Máte pocit, že robíte všetko správne a napriek tomu vás brušný tuk nechce opustiť? Strážite si jedálniček, pohybujete sa, no výsledok neprichádza. Skúste zapojiť do boja jedného prekvapivého spojenca – cibuľu. Táto bežná surovina z vašej kuchyne skrýva viac sily, než by sa mohlo zdať. Nebezpečný brušný tuk Tukové zásoby v oblasti brucha nie sú … Čítať ďalej
Ráno často začíname automaticky – kávou, čajom, niekto len pohárom vody. No existuje nápoj, ktorý môže byť viac než len ranným povzbudením. Predstavte si, že by ste svojmu telu mohli dopriať niečo, čo nezaplní len žalúdok, ale dodá aj sviežosť vašej pleti, podporí trávenie a dodá vám iskru. Takýto nápoj existuje – čerstvý, šťavnatý a … Čítať ďalej
Suché miesta na pokožke občas potrápia takmer každého z nás. No pre tých, ktorí sa narodili so suchou pokožkou, je tento problém každodennou realitou. Pnutie, šupinky, nepríjemný pocit napätia – to všetko sa stáva bežnou súčasťou dňa. A čo je horšie, suchá pleť starne oveľa rýchlejšie ako mastná či zmiešaná. Ako jej teda pomôcť, aby … Čítať ďalej
Vedci sa zhodujú, že káva nie je len obľúbeným ranným rituálom, ale aj nápojom, ktorý môže podporiť zdravé chudnutie. Ak ju pijete s rozumom a vo vhodnej forme, dokáže zrýchliť metabolizmus, potlačiť chuť do jedla a pomôcť telu efektívnejšie spaľovať tuky. Odborníci na výživu vysvetľujú, ako to celé funguje a akým spôsobom môže byť obyčajná … Čítať ďalej
Vlnité vlasy sú ako živé – raz sa vlnia nádherne, inokedy sa im nechce a niekedy si dokonca každá strana hlavy robí po svojom. Kto má tento typ vlasov, vie, že sa ich nedá úplne skrotiť, ale dá sa naučiť s nimi žiť tak, aby vyzerali prirodzene krásne. Nepotrebujete drahé prípravky z reklám, stačí poznať … Čítať ďalej
Mnohí veria, že za bezchybnou pleťou bez vrások stoja predovšetkým drahé krémy, séra a estetické procedúry. Pravda je však omnoho jednoduchšia – a zároveň zložitejšia. Podľa odborníkov na dermatológiu totiž kvalitu a vzhľad pokožky oveľa viac ovplyvňujú naše každodenné návyky, než samotná kozmetika. Strava ako základ zdravej pokožky To, čo jeme, sa doslova odráža na … Čítať ďalej
Ak máte pocit, že vaša pleť potrebuje oživenie, pevnejší vzhľad a menej viditeľné vrásky, nemusíte hneď siahnuť po invazívnych zákrokoch alebo drahej kozmetike. Rovnako ako pravidelný pohyb formuje postavu, aj svaly na tvári reagujú na tréning. A presne to je myšlienka face pilates – krátke denné cvičenia, ktoré dodajú pleti pružnosť, podporia lifting a navyše … Čítať ďalej
Ruky si toho denne odnesú viac, než si uvedomujeme. Neustále v kontakte s vodou, čistiacimi prostriedkami či klávesnicou strácajú pružnosť, vysychajú a na ich povrchu sa rýchlo objavujú vrásky aj pigmentové škvrny. Kým tvári venujeme špeciálnu starostlivosť, ruky často ostávajú „v tieni“ – a pritom práve tie ako prvé prezradia, koľko rokov v skutočnosti máme. … Čítať ďalej
Akné na brade patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia nielen tínedžerov, ale aj dospelé ženy. Občas sa objaví v období pred menštruáciou – čo je celkom prirodzené. Ak sa však vyrážky vracajú pravidelne alebo sa zhoršujú, signalizujú, že telo nie je v rovnováhe. Čo nám hovorí vyrážka na brade Tvár dokáže veľa prezradiť o tom, … Čítať ďalej
Keď sa dni skracujú a teploty klesajú, naša pokožka prechádza náročnou skúškou. Mrazivý vietor, suchý vzduch z kúrenia aj prudké teplotné zmeny ju oberajú o prirodzenú vlhkosť a robia ju napätou, suchou a mdlou. Ako sa o pleť starať, aby zostala pružná, hebká a zdravá aj počas najchladnejších mesiacov? Zima – najväčší nepriateľ pleti V … Čítať ďalej
Krása zrelosti začína jednoduchosťou Po štyridsiatke sa líčenie stáva hrou rovnováhy – menej vrstiev, viac žiary. Cieľom nie je zamaskovať každý detail, ale dodať tvári sviežosť, pružnosť a prirodzený lesk. Tajomstvo mladšieho vzhľadu nie je v množstve produktov, ale v ich správnom použití. Dokonale pripravená pleť – základ každého líčenia Kľúčom k sviežemu make-upu je … Čítať ďalej
Keď mráz útočí – prečo pery reagujú ako prvé Len čo teplota vonku klesne, pokožka pier dostáva zabrať najviac. Striedanie mrazu, vetra a suchého vzduchu z kúrenia vytvára pre pery náročné prostredie. Na rozdiel od zvyšku tváre totiž nemajú vlastné mazové žľazy, ktoré by im poskytli prirodzenú ochranu. Výsledok? Napätie, šupinky, prasklinky v kútikoch a … Čítať ďalej
Zima a jeseň dávajú pleti zabrať – vietor, chlad a suchý vzduch z kúrenia z nej doslova vysávajú život. To, čo v lete zvládne hrubší peeling s abrazívnymi časticami, môže v zime uškodiť. Ak chcete, aby pleť ostala svieža, žiarivá a hebká, siahnite po šetrnej forme exfoliácie, ktorá pôsobí pomaly, ale účinne – a ktorú … Čítať ďalej
Ak ste ešte nenašli odvahu zaradiť vlasový olej do svojej rutiny, možno vás brzdí predstava mastných prameňov. No obavy sú zbytočné – moderné vlasové oleje už dávno nie sú ťažké a lepkavé ako kedysi. Práve naopak – dokážu vlasom dodať výživu, pružnosť aj ochranu pred počasím, a to bez pocitu mastnoty. Stačí siahnuť po správnom … Čítať ďalej
Krásne, lesklé a zdravé vlasy nevzniknú len vďaka drahej kozmetike. Základom je to, ako ich umývate. Mnohé ženy si neuvedomujú, že práve nesprávna technika môže stáť za zničenými končekmi, rýchlym mastením či stratou objemu. Umývanie vlasov ako rituál, nie len povinnosť Vlasy si umývame odmalička, no málokto premýšľa nad tým, či to robí správne. Po … Čítať ďalej
Mnohé ženy majú pocit, že návštevy kozmetičky patria len mladším ročníkom. Pravdou však je, že profesionálna starostlivosť o pleť má zmysel v každom veku – a možno ešte viac v zrelom období života. Ak ste sa doteraz k salónnym ošetreniam nedostali, nič nie je stratené. Pleť vie na správnu starostlivosť reagovať aj po rokoch – … Čítať ďalej
Prečo čakať s chudnutím až na január, keď s ním môžete začať hneď teraz? Vianočné sviatky tak môžete privítať ľahší, spokojnejší a s väčšou motiváciou neprejedať sa. Ak začnete už dnes, do Silvestra sa dá pohodlne zbaviť 4 až 5 kilogramov – a to bez drastických diét, hladovania či zázračných tabletiek. Stačí rozumne nastaviť jedálniček, … Čítať ďalej
Nanášanie maskary sa môže zdať ako najjednoduchšia časť líčenia – pár ťahov kefkou a hotovo. Realita je však často iná: zlepené riasy, hrudky a nerovnomerné vrstvy. V reklamách sa maskara nanáša ako sen, v zrkadle to však občas pripomína boj o prežitie. Dobrá správa? Nie je to o značke maskary ani o drahých produktoch. Existuje … Čítať ďalej
Zdravé vlasy sa začínajú pri pokožke hlavy Starostlivosť o vlasy beriete vážne – používate profesionálny šampón, kondicionér aj masku, kefy pravidelne čistíte alebo meníte, a pred tepelnou úpravou nikdy nezabudnete na ochranný sprej. Napriek tomu sa vám zdá, že vlasy strácajú lesk, rýchlo sa mastia alebo pôsobia mdlým dojmom? Možno im chýba niečo, na čo … Čítať ďalej
Trendy jesene 2025 sa nesú v duchu jednej výraznej farby – vínovo červenej. Nie je to bežná červená, ale sýta, hrejivá a zmyselná farba, ktorá okamžite upúta pozornosť. Na sociálnych sieťach si získala status kultového odtieňa – TikTok aj Instagram sú plné videí, ktoré ukazujú, ako jeden tón dokáže vytvoriť dokonale zladený make-up bez potreby … Čítať ďalej