Magazín

Chrumkavé a zdravé? Hranolky z kalerábu si zamilujete – pomáhajú pri chudnutí a chutia výborne

23. júla 2025 Magazín

Chrumkavé a zdravé? Hranolky z kalerábu si zamilujete – pomáhajú pri chudnutí a chutia výborne Hranolky patria medzi najobľúbenejšie pochúťky na celom svete. Ich chrumkavá textúra a slaná chuť sú pre mnohých jednoducho neodolateľné. Avšak klasické zemiakové hranolky nie sú práve výhrou pre naše zdravie – obsahujú veľké množstvo tuku, kalórií a často sa pripravujú … Čítať ďalej

Letné nástrahy pre mužské zdravie: Balanitída môže potrápiť aj tých, čo o ňom nikdy nepočuli!

22. júla 2025 Magazín

Počas horúcich letných dní sa mnohí z nás viac potia, trávia čas pri vode alebo športujú. A práve v tomto období sa u mužov častejšie objavuje zdravotný problém, o ktorom sa príliš nehovorí – zápal žaluďa penisu, známy ako balanitída. Môže postihnúť deti aj starších mužov a rozhodne nejde o nič výnimočné. Tichý problém, ktorý … Čítať ďalej

Metabolizmus po päťdesiatke? Dá sa ho rozhýbať!

22. júla 2025 Magazín

Nie je pravda, že s vekom musí zákonite spomaliť aj metabolizmus. Áno, po päťdesiatke sa môžu niektoré procesy v tele meniť, no stále máte v rukách veľa možností, ako si udržať energiu, vitalitu a aj zdravú hmotnosť. Nejde len o genetiku – veľkú úlohu zohráva strava, pohyb a každodenné návyky. Čo všetko môže brzdiť váš … Čítať ďalej

Strach z vody v dospelosti? Zbavte sa ho raz a navždy!

22. júla 2025 Magazín

Možno to máte rovnako: keď príde reč na kúpaliská, radšej zmeníte tému. Voda vás neláka – možno dokonca desí. Nepoznáte, aký je to pocit voľne sa vznášať na hladine, a namiesto letnej pohody cítite napätie. Pravdou však je, že s tým môžete niečo urobiť – a nezáleží na tom, koľko máte rokov. Nie ste jediní. … Čítať ďalej

Toto sú tri návyky, ktoré si týždenne pestujú najšťastnejšie páry, tvrdí psychológ

22. júla 2025 Magazín

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo by ste mohli urobiť už dnes, aby váš vzťah pôsobil romantickejšie? Mohli by ste svojej partnerke kúpiť luxusný šperk, alebo jej splniť sen o novom Mercedese. Znie to veľkolepo, však? No predstavte si, že jej už päť rokov nevenujete skutočnú pozornosť. Keď sa ocitnete na večeri s priateľmi … Čítať ďalej

Je častý sex zárukou spokojného vzťahu? Skutočnosť je prekvapujúco zložitá

22. júla 2025 Magazín

Intimita hrá v partnerskom živote dôležitú úlohu. Mnohí sa domnievajú, že čím častejšie sa partneri venujú sexu, tým väčšia je ich spokojnosť. Táto predstava je síce rozšírená, no výskumy ukazujú, že realita je ďaleko zložitejšia a zďaleka neplatí pre každého rovnako. Dlhé roky sa výskumy spoliehali na priemerné čísla zo skupinových dát, ktoré vytvárali zdanie, … Čítať ďalej

Teplý kúpeľ počas tehotenstva? Áno, ale bezpečne!

22. júla 2025 Magazín

Druhý trimester a voda ako spojenec oddychu Druhé tri mesiace tehotenstva bývajú pre mnohé ženy obdobím úľavy. Ranné nevoľnosti ustupujú, telo si zvyká na zmeny a myseľ sa začína viac sústrediť na príchod bábätka. V tomto čase prichádza chuť dopriať si niečo len pre seba – chvíľku ticha, relaxu, spomalenia. Práve teplý kúpeľ môže byť … Čítať ďalej

Očista aury: Ako sa zbaviť vnútornej negativity a oslobodiť myseľ

22. júla 2025 Magazín

Každá naša myšlienka a emócia v sebe nesie energiu, ktorá sa zapisuje do nášho energetického poľa – a to neoddeliteľne súvisí aj s karmou. Mnohí ľudia však prirodzene sklzávajú do negatívneho spôsobu uvažovania, pretože je jednoduchšie vzdať sa, než aktívne meniť svoj život k lepšiemu. Pozitívne naladenie býva čoraz vzácnejším javom a stretnúť niekoho, kto … Čítať ďalej

Úľava z prírody: Domáci olej, ktorý zahanbí bežné tabletky

22. júla 2025 Magazín

V dnešnej dobe, keď nás pri najmenšej bolesti automaticky láka lekárnička, si len málokto spomenie na silu prírody. Svalové napätie, migrény, bolesti kĺbov – na to všetko okamžite vytasíme paracetamol či ibuprofén. Ale čo ak existuje niečo, čo pomáha rovnako, ak nie účinnejšie, a pritom nezaťažuje telo chémiou? Predstavujeme vám jednoduchý, no silný olej na … Čítať ďalej

Ajurvédsky prístup k nespavosti: strava, nápoje a rituály pre pokojný spánok. Vyskúšajte to!

20. júla 2025 Magazín

Spánok patrí medzi najzákladnejšie ľudské potreby, no v dnešnej dobe sa z neho čoraz viac stáva vzácny luxus. Hoci máme často dostatok času na oddych, zaspávanie či dosiahnutie hlbokého, regeneračného spánku býva problémom. Mnohí ľudia sa ráno prebúdzajú unavení a počas dňa trpia nedostatkom energie. Za týmto stavom často stojí dlhodobý stres – výsledok pracovného … Čítať ďalej

Čomu sa po hádke s partnerom radšej vyhnúť: 8 zásad, ktoré ochránia váš vzťah!

20. júla 2025 Magazín

Hádky medzi partnermi nie sú ničím výnimočným – v skutočnosti sú prirodzenou súčasťou každého hlbšieho vzťahu. Dve rozdielne osobnosti si predsa nemôžu rozumieť úplne vo všetkom. Mnohí z nás sa učia, ako zvládať konflikty s rešpektom – bez nadávok, so snahou vyjadrovať vlastné pocity a neobviňovať druhého. No čo často prehliadame, je fáza po hádke. … Čítať ďalej

Ako bezpečne športovať počas letných horúčav? Tieto odporúčania vám pomôžu!

20. júla 2025 Magazín

Leto a fyzická aktivita môžu ísť dokopy, ak k tomu pristúpime s rozumom. Teplé mesiace totiž kladú na telo zvýšené nároky a bez správnych opatrení môžeme ľahko preťažiť organizmus. Ak vás neodradia vysoké teploty a chcete si aj počas leta udržať kondíciu, držte sa týchto praktických zásad. Teplo zaťažuje najmä obehový a dýchací systém – … Čítať ďalej

Dlhé sedenie oslabuje telo. Ako ho kompenzovať, aby sme sa cítili lepšie?

20. júla 2025 Magazín

Súčasný spôsob života nás prirodzene vedie k tomu, že trávime priveľa času v sede – v práci, doma aj pri oddychu. Či už sedíme za počítačom, pri domácich prácach alebo s knihou v ruke, naše telo tým trpí viac, než si uvedomujeme. Nedostatok pohybu sa môže prejaviť nielen fyzickou nepohodou, ale aj poklesom energie či … Čítať ďalej

Ako správne dýchať pri behu: Zabudnutý kľúč k lepšiemu výkonu

20. júla 2025 Magazín

Začínate s behom a zistili ste, že nohy ešte vládzu, ale dych vám nestačí? Nie ste sami. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že dýchanie nie je len reflexná činnosť, ale aj schopnosť, ktorú možno cielene zlepšovať. A práve od nej sa často odvíja, ako dobre zvládate beh. S rastúcim počtom odbehnutých tréningov sa zvyčajne prirodzene zlepší … Čítať ďalej

Domáci repelent, ktorý funguje: Prírodná ochrana pred komármi bez chémie

20. júla 2025 Magazín

Leto by malo byť o oddychu, slnečných lúčoch a večernom posedávaní vonku. Namiesto toho však často bojujeme s neodbytnými komármi, ktorým stačí chvíľka a večer nám dokážu poriadne znepríjemniť. Aj keď trh ponúka množstvo prípravkov proti hmyzu, ich vôňa, zloženie a cena nie sú vždy príjemné. Dobrou správou je, že si účinný repelent dokážete vyrobiť … Čítať ďalej

Ako si udržať pevné kosti: Čo spôsobuje úbytok vápnika a ako tomu predchádzať?

20. júla 2025 Magazín

Vápnik nie je len minerál, ktorý si spájame s mliekom a zubami. Ide o látku, ktorá zohráva zásadnú úlohu v mnohých telesných procesoch – od činnosti svalov a nervov až po zrážanie krvi a správny chod srdca. Napriek tomu mu často venujeme pozornosť až vtedy, keď sa objavia problémy – zhoršená kvalita kostí, kŕče či … Čítať ďalej

Ako podporiť dieťa, aby sa vám otvorilo: Dôvera nevzniká sama od seba

20. júla 2025 Magazín

Nie všetky letné zážitky sú iba o radosti a zábave. Aj počas prázdnin sa môžu udiať veci, ktoré v dieťati zanechajú nepríjemné pocity – a tie si často necháva pre seba. Ako sa stať človekom, ktorému sa dokáže zdôveriť? Základom je vytvoriť bezpečné prostredie a ukázať, že mu naozaj načúvate. Bez kritiky, bez súdov, bez … Čítať ďalej

Tajomstvo ženskej príťažlivosti: 3 črty, ktoré z vás spravia femme fatale

20. júla 2025 Magazín

Niektoré ženy vedia očariť ešte skôr, ako stihnú povedať jediné slovo. Ich charizma je nenútená, no neprehliadnuteľná. Nepotrebujú výstredné oblečenie ani drahé šperky – a predsa zanechajú stopu, na ktorú sa nezabúda. Čo robí túto ženskú energiu takou nezameniteľnou? Sú to tri vlastnosti, ktoré ich robia neodolateľnými – najmä pre mužov. Femme fatale nie je … Čítať ďalej

Francúzsky životný štýl: Ako byť štíhla a zdravá bez diét

20. júla 2025 Magazín

Francúzske ženy si už dlho držia povesť elegantných dám so štíhlou postavou a zdravým vzhľadom. Nejde pritom o genetiku či prísne diéty, ale o celkové nastavenie životného štýlu, ktoré im umožňuje udržiavať si formu aj vitalitu do vysokého veku. Príkladom je Jeanne Calmentová – Francúzka, ktorá žila až 122 rokov, čím stanovila svetový rekord. Čo … Čítať ďalej

5 jednoduchých zvykov, ktoré podporia vaše zdravie a môžu predĺžiť život!

19. júla 2025 Magazín

Mnoho ľudí túži po dlhom a kvalitnom živote, no predstava zásadnej zmeny životného štýlu často odrádza. Pravdou však je, že k pozitívnym zmenám nemusíte pristupovať radikálne. Stačí niekoľko nenáročných návykov, ktoré môžu mať prekvapivo výrazný vplyv na vaše zdravie aj dlhovekosť. Tu je päť malých, no účinných krokov, ktoré sa dajú zaradiť do každodenného života … Čítať ďalej