Ťažké nohy, napätá pokožka a nepríjemné pnutie v členkoch – to všetko sú signály, že telo zadržiava vodu. Tento problém trápi čoraz viac ľudí, najmä tých, ktorí trávia veľa času v sede, chôdzi, alebo v stoji. Svoje o tom vedia aj tehotné ženy či seniori. Aj keď ide o pomerne častý jav, netreba ho podceňovať. … Čítať ďalej
Akupresúra, teda tlaková masáž určitých miest na tele, patrí medzi tradičné spôsoby, ako zlepšiť zdravie a podporiť rovnováhu organizmu. Praktizuje sa už celé veky a jej základná myšlienka je jednoduchá: každý orgán je spojený s konkrétnymi bodmi na povrchu tela prostredníctvom energetických dráh. Ich správnou stimuláciou je možné ovplyvniť činnosť týchto orgánov. Nasledujúcich päť bodov … Čítať ďalej
Hoci menštruácia patrí k bežným telesným procesom v živote každej ženy, pre mnohé znamená každý mesiac náročné obdobie. Niektoré ženy počas neho zažívajú výrazné bolesti, kŕče, zhoršený spánok, psychickú záťaž, migrény či dokonca zdravotné komplikácie ako anémiu. Intenzívne alebo nepravidelné krvácanie by však nemalo byť automaticky považované za „normálne“. V mnohých prípadoch ide o príznak … Čítať ďalej
Vek je len číslo, hovorí sa. No telo si pamätá. S pribúdajúcimi rokmi sa meníme – kosti rednú, pokožka stráca pružnosť, srdce si pýta viac starostlivosti. A práve v tom momente nastupuje na scénu nenápadný, no veľmi dôležitý pomocník: vitamín K2. Nie je to žiadny marketingový hit ako céčko alebo déčko. Väčšina ľudí o ňom … Čítať ďalej
Tea tree olej je jedným z tých prírodných produktov, ktoré síce vyzerajú nenápadne, no ukrývajú v sebe obrovský potenciál. Má dezinfekčné a upokojujúce vlastnosti, nájdete ho v mnohých kozmetických produktoch a navyše príjemne vonia. Prečo by ste ho mali mať doma vždy poruke? Pôvod a zaujímavosť Aj keď názov môže zvádzať k domnienke, že ide … Čítať ďalej
Zemiaky nie sú len univerzálnou surovinou v kuchyni – pre mnohé ženy sa stávajú aj tajnou zbraňou v starostlivosti o pleť. Napriek svojej nenápadnosti dokážu pôsobiť ako prírodný elixír mladosti. Od rozjasnenia pleti, cez hydratáciu až po boj proti nedokonalostiam – jedna surovina, množstvo riešení. Tu je výber desiatich overených domácich masiek so zemiakmi, ktoré … Čítať ďalej
Káva vás každé ráno nakopne a naštartuje deň – no vedeli ste, že má silu nakopnúť aj vašu pokožku? Zabudnite na predražené krémy a kúpeľné procedúry s neznámymi prísadami. Tajomstvo hladšej, pevnejšej pokožky môžete mať priamo doma. Kávový telový peeling je jednoduchý domáci recept, ktorý si zamilujete – a výsledky vás prekvapia. Kofeín – energia … Čítať ďalej
Niektoré návyky máme tak zautomatizované, že im nevenujeme ani sekundu pozornosti. No práve tie najbanálnejšie rutiny môžu mať prekvapivý vplyv na naše zdravie. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že problém ako svrbenie či podráždenie v intímnej oblasti nemusí súvisieť s hygienou, ale s tým, ako sa obliekate? Typické ráno: vstávate, vykonáte základnú hygienu, siahnite … Čítať ďalej
Moderný život kladie na jednotlivca obrovské nároky. Neustále výzvy, tlak na výkon a rýchle tempo môžu spôsobiť, že človek zrazu stratí kontrolu nad vlastným prežívaním. Psychické zrútenie, ktoré býva dôsledkom dlhodobého stresu, nie je slabosť, ale varovanie, že niečo v našom živote si žiada zmenu. Poďme sa pozrieť na to, prečo k tomu dochádza, ako … Čítať ďalej
Ak sa chceš dostať do lepšej formy a nabrať svaly, pravdepodobne si už kládol otázku: Koľkokrát týždenne by som mal cvičiť, aby som videl výsledky? Aj keď by sme všetci radi počuli presné číslo, pravda je, že odpoveď závisí od viacerých faktorov. Každý z nás má iné telo, inú genetiku a iné návyky. Napriek tomu … Čítať ďalej
Ak hľadáte pokrm, ktorý vás dostatočne zasýti, dodá energiu, ale zároveň pomôže aj pri chudnutí, ájurvédske kičrí je presne to, čo potrebujete. Ide o tradičný pokrm indickej kuchyne, ktorý je vynikajúci najmä pri detoxikačných kúrach alebo pôstnych dňoch. Jeho tajomstvo spočíva v kombinácii mung fazuliek a celozrnnej hnedej basmati ryže v rovnakom množstve, spolu s … Čítať ďalej
Zvyknete vynechávať večeru s vierou, že tým podporíte chudnutie alebo zlepšíte kvalitu spánku? Tento častý „trik“ môže v skutočnosti spôsobiť presný opak – oslabenie organizmu, narušenie regenerácie aj spomalenie metabolizmu. Menej jedla neznamená automaticky menej tuku Na prvý pohľad to môže dávať zmysel – ak večer nebudem jesť, prijmem menej kalórií, a tým pádom schudnem. … Čítať ďalej
Americký tréner celebrít Ky Evans sa rozhodol vyriešiť problém svojich netrpezlivých klientiek – chcel im pomôcť získať pevné a tvarované pozadie v čo najkratšom čase. Výsledkom jeho snahy je Kylates, špeciálne zostavený súbor cvikov, ktoré cielia najmä na sedacie svaly a prinášajú rýchly efekt. Táto metóda sa bleskovo rozšírila medzi ženami po celom svete a … Čítať ďalej
Niektoré ženy v sebe nesú niečo, čo nemožno presne opísať – kombináciu vnútornej istoty, jemnosti a osobnostnej komplexnosti, ktorá dokáže muža zaujať natoľko, že na ňu nedokáže prestať myslieť. Nie je to o dokonalosti, ale o hlbokej autenticite a sile, ktorou pôsobí na jeho myseľ aj city. Psychológia vysvetľuje, že túžba sa v priebehu evolúcie … Čítať ďalej
Niektoré veci je lepšie si nechať pre seba – obzvlášť vo vzťahu, na ktorom vám záleží. Aj keď máme tendenciu hovoriť otvorene, sú oblasti, ktoré dokážu muža zneistiť, odradiť alebo dokonca úplne otráviť. Na základe skúseností zo sociálnych sietí prinášame päť výstražných svetiel, ktoré by ste mali obísť veľkým oblúkom. 1. Kozmetické „tajomstvá“ nech zostanú … Čítať ďalej
Plastové obaly, litrové fľaše plné umelých látok a vôní, ktoré by sa nestratili ani v parfumérii – to všetko sprevádza bežné pranie. Ale čo ak by ste si mohli vytvoriť svoj vlastný prací prostriedok? Taký, ktorý nezanechá chemickú stopu ani na pokožke, ani v prírode? Vyskúšajte domáce pracie tablety – jednoduché, šetrné a funkčné riešenie, … Čítať ďalej
Ak si každý večer doprajete chvíľku len pre seba, môžete urobiť viac pre svoje duševné zdravie, než si myslíte. Týchto päť jednoduchých krokov vám môže pomôcť zmierniť napätie, uvoľniť myseľ a začať vnímať život inak. 1. Vypnite hlavu – obrazne aj doslova Keď si ľahnete do postele, skúste sa na chvíľu zastaviť. Predstavte si, že … Čítať ďalej
Máte skúsenosť s tým, že vás niekto hodnotil podľa vzhľadu? Alebo ste svedkom toho, že niekto vo vašom okolí trpí kvôli nepríjemným poznámkam na svoju postavu? Či už ste na jednej alebo druhej strane, existujú spôsoby, ako zvládať túto náročnú tému citlivo a s úctou. Poznámky ako „Nemal by si toľko jesť“ alebo „Pozri sa, … Čítať ďalej
Každý rok si 15. mája pripomíname Medzinárodný deň rodiny – symbolický deň, ktorý môže poslúžiť ako podnet na zamyslenie nad tým, čo skutočne robí rodinu silnou. Nie je to jednotný spôsob výchovy, ani bezchybný prístup rodičov, ale schopnosť prijať rozdiely a nájsť v nich harmóniu. Skutočným darom pre deti je totiž pokojné domáce prostredie postavené … Čítať ďalej
Zobudili ste sa s opuchnutými viečkami po prebdenej noci, emočne vypätej epizóde seriálu alebo jednoducho po náročnom dni? Váš pohľad o vás môže prezradiť viac, než by ste si želali. No dobrá správa je, že riešenie máte doslova na dosah – v kuchynskej skrinke. Nie je potrebné siahať po drahej kozmetike. Úplne postačí obyčajný čaj … Čítať ďalej