Menštruačný cyklus je pre mnohé ženy časom, ktorý prináša nielen nepríjemné fyzické pocity, ako sú bolesti brucha či nevoľnosť, ale aj zhoršenú psychickú pohodu. Často sa vyskytujú výkyvy nálad, nervozita alebo úzkosť, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život. Ako sa vysporiadať s týmito problémami a čo môže pomôcť zlepšiť celkový stav? Prečo počas menštruácie pociťujeme úzkosť? … Čítať ďalej
Chcete sa cítiť energicky aj v neskoršom veku? Začnite sa starať o svoje zdravie už dnes a zamerajte sa na zlepšenie svojho životného štýlu. Závislosť na obrazovkách Podľa výskumov na Harvardovej univerzite dlhodobé pozeranie televízie vedie k rôznym zdravotným problémom, ako sú ochorenia srdca alebo diabetes. Rovnako aj modré svetlo z telefónov a počítačov zhoršuje … Čítať ďalej
Záver roka je ideálny čas na to, aby sme sa na chvíľu zastavili, zamysleli sa a ocenili všetky momenty, ktoré nás posunuli vpred a obohatili naše životy. Vďačnosť je silný nástroj, ktorý nám pomáha uvedomiť si všetko, čo máme, čo sme dosiahli a ako sme rástli. Kedy ste naposledy v pokoji sedeli, napríklad s obľúbeným … Čítať ďalej
V chladnejších mesiacoch sa zvyšuje počet ľudí, ktorí trpia bolesťami kĺbov a kostí. Chladné počasie môže výrazne zhoršiť tieto problémy, ale ak sa včas odhalí, dá sa im predísť alebo ich spomaliť. Ak sa však ochorenia zanedbajú, môžu viesť až k invalidite. Preto je dôležité venovať pozornosť príznakom a vyhľadať odbornú pomoc, aby sa ochorenie … Čítať ďalej
Každý z nás túži po zdravých, dlhých a lesklých vlasoch, ktoré nám dodajú sebavedomie. Čo však robiť, keď sa zdá, že naše vlasy rastú príliš pomaly? Dobrým zistením je, že o ich raste máte väčšiu kontrolu, než si myslíte. Nie je to len o génoch, ale aj o tom, ako sa o svoje vlasy staráte. … Čítať ďalej
Niektoré slová, aj keď vyslovené v dobrej vôli, môžu hlboko zasiahnuť citlivé miesta v partnerskom vzťahu a spôsobiť dlhodobé rany. Čo by mal muž rozhodne vynechať vo svojich vyjadreniach k partnerke? Tieto frázy poukazujú na nedostatok úcty a môžu viesť k manipulatívnemu správaniu. Podľa odborníkov z Purdueovej univerzity sú slová schopné spôsobiť silnejšiu bolesť než … Čítať ďalej
Vianoce sa nezadržateľne blížia a my všetci vieme, čo to znamená pre našu váhu. Po sviatkoch je často zrkadlo nepríjemným svedkom našich výživových prehreškov, a obľúbené nohavice sa zrazu stávajú tesné. Ako tento rok zabrániť priberaniu? Aj keď sú Vianoce považované za obdobie pokoja a harmónie, realita býva často iná. Všetko to rozmanité jedlo a … Čítať ďalej
Aj vám sa občas stane, že podprsenku hodíte rovno do práčky a neskôr do sušičky? Ak áno, robíte to nesprávne. Najlepšie je, ak ju budete prať ručne. Prečo je to tak, sa dozviete ďalej. Pranie podprsenky v práčke síce nie je úplne zlé, no sušenie v sušičke je skutočne škodlivé. Sušička môže vaše spodné prádlo … Čítať ďalej
Nespavosť môže mať vážne dopady na vaše fyzické a psychické zdravie. Ak ju nezvládnete, môže vás dostať na pokraj vyčerpania a ovplyvniť váš každodenný život. Zrýchlený stres, problémy s koncentráciou a celková únava sú len niektoré z následkov zlého spánku. Ak zápasíte s týmto problémom, je dôležité získať späť kontrolu nad vaším spánkovým režimom. Tu … Čítať ďalej
Vlnové svetre, šály a bundy sú neoddeliteľnými spoločníkmi počas chladného počasia. Sú príjemne mäkké, teplé a pôsobia vždy štýlovo. No každý, kto niekedy prali vlnu, vie, že pár sekúnd nepozornosti môže skončiť katastrofou. Vlna má svoje špecifické nároky – ak s ňou zaobchádzate nesprávne, môže sa zraziť, stratiť tvar alebo zhrubnúť. Vaše obľúbené oblečenie sa … Čítať ďalej
Zabúdanie je bežnou súčasťou života, ale keď sa stane častým problémom, môže to narušiť našu každodennú činnosť a viesť k frustrácii. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých metód, ktoré môžu výrazne zlepšiť schopnosť pamätať si veci. Predstavíme vám niekoľko techník, ktoré vám pomôžu posilniť pamäť a efektívne zvládať každodenné úlohy. Nezabúdať na dôležité záležitosti, ako sú pracovné … Čítať ďalej
Matka, ktorá koná z pomsty, svojim deťom spôsobuje viac problémov, ako si možno uvedomuje. Hoci je úlohou matky vychovávať a podporovať svoje deti, existujú aj matky, ktoré skryto pohŕdajú svojimi deťmi a odmietajú im odpustiť aj najmenšie chyby. Tieto matky vnímajú svoje deti ako nástroj na vyrovnanie sa s vlastnými frustráciami, a tým zraňujú nielen … Čítať ďalej
Raňajky sú považované za základ úspešného dňa, ale nie všetky potraviny sú vhodné ako prvé jedlo. Niektoré môžu spôsobiť problémy, ktoré vás môžu prekvapiť. Aké potraviny sa neodporúčajú hneď po prebudení? Ráno je často hektické, a mnohí z nás začíname deň na poslednú chvíľu. Rýchlo sa osprchovať, obliecť a pripraviť deti do školy. Na raňajky … Čítať ďalej
Mali ste už niekoľko stretnutí s týmto chlapom alebo ste spolu strávili nejaký čas a teraz sa pýtate sami seba: „Páčim sa mu?“ Dobrý tip je, že odpoveď nájdete v jeho reči tela. Známky, ktoré muži vyjadrujú prostredníctvom neverbálnej komunikácie, sú často jasné a jednoduchšie odhaliť, než keby ste sa ho spýtali priamo. Ukazuje sa, … Čítať ďalej
Bolesti v krku sa môžu objaviť náhle a trvať niekoľko hodín, alebo sa môžu zmeniť na chronické, ktoré pretrvávajú aj týždne či mesiace. Ako ale rozpoznať, čo je ich pravou príčinou? V tomto článku vám predstavíme najčastejšie faktory, ktoré vedú k bolesti v hrdle. Tento typ bolesti vnímame veľmi intenzívne. V oblasti krku je totiž … Čítať ďalej
Rozvody sú bežné, ale nie všetky ženy sa rozhodnú správne pri výbere partnera na celý život. Niekedy sa ukáže, že svadba bola rozhodnutím motivovaným nesprávnymi dôvodmi, čo môže viesť k neskoršiemu rozvodu. Tu je 14 dôvodov, pre ktoré ženy častejšie čelia rozvodu po uzavretí manželstva. Tlak biologických hodín Pre mnoho žien je túžba mať deti … Čítať ďalej
Vianoce sú krásnym obdobím, ktoré je plné radosti, pokoja a zdieľania šťastia. Tradícia darovania darčekov je jedným z najobľúbenejších zvykov tohto obdobia, ktorý symbolizuje náš vzťah k blízkym a našu vďačnosť. No nie každý darček je vhodný. Niektoré predmety, ktoré môžeme považovať za obyčajné, sú podľa pover spojené s negatívnou energiou a môžu priniesť do … Čítať ďalej
Vianoce sú pre väčšinu z nás obdobím zaslúženého oddychu, keď po náročných prípravách a stresujúcom období konečne prídeme k bohatému stolu plnému rôznych maškŕt. Tento čas však môže so sebou priniesť aj nežiaduce následky, ktoré sa často prejavia hneď po skončení sviatkov. Ak patríte medzi tých, ktorí by chceli jesť a pritom sa vyhnúť priberaniu, … Čítať ďalej
Úzkosť vo vzťahu je problém, ktorý môže postihnúť aj veľmi inteligentných ľudí, a častokrát sa spája s našimi obavami o budúcnosť vzťahu. Väčšina z nás vníma úzkosť ako hrozbu pre našu lásku, no nie vždy je to pravda. Keď sa objaví, často sa domnievame, že je to len náš problém, ktorý treba rýchlo vyriešiť, aby … Čítať ďalej
Je možné zlepšiť kvalitu života za mesiac? I keď sa zmena môže zdať náročná, najdôležitejšie je začať s malými krokmi. Tieto zmeny môžu mať postupne veľký dopad na váš život. Všetci občas hľadáme okamihy inšpirácie alebo motivácie, ktoré nás posunú vpred, ale zvyčajne čakáme na ideálne podmienky, ktoré sa možno nikdy nedostavia. Zvyčajne sa domnievame, … Čítať ďalej