Magazín

Banánová šupka nie je odpad: 7 dôvodov, prečo ju začať využívať vo svojej rutine starostlivosti o telo

14. mája 2025 Krása

Zvyčajne skončí v koši bez väčšieho premýšľania – banánová šupka. No to, čo mnohí považujú len za nevyužiteľný zvyšok ovocia, sa ukazuje ako cenný pomocník pre zdravie aj krásu. Vďaka obsahu živín, antioxidantov a vlákniny môže zohrávať prekvapivo užitočnú úlohu vo vašom každodennom režime. Zabudnite na stereotypy – túto časť banánu nemusíte jesť ani variť. … Čítať ďalej

Ako posilniť imunitu detí? Vitamíny, ktoré naozaj dávajú zmysel

14. mája 2025 Magazín

V detstve sa tvorí základ pre celý život – vrátane odolnosti voči chorobám. Práve preto by podpora imunity mala byť prirodzenou súčasťou starostlivosti o dieťa. Zdravý jedálniček, pohyb vonku a pravidelný režim sú nevyhnutné, no počas obdobia zvýšeného výskytu vírusov to často nestačí. Vtedy prichádzajú na rad doplnky výživy – ale nie hocijaké. Prečo nie … Čítať ďalej

Mrkvový toner z domácej dielne: Jednoduchý spôsob, ako vrátiť pleti jas a sviežosť

14. mája 2025 Krása

Stáva sa vám, že pri pohľade do zrkadla pôsobí vaša pleť unavene, mdlá a bez života? Namiesto ďalšej návštevy drogérie skúste siahnuť po niečom, čo už pravdepodobne máte doma – po mrkve. Tento bežný koreň dokáže s pleťou malé zázraky, a navyše si z neho viete za pár minút vytvoriť prírodný toner, ktorý pleť rozžiari … Čítať ďalej

3 ranné návyky, ktoré podporia zdravie a naštartujú váš deň!

13. mája 2025 Magazín

Začiatok dňa má veľký vplyv na to, ako sa budeme cítiť počas celého dňa – fyzicky aj psychicky. Ak si osvojíte zopár jednoduchých ranných návykov, môžete tým výrazne podporiť svoje zdravie. Nevyžadujú si viac ako pár minút a nebudete k nim potrebovať nič výnimočné – len trochu vody, citrón a kvalitný med. Dôležité je však … Čítať ďalej

Domáce cvičenie so stoličkou: Jednoduchý spôsob, ako spevniť telo bez fitka a vybavenia

13. mája 2025 Magazín

Nemáte čas alebo chuť tráviť hodiny vo fitnescentre? Alebo doma nemáte miesto na posilňovacie stroje či podložky? Aj tak môžete efektívne pracovať na svojej kondícii – a stačí vám na to iba bežná stolička. Tento nenápadný kus nábytku sa môže premeniť na skvelý tréningový nástroj, ktorý posilní najmä nohy, zadok a panvové dno – partie … Čítať ďalej

9 znakov, že ste vo vzťahu, kde má muž nad vami neprimeranú moc!

13. mája 2025 Magazín

Vzťah s partnerom, ktorý má sklony k dominancii, môže byť náročný a emocionálne vyčerpávajúci. Mnoho žien sa ocitne v pasci nevyváženého vzťahu bez toho, aby si to spočiatku uvedomili. Existuje však niekoľko správaní, ktoré, ak sa pravidelne opakujú, môžu signalizovať, že vo vzťahu chýba rovnováha a rešpekt. Tu je deväť znakov, na ktoré by ste … Čítať ďalej

Popŕhlili ste sa o žihľavu? Tieto domáce triky vám rýchlo uľavia od pálenia

13. mája 2025 Magazín

Hoci žihľava patrí medzi rastliny s prekvapivými zdravotnými prínosmi, stretnutie s ňou na záhrade či pri prechádzke lesom často býva nepríjemné. Typické pálenie, svrbenie a začervenanie sú dôsledkom obranného mechanizmu rastliny – no našťastie, existujú jednoduché spôsoby, ako tieto nepríjemné prejavy zmierniť. Žihľava dvojdomá, známa svojimi chĺpkami, dokáže dorásť aj do výšky človeka. Mnohí si … Čítať ďalej

Tieto vitamíny neužívajte spolu s kávou ani čajom – môžu stratiť účinok alebo uškodiť

13. mája 2025 Magazín

Káva a čaj patria medzi najčastejšie nápoje, ktoré si ľudia doprajú hneď po prebudení – často spolu s výživovými doplnkami. Málokto si však uvedomuje, že táto kombinácia môže byť problémová. Niektoré látky obsiahnuté v týchto nápojoch, predovšetkým kofeín a polyfenoly, môžu znižovať schopnosť organizmu vstrebávať určité vitamíny a minerály. Ak chcete, aby mal doplnok výživy … Čítať ďalej

Sú uhorky riešením na tmavé kruhy pod očami? Skutočný pomocník alebo len preceňovaný trend?

12. mája 2025 Krása

V svete domácej starostlivosti o pleť sa uhorka stala ikonou. Mnohí na ňu prisahajú, iní ju považujú za prežitok. Ale ako je to naozaj? Môže obyčajná uhorka pomôcť unaveným očiam získať späť sviežosť? Uhorka – viac než len šalátová prísada Zelená, chrumkavá a na prvý pohľad nenápadná – uhorka však skrýva pre pokožku množstvo benefitov. … Čítať ďalej

Chceš si doma nafarbiť vlasy? Týmto 7 prešľapom sa vyhni, inak ti farba dlho nevydrží

12. mája 2025 Krása

Domáce farbenie vlasov je čoraz populárnejšie – je pohodlné, lacnejšie než návšteva salónu a poskytuje slobodu meniť svoj vzhľad podľa nálady. No ak si si už niekedy farbila vlasy sama, možno si si všimla, že výsledok zďaleka nepripomína profesionálnu úpravu. Vlasy môžu pôsobiť suchšie, farba sa rýchlo zmyje alebo nedrží rovnomerne. Prečo? Mnohé ženy opakujú … Čítať ďalej

Úľava počas menštruácie: Jogové pozície, ktoré pomáhajú pri bolestiach a kŕčoch

12. mája 2025 Magazín

Menštruácia pre mnohé ženy znamená obdobie nepohodlia – fyzického aj psychického. A hoci sa v týchto dňoch väčšinou necítime na pohyb, jemná forma aktivity, akou je jóga, dokáže výrazne pomôcť. Správne zvolené pozície uľavujú od bolesti, zmierňujú napätie v podbrušku a podporujú vnútornú rovnováhu, ktorá počas cyklu býva narušená. Tu sú tipy na cviky, ktoré … Čítať ďalej

Chcete štíhle brucho? Týchto 10 návykov funguje lepšie než stovky brušákov

12. mája 2025 Magazín

Možno ste už skúsili rôzne diéty či cvičenia, ale brucho sa stále drží. Znie vám to povedome? Nemusíte sa trápiť hodinami v posilke ani hladovať. Cesta k plochému bruchu vedie cez nenápadné, ale účinné zmeny v bežnom živote. Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu dosiahnuť lepšiu formu, zdravie aj celkový pocit zo seba. Pás, ktorý nie … Čítať ďalej

Ako si rýchlo uľaviť od nafúknutého brucha? Pomôžu vám tieto overené preťahovacie cviky

12. mája 2025 Magazín

Nadúvanie je bežný problém, ktorý dokáže narobiť poriadne starosti – nielen z estetického hľadiska, ale najmä kvôli diskomfortu, ktorý spôsobuje. Pocit tlaku, plnosti či bolesti v oblasti brucha vie znepríjemniť celý deň. Dobrou správou je, že existujú jednoduché techniky, ktoré môžu výrazne pomôcť. Vyskúšajte tieto cviky z jogy a preťahovania – sú nenáročné, ale ich … Čítať ďalej

Bozkávanie: Nenápadný spôsob, ako si zlepšiť zdravie!

12. mája 2025 Magazín

Hoci sa to môže zdať prekvapivé, bozkávanie nie je len o romantike a emóciách. Okrem príjemného zážitku má totiž aj viacero pozitívnych účinkov na naše fyzické aj psychické zdravie. Vedci sa tejto téme venovali v rôznych štúdiách a výsledky hovoria jasne – bozkávanie prináša telu množstvo výhod. Bozkávanie ako tréning pre srdce Počas intenzívneho bozku … Čítať ďalej

Objavte silu face jogy: Prirodzená cesta k mladšej a žiarivejšej tvári!

12. mája 2025 Krása

Možno si to neuvedomujeme, ale tak ako sa staráme o telo, zaslúži si pozornosť aj naša tvár. Nemusíte však hneď siahať po invazívnych zákrokoch alebo drahej kozmetike – existuje jemná, ale účinná metóda, ktorá pracuje so svalmi tváre prirodzeným spôsobom. Volá sa face joga a jej cieľ je jednoduchý: spevniť, uvoľniť a osviežiť vašu pleť … Čítať ďalej

Meditácia pred spaním: jednoduchý spôsob, ako zaspať rýchlejšie a cítiť sa lepšie

11. mája 2025 Magazín

Spánok je kľúčový pre naše fyzické aj psychické zdravie. Aj keď vedci stále skúmajú mnohé jeho zákonitosti, jedno je isté – bez kvalitného oddychu naše telo ani myseľ nemôžu správne fungovať. Z pohľadu energie je spánok ako dobíjanie batérií. Preto by mal byť čo najpokojnejší a najobnovujúcejší. Vytvorte si večerný rituál Meditácia pred spaním je … Čítať ďalej

Ranné zahlienenie: Prečo vzniká a ako sa ho zbaviť bez liekov?

11. mája 2025 Magazín

Trápi vás každé ráno pocit upchatého nosa alebo hlien v hrdle? Neignorujte to – vaše telo vám možno niečo naznačuje. Mnoho ľudí vstáva s pocitom, že im „niečo sedí v hrdle“ alebo majú nos plný hlienu. Nie je to len o nepríjemnom štarte dňa – môže ísť o reakciu organizmu na prostredie, stravovanie či dokonca … Čítať ďalej

Zdvihnuté nohy pri stene: nenápadná pozícia s prekvapivým účinkom na telo aj myseľ (ale nie je pre každého)

11. mája 2025 Magazín

Máte pocit ťažkých nôh, najmä po náročnom dni, keď ste veľa sedeli alebo stáli? Chceli by ste si oddýchnuť bez cvičenia, bez maséra a bez pomôcok? Existuje jednoduchý spôsob, ako si uľaviť – stačí si ľahnúť a nohy vyložiť na stenu. Čo sa deje s telom, keď zdvihnete nohy nad srdce? Moderný život často znamená … Čítať ďalej

Najčastejšie chyby pri čistení zubov: Nevhodná technika, zlé návyky a zanedbaná výmena kefky

11. mája 2025 Magazín

Ústna hygiena zohráva oveľa väčšiu úlohu, než len v udržiavaní pekného úsmevu. Pravidelné a správne čistenie zubov má priamy vplyv na celkové zdravie človeka. Mnoho ľudí si pritom myslí, že svoje zuby ošetrujú správne, no odborníci často upozorňujú na chyby, ktoré môžu viesť k vážnym problémom. Možno niektoré z nich robíte aj vy – bez … Čítať ďalej

4 jemné ženské črty, ktoré podľa odborníkov výrazne pôsobia na mužov!

11. mája 2025 Magazín

Dr. David Buss, uznávaný evolučný psychológ, tvrdí, že naprieč rôznymi kultúrami majú muži tendenciu spájať ženskosť so znakmi ako zdravie, mladosť a plodnosť – teda s vlastnosťami, ktoré majú priame prepojenie s biologickým reprodukčným úspechom. Inými slovami, nejde len o spoločenské normy, ale o prirodzené inštinkty. Lenže príťažlivosť nie je len o fyzickom vzhľade, rodinnom … Čítať ďalej