Hoci si to mnohí nechcú priznať, takmer každý chce byť v očiach ostatných atraktívny. Aj keď si uvedomujeme, že nedosiahneme status Angie Jolie, pokiaľ ide o vzhľad, aj tak chceme pôsobiť aspoň trochu sympaticky. Dokonca aj tí, ktorí uprednostňujú inteligenciu pred fyzickou krásou, priznávajú, že si prajú byť považovaní za pekných. Napokon, nikto si nikdy … Čítať ďalej
Spánkové poruchy môžu mať rôzne formy a jednou z nich je námesačnosť, známa aj ako somnambulizmus. Tento stav sa vyskytuje medzi spánkom a bdelosťou, pričom jedinec vykonáva rôzne činnosti bez vedomého ovládania svojho tela. Ak sa tento jav vyskytuje u vás alebo u vašich blízkych, je dôležité porozumieť jeho príčinám a možným rizikám. Ako sa … Čítať ďalej
Únava sa môže rýchlo nahromadiť a ovplyvniť našu produktivitu i náladu. Niekedy nestačí len šálka kávy alebo dlhší spánok. Ak hľadáte jednoduché a efektívne riešenia, tu je päť osvedčených tipov, ktoré vám pomôžu získať späť energiu. 1. Dôležitosť hydratácie Nedostatok tekutín môže mať vážne následky – od zníženej koncentrácie a podráždenosti až po bolesti hlavy … Čítať ďalej
Máte pocit, že vám stuhnuté svaly bránia v dosiahnutí prstov na nohách? Ak sa vám to zdá nemožné, vaše telo vám vysiela dôležité signály. Je čas venovať sa pohyblivosti a uvoľneniu svalového napätia! Prečo je dôležité udržiavať flexibilitu? V dnešnej dobe veľa sedíme a zanedbávame pohyb, čo má negatívny dopad na naše telo. Pravidelné naťahovanie … Čítať ďalej
Móda je spôsob sebavyjadrenia v každom veku a päťdesiatka nie je výnimkou. Štýl je dôležitý v každej fáze života, no niektoré vzory môžu postave lichotiť viac než iné. Nesprávne zvolené potlače môžu opticky pridávať roky alebo narušiť harmóniu outfitu. Preto vám prinášame praktického sprievodcu, ako vyberať vzory tak, aby podčiarkli vašu osobnosť a štýl. Dôležitá … Čítať ďalej
Suché a popraskané pery môžu byť nepríjemné, no správna starostlivosť ich dokáže udržať hydratované a hebké. Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako sa zbaviť suchých šupiniek a zlepšiť vzhľad pier, je jemný peeling, ktorý podporuje ich prirodzenú regeneráciu. Prečo pery potrebujú exfoliáciu? Pokožka na perách je veľmi jemná a nemá ochrannú vrstvu ako zvyšok tela, čo … Čítať ďalej
Neúmyselný únik moču môže výrazne ovplyvniť každodenný život a sebavedomie človeka. Často stačí iba prudký pohyb, kašeľ alebo smiech a nepríjemný moment je na svete. Hoci sa mnohí domnievajú, že inkontinencia trápi výlučne starších ľudí, realita je iná – tento problém postihuje aj mladšie ženy, ba dokonca aj mužov. Okrem fyzického diskomfortu ovplyvňuje aj psychickú … Čítať ďalej
V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh. Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti? Aromaterapia síce nie je zázračná … Čítať ďalej
Konflikty sú súčasťou každého vzťahu a nemožno sa im úplne vyhnúť. Keď však prepuknú do ostrých hádok, môžu narušiť dôveru a harmóniu medzi partnermi. Na druhej strane, ak sa s nimi správne pracuje, môžu posilniť vzťah a prehĺbiť porozumenie. Nedávne vedecké poznatky upozorňujú na dôležitosť pravidla piatich sekúnd a prinášajú praktické tipy, ktoré môžu pomôcť … Čítať ďalej
Myslíte si, že sa o svoju hygienu staráte správne? Umývate si ruky po použití toalety, pravidelne sa sprchujete a deodorant je vašou každodennou súčasťou? Napriek tomu existujú drobné chyby, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Pozrite sa na sedem najbežnejších hygienických prehreškov, ktorým by ste sa mali vyhnúť. 1. Nesprávne zakrývanie ústa pri kýchaní Ak kýchnete … Čítať ďalej
Každý z nás túži po šťastí a harmónii v partnerskom živote. Napriek tomu len málokto pozná skutočné tajomstvo úspešného vzťahu. Hoci existuje množstvo rád o tom, ako si udržať zdravý vzťah, iba jedna zásadná vec zabezpečí, že všetky tieto princípy budú skutočne fungovať – zrelosť oboch partnerov. Kľúč k hlbokému a vyrovnanému vzťahu Výber partnera … Čítať ďalej
Hoci je najdepresívnejší deň roka už za nami, pochmúrne dni, chlad a absencia slnečných lúčov stále ovplyvňujú našu náladu. Pocity smútku, úzkosti či podráždenosti sa môžu nepozorovane vkrádať do mysle a narúšať pohodu. Ako ich zvládnuť a nedovoliť im, aby nás ovládli? Namiesto potláčania je efektívnejšie naučiť sa s nimi pracovať. Existuje spôsob, ktorý vám … Čítať ďalej
Počas noci naše telo neprijíma žiadne tekutiny, a preto sa ráno prebúdza mierne dehydratované. Ak hneď po prebudení nedoplníme dostatok vody, tento stav môže pretrvávať celé dopoludnie. Hoci ranná káva alebo čierny čaj môžu byť obľúbeným rituálom, nie sú ideálnym riešením – ich močopudné účinky môžu dokonca situáciu zhoršiť. Preto je najlepšou voľbou čistá voda, … Čítať ďalej
Celulitída je prirodzená súčasť ženského tela a čoraz viac sa objavuje aj v módnych kampaniach. Ak si však prajete hladšiu pokožku a chcete znížiť jej viditeľnosť, existuje niekoľko efektívnych metód. Tento problém je komplexný a ovplyvňuje ho mnoho faktorov. Ako teda spevniť problematické oblasti stehien a zadku? Neexistuje rýchle riešenie Niektorí by možno očakávali, že … Čítať ďalej
Roky som si myslela, že som nočná sova a ranné vstávanie bolo pre mňa nočnou morou. V škole, na univerzite aj neskôr v práci som bojovala s neustálym pocitom nevyspatosti. Časom som si však uvedomila, že dôvodom nie je moje biologické nastavenie, ale nevhodný režim. Večery som trávila nečinne a spánok neprichádzal. Naopak, počas leta, … Čítať ďalej
Milujúc vzťah neznamená, že by ste mali stratiť samých seba. Byť vo vzťahu znamená spájať dva odlišné životy do jedného spoločného. S tým prichádza prirodzene aj potreba robiť kompromisy. Niektoré sú drobnosti, ako napríklad aké arašidové maslo kúpiť, kam umiestniť bielizeň alebo kde stráviť dovolenku. Tieto maličkosti sú bežnou súčasťou spolunažívania. Existujú však kompromisy, ktoré … Čítať ďalej
Každý zdravý a naplňujúci vzťah začína u ženy, ktorá je v rovnováhe so sebou samou. Nie je to o trikoch, stratégiách ani návodoch na udržanie si partnera. Pravá harmónia vo vzťahu môže existovať iba vtedy, ak vychádza z vnútornej pohody samotnej ženy. Ak je žena spokojná sama so sebou, necíti potrebu utekať pred samotou a … Čítať ďalej
Počas tehotenstva je prirodzené, že chcete mať domov čistý a pripravený na príchod bábätka. Napriek tomu existujú niektoré činnosti, ktoré môžu predstavovať riziko pre vaše zdravie aj pohodlie. Niektoré úlohy je lepšie nechať na ostatných členov domácnosti. Pozrime sa na práce, ktorým by ste sa mali vyhýbať: 1. Veľké upratovanie Aj keď chcete mať domácnosť … Čítať ďalej
Sebeckosť u detí môže byť prirodzenou súčasťou ich vývinu, no ak pretrváva dlhodobo, je dôležité s ňou pracovať. Je normálne, že si deti chránia svoje hračky a osobné veci, no mali by sa zároveň naučiť, aký vplyv má ich správanie na ostatných ľudí, najmä kamarátov a súrodencov. Deti si často neuvedomujú, že sú sebecké. Nedokážu … Čítať ďalej
Lojálny človek nemusí hovoriť veľa – jeho skutky hovoria za neho. Mnohí z nás túžia po niekom, na koho sa môžeme spoľahnúť v každej situácii. No rozpoznať skutočnú oddanosť môže byť náročné, pretože nie vždy prichádza vo forme slov. Našťastie, existuje viacero neverbálnych znakov, ktoré jasne naznačujú, že niekto stojí pri vás. Tu je 11 … Čítať ďalej