Celodenné sedenie pri počítači či dlhé hodiny v jednej polohe môžu spôsobiť stuhnutosť svalov a nepríjemné bolesti. Ak cítite napätie v chrbte, ramenách alebo nohách, máme pre vás riešenie – jednoduchý cvik, ktorý zvládnete prakticky kdekoľvek, či už ste v kancelárii, doma alebo dokonca na cestách. Účinný pohyb pre okamžité uvoľnenie Nie vždy máme čas … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď je stres takmer neoddeliteľnou súčasťou života, môžeme nájsť úľavu v sile prírody. Bylinky sú skvelým spôsobom, ako sa prirodzene uvoľniť, načerpať novú energiu a navodiť pocit pohody. Či už si pripravíte voňavý čaj, relaxačný kúpeľ alebo si doprajete aromaterapiu, bylinky môžu byť vašimi spoľahlivými spojencami. Bylinkové čaje – prírodný spôsob relaxácie … Čítať ďalej
Každá ročná doba nesie v sebe jedinečné energie, ktoré ovplyvňujú osobnosť človeka od jeho prvých dní. Ak sa naučíme tieto vplyvy rozpoznať, môžeme lepšie pochopiť vlastné schopnosti, prednosti našich pováh. Rôzne systémy sebapoznania, ako je astrológia či numerológia, zdôrazňujú, že dôležitú rolu nezohráva len zverokruh alebo miesto narodenia, ale aj ročné obdobie, v ktorom prichádzame … Čítať ďalej
Chcete si udržať zdravú váhu bez extrémnych diét a obmedzení? Stačí zaviesť niekoľko jednoduchých zmien do vášho denného režimu a proces chudnutia bude prirodzenejší a efektívnejší. Mnohí sa snažia zbaviť prebytočných kilogramov, no často bez želaného efektu. Ak aj vy máte pocit, že robíte všetko správne, no výsledky sa nedostavujú, možno je na čase zmeniť … Čítať ďalej
Moderný životný štýl nás často núti tráviť dlhé hodiny v nesprávnej polohe – či už sedíme za počítačom, držíme telefón alebo šoférujeme. Výsledkom sú oslabené svaly trupu, zhoršené držanie tela a nepríjemné bolesti chrbta. Dobrou správou je, že si môžete pomôcť jednoduchým a efektívnym cvičením, ktoré nepotrebuje žiadne špeciálne vybavenie ani veľa času. Bočný plank … Čítať ďalej
Čoraz viac odborníkov upozorňuje na prepojenie medzi nadváhou a neplodnosťou. Obezita neovplyvňuje len celkové zdravie, ale môže tiež výrazne znížiť šance na otehotnenie. Okrem zvýšeného rizika srdcovo-cievnych chorôb, cukrovky a komplikácií počas tehotenstva môže vyšší index BMI narušiť hormonálnu rovnováhu a obmedziť schopnosť otehotnieť prirodzenou cestou. Prekážka pri plánovaní rodiny Ak túžite po dieťati, je … Čítať ďalej
Cítime sa dobre, vyzeráme dobre – a platí to aj naopak. Čoraz častejšie sa však ukazuje, že príčinou problémov s pokožkou môžu byť práve naše emócie a vnútorné prežívanie. Keď klasické lieky a mastičky nepomáhajú, môže to znamenať, že jadro ťažkostí sa skrýva v psychike, a to je oblasť, kam nejeden dermatológ nedovidí. Práve z … Čítať ďalej
Starostlivosť o chodidlá nie je len estetickou záležitosťou – ich kondícia ovplyvňuje celé naše telo. Ak túžite kráčať životom s ľahkosťou a bez zbytočných problémov, nezabúdajte na každodennú pozornosť venovanú svojim nohám. Hoci sa to môže zdať ako drobnosť, práve niekoľko minút denne vie z dlhodobého hľadiska priniesť veľké benefity. Prečo pokožka na nohách hrubne … Čítať ďalej
Manipulatívnych ľudí môžete stretnúť na rôznych miestach – v práci, medzi priateľmi, dokonca ich môžete mať vo vlastnej rodine či vo vzťahu. Spoznáte ich podľa toho, že vás neustále zneisťujú, kritizujú, zľahčujú vaše názory, prekrúcajú realitu a snažia sa získať kontrolu nad vaším správaním. Ich cieľom je manipulovať a dominovať vo vzťahoch, pričom neraz využívajú … Čítať ďalej
Obdobie prechodu, známe aj ako menopauza, je prirodzenou fázou v živote každej ženy. Počas týchto rokov dochádza k postupnému úbytku reprodukčnej funkcie vaječníkov, ktorý je sprevádzaný výraznými hormonálnymi výkyvmi. Hoci je to prirodzený proces, mnohé ženy v tomto období zaznamenajú zvýšené priberanie či zmeny nálad a energie. Zároveň pociťujú spomalenie metabolizmu, a preto nie je … Čítať ďalej
Hľadáte spôsob, ako si udržať pevnú a mladistvú pleť bez náročných a drahých zákrokov? Tejpovanie tváre sa stalo hitom v oblasti krásy, no funguje naozaj, alebo ide len o krátkodobý optický efekt? Čo je tejpovanie tváre a prečo si získalo popularitu? Tejpovanie tváre je metóda, pri ktorej sa na pokožku aplikujú elastické pásiky, ktoré obmedzujú … Čítať ďalej
Spomínate si na časy detstva, keď ste s radosťou skákali cez švihadlo? Táto aktivita bola súčasťou školských hodín telesnej výchovy a pre mnohých bola prirodzeným pohybom. Teraz je ten správny čas oprášiť tento zvyk a zaradiť skákanie do svojho tréningového plánu. V období, keď sú fitness centrá a telocvične menej dostupné, je potrebné hľadať alternatívne … Čítať ďalej
Vnímanie vzťahov cez prizmu filmov a kníh môže byť klamlivé. Spoločnosť nám podsúva predstavu, že láska sa musí prejavovať veľkolepými gestami, no realita je často oveľa jednoduchšia. Po rokoch spolužitia môže byť prejavom skutočnej lásky skôr starostlivosť o domácnosť alebo zabezpečenie chvíľky pokoja pre partnera. Dnešná doba nás bombarduje obrazmi „dokonalej“ lásky zo všetkých strán … Čítať ďalej
Skrytá moc osobných talizmanov Nosíme ich na krku, v kabelke alebo tajne v peňaženke. Niektoré sme dostali ako dar, iné nás natoľko zaujali, že sme si ich sami vybrali. Možno ste ich našli náhodou, no akoby si našli oni vás. Od pradávna ľudia veria v silu talizmanov a amuletov. Prečo naozaj fungujú, aký je medzi … Čítať ďalej
Ako spoznáte, že je ten pravý? To nikto z nás nevie, ale prečítajte si tieto znaky a uvidíte, či je to na tej správnej ceste! Vedľa neho sa cítite výnimočne Muž, ktorý je pre vás ten pravý, vám neprejavuje náklonnosť len slovami, ale aj skutkami. Pomáha vám cítiť sa sebaisto a krásne nielen fyzicky, ale … Čítať ďalej
V zime sú naše oči vystavené nepriaznivým vplyvom – chlad, vietor a suchý vzduch ich môžu oslabiť a spôsobiť podráždenie. Ak pociťujete nepríjemné pálenie, slzenie alebo únavu zraku, môže to byť spôsobené kombináciou vonkajších a vnútorných faktorov. Ako teda chrániť svoj zrak v chladnom období? Ochrana pred mrazom a vetrom Zimný vzduch je drsný nielen … Čítať ďalej
Po prekročení štyridsiatky telo prechádza viacerými zmenami. Hormonálna rovnováha sa mení, pokožka stráca pružnosť, a môže sa zvýšiť riziko osteoporózy. Spomalenie metabolizmu môže viesť k zvýšenej únave, oslabenej imunite či ťažkostiam s udržaním optimálnej hmotnosti. Práve preto je v tomto období nevyhnutné dbať na vyvážený príjem vitamínov a minerálov, ktoré pomôžu podporiť celkové zdravie a … Čítať ďalej
Sviatok svätého Valentína je príležitosťou osláviť lásku a upevniť vzťahy. Astrológia nám môže naznačiť, ktoré znamenia tvoria najsilnejšie dvojice, keďže niektoré energie sa k sebe prirodzene viac hodia. Každý vzťah je jedinečný, no ak si partneri rozumejú už od základu, môže to byť cesta k harmónii a dlhodobému šťastiu. Pozrime sa, ktoré páry majú na … Čítať ďalej
S príchodom chladnejších mesiacov rastie riziko sezónnych ochorení, ktoré dokážu poriadne potrápiť deti aj dospelých. Ako zmierniť nepríjemné príznaky bez zbytočného zaťažovania organizmu? Skúste jednu z najstarších metód starostlivosti o dýchacie cesty – inhaláciu. Tradičná liečba s dlhoročnou históriou Inhalácia nie je novinkou – táto metóda sa využíva už tisícky rokov. Prvé zmienky o nej … Čítať ďalej
Nádcha je pre dospelých a staršie deti síce nepríjemná, ale zvládnuteľná záležitosť. U najmenších detí však môže spôsobiť nemalé ťažkosti – upchatý nos im sťažuje dýchanie, spánok aj dojčenie. Ak sa vaše bábätko trápi kvôli nádche, máme pre vás osvedčené tipy, ako mu uľaviť. Kedy je potrebné vyhľadať lekára? Novorodenci ešte nevedia dýchať ústami, preto … Čítať ďalej