Možno ho berieme ako samozrejmosť, no spánok je jeden z najdôležitejších nástrojov, aký máme – nielen na podporu zdravia, ale aj pre zachovanie mladistvého vzhľadu. To, ako vyzeráme, často odráža to, ako sa cítime. A práve kvalitný oddych má na našu pleť a celkový vzhľad oveľa väčší vplyv, než si mnohí uvedomujú. Ideálne je dopriať … Čítať ďalej
Moderný život je úzko spätý s obrazovkami – počítače, smartfóny či televízory sú našimi každodennými spoločníkmi. Dlhodobé pozeranie na blízke objekty však môže oči výrazne preťažiť. Ak denne trávite hodiny sústredením zraku na monitor, možno pociťujete napätie v očiach, zahmlené videnie alebo dokonca bolesti hlavy. Dobrou správou je, že existuje jednoduchá technika, ktorá prináša úľavu … Čítať ďalej
Štítna žľaza je malý orgán v oblasti krku, no jej význam pre fungovanie ľudského tela je obrovský. Poruchy jej činnosti nie sú ničím výnimočným – najmä u žien po päťdesiatke sa objavujú relatívne často. Odhaduje sa, že až jedna z piatich žien v tomto veku môže mať problém so štítnou žľazou, pričom na príčine môžu … Čítať ďalej
Bolesť hlavy patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti, ktoré sprevádzajú množstvo diagnóz. No existuje aj špecifický typ bolesti – silná, vyčerpávajúca a opakujúca sa – známa ako migréna. Trpí ňou zhruba každá šiesta osoba na svete. Prejavuje sa jednostrannou bolesťou, ktorá často zasahuje len jednu časť hlavy. Najčastejšie postihuje emocionálne citlivejších ľudí a tých, ktorí horšie … Čítať ďalej
Hoci investujeme do drahej kozmetiky, výsledky sa často nedostavujú. Jemné vrásky, mdlý tón pleti či tmavé škvrny – to všetko môže pretrvávať napriek starostlivosti. Pravdou však je, že účinné riešenie máme možno už teraz doma – stačí otvoriť chladničku či špajzu. Pleť potrebuje v noci viac než len odpočinok Počas noci sa naša pokožka doslova … Čítať ďalej
Menopauza je obdobím zásadných zmien v ženskom organizme. Prebieha v znamení hormonálnej nerovnováhy, ktorá môže ovplyvniť nielen náladu a spánok, ale aj hmotnosť. Mnohé ženy sa stretávajú so zvyšujúcim sa ukladaním tuku a úbytkom svalov. Napriek tomu to neznamená, že by sa s tým nedalo nič robiť – správne návyky môžu celý proces výrazne uľahčiť. … Čítať ďalej
Leto 2025 patrí priesvitným, lesklým jelly nechtom – v ružovej a červenej sú neodolateľne „šťavnaté“. Finále sezóny však preberá oranžová. Vyzerá ako pohár čerstvého džúsu a zároveň pripomína západ slnka. Znie to ako kombinácia, ktorej sa nedá odolať, však? Oranžová? Farba, ktorú sme dlho nemali radi – a teraz ju budeme chcieť všade V rebríčkoch … Čítať ďalej
Rozchod nie je nikdy len o slovách na rozlúčku – zanecháva za sebou emócie, spomienky a často aj nejasné pocity, ktoré nie je ľahké uchopiť. Možno ste sa s partnerom rozišli, ale niektoré jeho správanie vás nenecháva na pokoji. Stále vás vyhľadáva, kontaktuje alebo reaguje spôsobom, ktorý vo vás vyvoláva pochybnosti. Znamená to, že city … Čítať ďalej
Ak vás trápi pleť, ktorá je neustále napnutá, suchá a nepríjemne sa šúpe, možno je najvyšší čas vyskúšať jednoduchý trik, ktorý si zamilovali tisíce ľudí po celom svete. Volá sa face slugging a ide o prekvapivo účinnú metódu, ktorá pomáha udržiavať pleť hydratovanú počas celej noci – a navyše vás nebude stáť takmer nič. Skúsenosť, … Čítať ďalej
Ak trávite väčšinu dňa sedením, či už v práci alebo doma, možno na vlastnej koži pociťujete, ako telo tuhne, najmä v oblasti chrbtice. Riešením môže byť nenáročný pohyb, ktorý sa osvedčil nielen v rehabilitácii, ale aj ako súčasť tréningových plánov profesionálnych športovcov. Pomáha uvoľniť preťažený chrbát, zlepšiť jeho flexibilitu a prispieva k správnemu držaniu tela. … Čítať ďalej
Niektoré páry spolu zdieľajú domácnosť, ale ich duše sa míňajú. Iné nepotrebujú slová a aj tak medzi nimi cítiš teplo a spojenie. V čom tkvie rozdiel? Prečo niektoré ženy dokážu upokojiť napätie jednou vetou, zatiaľ čo iné sa zamotávajú v nekonečných debatách bez výsledku? Skutočne múdra žena chápe, že láska sa nedá vynútiť. Nepotrebuje kričať, … Čítať ďalej
Syndróm nepokojných nôh – v odbornej terminológii známy ako Willis-Ekbomova choroba – predstavuje neurologickú poruchu, ktorá dokáže výrazne sťažiť bežné fungovanie. Postihnutého najviac trápi nepríjemné nutkanie hýbať nohami, najmä počas večerného odpočinku alebo tesne pred spaním. Tieto nepríjemné pocity nielenže znemožňujú relaxáciu, ale narúšajú aj kvalitu spánku, čo sa prejavuje únavou, zníženou výkonnosťou a podráždenosťou … Čítať ďalej
Keď je detský svet preplnený pocitmi: Sprievodca pre rodičov citlivejších detí Detská psychika je plná intenzívnych zážitkov. Pre niektoré deti sú emócie len jemnou kulisou každodenného života, iné ich však prežívajú ako silné búrky, ktoré prichádzajú bez varovania. Ak sa vaše dieťa často cíti premáhané hnevom, smútkom alebo zúfalstvom a tieto stavy sa objavujú aj … Čítať ďalej
Prečo sú obličky pre telo také dôležité? Obličky patria medzi základné orgány, ktoré každý deň neúnavne pracujú na udržiavaní rovnováhy v tele. Hoci ich prítomnosť si mnohí uvedomíme až pri zdravotných komplikáciách, ich význam je nenahraditeľný. Starostlivosť o ich správnu funkciu môže predísť vážnym problémom, ktoré často prichádzajú nenápadne, ale majú dlhodobé následky. Kde sa … Čítať ďalej
Čo spôsobuje diplopiu, ako ju rozpoznať a čo s ňou robiť Videnie jedného objektu ako dvoch oddelených obrazov, známe ako dvojité videnie, môže byť desivým zážitkom. Odborne sa tento jav označuje ako diplopia a hoci niekedy sú príčiny banálne, inokedy ide o príznak vážneho zdravotného problému. Tento článok sa venuje tomu, čo všetko môže za … Čítať ďalej
Mnohí, ktorí sa snažia zlepšiť svoju postavu, sledujú každý gram na váhe s nekompromisnou presnosťou. Ranné váženie sa pre nich stáva rituálom a aj malý nárast hmotnosti môže spôsobiť paniku. Zabúda sa pritom na to najpodstatnejšie – váha odráža množstvo faktorov, ktoré nemusia mať s tukom vôbec nič spoločné. Po večeri s vyšším príjmom soli … Čítať ďalej
Silné vzťahy sa nestavajú na dokonalosti, ale na schopnosti spolu rásť, zvládať rozdiely a vytvárať si malé každodenné rituály, ktoré upevňujú puto. Psychológovia sa zhodujú, že páry, ktoré zvládajú bežné krízy s pokojom a nadhľadom, majú omnoho väčšiu šancu prežiť spolu dlhé roky. Čo teda robia inak tí, ktorí to spolu zvládajú? Tu je päť … Čítať ďalej
Občasné pichnutie v hlave môže človeka poriadne vyľakať – najmä keď sa opakuje alebo je sústredené na konkrétny bod. Hoci zvyčajne nejde o nič vážne, ignorovať tento signál sa nevypláca. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo k bodavej bolesti dochádza, ako jej predchádzať a v akých situáciách už treba vyhľadať lekára. Prečo pociťujeme … Čítať ďalej
Plesne na nohách, známe ako mykóza, trápia veľké množstvo ľudí bez ohľadu na vek či pohlavie. Ide o infekčné ochorenie, ktoré má parazitický pôvod a vzniká najmä vo vlhkom, teplom prostredí – teda presne tam, kde sa chodidlá potia a nemajú dostatočný prístup vzduchu. Uzavretá obuv, športové aktivity alebo časté návštevy verejných miest, ako sú … Čítať ďalej
Niektoré povinnosti sú jednoducho nutné zlo. Nie sú síce obľúbené ani medzi ženami, no tie ich zväčša jednoducho zvládnu bez väčších rečí. Zato muži… tí si neraz nájdu tisíc a jeden dôvod, prečo to dnes fakt nejde. Aké aktivity im najviac lezú na nervy a čo robia len vtedy, keď už naozaj musia? V bežnom … Čítať ďalej