Máte pocit, že vaša čierna mikina zrazu vyzerá skôr ako sivá a obľúbené farebné tričko stráca iskru? Nie ste v tom sami. Pranie dá oblečeniu poriadne zabrať – hlavne ak ide o sýte farby a tmavé odtiene. No existuje jednoduché riešenie, ktoré prekvapí – a pritom ho máte pravdepodobne priamo doma v kuchyni: obyčajnú kuchynskú … Čítať ďalej
Stres je ako neviditeľný protivník – dokáže sa vplížiť do každodenného života a nenápadne ovplyvniť naše zdravie. Mnohé telesné aj psychické ťažkosti majú spoločného menovateľa: dlhodobé vypätie. Stres vzniká ako odpoveď tela na akúkoľvek zmenu, ktorá si vyžaduje adaptáciu. Reagujeme na ňu nielen fyzicky, ale aj emocionálne a mentálne. Hoci patrí k bežnej realite, jeho … Čítať ďalej
Trávime celé hodiny v kanceláriách, doma či v dopravných prostriedkoch a čerstvý vzduch si často doprajeme len počas presunu z bodu A do bodu B. No vonkajší pohyb nám dokáže ponúknuť omnoho viac, než len zmenu prostredia – podporuje imunitný systém, zlepšuje náladu, pomáha telu efektívnejšie fungovať a pozitívne vplýva aj na psychiku. Bonusom je … Čítať ďalej
Prach sa dokáže objaviť aj tam, kde by ste ho najmenej čakali. Ledva utriete poličku a na vedľajšej už opäť vytvára tenkú vrstvičku. Ak máte pocit, že sa neustále točíte v bludnom kruhu utierania a vysávania, možno je načase skúsiť niečo iné. Nemusíte však míňať peniaze na drahé produkty z reklám. Riešenie nájdete priamo vo … Čítať ďalej
Spánok zohráva zásadnú úlohu v našom zdraví a psychickej pohode, no často podceňujeme jednu z jeho kľúčových súčastí – vankúš. Nesprávny alebo opotrebovaný môže stáť za rannou stuhnutosťou či bolesťami krku. Ako zistiť, že je čas vankúš vymeniť a ako si vybrať ten pravý? Opotrebovaný vankúš môže spôsobovať problémy s krčnou chrbticou Ak sa ráno … Čítať ďalej
Tukové vankúšiky okolo pásu sú jedným z najčastejších dôvodov nespokojnosti s vlastným telom. Mnoho ľudí, muži aj ženy, sa márne snaží zbaviť nežiaduceho objemu v tejto oblasti. Hoci sa to môže zdať ako tvrdý oriešok, s jasným plánom a trochou disciplíny sa to dá zvládnuť. Tu je šesť krokov, ktoré vám na tejto ceste pomôžu: … Čítať ďalej
Putá medzi matkou a dcérou bývajú silné, no nie vždy jednoduché. Niektoré páry si rozumejú takmer bez slov, iné sa neustále rozchádzajú v názoroch. Podľa astrológie za tým často stojí samotná kombinácia znamení – a to, ako si ich vlastnosti navzájom „nesedia“. Ktoré spojenia môžu byť najväčšou výzvou? Zverokruh ponúka zaujímavý pohľad na to, prečo … Čítať ďalej
Popáleniny z bežných domácich nehôd – či už pri varení, žehlení alebo práci so sviečkami – sa stávajú častejšie, než by sme si želali. Ak ide o ľahké poranenie povrchovej vrstvy pokožky, prvou pomocou by malo byť rýchle schladenie studenou vodou. A potom? Na rad prichádzajú esenciálne oleje, ktoré môžu nielen zmierniť bolesť, ale aj … Čítať ďalej
Chladné obdobie prináša nielen mrazivé počasie, ale často aj nepríjemný a vyčerpávajúci kašeľ. Skôr než siahnete po klasických liekoch z lekárne, skúste jednoduchý domáci recept, ktorý zvládnete pripraviť z bežne dostupných surovín – zrelého banánu a medu. Táto kombinácia má prekvapivo silné účinky pri podráždenom hrdle a pretrvávajúcom kašli. Banány nie sú len zdrojom energie … Čítať ďalej
Mať krásne, lesklé a zdravé vlasy je snom mnohých. No moderný životný štýl im často dáva poriadne zabrať. Každodenné slnenie, mestský smog, stylingové nástroje či chemické farbenie – to všetko sa podpisuje na ich kvalite. Ak tvoje vlasy pôsobia unavene, stratili lesk a život, možno je načase siahnuť po riešení, ktoré ich opäť prebudí k … Čítať ďalej
Hovorí, že o vzťah nestojí, no stále je tam. Odíde, potom sa znovu ozve, prosí ťa späť, a keď mu to dovolíš, správa sa, ako keby si bola len niečo na hranie. Možno to zahovára slovami o láske, ale pravda býva často oveľa menej romantická. Rozchod je sám o sebe bolestivý. Ale keď sa ten … Čítať ďalej
Hľadáte nenáročný cvik, ktorý skutočne funguje? Predstavujeme vám „supermana“ – nenápadného hrdinu medzi cvikmi, ktorý na prvý pohľad pôsobí ako vtipná póza z animovaného filmu, no v skutočnosti prináša pre telo veľký úžitok. Najväčším benefitom je spevnenie spodnej časti chrbta a sedacích svalov, vďaka čomu si ho obľúbili aj profesionálni tréneri. A čo je najlepšie … Čítať ďalej
Nie je tajomstvom, že pravidelný pohyb prospieva telu i duši. Napriek tomu si mnohí z nás na fyzickú aktivitu nenájdu čas – alebo vôľu. Často ju odsúvame ako niečo navyše, čo počká. Pravda je však taká, že aj krátka každodenná prechádzka môže byť silným nástrojom na zlepšenie zdravia. Profesor Sanjay Sharma, odborník na srdcové ochorenia … Čítať ďalej
Moderný život so sebou prináša množstvo toxínov – v jedle, ovzduší, strese aj technológiách. Pravidelná očista organizmu tak nie je žiadnym výstrelkom, ale nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o vlastné zdravie. Týchto desať jednoduchých, no účinných krokov vám pomôže zbaviť sa záťaže a reštartovať telo aj dušu: 1. Liečivá sila olejov Nie všetky tuky škodia – niektoré, … Čítať ďalej
Neznášate diéty a len pri pomyslení na beh alebo činky sa vám stráca motivácia? Nie ste samy. Nie každý má chuť počítať kalórie alebo tráviť večery vo fitcentre. Dobrá správa je, že naštartovať chudnutie sa dá aj bez extrémnych obmedzení. Kľúčom sú drobnosti, ktoré dokážu priniesť veľký rozdiel. Skúste tieto jednoduché triky a sledujte, čo … Čítať ďalej
Prvé stretnutie dvoch ľudí, ktorí si ešte len začínajú byť blízki, je vždy malou neznámou. Zmiešané pocity – od nadšenia, očakávania a nervozity až po jemný strach – vytvárajú atmosféru, ktorá je vzrušujúca, no zároveň môže človeka ľahko zaskočiť. Práve to, ako sa spolu porozprávate, môže rozhodnúť o tom, či príde aj druhé rande, alebo … Čítať ďalej
Možno si to už zažila. Bola si vo vzťahu, v ktorom si síce bola „milovaná“, ale vnútri si sa cítila prázdna. Trávili ste spolu čas, no samota bola stále prítomná. Kolkokrát si potlačila samu seba len preto, aby vzťah vydržal? Silná žena, ktorá pozná svoju hodnotu, nehľadá lásku, ktorá ju opraví alebo doplní. Nečaká na … Čítať ďalej
Tvár je ako každodenné plátno – odráža nálady, pocity aj starostlivosť, ktorú jej venujeme. A práve ružová voda je jedným z tých malých, no účinných pomocníkov, ktorý dodáva pokožke iskru, sviežosť a harmóniu. Nie je to len voňavá kvapka – je to prírodný dar, ktorý prináša pokožke rovnováhu a jemnosť. Používala sa už v dávnych … Čítať ďalej
Životný štýl dnešnej spoločnosti často nahráva chorobám, ktoré kedysi postihovali skôr starších ľudí. Zhon, sedavé zamestnanie, nepravidelné stravovanie, závislosť od mobilov, málo spánku a stále prítomný stres. K tomu si pridajte cigaretu, pár pohárov alkoholu a pohyb na nule – a máte recept na problémy so srdcom. Choroby srdca a ciev sú dnes na vrchole … Čítať ďalej
Máte doma obľúbené biele kúsky, ktoré už po niekoľkých praniach stratili svoj pôvodný jas a pôsobia zažltnuto či zašednuto? Nemusíte ich hneď odpisovať. Existuje niekoľko osvedčených domácich trikov, ako im prinavrátiť čistotu a sviežosť – bez potreby drahých čistiacich prostriedkov z drogérie. Niektoré z týchto riešení vás možno prekvapia svojou jednoduchosťou, ale hlavne účinnosťou. Navyše, … Čítať ďalej