Predstava pevnejšieho zdravia, lepšej imunity a vyrovnanejšej psychiky láka čoraz viac ľudí k tomu, aby si doma vytvorili vlastný kúpeľ v studenej vode. Otužovanie už dávno nevnímajú ako extrém, skôr ako príjemný zvyk, ktorý sa dá pokojne praktizovať na dvore či pri chalupe. Aj keď to dnes vyzerá ako trend sociálnych sietí, studená voda má … Čítať ďalej
Čo sa vlastne deje pri návale horúčavy Návaly horúčavy patria medzi typické signály, že telo prechádza hormonálnymi zmenami spojenými s menopauzou. Je to veľmi charakteristický pocit – teplo sa akoby vyvalí z oblasti tváre, krku či hrudníka a v priebehu sekúnd zaplaví celé telo. K tomu sa často pridá zrýchlený tep, potenie a po odznení … Čítať ďalej
Vyrastať s narcistickým rodičom znamená žiť v prostredí, ktoré môže byť navonok dokonalé, no vnútri často zanecháva stopy na roky dopredu. Niektorí ľudia prirodzene túžia po obdivu, vyhľadávajú pozornosť a vedia si presadiť svoju vôľu aj na úkor druhých. Keď však takýto človek zastáva úlohu rodiča, dieťa sa ocitá v situácii, kde bezpečné zázemie strieda … Čítať ďalej
Mnoho ľudí dnes trávi väčšinu dňa pri počítači – a telo sa tomu skôr či neskôr začne brániť. Stuhnutý krk, bolestivá krížová oblasť, únava očí, mravčenie v prstoch či dokonca karpálny tunel sú signály, že preťažujeme svaly aj zmysly. Dobrou správou je, že väčšine týchto ťažkostí sa dá predchádzať správnym sedením a jednoduchými cvikmi. Prečo … Čítať ďalej
Mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako sa cítiť vitálnejšie a odolnejšie voči každodennému stresu. Jedným z najjednoduchších nástrojov, ktoré máme vždy poruke, je vlastný dych. „Dych ohňa“ je technika známa najmä z kundalini jogy. Ide o rytmické, intenzívnejšie dýchanie, ktoré sa často používa počas rôznych jogových pozícií. Pravidelným tréningom sa stáva prirodzeným a telo si … Čítať ďalej
Upchatý nos vie človeka paralyzovať rýchlejšie, ako by chcel. Zrazu dýchate len ústami, noc je preč, stále máte v ruke vreckovku a pocit dusenia sa vás drží celý deň. Či za tým stojí prechladnutie, alergia alebo obyčajné podráždenie, jedno je isté: zablokovaný nos vie poriadne znepríjemniť život. A keď už máte pocit, že ste vyčerpali … Čítať ďalej
Cesta k dlhovekosti nevedie cez hodiny v posilňovni, ale cez črevá. Hippokrates mal svojho času jasno: zdravie vzniká v črevách. A keby dnes existoval na sociálnych sieťach, pravdepodobne by týmto výrokom začínal svoj profil. Moderný výskum jeho slová len potvrdzuje. Črevný mikrobióm – neviditeľná komunita miliárd mikroorganizmov – ovplyvňuje našu obranyschopnosť, náladu, vitalitu aj to, … Čítať ďalej
Túžba po hladkých, rovných vlasoch už dnes nemusí znamenať spoliehanie sa na žehličku alebo horúci vzduch. Moderná starostlivosť o vlasy sa mení – dôležitý už nie je extrémny styling, ale šetrné postupy, ktoré zachovajú zdravie vlasového vlákna a pritom poskytnú upravený výsledok. Metódy bez tepla dokážu vytvoriť rovný účes, ktorý je jemný na dotyk, lesklý … Čítať ďalej
Ak sa vám stáva, že uprostred noci musíte zhadzovať prepotené pyžamo alebo meniť posteľnú bielizeň, je jasné, že nejde o príjemný zážitok. Takéto nočné epizódy však môžu byť aj upozornením, že vaše telo rieši väčší problém, než len zlý sen či príliš teplú spálňu. Prečo sa vlastne v noci potíme? Príležitostné spotenie počas spánku je … Čítať ďalej
Bolesti kĺbov sa môžu objaviť v ktoromkoľvek období života. S vekom síce bývajú častejšie, no rozhodne neplatí, že sa s nimi musíme zmieriť. Okrem klasickej liečby či doplnkov výživy existujú aj jednoduché prírodné spôsoby, ktoré dokážu stav kĺbov výrazne podporiť. Často ide o malé zmeny, ktoré však v každodennej rutine zohrávajú prekvapivo veľkú rolu. Čo … Čítať ďalej
Kto by bol povedal, že obyčajná škorica, ktorú bežne prisypávame do koláčov, má v sebe omnoho viac, než len sladkastú vôňu? Za nenápadným hnedým práškom sa skrýva sila, ktorú domácnosti v posledných rokoch opäť objavujú – a to nielen kvôli aróme, ale aj pre jej prekvapivé čistiace vlastnosti. Toto korenie bolo kedysi tak cenné, že … Čítať ďalej
S výrazom Syndróm Venuše sa niekedy stretávame v súvislosti s problémom, keď sa v okolí pása a bokov začnú tvoriť mäkké tukové vankúšiky a svaly tu postupne strácajú pevnosť. Ide o jav, ktorý trápi najmä ženy a často sa objavuje pri dlhšom sedení či nedostatku pohybu. Nasledujúca séria jednoduchých cvikov môže pri pravidelnom vykonávaní pomôcť … Čítať ďalej
Mnohí rodičia si želajú jediné: aby ich deti zostali oporou jedna pre druhú aj v dospelosti. Aby nemali len spoločného predka v rodnom liste, ale aj spoločného človeka v srdci. Do akej miery dokážeme my, rodičia, ovplyvniť, či sa z našich detí stanú priatelia – a čo pre to môžeme urobiť už dnes? Moje leto … Čítať ďalej
Zaujíma vás, čo hrá pri výbere partnera pre ženy najväčšiu rolu? Možno by ste tipovali vypracované telo, prenikavé oči či módny vzhľad. Pravda je však oveľa prozaickejšia – ženy najviac zaujme muž, ktorý ich vie rozosmiať. Dobrý vtip či spontánny úsmev dokážu pri randení spraviť divy (hoci nie všetky módne prehrešky sa tak ľahko odpúšťajú). … Čítať ďalej
Farby sa nás dotýkajú takmer neustále – v priestore, ktorý obývame, aj na oblečení, ktoré nosíme. Vedia upokojiť, podporiť koncentráciu, ale aj narušiť psychickú pohodu, ak ich zvolíme nevhodne. Feng šuej pracuje s farbami ako s dôležitými nástrojmi, ktoré dokážu usmerniť energiu a ovplyvniť, ako sa cítime či ako pôsobíme na okolie. Nižšie nájdeš prehľad … Čítať ďalej
Možno ste vyrastali pri rodičovi, ktorý sa správal ako dieťa, alebo pri niekom, kto strácal nervy pri každej maličkosti. Vtedy ste to možno považovali za „normálne“ – až neskôr človek pochopí, že ide o prejavy emočnej nezrelosti. Do ktorého typu zapadal váš rodič? A ako jeho správanie formovalo váš dospelý život? Mnohí ľudia aj po … Čítať ďalej
Možno si už počula o „ne-narodeninách“ — o dni, ktorý síce nie je tvojím veľkým dňom, no aj tak ho môžeš osláviť. Podobnú kategóriu si zaslúžia aj tzv. ne-spriaznené duše. Sú to ľudia, ktorých si vytrvalo idealizujeme, hoci všetko naznačuje, že k nám jednoducho nepatria. Niekedy sa veľmi snažíme uveriť, že by z daného muža … Čítať ďalej
Nadmerná zodpovednosť a permanentný stres v domácnosti môže poškodiť zdravie, často sa však problémy prejavia až neskôr. V mnohých rodinách existuje jedna osoba, ktorá „držiteľom všetkého“ – rieši upratovanie, financie, školské povinnosti detí, nákupy aj starostlivosť o domácnosť. Zvládanie všetkého naraz sa môže zdať prirodzené, no dlhodobé zaťaženie je pre telo a psychiku veľmi škodlivé. … Čítať ďalej
Dbáte každý deň o pevný zadok a ruky, ale zabúdate na najdôležitejší sval v tele – mozog? Pevné telo je fajn, no bez fungujúcej hlavy je len polovicou úspechu. Nový trend v oblasti fitness sa zameriava práve na myseľ – nazýva sa brain fitness alebo mozgový jogging. Nepomôže vám s formou zadku, ale určite zlepší … Čítať ďalej
Zlatá, červená a sýto zelená – neodmysliteľné farby vianočného šatníka Vianoce sú časom, kedy môžeme svoj šatník oživiť farbami, ktoré počas roka často odkladáme bokom. Na rozdiel od jesene, ktorá je plná tlmených odtieňov, zimné sviatky volajú po svetlých a výrazných tónoch, ktoré vytvárajú teplú a radostnú atmosféru. Zlatá, červená a sýto zelená sú farby, … Čítať ďalej