Magazín

Letná dovolenka môže rozkolísať trávenie: 8 spoľahlivých rád, ako sa vyhnúť hnačke, nevoľnosti a iným tráviacim patáliám

25. júla 2025 Magazín

Slnečné dni, more, relax a pohoda – tak si mnohí predstavujeme ideálnu dovolenku. No realita môže byť iná, ak vás zaskočí podráždený žalúdok či nečakané problémy so zažívaním. Tráviaci trakt je citlivý na zmeny – nové prostredie, iné jedlo či voda môžu spôsobiť poriadne nepríjemnosti. Ako sa im vyhnúť? Stačí si osvojiť pár jednoduchých zásad. … Čítať ďalej

3-minútová masáž tváre, ktorá rozjasní pleť a spomalí starnutie!

25. júla 2025 Krása

Vo svete kozmetickej starostlivosti je meno Joëlle Ciocco synonymom odbornosti a prestíže. Táto renomovaná parížska špecialistka sa stará o pleť významných osobností – medzi jej klientov patrí aj známa talianska herečka Monica Bellucci. Jedna z techník, ktoré Joëlle odporúča na každodenné domáce používanie, je jednoduchá, rýchla masáž tváre. Trvá len tri minúty denne, no dokáže … Čítať ďalej

Slabé a lámavé nechty? Tieto bežné zmeny im môžu priniesť úľavu!

25. júla 2025 Magazín

Lámavé nechty nie sú len kozmetický problém – často odzrkadľujú to, čo sa deje v našom vnútri. Aj keď sa zdajú byť len drobným detailom, z ich vzhľadu a stavu môžeme vyčítať prekvapivo veľa o výžive, zvykoch či celkovom zdraví. Prečo sa nechty štiepia a lámu? Krehké nechty bývajú častým javom, ktorý má viacero možných … Čítať ďalej

Ako si poradiť s opuchnutými viečkami a navrátiť očiam sviežosť

24. júla 2025 Magazín

Opuchy viečok sú bežným javom, ktorý dokáže znepríjemniť deň už od rána. Zrkadlo zrazu odráža unavený pohľad, aj keď sa tak necítite. Tento problém má rôzne príčiny – od nevyspatosti až po reakciu na kozmetiku – no našťastie existujú účinné spôsoby, ako ho riešiť. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, čo za opuchmi stojí … Čítať ďalej

„Už ti to vysvetlím, zlatko“: Prečo niektorí muži ženám vysvetľujú, čo už dávno vedia

24. júla 2025 Magazín

Možno ste už počuli výraz mansplaining – zloženinu anglických slov man (muž) a explaining (vysvetľovanie). Označuje situáciu, keď muž žene „objasňuje“ niečo, čo ona dobre ovláda, a to spôsobom, ktorý pôsobí povýšenecky, akoby on vedel všetko najlepšie. Zatiaľ čo samotný jav sa vyskytuje aj opačne, pomenovanie vzniklo preto, že takto sa správa častejšie muž voči … Čítať ďalej

11 jednoduchých spôsobov, ako udržať mozog v top forme bez zbytočnej námahy

24. júla 2025 Magazín

Mozog je ako sval – ak ho dlhodobo nezaťažujeme, začne ochabovať. Našťastie, na to, aby ste si udržali bystrú myseľ, nepotrebujete hodiny denne trénovať pamäť alebo riešiť zložité rovnice. Stačí niekoľko nenápadných zmien v každodennom fungovaní, ktoré mozog postupne osviežia, povzbudia a prebudia jeho prirodzený potenciál. Tu je jedenásť malých, ale účinných krokov, ako dostať … Čítať ďalej

Pôrod a bolesť: Ako to celé prebieha a čo pomáha prekonať obavy?

24. júla 2025 Magazín

Príchod dieťaťa na svet je jednou z najsilnejších skúseností v živote ženy. Niektoré naň spomínajú s dojatím, iné s rešpektom, no jedno majú spoločné – ide o nezabudnuteľný okamih. Pôrod však prirodzene vyvoláva otázky aj obavy, najmä pokiaľ ide o bolesť. Ako ju ženy prežívajú, podľa čoho zistiť, že ide o skutočný pôrod, a čo … Čítať ďalej

Zlatý elixír pre pleť: Ako si vyrobiť domáci kurkumový toner pre žiarivú pokožku bez škvŕn

24. júla 2025 Krása

V dnešnom svete preplnenom kozmetickými značkami a produktmi sľubujúcimi zázraky nie je nič osviežujúcejšie než návrat k tomu, čo máme často priamo doma – prírodným surovinám. Kurkuma, známa predovšetkým z kuchyne, si v posledných rokoch získava veľkú pozornosť aj v oblasti starostlivosti o pleť. Nie náhodou – v ázijských krajinách je po stáročia vnímaná ako … Čítať ďalej

Noci plné budení: keď spánok nelieči, ale vyčerpáva

24. júla 2025 Magazín

Dobrý spánok nie je luxus – je to základ, na ktorom stojí fyzické aj duševné zdravie. Napriek tomu sa k nemu mnohí správajú ľahostajne, kým sa nezačnú budiť niekoľkokrát za noc. Časté prebúdzanie môže pôsobiť ako drobný diskomfort, no ak pretrváva, zanecháva výrazné stopy na tele aj mysli. Prerušovaný spánok narúša regeneráciu, ovplyvňuje náladu, sústredenie … Čítať ďalej

Ranný pohár teplej vody: Japonský zvyk, ktorý si získal svet. Má zmysel?

24. júla 2025 Magazín

Vo svete zdravého životného štýlu sa z času na čas objaví trend, ktorý si získa pozornosť miliónov. Jedným z nich je aj tzv. japonská vodná terapia – jednoduchý rituál, pri ktorom stačí hneď po zobudení vypiť niekoľko pohárov vlažnej vody. Znie to banálne, ale medzi priaznivcami tejto metódy sa hovorí o lepšom trávení, vyššej energii … Čítať ďalej

Vyskúšajte pohodlné chudnutie! Pohybové tipy pre tých, ktorí nemajú radi klasické cvičenie

24. júla 2025 Magazín

Nie každý má chuť potiť sa v telocvični alebo behať po parku. Ak patríte medzi tých, ktorí by radi schudli, ale zároveň sa im do náročného tréningu príliš nechce, existuje riešenie. Stačí pár jednoduchých pohybových aktivít, ktoré zvládnete priamo z pohodlia postele. Aj keď ide o veľmi nenáročné cviky, dokážu rozhýbať telo, posilniť svalstvo a … Čítať ďalej

Staré čínske techniky, ktoré podporujú chudnutie: 3 dychové rituály pre telo i myseľ

23. júla 2025 Magazín

Vedeli ste, že niekedy stačí len správne dýchať, aby ste zmiernili hlad a nabrali energiu bez jedla? V tradičnej čínskej kultúre existujú dychové cvičenia, ktoré okrem fyzických benefitov podporujú aj psychickú pohodu – a pri pravidelnom praktizovaní napomáhajú udržať si ideálnu hmotnosť. Dych ako nástroj rovnováhy a zdravia Získať štíhlu postavu nejde iba obmedzením kalórií … Čítať ďalej

Čo nikdy nerobiť nalačno: 9 bežných chýb, ktoré nám škodia viac, než si myslíme

23. júla 2025 Magazín

Hlad nie je len nepríjemný pocit – keď s prázdnym žalúdkom robíme niektoré veci, môžeme si poriadne uškodiť. Telo potrebuje palivo, a keď mu ho nedáme včas, reaguje citlivo a často aj nepríjemne. Tu je deväť aktivít, ktorým by sme sa mali pred jedlom radšej vyhnúť: 1. Lieky proti bolesti bez jedla? Chyba, ktorá sa … Čítať ďalej

Chrumkavé a zdravé? Hranolky z kalerábu si zamilujete – pomáhajú pri chudnutí a chutia výborne

23. júla 2025 Magazín

Chrumkavé a zdravé? Hranolky z kalerábu si zamilujete – pomáhajú pri chudnutí a chutia výborne Hranolky patria medzi najobľúbenejšie pochúťky na celom svete. Ich chrumkavá textúra a slaná chuť sú pre mnohých jednoducho neodolateľné. Avšak klasické zemiakové hranolky nie sú práve výhrou pre naše zdravie – obsahujú veľké množstvo tuku, kalórií a často sa pripravujú … Čítať ďalej

Letné nástrahy pre mužské zdravie: Balanitída môže potrápiť aj tých, čo o ňom nikdy nepočuli!

22. júla 2025 Magazín

Počas horúcich letných dní sa mnohí z nás viac potia, trávia čas pri vode alebo športujú. A práve v tomto období sa u mužov častejšie objavuje zdravotný problém, o ktorom sa príliš nehovorí – zápal žaluďa penisu, známy ako balanitída. Môže postihnúť deti aj starších mužov a rozhodne nejde o nič výnimočné. Tichý problém, ktorý … Čítať ďalej

Metabolizmus po päťdesiatke? Dá sa ho rozhýbať!

22. júla 2025 Magazín

Nie je pravda, že s vekom musí zákonite spomaliť aj metabolizmus. Áno, po päťdesiatke sa môžu niektoré procesy v tele meniť, no stále máte v rukách veľa možností, ako si udržať energiu, vitalitu a aj zdravú hmotnosť. Nejde len o genetiku – veľkú úlohu zohráva strava, pohyb a každodenné návyky. Čo všetko môže brzdiť váš … Čítať ďalej

Strach z vody v dospelosti? Zbavte sa ho raz a navždy!

22. júla 2025 Magazín

Možno to máte rovnako: keď príde reč na kúpaliská, radšej zmeníte tému. Voda vás neláka – možno dokonca desí. Nepoznáte, aký je to pocit voľne sa vznášať na hladine, a namiesto letnej pohody cítite napätie. Pravdou však je, že s tým môžete niečo urobiť – a nezáleží na tom, koľko máte rokov. Nie ste jediní. … Čítať ďalej

Toto sú tri návyky, ktoré si týždenne pestujú najšťastnejšie páry, tvrdí psychológ

22. júla 2025 Magazín

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo by ste mohli urobiť už dnes, aby váš vzťah pôsobil romantickejšie? Mohli by ste svojej partnerke kúpiť luxusný šperk, alebo jej splniť sen o novom Mercedese. Znie to veľkolepo, však? No predstavte si, že jej už päť rokov nevenujete skutočnú pozornosť. Keď sa ocitnete na večeri s priateľmi … Čítať ďalej

Je častý sex zárukou spokojného vzťahu? Skutočnosť je prekvapujúco zložitá

22. júla 2025 Magazín

Intimita hrá v partnerskom živote dôležitú úlohu. Mnohí sa domnievajú, že čím častejšie sa partneri venujú sexu, tým väčšia je ich spokojnosť. Táto predstava je síce rozšírená, no výskumy ukazujú, že realita je ďaleko zložitejšia a zďaleka neplatí pre každého rovnako. Dlhé roky sa výskumy spoliehali na priemerné čísla zo skupinových dát, ktoré vytvárali zdanie, … Čítať ďalej

Teplý kúpeľ počas tehotenstva? Áno, ale bezpečne!

22. júla 2025 Magazín

Druhý trimester a voda ako spojenec oddychu Druhé tri mesiace tehotenstva bývajú pre mnohé ženy obdobím úľavy. Ranné nevoľnosti ustupujú, telo si zvyká na zmeny a myseľ sa začína viac sústrediť na príchod bábätka. V tomto čase prichádza chuť dopriať si niečo len pre seba – chvíľku ticha, relaxu, spomalenia. Práve teplý kúpeľ môže byť … Čítať ďalej