Krása

Chcete schudnúť? Vyskúšajte tekvicové semienka. Táto superpotravina pomáha s kilami aj so zdravím – no má svoje pravidlá

22. novembra 2025 Krása

Tekvica – veselá oranžová symbolika jesene – je už dávno viac než len dekorácia na Halloween. V kuchyni z nej dokážeme pripraviť všetko od jemného krémového pyré cez hustú polievku až po sladký koláč. No málokto sa zamyslí nad tým, že skutočným pokladom nie je samotná dužina, ale malé semienka ukryté v jej vnútri. Práve … Čítať ďalej

Aktivačné cviky: Ako prebudiť svaly a zefektívniť svoj tréning

22. novembra 2025 Krása

Aktivačné cvičenia sú mimoriadne dôležitou, no často prehliadanou súčasťou tréningu. Predstavujú súbor cvikov, ktoré pomáhajú „prebudiť“ svalové vlákna, podporiť ich správnu funkciu a zlepšiť silu kontrakcie. Vďaka nim dokáže telo vykonávať následné silové alebo dynamické cviky efektívnejšie, v plnom rozsahu pohybu a s lepšou kontrolou. Inými slovami – keď svoje svaly pred tréningom aktivujete, z … Čítať ďalej

Špinavý hrebeň môže za mastné vlasy aj svrbenie pokožky hlavy. Takto ho vyčistíte rýchlo a účinne

22. novembra 2025 Krása

Patríte medzi ženy, ktoré si umývajú vlasy každý deň, no aj tak vyzerajú rýchlo mastné, zvesené a bez života? Možno nie je problém v šampóne ani v samotných vlasoch, ale v hrebeni, ktorý používate. Ten totiž môže skrývať viac nečistôt, prachu a baktérií, než si dokážete predstaviť. Stačí mu dopriať pravidelnú starostlivosť a výsledok vás … Čítať ďalej

Kaderníci o nej hovoria ako o malej senzácii: teplý odtieň, ktorý rozjasní tvár a uberie roky

21. novembra 2025 Krása

V posledných rokoch sa vo svete krásy ustálil trend, ktorý sa točí okolo jemnejších rysov, sviežejšieho výrazu a prirodzeného lesku pleti. Ľudia nechcú len prekryť prvé šediny – túžia po farbe, ktorá pôsobí živo, rozjasňuje tvár a dodáva podobný efekt, ako keď na vás dopadne priaznivé denné svetlo. Práve preto sa medzi najvyhľadávanejšie dostali teplé, … Čítať ďalej

Vitamíny, ktoré rozžiaria pleť zvnútra: Podporte krásu tam, kde vzniká

20. novembra 2025 Krása

Túžba po hebkej, jasnej a zdravej pleti je spoločná väčšine žien. Aj keď kvalitná kozmetika dokáže veľa, rozhodujúce je to, čo do tela dostávame každý deň. Vitamíny a živiny predstavujú akýsi základný stavebný materiál pre všetky procesy v koži – od regenerácie až po obranyschopnosť. A keďže trh s doplnkami explodoval, nie je jednoduché sa … Čítať ďalej

6 kaderníckych tajomstiev, ktoré vám kaderník neprezradí – no mali by ste ich poznať, ak chcete krásne vlasy

20. novembra 2025 Krása

Zdá sa vám, že po návšteve salónu sú vaše vlasy akoby zázračne zdravšie a žiarivejšie, hoci ste si ich dali len umyť a vyfúkať? Tento výsledok sa doma dá dosiahnuť len ťažko. Existujú však tipy odborníkov, ktoré pri správnej aplikácii dokážu zmeniť stav vašich vlasov aj doma. Tu je prehľad hlavných zásad, ktoré profesionáli považujú … Čítať ďalej

Ako odhaliť problémy s nechtami: niektoré signály sa neoplatí ignorovať

19. novembra 2025 Krása

Na zdravých nechtoch sa dá veľa vyčítať – sú pevné, hladké a majú prirodzený odtieň. Ak sa však na nich začnú objavovať nezvyčajné zmeny, hoci len drobné, môže to naznačovať, že sa v tele alebo na pokožke deje niečo, čo si zaslúži pozornosť. A niekedy aj návštevu odborníka. Nechty veľa prezradia, no problémy často zanedbávame … Čítať ďalej

Cibuľa: nenápadný pomocník v boji s tukom na bruchu

19. novembra 2025 Krása

Máte pocit, že robíte všetko správne a napriek tomu vás brušný tuk nechce opustiť? Strážite si jedálniček, pohybujete sa, no výsledok neprichádza. Skúste zapojiť do boja jedného prekvapivého spojenca – cibuľu. Táto bežná surovina z vašej kuchyne skrýva viac sily, než by sa mohlo zdať. Nebezpečný brušný tuk Tukové zásoby v oblasti brucha nie sú … Čítať ďalej

Prírodný elixír mladosti: Recept na nápoj, ktorý spomalí čas a prebudí zmysly

17. novembra 2025 Krása

Ráno často začíname automaticky – kávou, čajom, niekto len pohárom vody. No existuje nápoj, ktorý môže byť viac než len ranným povzbudením. Predstavte si, že by ste svojmu telu mohli dopriať niečo, čo nezaplní len žalúdok, ale dodá aj sviežosť vašej pleti, podporí trávenie a dodá vám iskru. Takýto nápoj existuje – čerstvý, šťavnatý a … Čítať ďalej

Pokožka ako púšť: Ako prežiť so suchou pleťou a dodať jej život

16. novembra 2025 Krása

Suché miesta na pokožke občas potrápia takmer každého z nás. No pre tých, ktorí sa narodili so suchou pokožkou, je tento problém každodennou realitou. Pnutie, šupinky, nepríjemný pocit napätia – to všetko sa stáva bežnou súčasťou dňa. A čo je horšie, suchá pleť starne oveľa rýchlejšie ako mastná či zmiešaná. Ako jej teda pomôcť, aby … Čítať ďalej

Káva ako zázračný pomocník pri chudnutí: neuveríte, čo všetko dokáže kofeín

16. novembra 2025 Krása

Vedci sa zhodujú, že káva nie je len obľúbeným ranným rituálom, ale aj nápojom, ktorý môže podporiť zdravé chudnutie. Ak ju pijete s rozumom a vo vhodnej forme, dokáže zrýchliť metabolizmus, potlačiť chuť do jedla a pomôcť telu efektívnejšie spaľovať tuky. Odborníci na výživu vysvetľujú, ako to celé funguje a akým spôsobom môže byť obyčajná … Čítať ďalej

Ako sa starať o vlnité vlasy a mať kučery ako z rozprávky: trik s bavlneným tričkom a ďalšie tajomstvá krásnych vĺn

15. novembra 2025 Krása

Vlnité vlasy sú ako živé – raz sa vlnia nádherne, inokedy sa im nechce a niekedy si dokonca každá strana hlavy robí po svojom. Kto má tento typ vlasov, vie, že sa ich nedá úplne skrotiť, ale dá sa naučiť s nimi žiť tak, aby vyzerali prirodzene krásne. Nepotrebujete drahé prípravky z reklám, stačí poznať … Čítať ďalej

Tajomstvo krásnej a mladistvej pleti: Dermatológ prezrádza, že nejde len o kozmetiku, ale najmä o životný štýl

15. novembra 2025 Krása

Mnohí veria, že za bezchybnou pleťou bez vrások stoja predovšetkým drahé krémy, séra a estetické procedúry. Pravda je však omnoho jednoduchšia – a zároveň zložitejšia. Podľa odborníkov na dermatológiu totiž kvalitu a vzhľad pokožky oveľa viac ovplyvňujú naše každodenné návyky, než samotná kozmetika. Strava ako základ zdravej pokožky To, čo jeme, sa doslova odráža na … Čítať ďalej

Skúšali ste už face pilates? Tieto 3 jednoduché cviky spevnia tvár, rozjasnia pleť a pomôžu aj s dvojitou bradou

14. novembra 2025 Krása

Ak máte pocit, že vaša pleť potrebuje oživenie, pevnejší vzhľad a menej viditeľné vrásky, nemusíte hneď siahnuť po invazívnych zákrokoch alebo drahej kozmetike. Rovnako ako pravidelný pohyb formuje postavu, aj svaly na tvári reagujú na tréning. A presne to je myšlienka face pilates – krátke denné cvičenia, ktoré dodajú pleti pružnosť, podporia lifting a navyše … Čítať ďalej

Zabudnutý elixír mladosti: 4 domáce pílingy, ktoré premenia tvoje ruky na hebké a mladé

13. novembra 2025 Krása

Ruky si toho denne odnesú viac, než si uvedomujeme. Neustále v kontakte s vodou, čistiacimi prostriedkami či klávesnicou strácajú pružnosť, vysychajú a na ich povrchu sa rýchlo objavujú vrásky aj pigmentové škvrny. Kým tvári venujeme špeciálnu starostlivosť, ruky často ostávajú „v tieni“ – a pritom práve tie ako prvé prezradia, koľko rokov v skutočnosti máme. … Čítať ďalej

Akné na brade: Ako s ním zatočiť? Pozor na dotyky, hormóny a teplotu vody

13. novembra 2025 Krása

Akné na brade patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré trápia nielen tínedžerov, ale aj dospelé ženy. Občas sa objaví v období pred menštruáciou – čo je celkom prirodzené. Ak sa však vyrážky vracajú pravidelne alebo sa zhoršujú, signalizujú, že telo nie je v rovnováhe. Čo nám hovorí vyrážka na brade Tvár dokáže veľa prezradiť o tom, … Čítať ďalej

Ako udržať pokožku hydratovanú počas jesene a zimy: tipy, ktoré zachránia aj veľmi suchú pleť

13. novembra 2025 Krása

Keď sa dni skracujú a teploty klesajú, naša pokožka prechádza náročnou skúškou. Mrazivý vietor, suchý vzduch z kúrenia aj prudké teplotné zmeny ju oberajú o prirodzenú vlhkosť a robia ju napätou, suchou a mdlou. Ako sa o pleť starať, aby zostala pružná, hebká a zdravá aj počas najchladnejších mesiacov? Zima – najväčší nepriateľ pleti V … Čítať ďalej

Zázračny make-up trik pre ženy po štyridsiatke: pôsobíte o desať rokov mladšie – bez botoxu!

12. novembra 2025 Krása

Krása zrelosti začína jednoduchosťou Po štyridsiatke sa líčenie stáva hrou rovnováhy – menej vrstiev, viac žiary. Cieľom nie je zamaskovať každý detail, ale dodať tvári sviežosť, pružnosť a prirodzený lesk. Tajomstvo mladšieho vzhľadu nie je v množstve produktov, ale v ich správnom použití. Dokonale pripravená pleť – základ každého líčenia Kľúčom k sviežemu make-upu je … Čítať ďalej

Zimné pery v ohrození: Prečo trpia a ako im dopriať tú najlepšiu starostlivosť

12. novembra 2025 Krása

Keď mráz útočí – prečo pery reagujú ako prvé Len čo teplota vonku klesne, pokožka pier dostáva zabrať najviac. Striedanie mrazu, vetra a suchého vzduchu z kúrenia vytvára pre pery náročné prostredie. Na rozdiel od zvyšku tváre totiž nemajú vlastné mazové žľazy, ktoré by im poskytli prirodzenú ochranu. Výsledok? Napätie, šupinky, prasklinky v kútikoch a … Čítať ďalej

V chladných mesiacoch zvoľnite tempo: jemná exfoliácia namiesto drsného peelingu

12. novembra 2025 Krása

Zima a jeseň dávajú pleti zabrať – vietor, chlad a suchý vzduch z kúrenia z nej doslova vysávajú život. To, čo v lete zvládne hrubší peeling s abrazívnymi časticami, môže v zime uškodiť. Ak chcete, aby pleť ostala svieža, žiarivá a hebká, siahnite po šetrnej forme exfoliácie, ktorá pôsobí pomaly, ale účinne – a ktorú … Čítať ďalej