, že kvalita vášho jedla ovplyvňuje viac než len váhu? To, čo si denne kladiete na tanier, môže ovplyvniť vašu náladu, energiu aj spôsob, akým premýšľate. Vedecké poznatky za posledné roky ukazujú, že rozhodujúcim hráčom v tomto celom príbehu sú… črevné baktérie. Slávny neurológ David Perlmutter sa tejto téme venoval podrobne … Čítať ďalej
Po štyridsiatke už často máme rozbehnutú kariéru, staráme sa o domácnosť, deti a niekde medzi tým všetkým by sme si ešte mali nájsť čas pre seba. Pravdou však je, že vlastné potreby zvykneme odkladať. S blížiacim sa letom sa potom vynoria myšlienky typu: „Na plavky je už neskoro,“ alebo „Začnem, keď budem mať pokojnejší režim.“ … Čítať ďalej
Mnohí si myslia, že najlepšiu starostlivosť o seba dosiahneme v samote – cvičením, písaním denníka alebo relaxačnou sprchou. Vedci však poukazujú na to, že kvalitné a zdravé vzťahy sú jedným z najzásadnejších spôsobov, ako si chrániť psychické, fyzické aj duševné zdravie. Práve vtedy, keď nás niekto skutočne miluje, začínajú sa diať hlboké, bezpečné a krásne … Čítať ďalej
Leto sa práve začína a pre niektorých z nás bude naozaj výnimočné. Astrologické vplyvy nahrávajú štvorici znamení, ktoré čakajú príjemné zvraty, silné emócie aj nový pohľad na život. Niekto nájde rovnováhu, iný konečne pocíti uzdravenie duše – a všetko sa to bude odohrávať ako v rozprávke. Letná energia podporí zmenu – no nie každého Slnečné … Čítať ďalej
Keď sa žena stane matkou, jej telo sa automaticky pripraví na nový spôsob fungovania. Biológia hrá veľkú úlohu – hormón oxytocín podporuje silné citové puto medzi ňou a dieťaťom. No čo mnohí netušia, rovnaký proces sa odohráva aj u mužov. Stačí, aby boli s dieťaťom aktívne v kontakte, a aj v ich tele sa začne … Čítať ďalej
Otvoríte práčku a namiesto vône čerstvo opraného oblečenia vás zasype sprška bielych chuchvalcov – ako keby v práčke vybuchol snehový granát? Pravdepodobne ste nechtiac vyprali papierový vreckovku, ktorá sa počas cyklu rozpadla na drobné kúsky. Nie ste prví, komu sa to stalo – a určite ani poslední. Dôležité je nezúfať. Existujú jednoduché a účinné postupy, … Čítať ďalej
Možno ste sa už niekedy zamysleli nad tým, či zdravotné problémy prichádzajú len tak náhodne. Mnohí ľudia veria, že za každou chorobou sa skrýva odkaz – správa z nášho vnútra, duše, vesmíru, prírody alebo akokoľvek si túto múdru silu nazveme. Je to akési upozornenie, že niečo v našom živote nie je v rovnováhe. Kedysi ľudia … Čítať ďalej
Leto. Slnečné lúče na pokožke, teplé večery plné vôní a ľudí, ktorých nepoznáte – zatiaľ. Niektoré znamenia zverokruhu akoby sa v tomto ročnom období menili na úplne iné bytosti. Opúšťajú rutinu, nechávajú za sebou zábrany a otvárajú dvere letným románikom, ktorých intenzita je často silnejšia než samotné trvanie. Tieto štyri znamenia akoby mali leto zapísané … Čítať ďalej
Čas je dnes luxus. Ak patríte medzi tých, ktorí pracujú od rána do večera, je celkom možné, že zdravý životný štýl posúvate na vedľajšiu koľaj. Dobrou správou je, že existujú drobné, no účinné zmeny, ktoré vám zaberú len pár sekúnd až niekoľko minút denne. A predsa môžu mať výrazný vplyv na vašu hmotnosť a energiu. … Čítať ďalej
Máte pocit, že vám s každým česaním mizne z hlavy čoraz viac vlasov? Nie ste v tom sami. Vypadávanie vlasov, ich rednutie či predčasné šedivenie trápia mnohých – a komerčné produkty často iba maskujú problém, namiesto toho, aby ho riešili. Namiesto toho sa oplatí obrátiť sa na tradičné metódy, ktoré sa osvedčili už stáročia dozadu. … Čítať ďalej
Panická porucha patrí medzi psychické ochorenia, ktoré sa prejavujú náhlymi výbuchmi silného strachu či vnútorného napätia. Tieto stavy vznikajú bez jasného podnetu, narastú v priebehu niekoľkých minút a zvyčajne trvajú len krátko, no ich intenzita môže byť veľmi vyčerpávajúca. Takéto epizódy poznáme ako panické ataky. Zaujímavosťou je, že týmto stavom často podliehajú osoby, ktoré pôsobia … Čítať ďalej
Retinol si už roky drží pozíciu lídra medzi zložkami na omladenie pokožky. No popri ňom sa čoraz častejšie do popredia dostáva niečo omnoho prirodzenejšie – aloe vera. Táto rastlina, známa už po stáročia, sa dnes vracia v modernej podobe – ako zamrznuté kocky plné výživy. Nie je to len ďalší internetový trend. Mnohí ľudia potvrdzujú, … Čítať ďalej
Mnoho ľudí venuje pozornosť imunite až vtedy, keď sa objavia zdravotné problémy. No málokto si uvedomuje, že za únavou, opuchmi nôh či zhoršenou kvalitou pokožky môže byť aj spomalený lymfatický systém – dôležitý, ale často zanedbávaný hráč v našom tele. Telo ako vodný svet: Prečo je lymfa dôležitá Ľudské telo je z veľkej časti tvorené … Čítať ďalej
Mnohí ľudia sa počas teplých dní alebo pri aktívnom pohybe stretávajú s nepríjemným javom – trením stehien. Hoci si to mnohí spájajú s nadváhou, tento problém môže potrápiť kohokoľvek, bez ohľadu na postavu. Štíhle nohy, športová postava či sedavý spôsob života – nikto nie je úplne imúnny. Čo s tým? Prečo k treniu dochádza? Najčastejšie … Čítať ďalej
Niekedy si kladieme otázku – je to stále láska, alebo len pohodlie, zvyknutie si na bolesť a ticho? Pocit, že niečo chýba, sa už nedá potlačiť. A práve toto leto prinesie pre niektoré znamenia odpoveď – a tú odvahu, ktorú tak dlho zbierali. Letná sezóna ako symbol konca aj nového začiatku Hoci letné obdobie býva … Čítať ďalej
Začať žiť zdravšie nemusí znamenať, že sa zo dňa na deň vzdáte všetkého, čo máte radi, alebo že začnete každý deň o šiestej ráno behať. Práve naopak — kľúčom k úspechu je rozumne a pozvoľna meniť svoje každodenné návyky. Odborníci zo zdravotníckych inštitúcií upozorňujú, že čím prudšie sa do zmien pustíme, tým skôr nás môže … Čítať ďalej
Zdravý životný štýl sa dnes často dostáva na vedľajšiu koľaj. Rýchle občerstvenie, stres a nedostatok pohybu môžu negatívne ovplyvniť tráviaci trakt. Jedným z bežných problémov, ktorý z toho vyplýva, je zápcha. Namiesto okamžitého siahnutia po tabletkách z lekárne je však dobré vedieť, že príroda ponúka niekoľko šetrných a účinných riešení, ktoré môžu uľaviť bez nežiaducich … Čítať ďalej
V mori kozmetických noviniek, ktoré sľubujú zázraky na počkanie, občas prekvapí, že riešenie sa ukrýva v najjednoduchších veciach. Jednou z nich je obyčajná mrkva – skromná koreňová zelenina, ktorú poznáme zo šalátov, polievok či detských príkrmov. No len málokto tuší, že môže poslúžiť aj ako účinný spojenec v starostlivosti o pleť. V spojení s dvoma … Čítať ďalej
Niektoré vzťahy sa nemenia náhle – skôr sa pomaly rozpadávajú. Spočiatku si možno ani nevšimnete, že niečo nie je v poriadku. Ospravedlňujete partnerovo správanie stresom, vyčerpaním alebo zlým obdobím. No jedného dňa si uvedomíte, že vás nielen zanedbáva, ale že vás vlastne prestal vnímať ako dôležitú súčasť svojho života. A zrazu sa cítite neviditeľná. Ak … Čítať ďalej