Naraziť si ruku, nohu či rameno nie je nič nezvyčajné. Úder o tvrdý predmet, zakopnutie alebo menší pád často zanechá bolestivú stopu – opuch, modrinu a citlivosť na pohyb. Hoci ide väčšinou o ľahšie poranenie, vie poriadne potrápiť. Našťastie existujú jednoduché domáce triky, ktoré si odovzdávali už naše staré mamy. Využívajú bylinky, bežné potraviny či … Čítať ďalej
Pupienky či opary sa objavia práve vtedy, keď to najmenej čakáme. Prvá reakcia väčšinou býva siahnuť po kréme z lekárne, no mnoho účinných riešení nájdeme aj doma – v kuchyni alebo v bylinkovej lekárničke. Prírodná pomoc pri akné Akné úzko súvisí s hormonálnou nerovnováhou a nezdravým životným štýlom. Preto nestačí len nanášať kozmetické prípravky na … Čítať ďalej
Mnohí veria, že láska sa rodí v momente, keď sa dvaja stretnú očami. V skutočnosti však do hry vstupuje ešte jeden, často podceňovaný zmysel – čuch. Vôňa nášho partnera môže byť kľúčom k tomu, či medzi dvomi ľuďmi preskočí iskra. Keď rozum nestačí Na prvý pohľad si môžeme myslieť, že presne vieme, aký typ človeka … Čítať ďalej
Domov je miestom, kde sa skrývame pred svetom, kde hľadáme silu a kde načerpávame novú chuť do života. Atmosféra, ktorú si doma vytvoríme, sa na nás priamo odráža. Ak má byť náš príbytok zdrojom radosti, potrebujeme mu pravidelne dodávať sviežosť a ľahkosť. 1. Poriadok ako denná rutina Čistý priestor pôsobí upokojujúco a oslobodzujúco. Okrem bežného … Čítať ďalej
Proteíny si mnohí spájajú najmä so športovcami, no v skutočnosti ich potrebuje každý. Sú základom buniek a tkanív, starajú sa o rast, regeneráciu aj správne fungovanie orgánov. Ak ich dlhodobo prijímame málo, telo to nedokáže skryť – objavujú sa opuchy, únava, rednúce vlasy či neustála chuť na sladké. Prečo sú proteíny také dôležité? Bielkoviny sa … Čítať ďalej
Sex je prirodzenou súčasťou partnerského života. Poskytuje nielen fyzické uspokojenie, ale aj pocit blízkosti a dôvery. Ak sa však v spálni začnú zatvárať dvere len kvôli spánku, môže to medzi partnermi vyvolať neistotu, hádky alebo dokonca podozrenia z nevery. Pravda je však jednoduchšia – strata túžby nemusí znamenať, že vzťah sa rúti do záhuby. Túžba … Čítať ďalej
Slávny švajčiarsky psychológ Carl Gustav Jung opísal štyridsiatku ako „poludnie života“ – okamih, keď človek stojí na vrchole a začína zostupovať z kopca. No zároveň zdôraznil, že práve toto obdobie môže byť naplnené pokojom, zmyslom a novou chuťou do života. Prelomové obdobie Mnohé ženy vnímajú štyridsiatku ako začiatok „krízy stredného veku“. Odborníci tvrdia, že ženy … Čítať ďalej
Nie všetko, čo vám príde prirodzené povedať, je vhodné vypustiť pred partnerom. Niektoré témy mužov zbytočne zraňujú, iné v nich vzbudzujú neistotu. Ak vám na vzťahu záleží, tieto oblasti si nechajte pre kamarátky alebo radšej pre seba. 1. „Vieš, že mám fúzy?“ Kozmetické úpravy by mali zostať súčasťou ženského tajomstva. Partner nemusí vedieť, že pravidelne … Čítať ďalej
Túžba zbaviť sa prebytočného tuku patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia menia svoje stravovanie či zaraďujú do života viac pohybu. Často sa však spoliehame na zázračné diéty alebo doplnky výživy, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Pravda je jednoduchšia – spaľovanie tukov je prirodzený proces, ktorý možno podporiť najmä správnymi návykmi. Úspech sa ukrýva v spojení vyváženej … Čítať ďalej
Prečo zuby bolia? Bolesť zubov vie človeka úplne vyviesť z rovnováhy – zhorší náladu, naruší sústredenie a často znemožní aj obyčajné denné činnosti. Dôvodov môže byť viacero a ich závažnosť sa líši.Najrozšírenejšou príčinou je zubný kaz. Vzniká pôsobením kyselín, ktoré produkujú baktérie z potravy v ústach. Tie pomaly narúšajú sklovinu, až sa vytvorí otvor smerujúci … Čítať ďalej
Každý, kto beháva pravidelne, veľmi rýchlo zistí, že samotný tréning nestačí. Ak má telo podávať stabilný výkon, rýchlejšie sa zotavovať a zostať zdravé, potrebuje kvalitnú výživu. Vyvážená strava je preto pre bežca rovnako dôležitá ako dobré tenisky. Beh prospieva kondícii aj psychickej pohode, no ak sa spojí s nevhodným jedálničkom, môže skôr škodiť než pomáhať. … Čítať ďalej
Srdce pracuje bez prestávky od prvej do poslednej chvíle nášho života. Aby si udržalo silu a vitalitu, potrebuje správnu starostlivosť. Dobrou správou je, že väčšina problémov s kardiovaskulárnym systémom nesúvisí len s genetikou – veľa môžeme ovplyvniť sami prostredníctvom každodenných návykov. Štatistiky ukazujú, že ochorenia obehovej sústavy sú u nás stále hlavnou príčinou úmrtí. Profesor … Čítať ďalej
Chôdza patrí k najprirodzenejším formám pohybu. Nevyžaduje špeciálne vybavenie, tréning ani veľké finančné investície. A napriek svojej jednoduchosti je jedným z najlepších prostriedkov, ako si udržať zdravie – prospieva srdcovo-cievnemu systému, posilňuje kosti, reguluje hmotnosť a pozitívne vplýva na psychiku. Najväčším bonusom je, že je dostupná prakticky každému. Ak však túžite, aby vám priniesla ešte … Čítať ďalej
Drepy nie sú len o krajšej postave. Tento jednoduchý pohyb dokáže výrazne ovplyvniť naše zdravie aj to, ako sa cítime. V niektorých krajinách je hlboký drep – teda poloha s chodidlami celou plochou na zemi – úplne prirodzenou súčasťou života. Používa sa namiesto sedenia a je bežnou oddychovou pozíciou. Deti túto schopnosť zvládajú bez premýšľania, … Čítať ďalej
Leto máme spojené so slnkom, výletmi a množstvom aktivít, ktoré nás udržujú v dobrej nálade. Keď sa však dni začnú skracovať a teplota klesá, ubúda energie aj motivácie. Jesenné večery sú dlhšie, svetla je menej a psychická pohoda prirodzene klesá. Vtedy si telo pýta väčšiu pozornosť. Prečo sa oplatí myslieť na seba už teraz Chladnejšie … Čítať ďalej
Mnohí ľudia poznajú pocit, keď im počas dňa chýba energia, klesá sústredenosť a aj jednoduché úlohy sa zdajú náročné. Denná únava môže mať rôzne podoby – od ospalosti až po celkovú vyčerpanosť. Výsledkom je nižšia produktivita, horšia nálada a menšia chuť do života. Pozrime sa, čo za týmto stavom najčastejšie stojí a aké zmeny v … Čítať ďalej
Partnerský život je plný protikladov. Vie byť krásny a podnecujúci, ale aj vyčerpávajúci či bolestivý. To, čo by malo vždy zostať v centre, je pocit šťastia a vnútorného pokoja. Realita však ukazuje, že mnoho ľudí zotrváva vo vzťahoch, ktoré im tieto hodnoty neprinášajú. Niekedy preto, že sa boja samoty, inokedy preto, že si zvykli na … Čítať ďalej
Bolesť v krížovej oblasti trápi obrovské množstvo ľudí – od mladých až po seniorov. Niekedy ide len o krátkodobý problém, no často sa z neho stáva dlhodobá komplikácia, ktorá ovplyvňuje prácu, spánok aj bežné aktivity. Na vine býva nesprávne držanie tela, sedavý režim či preťažovanie chrbta. Aby ste sa bolesti vyhli alebo ju vedeli zvládnuť, … Čítať ďalej
Online zoznamky sú dnes bežnou súčasťou života a mnohí ich vnímajú ako pohodlný spôsob, ako si nájsť partnera. Realita však ukazuje, že manželstvá a vzťahy vzniknuté touto cestou sa častejšie rozpadávajú. Prečo je to tak? Kedysi mali osamelí ľudia omnoho menej možností. Ak chceli niekoho spoznať, išli na spoločenské akcie, do barov či vinární, zúčastnili … Čítať ďalej
Crohnova choroba či ulcerózna kolitída už dávno nie sú diagnózy, ktoré by sa spájali iba so seniormi. Lekári čoraz častejšie vidia pacientov v mladom veku, dokonca aj tínedžerov. Čo stojí za týmto trendom, akú úlohu zohráva dedičnosť a ako tieto ochorenia zasahujú do bežného života, vysvetľuje gastroenterológ profesor Milan Lukáš. Kedy sa choroba objavuje a … Čítať ďalej