Možno to poznáš – jedného dňa sa postavíš pred zrkadlo a vidíš bruško, ktoré tam kedysi nebolo. U niekoho sa objaví jemný „vankúšik“, u iného už poriadna pneumatika. Nech to voláme akokoľvek, mnohé z nás s týmto miestom nie sú spokojné. Niektorým krivky lichotia, iné by uvítali menej tuku. A dobrá správa je, že s … Čítať ďalej
Niekedy ide o nevinné hranie sa, inokedy o prvý krok k hlbšiemu vzťahu. Jeden človek vidí flirt úplne všade, iný si nevšimne ani to, čo ostatným bije do očí. A potom sú tu tí, ktorí flirt používajú ako nástroj – nie vždy férovo. Ako z toho nestratiť hlavu a porozumieť tomu, čo sa pred nami … Čítať ďalej
Aj pevné a láskyplné vzťahy majú svoje slabé chvíle. Niekedy sa jednoducho stane, že človek, s ktorým žijete, vám v momente lezie na nervy – hoci ho milujete celým srdcom. Môže ísť o zvláštnu zmes lásky a odporu, ktorá zaskočí aj tých najvyrovnanejších. Ako je možné cítiť takéto protiklady a čo s nimi? Psychoterapeutka Kathy … Čítať ďalej
Každý vie, že mráz koži veľmi nepraje. No ak si po pobyte vonku nenesiete len typické začervenanie, ale aj nepríjemné pocity či opuchy, možno máte citlivejší organizmus než väčšina ľudí – a v niektorých prípadoch môže ísť až o alergickú reakciu na chlad. Ako pokožka reaguje na nízke teploty S prudkými poklesmi teploty a rýchlym … Čítať ďalej
Deti sú malé sopky – väčšinu času pokojné, ale niekedy sa v nich nahromadí tak veľa pocitov, že jednoducho vybuchnú. U niektorých detí sa však takéto výbuchy objavujú častejšie, prudšie a reagujú intenzívne aj na situácie, ktoré iné deti prejdú s ľahkosťou. Táto citlivosť môže vyzerať ako vzdor alebo rozmaznanosť, no v skutočnosti ide o … Čítať ďalej
Sexuálna túžba ako odraz pohody a vitality Sexuálna energia je dôležitou súčasťou nášho zdravia – fyzického aj psychického. Počas života sa však úplne prirodzene mení. To, čo bolo kedysi samozrejmé, môže byť zrazu slabšie či menej intenzívne. Na libido pôsobí celý rad faktorov: hormonálne zmeny, únava, stres, ale aj to, ako sa cítime vo vlastnom … Čítať ďalej
Chrbát je pre nás omnoho viac než len súbor svalov a kostí. Často sa na ňom hromadia veci, ktoré nechceme riešiť – emócie, ktoré zatláčame, spomienky, ktoré bolia, aj situácie, ktorým sa vyhýbame. Akoby sme tam odkladali všetko nepríjemné v nádeji, že sa to tým vyrieši. Keďže si na vlastný chrbát nevidíme, symbolicky odvraciame zrak … Čítať ďalej
Ligotavé svetielka, veniec na stole či staré ozdoby, ktoré si spájame s detstvom… To všetko vytvára sviatočnú atmosféru, ktorá v nás dokáže prebudiť pocit tepla a bezpečia. Vianočná výzdoba však nepôsobí len esteticky – má aj prekvapivo silný psychologický efekt. Svetlo ako prirodzený posilňovač dobrej nálady Počas zimy máme menej denného svetla a slnko vidíme … Čítať ďalej
Manželstvo si vyžaduje viac než len spoločnú domácnosť – treba v ňom aj pozornosť, citlivosť a ochotu riešiť problémy, ktoré medzi partnermi prirodzene vznikajú. Ak sa muž začne cítiť odsunutý na druhú koľaj, niekedy to nedokáže pomenovať priamo. Namiesto toho z neho začnú vypadávať zvláštne konkrétne vety, ktoré prezrádzajú, že mu chýba blízkosť a emocionálny … Čítať ďalej
„Určite je to z mobilu.“ Podobné poznámky počúvajú ľudia s migrénou pomerne často. Prudké bolesti hlavy sú však oveľa komplexnejší problém, než si väčšina myslí. O tom, čo migrénu skutočne spôsobuje, prečo má význam sledovať stravu a akú úlohu zohrávajú hormóny, hovorí neurológ David Doležil z pražského centra Dado Medical. Migréna ako samostatné ochorenie Občasné … Čítať ďalej
Pohyb je pre telo rovnaká základná potreba ako dýchanie. Keď ho zanedbávame, telo nám to pripomenie. Nie vždy však máme možnosť alebo priestor vyraziť do fitness centra či behať po vonku. Práve preto si čoraz viac ľudí obľubuje domáce cvičenie – je rýchle, dostupné a dá sa zaradiť aj do nabitého rozvrhu. Navyše, dnes stačí … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, ako zásadne hormóny ovplyvňujú to, ako sa cítime. Keď sú v rovnováhe, telo funguje plynulo – máme dosť energie, spíme bez problémov, netrápia nás výkyvy nálady a aj pokožka či trávenie pôsobia harmonicky. Tento stav nazývame homeostáza – teda schopnosť organizmu udržiavať vnútorné prostredie čo najstabilnejšie. Rovnováhu však narúšajú moderné … Čítať ďalej
Roky práce s ľuďmi ma naučili jednu zásadnú vec: bez ohľadu na vek, pohlavie, povahu či majetok všetci túžime po tom istom. Každý človek – dobrý aj menej dobrý, mladý aj starší – potrebuje cítiť lásku. Chceme ju, dúfame v ňu, čakáme na ňu a veríme, že si ju zaslúžime. Medzi mojimi klientmi je známe … Čítať ďalej
O skutočnej spriaznenej duši sa často hovorí takmer mýticky — akoby sa k vám pripútala ešte skôr, než ste ju prvýkrát stretli. Nie je to len obyčajná príťažlivosť či zamilovanosť. Je to pocit, ktorý vás zasiahne hlboko a jasne vám dá vedieť, že tento človek vo vašom živote neprišiel náhodou. Aj keď ste už zažili … Čítať ďalej
Osteoporóza sa často rozvíja nenápadne – človek ju dlho necíti a nič ho výrazne neobťažuje. Práve preto býva odhalená až vtedy, keď dôjde k náhlej zlomenine, ktorá môže zásadne ovplyvniť kvalitu života. Ktoré signály sa oplatí sledovať a kedy je vhodné požiadať lekára o vyšetrenie? Ochorenie, ktoré o sebe dlho nedáva vedieť Približne 750-tisíc ľudí, … Čítať ďalej
Cesnak sa väčšinou spája s varením alebo s domácimi liečivými receptami, no jeho možnosti siahajú oveľa ďalej. Tento výrazne voňajúci pomocník sa nestratí ani pri starostlivosti o telo a pleť. A hoci na to nevyzerá, môže byť vaším tajným kozmetickým tromfom. Malý zázrak, ktorý využijete v kuchyni aj mimo nej Mať doma pár strúčikov sa … Čítať ďalej
Zápal šliach alebo ich úponov je ochorenie, ktoré sa najčastejšie ozve pri dlhodobom jednostrannom zaťažení. Platí to rovnako pre športové aktivity, ako aj pre opakované pracovné pohyby – v momente, keď sa tkanivá nestihnú prispôsobiť tomu, čo od nich vyžadujeme, môžu reagovať zápalom. Najčastejšie sa problém objaví na horných končatinách, ktoré pri väčšine činností používame … Čítať ďalej
Med – sladká, hustá a voňavá esencia vytvorená včelami z nektáru rastlín – patrí medzi najcennejšie prírodné suroviny. Škorica, vonná kôra zo stromu škoricovníka, zasa patrí medzi koreniny s dlhým historickým využitím. Keď sa tieto dve ingrediencie spoja, vznikne zmes, ktorú si mnohí pochvaľujú ako praktického pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach. A pritom stačí denne … Čítať ďalej
Dotyky patria medzi najjednoduchšie, no zároveň najvýrečnejšie prejavy vzťahovej intimity. Výskumy opakovane ukazujú, že páry, ktoré sa objímajú, hladia či inak fyzicky približujú, bývajú spokojnejšie a stabilnejšie. Nie preto, že by „mali povinnosť“ byť nežní — ale preto, že fyzická blízkosť väčšinou odráža to, čo sa deje vnútri. Keď si dvaja ľudia zrazu prestanú byť … Čítať ďalej
Kineziológia, o ktorej hovoríme v tomto článku, patrí medzi alternatívne terapeutické prístupy. Vychádza z pozorovania pohybu a reakcií svalov – jej názov pochádza z gréckeho kinesis, teda pohyb. Základom je myšlienka, že každá svalová skupina je prepojená s konkrétnymi orgánmi, žľazami či časťami kostry a ovplyvňuje tak celkové fungovanie tela. Nasledujúca krátka rutina nezaberie viac … Čítať ďalej