Magazín

Ktorá denná doba je na cvičenie najvhodnejšia? Ráno spaľuje tuky, cez deň odbúrava stres a večer posilňuje srdcovo-cievny systém

4. augusta 2025 Magazín

Zvažujete, že od jesene zaradíte do svojho života pravidelný pohyb? Možno práve teraz je správny moment začať – keď sa deti vracajú do školy a nastáva nový rytmus dňa. Skôr než sa pustíte do výberu konkrétnej aktivity, zamyslite sa nad tým, kedy počas dňa máte reálne možnosť a energiu venovať sa pohybu. Aj keď každá … Čítať ďalej

Láska, ktorá prežije všetko: Prečo práve siedmy rok rozhoduje o budúcnosti vzťahu?

4. augusta 2025 Magazín

Zamilovanosť je krásna – no netrvá večne. Skôr či neskôr nastane chvíľa, keď sa každodenný život dostane do popredia a realita preverí silu partnerského puta. Niektoré dvojice sa v tejto fáze od seba odklonia, iné však zvládnu krízové okamihy a ich vzťah sa tým ešte viac posilní. Existuje totiž konkrétne obdobie, ktoré je pre mnoho … Čítať ďalej

Bielkoviny počas tehotenstva: Dôležitý základ, nie módny výstrelok

4. augusta 2025 Magazín

Tehotenstvo so sebou prináša množstvo otázok. Od výberu kočíka až po každodenné rozhodnutia týkajúce sa stravy. Jednou z často prehliadaných, no veľmi dôležitých tém, je dostatočný príjem bielkovín. Často sa ženy pýtajú: Môžem piť proteínové nápoje? Je to pre bábätko bezpečné? A ktorý druh je vlastne vhodný? Strava budúcej matky neovplyvňuje len jej vlastný stav, … Čítať ďalej

Keď pomoc ubližuje: Ako (nevedome) brzdíme svojho partnera?

1. augusta 2025 Magazín

V snahe byť oporou mužovi môžeme niekedy prekročiť hranice zdravého správania – nie pre nedostatok lásky, ale práve kvôli nej. Psychologička Lili Levitzká upozorňuje, že medzi úprimnou podporou a emocionálnou závislosťou býva veľmi tenká hranica. Mnohé ženy sa totiž nechtiac dostanú do roly „zachránkyne“, čo vedie skôr k napätiu vo vzťahu než k jeho posilneniu. … Čítať ďalej

Život s nízkym krvným tlakom: čo robiť, keď sa vám motá svet?

1. augusta 2025 Magazín

Nízky tlak síce nepredstavuje vážne ohrozenie zdravia, no ľuďom, ktorých postihuje, vie poriadne znepríjemniť deň. Hypotenzia – ako sa tento stav odborne nazýva – sa často prejavuje rôzne, niekedy nenápadne, inokedy veľmi výrazne. A zatiaľ čo niektorí si svoje nízke hodnoty takmer nevšímajú, iní bojujú s únavou, závratmi či dokonca mdlobami. Ako rozpoznať, že ide … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť úniku moču? Rady, ktoré ženám skutočne pomáhajú

1. augusta 2025 Magazín

Inkontinencia – teda nechcený únik moču – trápi prekvapivo veľké množstvo žien. Nie je to nič výnimočné – až polovica z nás sa s týmto problémom počas života stretne. Objaviť sa môže po pôrode, vplyvom stresu alebo prirodzeného starnutia. Hoci ide o veľmi osobnú tému, netreba sa hanbiť. Problém má riešenie a nie je dôvod … Čítať ďalej

Hemoroidy: Tichý problém, ktorý dokáže poriadne znepríjemniť život!

1. augusta 2025 Magazín

Máloktoré zdravotné ťažkosti sú také rozšírené a zároveň tak málo diskutované ako hemoroidy. Napriek tomu, že nimi trpí obrovské množstvo ľudí, ostávajú často témou, o ktorej sa hovorí len šeptom – ak vôbec. Pritom ide o stav, ktorý sa dá liečiť a ktorému možno aj efektívne predchádzať. Sú súčasťou tela, kým nezačnú spôsobovať ťažkosti Hemoroidy … Čítať ďalej

Zbavte sa drsných päť raz a navždy: Tento jednoduchý trik vám vyčarí hladké chodidlá bez drahých procedúr

1. augusta 2025 Krása

Máte pocit, že vaše päty pripomínajú šmirgeľ a radšej ich ukrývate pred svetom? Popraskaná, suchá a tvrdá pokožka na nohách nemusí byť večným trápením. Stačí jeden nenápadný pomocník z vašej kuchyne a už po prvej noci pocítite rozdiel. Nohy si zaslúžia viac pozornosti, než im dávame Po celý deň nás nosia, no v starostlivosti o … Čítať ďalej

Aloe vera a vaše vlasy: Ako si doma vyrobiť prírodnú masku proti mastnote, lámavosti a lupinám

1. augusta 2025 Krása

Trápite sa s vlasmi, ktoré rýchlo strácajú sviežosť, lámu sa pri každom česaní a lupiny vás prenasledujú aj napriek používaniu rôznych „zázračných“ prípravkov? Možno prišiel čas dopriať vlasom niečo jednoduchšie – a zároveň účinnejšie. Príroda má v rukáve jedno osvedčené eso: aloe vera. Zelený zázrak pre vlasy aj pokožku Aloe vera nie je žiadna novinka … Čítať ďalej

Večerné návyky, ktoré môžu posilniť partnerské puto. Toto stojí za vyskúšanie!

1. augusta 2025 Magazín

Máte pocit, že ste so svojím partnerom skôr spolubývajúci ako dvaja ľudia zamilovaní do seba? Povinnosti v práci, starostlivosť o domácnosť a deti často zaberú všetok čas aj energiu. No práve každodenné malé momenty, ktoré venujete výlučne jeden druhému, môžu byť tým, čo vzťah udrží silný a živý. Nemusíte plánovať výlety ani luxusné večere – … Čítať ďalej

Znovunájdenie vnútornej rovnováhy: Krátke cvičenia, veľký účinok!

1. augusta 2025 Magazín

V dnešnej dobe plnej zhonu, neustáleho stresu a nedostatku oddychu je čoraz ťažšie zostať psychicky vyrovnaný a fyzicky v pohode. Chronické napätie, ktoré sa neraz spája s pasívnym životným štýlom, vedie k bolestiam hlavy, chrbta, svalovým problémom, ale aj k úzkosti či psychickému vyčerpaniu. Riešenie však nemusí byť komplikované – stačí niekoľko minút denne venovať … Čítať ďalej

Prečo sa partneri začínajú vzďaľovať? Tieto tri situácie bývajú tichými zabijakmi vzťahov

1. augusta 2025 Magazín

Spoločné nažívanie dvoch ľudí je krásne, no zároveň nesmierne krehké. Zamilovanosť z úvodu sa postupne mení na každodenný kolobeh povinností, a ak nie sú obaja partneri vnímaví, môžu sa začať pomaly odcudzovať – často bez toho, aby si to vôbec uvedomili. Nie je to o jednej veľkej chybe, ale o sérii drobných situácií, ktoré sa … Čítať ďalej

Čo o vás prezradí farba vlasov? Viac, než si možno želáte

31. júla 2025 Magazín

Premýšľali ste niekedy, prečo vás zrazu neláka vaša pôvodná farba vlasov? Prečo máte chuť vyskúšať niečo úplne iné – svetlejšie, tmavšie alebo odvážne červené? Málokto si uvedomuje, že rozhodnutie zmeniť farbu vlasov býva odrazom vnútorného rozpoloženia, niekedy aj nepomenovanej túžby alebo osobnej transformácie. Nová farba ako zrkadlo životných zmien Keď si žena nechá zafarbiť vlasy, … Čítať ďalej

Ako si pred odberom krvi zlepšiť hodnoty cholesterolu: Rýchly sprievodca

31. júla 2025 Magazín

Zvýšený cholesterol trápi čoraz viac ľudí – a často sa o ňom dozvedáme práve počas pravidelných lekárskych prehliadok či pri vyšetreniach súvisiacich so zamestnaním. Mnohí sa preto pýtajú: Dá sa pred odberom krvi niečo spraviť, aby výsledky dopadli lepšie? Odpoveď znie: áno, hoci trvalé zmeny si vyžadujú čas, aj niekoľko dní vedomého prístupu dokáže ovplyvniť … Čítať ďalej

5 typických prejavov správania mužov, ktorí prichádzajú o kvalitné vzťahy (z pohľadu psychológie)

31. júla 2025 Magazín

Či už sa snažíš pomôcť kamarátke zorientovať sa v jej vzťahu, alebo hľadáš odpovede vo svojom vlastnom, pochopiť, čo sa deje v mysli a srdci muža, býva poriadna výzva. Nie vždy je ľahké rozpoznať, či má o teba skutočný záujem, alebo si len hľadá cestu von. No podľa psychológie existujú určité vzorce správania, ktoré často … Čítať ďalej

Minúta denne pre sviežejší pohľad: jednoduchá technika na spevnenie viečok a obočia

31. júla 2025 Krása

S pribúdajúcim vekom pokožka v okolí očí stráca svoju pružnosť a často dochádza k jej ochabnutiu. Drobné zmeny, ako spadnuté viečka či znížená línia obočia, môžu spôsobiť unavený alebo smutný výraz. Existuje však jednoduchý spôsob, ako tento prirodzený proces spomaliť – a zaberie vám len minútu denne. Japonský terapeut Mizurani Taira, ktorý sa venuje akupresúre … Čítať ďalej

Osudové spojenie? Týchto 5 signálov napovie, že sa blíži skutočný vzťah

31. júla 2025 Magazín

Niektoré stretnutia v živote majú zvláštnu silu — akoby sa všetko okolo na chvíľu zastavilo a ukázalo vám smer. Nie je vždy jednoduché rozoznať, či ide len o náhodu, alebo o niečo viac. Práve vo vzťahoch sa často pýtame: Je to ten pravý človek? Má toto zmysel? Prinášame vám päť indícií, ktoré môžu naznačovať, že … Čítať ďalej

Zabudnite na mýty o sexe: Týchto 7 predsudkov vám kazí intímny život – zbytočne!

31. júla 2025 Magazín

Sexualita je prirodzenou súčasťou života, no mnohí si ju zbytočne komplikujeme. Nie preto, že by sme nevedeli, čo nás teší, ale preto, že veríme veciam, ktoré jednoducho nie sú pravdivé. Mýty a nepravdy o sexe môžu vytvárať neistotu, tlak na výkon alebo dokonca znižovať sebavedomie. A to je škoda. Pozrime sa na tie najčastejšie klamstvá, … Čítať ďalej

Praktické tipy, ako zmierniť potenie v intímnej oblasti počas leta

31. júla 2025 Magazín

Letné teploty dávajú telu zabrať a potenie sa stáva každodennou realitou – vrátane citlivých miest, ako sú genitálie. Aj pri bežnej aktivite môže dôjsť k zvýšenej vlhkosti, čo často sprevádza nepríjemný pach. Ženy tento problém často vnímajú citlivejšie, pretože im môže narušiť pocit komfortu aj sebavedomie. Dobrou správou však je, že existujú jednoduché spôsoby, ako … Čítať ďalej

Spánok ako tajná zbraň krásy aj zdravia

31. júla 2025 Krása

Možno ho berieme ako samozrejmosť, no spánok je jeden z najdôležitejších nástrojov, aký máme – nielen na podporu zdravia, ale aj pre zachovanie mladistvého vzhľadu. To, ako vyzeráme, často odráža to, ako sa cítime. A práve kvalitný oddych má na našu pleť a celkový vzhľad oveľa väčší vplyv, než si mnohí uvedomujú. Ideálne je dopriať … Čítať ďalej