Author: Monika Rybárová

Jednoduché cvičenie, ktoré výrazne znižuje riziko srdcových chorôb: Harvardskí výskumníci majú jasné odporúčanie

25. marca 2025 Magazín

Denne mu venujte len pár minút a vaše srdce sa vám odvďačí. Srdcovo-cievne ochorenia si každoročne vyžiadajú milióny životov. Hoci vieme, že pravidelný pohyb pomáha ich vzniku predchádzať, len málokto tuší, že existuje konkrétne cvičenie, ktoré môže poslúžiť ako ukazovateľ vášho zdravotného stavu – a zároveň tento stav aj zlepšiť. Vedci z Harvardovej školy verejného … Čítať ďalej

Toto musíte vedieť, ak si farbíte vlasy – len tak si udržíte žiarivú farbu na celé týždne!

25. marca 2025 Krása

Zmena farby vlasov je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako osviežiť svoj vzhľad, prejaviť štýl alebo zakryť prvé šediny. No hoci je výsledok spočiatku pôsobivý, veľa ľudí čelí sklamaniu už po pár umytiach – farba bledne, lesk sa stráca a vlasy pôsobia unavene. Ak chcete, aby farba vydržala rovnako dlho a krásne ako po odchode od … Čítať ďalej

Aj tí najsilnejší majú slabé miesta. Ako sa skrývajú v znameniach zverokruhu?

25. marca 2025 Horoskopy

Na prvý pohľad sa niektorí ľudia javia ako neotrasiteľní. Sebaistí, vyrovnaní, bez viditeľných chýb. No realita býva iná – každý z nás má niekde svoje slabé miesto. Môže to byť malý psychický blok, zlozvyk, emočná reakcia alebo niečo, čo sa naučil skrývať pred svetom. A hoci sa to môže zdať ako nepodstatné, práve tieto slabiny … Čítať ďalej

15 maličkostí, ktoré sa oplatí robiť každý deň!

25. marca 2025 Magazín

Niektoré veci síce pôsobia banálne, ale dokážu mať veľký vplyv na to, ako sa cítime, ako vyzerá náš deň – a napokon aj celý život. Sú to drobnosti, ktorým často neprikladáme význam, no práve tie tvoria základ toho, aby sme sa cítili spokojne a žili plnohodnotne. Zamysli sa – kedysi nám rodičia neustále pripomínali, čo … Čítať ďalej

Tieto 3 čaje prirodzene spevňujú pleť a podporujú tvorbu kolagénu – efekt ako jemný botox, bez ihiel a chémie

25. marca 2025 Krása

Mladistvý vzhľad nemusí byť len výsledkom drahých procedúr či luxusnej kozmetiky. Niekedy postačí jednoduchá zmena v dennom rituáli – napríklad to, čo si nalejete do šálky. Niektoré bylinky totiž dokážu naštartovať procesy v tele, ktoré pomáhajú pokožke udržať si pevnosť, žiarivosť a pružnosť. Zaujíma vás, ktoré to sú? Kolagén – neviditeľná opora krásnej pleti S … Čítať ďalej

Signály, ktoré vysiela vaše telo: Ak ich spozorujete, neodkladajte riešenie!

25. marca 2025 Magazín

Naše telo má vlastný spôsob, ako nás upozorniť, že niečo nie je v poriadku. Nepotrebuje slová – stačí sa pozrieť do zrkadla alebo vnímať, ako sa cítime. Únava, suchá pokožka, slabé nechty či túžba po sladkom nie sú len bežné ťažkosti – často ide o tichý výkrik po potrebných živinách. 1. Koža bez života a … Čítať ďalej

Krátka prechádzka po jedle? Nenápadný zvyk, ktorý môže výrazne zlepšiť tvoje zdravie

25. marca 2025 Magazín

Po výdatnom obede sa väčšinou túžime len natiahnuť na gauč a oddychovať. No vedel si, že práve vtedy môže krátka prechádzka spraviť pre tvoje telo oveľa viac než leňošenie? Rôzne štúdie naznačujú, že aj desať minút mierneho pohybu po jedle má pozitívny vplyv na trávenie, hladinu cukru v krvi a dokonca aj na kvalitu spánku. … Čítať ďalej

Keratín po päťdesiatke: Prečo je pre zrelé ženy neoceniteľný a ako ho doplniť prirodzene?

25. marca 2025 Krása

Starnutie so sebou prináša mnohé zmeny, ktoré si všímame najmä na povrchu – vlasy strácajú objem aj lesk, nechty sa ľahko lámu a pokožka pôsobí suchšie a menej pružne. Hoci sú tieto prejavy prirodzené, neznamená to, že sa musíme len nečinne prizerať. Jednou z látok, ktorá v tomto období hrá dôležitú úlohu, je keratín – … Čítať ďalej

Tajomstvo japonskej starostlivosti: jednoduchá čajová maska pre krásnu pleť

25. marca 2025 Krása

Ak vás trápi mastnejšia pleť, rozšírené póry alebo nepríjemné podráždenie počas horúcich dní, skúste siahnuť po recepte, ktorý je inšpirovaný japonskou jednoduchosťou a zároveň podporený skúsenosťami kozmetologičky Tiiny Orasmiae-Meder z Meder Beauty International Ltd. Tento pleťový rituál si vystačí len s dvoma zložkami – kvalitným zeleným čajom a vodou. A hoci sa na prvý pohľad … Čítať ďalej

Črevný mikrobióm: Nielen o trávení, ale aj o vašej nálade a imunite

25. marca 2025 Magazín

Možno ste sa nad tým ešte nezamýšľali, ale vo vašom bruchu sa odohráva neustály súboj – a jeho výsledok má veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako funguje vaša imunita, dokonca aj na to, ako dobre spíte. Za tým všetkým stojí črevný mikrobióm – komplexný svet mikroorganizmov, ktorý si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Mikrosvet … Čítať ďalej

Zbavte sa chrápania prirodzene: Tieto tri izbové rastliny vám pomôžu lepšie spať a zútulnia spálňu

25. marca 2025 Magazín

Ak patríte k tým, ktorým chrápanie narúša nočný oddych – či už vaše vlastné, alebo toho vedľa vás – možno je čas vyskúšať riešenie, ktoré je zároveň jednoduché, prírodné a dokonca aj štýlové. Zabudnite na pilulky, špeciálne vankúše či oddelené spálne. Odpoveď sa môže ukrývať vo vašej izbovej výzdobe. Niektoré rastliny totiž dokážu viac než … Čítať ďalej

Ženský pôvab podľa znamenia: Tieto štyri ženy očaria bez námahy – a ani si to neuvedomujú

25. marca 2025 Horoskopy

Krása sa nedá zmerať jednou šablónou. To, čo jeden človek považuje za očarujúce, si druhý možno ani nevšimne. Napriek tomu existujú ženy, ktoré akoby prirodzene vyžarovali výnimočné čaro – bez výrazného mejkapu, bez prehnaného úsilia. Ich atraktivita spočíva v prirodzenosti, v pohľade, v gestách… a možno aj v znamení, v ktorom sa narodili. Štyri znamenia … Čítať ďalej

Smiech ako každodenná medicína: Zlepšite si imunitu a trávenie jednou z najprirodzenejších vecí na svete

25. marca 2025 Magazín

Spomeňte si na časy detstva – obdobie, kedy bol smiech súčasťou každého dňa. Radosť bola spontánna, starosti vzdialené a všetko sa zdalo jednoduchšie. Dnes, keď nás obklopujú povinnosti, stres a rýchle tempo života, je smiech často zatlačený do úzadia. A pritom práve on môže byť kľúčom k lepšiemu zdraviu a psychickej pohode. Smiech – nenápadný, … Čítať ďalej

Tu je 9 vecí, ktoré ľudia robia v snahe vyliečiť si zlomené srdce, no v skutočnosti ich to drží na mieste

25. marca 2025 Magazín

Rozchod bolí – to všetci vieme. A tak hľadáme útechu v smútku, snažíme sa analyzovať, čo sa stalo, a dúfame, že nájdeme uzavretie. Žiaľ, mnohé z týchto krokov nás v skutočnosti brzdia, namiesto toho, aby nám pomohli posunúť sa ďalej. Uzavretie, po ktorom často túžime, je len ilúziou – spôsob, ako sa znovu spojiť s … Čítať ďalej

Púdrovo ružová kraľuje tejto jari: Elegantná, jemná a nadčasová – ideálna aj pre zrelé ženy

24. marca 2025 Krása

Nie všetky módne farby si získajú trvalé miesto v našich šatníkoch. Niektoré zaujmú len na chvíľu a rýchlo ich vystrieda iný trend. No potom sú tu také, ktoré si nás získajú nenápadne – a zrazu sú neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného štýlu. Presne taká je púdrovo ružová. Jemná, decentná a zároveň výnimočne univerzálna farba sa v … Čítať ďalej

Jar 2025 preverí peňaženky týchto 5 znamení: Na míňanie teraz nie je vhodný čas

24. marca 2025 Magazín

To, že človek nemá peniaze, nemusí vždy znamenať, že si ich nevie zarobiť. Často je skôr problém v tom, že ich minie skôr, než sa vôbec poriadne ohrejú na účte. Mnohé výdavky sú zbytočné, no pod vplyvom emócií a túžby po okamžitom uspokojení ich aj tak spravíme. Nadchádzajúce jarné mesiace môžu v tomto smere potrápiť … Čítať ďalej

Jar 2025 a láska vo vzduchu: Tieto tri znamenia čakajú nové city, prekvapenia aj osudové stretnutia

24. marca 2025 Horoskopy

Astrológia nám často ponúka zaujímavý pohľad na to, čo nás môže v živote stretnúť. Zatiaľ čo niektorí hľadajú v horoskopoch finančné rady alebo tipy na kariéru, iní sa zameriavajú na srdcové záležitosti. A práve tie budú na jar 2025 v centre pozornosti. Tri znamenia zverokruhu totiž čaká obdobie plné emócií, nečakaných stretnutí a možno aj … Čítať ďalej

Rýchla úľava od stresu? Skúste starý trik s vlašskými orechmi

24. marca 2025 Magazín

Vlašské orechy nepatria len na vianočný stôl či do pečiva – skrývajú v sebe silu, ktorú ocenil už nejeden prírodný liečiteľ. Tieto nenápadné plody sú nielen bohatým zdrojom výživných látok (nájdeme v nich množstvo minerálov ako vápnik, horčík, železo, draslík, či vitamíny skupiny B, C, E a ďalšie), ale majú aj zaujímavé účinky na psychiku. … Čítať ďalej

Prečo sa na jar necítime šťastní? Môže za to únava, slabý spánok aj chýbajúci vitamín D

24. marca 2025 Magazín

Jar je pre mnohých obdobím, keď sa prebúdza nielen príroda, ale aj dobrá nálada. Dni sa predlžujú, slnko nás láka von a svet okolo nás ožíva. Lenže nie každý prežíva toto ročné obdobie s úsmevom na tvári. Pre niektorých je jar skôr obdobím vyčerpania, podráždenosti a zvláštnej melanchólie. A hoci sa to môže zdať paradoxné, … Čítať ďalej

Tieto 4 znamenia vás očaria… a potom nechajú s raneným srdcom

24. marca 2025 Horoskopy

Niektorí ľudia vedia milovať tak, že si ich zapamätáte navždy. Ale nie preto, že by s vami chceli zostarnúť – ale preto, že vás rozložia na kúsky a zmiznú skôr, než si to uvedomíte. Nie preto, že sú krutí. Oni to často nerobia zámerne. Len jednoducho inak vnímajú vzťahy a city. A aj keď pri … Čítať ďalej