Mnohí poznajú chvíľu, keď sa ocitnú na návšteve a majú si vyzuť topánky, no pritom cítia, že ich obľúbená obuv práve nevonia najlepšie. Nie je to nič výnimočné – v topánkach totiž vzniká ideálne prostredie pre množeníe baktérií, ktoré produkujú nepríjemný zápach. Dobrá správa však je, že sa ho dá zbaviť aj bez toho, aby … Čítať ďalej
Každoročne sa opakuje rovnaký scenár. V septembri si sľubujeme, že prípravu na Vianoce tentoraz zvládneme s predstihom, no realita býva iná. O pár týždňov pred Štedrým dňom zistíme, že sme opäť v časovej tiesni a premýšľame, čím potešiť našich najbližších. Samozrejme, obálka s peniazmi je poistka, ktorá nikdy nesklame, no bola by škoda, keby sa … Čítať ďalej
Zima má zvláštny zmysel pre humor: najradšej udrie práve vtedy, keď už tak nestíhate, a vaše auto pokryje vrstva ľadu hrubá ako pancier. Ak ráno márne zápasíte so škrabkou a prstami stuhnutými od zimy, existuje pohodlnejší spôsob, ako sa z ľadového zajatia dostať. Jednoduchý domáci sprej na odmrazovanie skiel funguje rýchlejšie než kúrenie v aute … Čítať ďalej
Bolesť v dolnej časti chrbta je pre mnohých nepríjemným spoločníkom – a často prichádza skôr, než by človek čakal. Podľa odhadov sa s ňou stretne takmer každý druhý človek po tridsiatke, niekedy už po tridsaťpäťke. Odborníci však upozorňujú, že tento typ ťažkostí už dávno nemožno vnímať ako prirodzenú súčasť starnutia. Stal sa z neho problém … Čítať ďalej
Menopauza je obdobie, ktoré čaká každú ženu, hoci o ňom často nechceme premýšľať. Mnohým naháňa rešpekt, no v skutočnosti ide len o ďalšiu etapu života. Nie o koniec, skôr o zmenu, ktorá sa hlási postupne – podobne ako puberta, len s iným scenárom. Ako zistiť, čo sa vo vašom tele práve deje, a kedy sa … Čítať ďalej
Hoci má každý z nás vlastnú predstavu o tom, čo je láska, jedno tvrdenie zvyčajne platí pre všetkých – láska by mala byť bezpečným miestom. Nemali by ste sa báť povedať partnerovi svoj názor, ani mať pocit, že musíte kráčať po škrupinách, len aby ste ho nejako nevyprovokovali. Keď muž tvrdí, že sa o vás … Čítať ďalej
Do-in patrí medzi tradičné ázijské techniky, ktoré sa po stáročia používajú na udržiavanie vitality. Je prepojené s umením Shi-Sen-Do, zameraným na dlhý a plnohodnotný život. Vyvinulo sa z taoistických postupov starostlivosti o telo, spojených s učením filozofa Lao-c’. Celá metóda stojí na poznaní toku životnej energie čchi v ľudskom tele. Tá by mala plynúť voľne … Čítať ďalej
Zvýšená glukóza v krvi býva prvým náznakom toho, že telo smeruje k cukrovke. Mnohí si však počiatočné príznaky mýlia s bežnou únavou či stresom a ignorujú ich. Včasné rozpoznanie je pritom kľúčové – čím skôr si problém uvedomíme, tým ľahšie môžeme zasiahnuť. 1. Neustupujúci hlad Ak sa glukóza kvôli vysokej hladine cukru nedokáže dostať do … Čítať ďalej
Každý z nás má dni, keď energie ubúda. Často pritom stačí pár jednoduchých návykov, ktoré dokážu vniesť do života viac vitality aj vnútornej pohody. Tu je prehľad činností, ktoré majú na energiu človeka mimoriadne silný vplyv: 1. Doprajte si naozajstný oddych Krátke pauzy, pokoj a chvíľa ničnerobenia majú pre telo prekvapivo veľkú hodnotu. 2. Spánok, … Čítať ďalej
Hepatitída typu A – v hovorovej reči „choroba špinavých rúk“ – sa šíri rýchlosťou, akú odborníci nečakali. Bežné dezinfekcie z obdobia covidu na tento vírus nestačia a nakaziť sa dá aj v situáciách, ktoré vyzerajú úplne nevinne: pri cestovaní mestskou dopravou, popíjaní punču na trhoch či pri prezeraní tovaru v stánkoch. Ako sa teda správať, … Čítať ďalej
Predstavte si situáciu: dlhé týždne poctivo cvičíte, forma sa zlepšuje, kilogramy pomaly miznú… a zrazu musíte na čas prestať. Či už za to môže pracovný maratón, rodinné povinnosti alebo zaslúžená dovolenka, nevyhnutná pauza dokáže v človeku vyvolať obavy, že všetka snaha sa nenávratne stratí. A hoci je prirodzené báť sa návratu k starým kilám, realita … Čítať ďalej
Manžel, ktorý svoju ženu naozaj miluje a cíti, že si vybral správne, nemá problém prejaviť to aj slovami. Túži jej pripomínať, čo pre neho znamená, ako si ju váži a ako veľmi mu jej prítomnosť prospieva. Keď sa stretnú dvaja ľudia, ktorí sú pre seba skutočne tí praví, vzťah pôsobí prirodzene – aj v náročných … Čítať ďalej
Prírodné riešenia pre ústnu hygienu: keď chcete zdravé ústa bez zbytočnej chémie Starostlivosť o ústnu dutinu patrí medzi každodenné návyky, ktoré zásadne ovplyvňujú stav zubov, ďasien aj celkové zdravie. Mnohí ľudia však dnes uprednostňujú jemnejšiu a prirodzenejšiu alternatívu pred komerčnými produktmi s množstvom syntetických látok. Práve prírodná dezinfekcia ústnej dutiny dokáže ponúknuť účinnú ochranu, pričom … Čítať ďalej
Len málokto by si vedel predstaviť, že človek, ktorý na prvý pohľad pôsobí srdečne, chápavo a až neskutočne láskavo, dokáže časom spôsobiť hlbokú vnútornú bolesť. Vzťahy s narcistami často začínajú ako splnený sen – ako stretnutie s niekým, kto rozumie aj tomu, čo nevyslovíš. No postupne sa tento sen zmení na tichý, neviditeľný boj o … Čítať ďalej
V zime sa veľa ľudí uzavrie medzi štyri steny – do fitka, obývačky či športových hál. Niet sa čomu čudovať, počasie býva sychravé a láka skôr k teplu. Aj tak by sme však nemali zabúdať na pravidelný pobyt vonku. Aj pár minút denne pod holým nebom dokáže zlepšiť náladu, podporiť zdravie a dokonca pomôcť lepšie … Čítať ďalej
Bela Gandhi, známa koučka a zakladateľka služby na podporu zoznamovania, hovorí, že na zlepšenie vzťahov často netreba veľké gestá. Podľa nej stačí jedna minúta vášho času, aby sa medzi dvoma ľuďmi znovu objavila blízkosť a pocit porozumenia. Niekoľko drobných, no účinných návykov dokáže priniesť viac pokoja nielen do partnerského života, ale aj do kontaktov s … Čítať ďalej
Mačky sú majstri svojich vlastných svetov. Niekedy pôsobia nezávislo, inokedy prítulne, občas akoby sa riadili humorom, ktorý rozumejú len ony samy. Napriek tomu sa mnohí majitelia zhodujú, že mačky si vedia vybrať osobu, ktorú preferujú – a často to býva žena. Čo ovplyvňuje ich voľbu a prečo sa zdá, že ženy majú u mačiek mierny … Čítať ďalej
Nie je asi človeka, ktorý by nechcel vyzerať na fotkách mladšie než v skutočnosti. Dobrá správa je, že omladenie sa dá dosiahnuť aj úplne prirodzenými krokmi. Po naštudovaní odborných rád sme dali dokopy päť tipov, ktoré dokážu urobiť viditeľný rozdiel – bez plastík a bez extrémnych zásahov. 1. Nechudnite na kosť – mierne krivky tvári … Čítať ďalej
Zima so sebou neprináša len sneženie a mráz, ale aj sezónu nádchy a kašľa, ktoré sa vedia objaviť prakticky zo dňa na deň. A pritom odpoveď na mnohé zimné problémy často leží priamo v kuchyni. Med patrí medzi tie suroviny, ku ktorým sa ľudia obracajú po generácie – nielen kvôli sladkosti, ale najmä pre jeho … Čítať ďalej
Predvianočné týždne dokážu byť krásne, no zároveň vyčerpávajúce. Tešíme sa na sviatky, no popri tom vybavujeme povinnosti, nakupujeme darčeky a snažíme sa splniť všetko, čo sme si predsavzali. Niet divu, že sa stres rýchlo nazbiera a my máme pocit, že nevieme vypnúť. Práve preto má zmysel na chvíľu spomaliť a dopriať si krátky rituál, ktorý … Čítať ďalej