Byť matkou je nádherná, no zároveň náročná úloha. Každodenná starostlivosť o deti, domácnosť a ďalšie povinnosti môže byť vyčerpávajúca. Ako si teda udržať psychickú pohodu a nájsť spôsob, ako si uľahčiť materstvo bez pocitu viny? Naučme sa venovať čas aj sebe, aby sme mohli byť pre svoje deti skutočne prítomné a vyrovnané. Každá matka je … Čítať ďalej
Kvalita partnerského vzťahu má priamy vplyv na zdravie a dlhovekosť. Ak ste si mysleli, že manželstvo je len o spoločnom živote, možno budete prekvapení. Podľa výskumu môže mať podporné manželstvo pozitívny dopad nielen na šťastie partnerov, ale aj na ich dĺžku života. Manželstvo ako faktor dlhovekosti Štúdia publikovaná v Journal of Clinical Oncology priniesla prelomové … Čítať ďalej
Blízkosť v partnerstve nie je len o intímnych chvíľach – dôležité sú aj nežné dotyky, ktoré posilňujú vzájomné puto. Masáže sú jedným z najlepších spôsobov, ako do vzťahu vniesť uvoľnenie a harmóniu. Okrem toho, že znižujú stres, podporujú zdravie a napomáhajú emočnému spojeniu medzi partnermi. Prečo zaradiť masáže do vzťahu? Masírovanie partnera je jednoduché gesto, … Čítať ďalej
Ak potrebujete rýchlo osviežiť a spevniť pleť, existuje efektívna metóda, ktorá prinesie viditeľné výsledky už za pár minút. Pomocou jednoduchých pohybov stimulujete prietok lymfy, uvoľníte napätie svalov a dodáte svojej tvári svieže kontúry. Tento postup je ideálny pre tých, ktorí chcú zmierniť opuchy a spevniť pokožku bez invazívnych zásahov. Dôvody pre zmenu kontúr tváre Ak … Čítať ďalej
V súčasnosti sa problémy s plodnosťou týkajú približne každého piateho páru, čo odborníci vnímajú ako rastúci zdravotný problém. Neúspešné pokusy o otehotnenie môžu byť spôsobené rôznymi faktormi na strane ženy aj muža. Tento článok sa zameriava na ženskú neplodnosť, jej najčastejšie príčiny a dostupné riešenia. Čo znamená neplodnosť? Neplodnosťou sa označuje stav, keď žena nedokáže … Čítať ďalej
Každý z nás občas cíti potrebu obhájiť si svoj názor a presvedčiť ostatných, že má pravdu. Niektorí však v tomto smere vynikajú natoľko, že ustúpiť je pre nich takmer nemožné. Ide o znamenia, ktoré majú prirodzenú autoritu, sú nekompromisné a v debate si nenechajú skákať do reči. Pokiaľ sa dostanú do konfliktu, nepovažujú ústupok za … Čítať ďalej
Zimné obdobie je skúškou pre náš organizmus, no správnymi návykmi môžeme imunitu posilniť a vyhnúť sa častým sezónnym ochoreniam. Kľúčom je vyvážená kombinácia pohybu, výživy, odpočinku a prírodných metód. Vyskúšajte tieto osvedčené tipy a prežite zimu v plnom zdraví. Pravidelné otužovanie – prirodzená obrana tela Otužovanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť odolnosť tela … Čítať ďalej
Lieky, vitamíny a výživové doplnky sú bežnou súčasťou každej domácnosti. Aby si však uchovali svoju účinnosť a poskytovali telu požadovaný úžitok, je nevyhnutné ich správne skladovať a užívať. Nie všetky prípravky patria do chladničky, a pri ich konzumácii zohráva rolu nielen denná doba, ale aj spôsob, akým sú podávané. Odborníci preto radia, ako na to. … Čítať ďalej
Každý vieme, že fyzické násilie do vzťahu nepatrí. Čo si však neuvedomujeme, je to, že aj slová môžu mať obrovskú silu a dokážu ublížiť rovnako ako činy. Existujú určité frázy, ktoré by v zdravých a harmonických vzťahoch nemali zaznieť. Ktoré z nich by ste sa mali naučiť nahradiť a ako ich správne formulovať? Každý sa … Čítať ďalej
Každá žena je krásna bez ohľadu na tvar svojej tváre, no vhodne zvolený účes dokáže podčiarknuť prednosti a zároveň eliminovať drobné nedokonalosti. Ak máte okrúhlu tvár, mali by ste si dať pozor na strihy, ktoré môžu opticky pridávať objem a zvýrazniť plnosť tváre. Ako si teda vybrať účes, ktorý bude lichotiť vášmu typu? Niektoré účesy … Čítať ďalej
Sviatok zaľúbených sa blíži a s ním prichádza aj jedinečná predpoveď pre všetkých romantikov i realistov. Valentín môže byť plný lásky, vášne a nežnosti, no pre niektorých prinesie aj napätie a otázniky nad budúcnosťou vzťahov. Aké prekvapenia vám pripravia hviezdy tento rok? Baran (21. marec – 20. apríl) Barani budú mať rušný deň a môžu … Čítať ďalej
S pribúdajúcimi rokmi sa telo mení – svaly a šľachy strácajú pružnosť, čo vedie k stuhnutosti a obmedzeniu pohybu. Sedavý životný štýl, nesprávne držanie tela a stres môžu prispieť k bolestiam v oblasti chrbta a nôh. Jogová pozícia klieští, známa ako Páščimottanásana, ponúka účinné riešenie – pomáha uvoľniť telo, zlepšiť flexibilitu a predchádzať diskomfortu. Ako … Čítať ďalej
Predtým, než sa rozhodnete pre dlhodobý záväzok, uistite sa, že ste skutočne kompatibilní. Mnoho ľudí verí, že ideálny vzťah by mal vydržať navždy. No „navždy“ je veľmi dlhá doba, obzvlášť keď ste v euforickej fáze zamilovanosti, ktorá sprevádza začiatok vzťahu. Bez ohľadu na to, ako veľmi vás niekto očarí, existujú určité dôležité veci, ktoré by … Čítať ďalej
Každý vzťah je postavený na porozumení, rešpekte a ochote robiť kompromisy. Napriek tomu existujú určité vlastnosti, ktoré môžu mužov natoľko iritovať, že ich vzťah začne trpieť. Ak sa niektoré z nich s pribúdajúcim vekom ešte prehĺbia, môžu viesť k vážnym problémom v partnerstve. Ktoré správanie muži vo vzťahu najhoršie znášajú? Zlozvyky, ktoré môžu vzťah narušiť … Čítať ďalej
Radosť môže mať rôzne podoby – niekedy je to tichý, hlboký pocit spokojnosti, inokedy búrlivá eufória plná energie. Tieto dve formy šťastia sú výsledkom pôsobenia odlišných chemických látok v tele. Zatiaľ čo dopamín vyvoláva nadšenie a vzrušenie, serotonín je zodpovedný za stav vnútorného pokoja a rovnováhy. Čo je serotonín a ako funguje? Serotonín patrí k … Čítať ďalej
Hoci nízky krvný tlak (hypotenzia) nepredstavuje bezprostrednú hrozbu pre zdravie, môže byť mimoriadne nepríjemný. Niektorí ľudia ho sotva postrehnú, zatiaľ čo iní zažívajú výrazné zdravotné ťažkosti. Ak sa často cítite unavení, slabí alebo sa vám zahmlieva pred očami, možno práve vy patríte medzi tých, ktorých hypotenzia trápi. Prečo máme nízky krvný tlak? Príčiny nízkeho tlaku … Čítať ďalej
Mnoho ľudí sa trápi s tukom v oblasti brucha, ktorý sa často javí ako najtvrdohlavejšia časť tela na chudnutie. Ak sa chcete zbaviť prebytočných centimetrov v páse, základom je celkové zlepšenie životného štýlu. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré vám môžu proces uľahčiť a urýchliť. Tuk na bruchu: Prečo sa ho zbaviť správnym spôsobom Každý má … Čítať ďalej
Máte za sebou vzťah, ktorý už dávno skončil, no váš bývalý partner sa stále vynára vo vašich snoch? Možno vás to znepokojuje, alebo len premýšľate, čo by to mohlo znamenať. Sú tieto sny náhodné, alebo sa za nimi skrýva hlbší význam? Naše podvedomie často spracováva emócie a skúsenosti spôsobom, ktorý si v bdelom stave ani … Čítať ďalej
Mali ste sen, v ktorom sa objavila mačka, a premýšľali ste, čo vám tým chce vaše podvedomie naznačiť? Mačky sú fascinujúce bytosti, ktoré sú spojené s mystikou, nezávislosťou a silnou intuíciou. Ich prítomnosť v snoch preto nie je náhodná – môže signalizovať dôležité vnútorné posolstvá, ktoré by ste nemali prehliadať. Prečo sa vám sníva o … Čítať ďalej
Každodenné starosti a povinnosti nás často oberajú o ľahkosť a radosť zo života. Neustále riešime financie, bývanie či rodinné záležitosti, čo vedie k tomu, že naša myseľ rýchlo starne. Návrat do bezstarostného detstva síce nie je možný, ale existujú spôsoby, ako si zachovať pozitívny a svieži prístup k životu aj v pokročilejšom veku. Čo všetko … Čítať ďalej