Magazín

Najdôležitejšie vitamíny a minerály pre zdravý život: Ktoré sa oplatí sledovať a dopĺňať

5. augusta 2025 Magazín

Vyvážená strava tvorí základ pevného zdravia, no aj pri najlepšom jedálničku sa môže stať, že telu niečo chýba. Práve preto je rozumné občas skontrolovať hladinu dôležitých živín a prípadné nedostatky riešiť doplnením. Ktoré látky sú kľúčové a prečo by ste im mali venovať pozornosť? Na čo nezabudnúť pred dopĺňaním výživy Skôr než siahnete po vitamínoch … Čítať ďalej

Žiadne stretnutie nie je náhodné: 5 spôsobov, ako nás iní ľudia ovplyvňujú

5. augusta 2025 Magazín

Každý, koho v živote stretávame, doň vnáša niečo jedinečné – či už ide o novú skúsenosť, výzvu alebo len chvíľkovú inšpiráciu. Hoci sa nám to tak nemusí vždy zdať, aj tie najbežnejšie medziľudské kontakty majú svoj význam. Svet sa nemení len veľkými činmi – často sú to práve maličkosti a nenápadní ľudia, ktorí v nás … Čítať ďalej

Farbenie vlasov pred dovolenkou? Radšej dvakrát premyslite, než raz oľutujete

5. augusta 2025 Krása

Letná dovolenka sa blíži, kufre sa balia, no niečo tomu stále chýba – nový svieži vzhľad. Mnohí siahnu po farbe na vlasy, aby si dopriali premenu pred odchodom k moru. No práve v tomto momente robia chybu, ktorú neskôr pocítia na vlastných vlasoch. Prečo nie je dobrý nápad farbiť si vlasy krátko pred odchodom? Čerstvo … Čítať ďalej

Zbavte sa ochabnutého zadku aj bokov jediným cvikom – rýchlo, jednoducho a bez pomôcok

4. augusta 2025 Magazín

To, ako naše boky a zadok vyzerajú, nezávisí len od ich veľkosti. Výsledný dojem určuje najmä ich tvar a pevnosť. Ploché či ochabnuté partie pôsobia unavene a strácajú svoju atraktivitu, aj keby ich rozmery boli podľa učebnicových mier. Ak túžite po pevnejšom a krajšie vytvarovanom zadku, riešením nemusí byť drahá posilňovňa ani komplikovaný tréningový plán. … Čítať ďalej

Čo spôsobuje menopauzálne bruško a ako ho skrotiť?

4. augusta 2025 Magazín

Keď žena vstúpi do obdobia menopauzy, telo na to začne reagovať rôznymi, často nečakanými zmenami. Jednou z tých najviditeľnejších je ukladanie tuku v oblasti brucha – aj keď sa nezmení spôsob stravovania ani množstvo pohybu. Prečo sa to deje? A ako tento proces ovplyvniť? Menopauza mení ženské telo – prirodzene Menopauza nepredstavuje chorobu, ale prirodzený … Čítať ďalej

Priateľstvo medzi mužom a ženou: realita, ktorá si žiada dospelosť a jasné hranice

4. augusta 2025 Magazín

Vzťah medzi mužom a ženou nemusí byť postavený len na romantike alebo telesnej príťažlivosti. Hoci spoločnosť často predpokladá opak, je možné vytvoriť čisto priateľské spojenie – no nie bez podmienok. Vyžaduje si to emocionálnu zrelosť, ochotu komunikovať bez masky a hlavne úctu voči hraniciam toho druhého. Podľa párovej poradkyne Lucie Horkej takýto vzťah môže fungovať, … Čítať ďalej

Stres pod kontrolou: 5-minútové tipy, ktoré zaberú hneď

4. augusta 2025 Magazín

Aj keď obdobie najväčšieho predvianočného zhonu už máme takmer za sebou, nápor na nervy mnohým z nás stále neutícha. Často stačí málo – nevinná poznámka od kolegu, rozliate mlieko v kuchyni alebo spálený obed – a cítime, ako v nás vrie napätie. Hlava bolí, trpezlivosť sa míňa a túžime aspoň na chvíľu utiecť od všetkého. … Čítať ďalej

Nezáväzný sex a nepríjemné rána: Čo prežívajú ženy a čo muži po noci bez záväzkov?

4. augusta 2025 Magazín

Večer vyzeral nevinne – pár drinkov, flirt, smiech. A potom to prišlo. Zrazu ste sa ocitli v posteli s niekým, koho sotva poznáte. Bez plánov, bez záväzkov, len chvíľa túžby. Všetko sa zdalo spontánne a vzrušujúce… až do rána. Vtedy sa realita často hlási o slovo – a s ňou aj rozpaky, neistota či zvláštne … Čítať ďalej

Ktorá denná doba je na cvičenie najvhodnejšia? Ráno spaľuje tuky, cez deň odbúrava stres a večer posilňuje srdcovo-cievny systém

4. augusta 2025 Magazín

Zvažujete, že od jesene zaradíte do svojho života pravidelný pohyb? Možno práve teraz je správny moment začať – keď sa deti vracajú do školy a nastáva nový rytmus dňa. Skôr než sa pustíte do výberu konkrétnej aktivity, zamyslite sa nad tým, kedy počas dňa máte reálne možnosť a energiu venovať sa pohybu. Aj keď každá … Čítať ďalej

Láska, ktorá prežije všetko: Prečo práve siedmy rok rozhoduje o budúcnosti vzťahu?

4. augusta 2025 Magazín

Zamilovanosť je krásna – no netrvá večne. Skôr či neskôr nastane chvíľa, keď sa každodenný život dostane do popredia a realita preverí silu partnerského puta. Niektoré dvojice sa v tejto fáze od seba odklonia, iné však zvládnu krízové okamihy a ich vzťah sa tým ešte viac posilní. Existuje totiž konkrétne obdobie, ktoré je pre mnoho … Čítať ďalej

Bielkoviny počas tehotenstva: Dôležitý základ, nie módny výstrelok

4. augusta 2025 Magazín

Tehotenstvo so sebou prináša množstvo otázok. Od výberu kočíka až po každodenné rozhodnutia týkajúce sa stravy. Jednou z často prehliadaných, no veľmi dôležitých tém, je dostatočný príjem bielkovín. Často sa ženy pýtajú: Môžem piť proteínové nápoje? Je to pre bábätko bezpečné? A ktorý druh je vlastne vhodný? Strava budúcej matky neovplyvňuje len jej vlastný stav, … Čítať ďalej

Keď pomoc ubližuje: Ako (nevedome) brzdíme svojho partnera?

1. augusta 2025 Magazín

V snahe byť oporou mužovi môžeme niekedy prekročiť hranice zdravého správania – nie pre nedostatok lásky, ale práve kvôli nej. Psychologička Lili Levitzká upozorňuje, že medzi úprimnou podporou a emocionálnou závislosťou býva veľmi tenká hranica. Mnohé ženy sa totiž nechtiac dostanú do roly „zachránkyne“, čo vedie skôr k napätiu vo vzťahu než k jeho posilneniu. … Čítať ďalej

Život s nízkym krvným tlakom: čo robiť, keď sa vám motá svet?

1. augusta 2025 Magazín

Nízky tlak síce nepredstavuje vážne ohrozenie zdravia, no ľuďom, ktorých postihuje, vie poriadne znepríjemniť deň. Hypotenzia – ako sa tento stav odborne nazýva – sa často prejavuje rôzne, niekedy nenápadne, inokedy veľmi výrazne. A zatiaľ čo niektorí si svoje nízke hodnoty takmer nevšímajú, iní bojujú s únavou, závratmi či dokonca mdlobami. Ako rozpoznať, že ide … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť úniku moču? Rady, ktoré ženám skutočne pomáhajú

1. augusta 2025 Magazín

Inkontinencia – teda nechcený únik moču – trápi prekvapivo veľké množstvo žien. Nie je to nič výnimočné – až polovica z nás sa s týmto problémom počas života stretne. Objaviť sa môže po pôrode, vplyvom stresu alebo prirodzeného starnutia. Hoci ide o veľmi osobnú tému, netreba sa hanbiť. Problém má riešenie a nie je dôvod … Čítať ďalej

Hemoroidy: Tichý problém, ktorý dokáže poriadne znepríjemniť život!

1. augusta 2025 Magazín

Máloktoré zdravotné ťažkosti sú také rozšírené a zároveň tak málo diskutované ako hemoroidy. Napriek tomu, že nimi trpí obrovské množstvo ľudí, ostávajú často témou, o ktorej sa hovorí len šeptom – ak vôbec. Pritom ide o stav, ktorý sa dá liečiť a ktorému možno aj efektívne predchádzať. Sú súčasťou tela, kým nezačnú spôsobovať ťažkosti Hemoroidy … Čítať ďalej

Zbavte sa drsných päť raz a navždy: Tento jednoduchý trik vám vyčarí hladké chodidlá bez drahých procedúr

1. augusta 2025 Krása

Máte pocit, že vaše päty pripomínajú šmirgeľ a radšej ich ukrývate pred svetom? Popraskaná, suchá a tvrdá pokožka na nohách nemusí byť večným trápením. Stačí jeden nenápadný pomocník z vašej kuchyne a už po prvej noci pocítite rozdiel. Nohy si zaslúžia viac pozornosti, než im dávame Po celý deň nás nosia, no v starostlivosti o … Čítať ďalej

Aloe vera a vaše vlasy: Ako si doma vyrobiť prírodnú masku proti mastnote, lámavosti a lupinám

1. augusta 2025 Krása

Trápite sa s vlasmi, ktoré rýchlo strácajú sviežosť, lámu sa pri každom česaní a lupiny vás prenasledujú aj napriek používaniu rôznych „zázračných“ prípravkov? Možno prišiel čas dopriať vlasom niečo jednoduchšie – a zároveň účinnejšie. Príroda má v rukáve jedno osvedčené eso: aloe vera. Zelený zázrak pre vlasy aj pokožku Aloe vera nie je žiadna novinka … Čítať ďalej

Večerné návyky, ktoré môžu posilniť partnerské puto. Toto stojí za vyskúšanie!

1. augusta 2025 Magazín

Máte pocit, že ste so svojím partnerom skôr spolubývajúci ako dvaja ľudia zamilovaní do seba? Povinnosti v práci, starostlivosť o domácnosť a deti často zaberú všetok čas aj energiu. No práve každodenné malé momenty, ktoré venujete výlučne jeden druhému, môžu byť tým, čo vzťah udrží silný a živý. Nemusíte plánovať výlety ani luxusné večere – … Čítať ďalej

Znovunájdenie vnútornej rovnováhy: Krátke cvičenia, veľký účinok!

1. augusta 2025 Magazín

V dnešnej dobe plnej zhonu, neustáleho stresu a nedostatku oddychu je čoraz ťažšie zostať psychicky vyrovnaný a fyzicky v pohode. Chronické napätie, ktoré sa neraz spája s pasívnym životným štýlom, vedie k bolestiam hlavy, chrbta, svalovým problémom, ale aj k úzkosti či psychickému vyčerpaniu. Riešenie však nemusí byť komplikované – stačí niekoľko minút denne venovať … Čítať ďalej

Prečo sa partneri začínajú vzďaľovať? Tieto tri situácie bývajú tichými zabijakmi vzťahov

1. augusta 2025 Magazín

Spoločné nažívanie dvoch ľudí je krásne, no zároveň nesmierne krehké. Zamilovanosť z úvodu sa postupne mení na každodenný kolobeh povinností, a ak nie sú obaja partneri vnímaví, môžu sa začať pomaly odcudzovať – často bez toho, aby si to vôbec uvedomili. Nie je to o jednej veľkej chybe, ale o sérii drobných situácií, ktoré sa … Čítať ďalej