V priemere skonzumuje každý Slovák ročne približne 128 kusov žuvačiek. V európskom meradle patríme medzi krajiny s najvyššou spotrebou. Reklamy nás presviedčajú, že žuvaním po každom jedle získame svieži dych, zdravé ďasná a ochránime si zuby pred kazmi. No je to naozaj tak? Aké skutočné výhody a riziká so sebou žuvanie prináša? Pozitíva žuvačiek Zubná … Čítať ďalej
Určite poznáte aspoň jeden pár, ktorý je spolu už mnoho rokov a stále pôsobí šťastne a harmonicky. Po rokoch spoločného života sú stále spokojní, a vy si možno kladiete otázku: Ako je to možné? Robia niečo inak než ostatní, ktorým vzťahy nevychádzajú? Pravdepodobne áno. Tajomstvom je, že na svojom vzťahu neustále pracujú. Čo presne to … Čítať ďalej
V zimných mesiacoch sa mnohí snažia posilniť svoju imunitu, aby sa vyhli sezónnym ochoreniam. Často preto siahajú po vitamínových doplnkoch, veriac, že ich telo bude odolnejšie voči vírusom a baktériám. Avšak konzumácia nadmerného množstva vitamínov nemusí priniesť očakávané výsledky – v niektorých prípadoch môže mať dokonca negatívne dôsledky na zdravie. Rovnováha v príjme vitamínov je … Čítať ďalej
Zatiaľ čo džínsy boli dlhé roky základom každého šatníka, v roku 2025 sa dostávajú do úzadia a na výslnie prichádza nový favorit – legíny. Tento trend, ktorý kombinuje pohodlie a modernosť, si získava čoraz viac priaznivcov. Či už sa inšpirujete svetovými módnymi ikonami alebo len hľadáte nové spôsoby, ako osviežiť svoj outfit, legíny ponúkajú nekonečné … Čítať ďalej
Dlhodobé sedenie pri počítači, stres a nesprávne držaní tela vedú k napätiu v ramenách a stuhnutej chrbtici. Každý z nás občas pocíti, že nesie na pleciach priveľa, a preto je dôležité nájsť spôsoby, ako telu uľaviť. Jednou z najefektívnejších metód je jógová pozícia pluhu, známa ako Halásana. Tento cvik nielen preťahuje chrbticu a ramená, ale … Čítať ďalej
Prečo je dnes také náročné udržať si dlhodobý vzťah? Prečo sa rozchádzame napriek tomu, že túžime po láske? Stratili sme schopnosť budovať trvalé putá, alebo sme zabudli, čo láska v skutočnosti znamená? Sme netrpezliví. Nechceme robiť kompromisy ani sa prispôsobovať. Očakávame dokonalosť bez námahy. Akonáhle sa objavia prekážky, cúvneme. Necháme vzťah skôr odísť, než aby … Čítať ďalej
Vyjadrenie lásky slovami „Milujem ťa“ má nesmierny význam pre každý partnerský vzťah. No keď nastanú nezhody, samotné slová nestačia. Oveľa dôležitejšie je vedieť, ako reagovať tak, aby sa konflikt neprehlboval, ale naopak, viedol k lepšiemu porozumeniu. Podľa odborníkov najinteligentnejšie páry používajú tri konkrétne vyjadrenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť napätie a upevniť vzájomnú dôveru. 1. „Mrzí … Čítať ďalej
Máte pocit neustálej únavy, ťažoby alebo si všímate opuchy končatín? Možno za tým stojí nadbytočné hromadenie tekutín v tele. Zadržiavanie vody v organizme, známe ako edém, patrí medzi bežné zdravotné problémy. Dochádza k nemu, keď telo nedokáže efektívne odvádzať prebytočnú tekutinu, čo vedie k jej hromadeniu v tkanivách. Tento stav sa najčastejšie prejavuje v dolných … Čítať ďalej
Mnoho ľudí sa pri chudnutí zameriava na rôzne druhy cvičení, no jedným z najprirodzenejších a najjednoduchších spôsobov, ako spaľovať tuk, je chôdza. Aj keď samotný pohyb spáli kalórie, na skutočné odbúravanie tuku je dôležité vedieť, ako správne kráčať a aké tempo či intenzitu si udržiavať. Poďme sa na to pozrieť bližšie. Prečo práve chôdza pomáha … Čítať ďalej
Zdravé a hladké chodidlá sú rovnako dôležité ako krásne ruky. Pokožka na nohách je prirodzene suchšia a náchylnejšia na praskanie, čo môže viesť k nepríjemným bolestiam. Správna starostlivosť o nohy je kľúčová, aby ste sa vyhli nepríjemným a bolestivým trhlinám na pätách. Čo spôsobuje praskliny na pätách? Hlavnou príčinou je nedostatočná hydratácia pokožky, no existujú … Čítať ďalej
Vápnik patrí medzi kľúčové minerály, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí, zubov a mnohé životne dôležité procesy v tele. Hoci sa vyskytuje v mnohých potravinách, jeho efektívna vstrebateľnosť nemusí byť vždy optimálna. Nedostatok vápnika môže viesť k rôznym zdravotným komplikáciám, ako je osteoporóza v staršom veku alebo oslabenie svalov a nervovej sústavy. Ako spoznáme deficit … Čítať ďalej
Hoci sa o tom často nehovorí, to, čo sa deje na toalete, je neoddeliteľnou súčasťou zdravia. Zmeny vo farbe, vôni či frekvencii močenia môžu signalizovať dôležité informácie o stave vášho tela. Ako teda rozpoznať varovné signály a na čo si dať pozor? Moč ako ukazovateľ zdravia Farba moču sa mení podľa toho, čo konzumujete – … Čítať ďalej
Láska nikdy nie je jednoduchá. Neexistujú žiadne podmienky, žiadne „ale“ ani „možno“. Bez ohľadu na to, či je vzťah čerstvý alebo trvá roky, môže prísť moment, keď si začnete uvedomovať, že v ňom nie ste naplnení. Po medových týždňoch môže prísť rozčarovanie – od maličkostí ako ich spôsob chrápania či pohodené ponožky, až po hlbšie … Čítať ďalej
Dnešná doba prináša viac informácií o menštruácii, no aj tak môže byť pre dospievajúce dievčatá tento moment plný otázok a neistoty. Ako rodič by ste mali vytvoriť bezpečné prostredie na rozhovor a citlivo ju oboznámiť s tým, čo ju čaká. Ako na to? Prvá menštruácia – nový krok v dospievaní Príchod menštruácie znamená pre dievčatá … Čítať ďalej
Valentín sa často spája s romantickou láskou, no v skutočnosti ide o oslavu akéhokoľvek druhu náklonnosti. Či už ste sami, s priateľmi alebo so svojím štvornohým miláčikom, tento deň môže byť skvelou príležitosťou na sebalásku a zaslúžený oddych. Doprajte si deň podľa svojich predstáv Zaslúžite si chvíle plné pohody, tak prečo si ich nedopriať? Vyskúšajte … Čítať ďalej
Na prvom rande sa každý snaží urobiť dojem – muži rovnako ako ženy. Očakávania sú vysoké. Napriek tomu sa nájdu aj takí, ktorí si pravdu mierne prikrášlia alebo rovno klamú. Niektoré klamstvá sú nevinnejšie a dajú sa považovať za „biele klamstvá“, zatiaľ čo iné môžu byť absolútne zavádzajúce. Ktoré výroky sú najčastejšie? Pozrite si zoznam … Čítať ďalej
Vaše vlasy sa správajú nepredvídateľne a odmietajú spolupracovať? Nezúfajte! Máme pre vás päť jednoduchých, no účinných trikov, ktoré im dodajú hladkosť a krásny vzhľad bez potreby návštevy kaderníckeho salónu. Prečo sa vlasy krepatia? Suchý vzduch a zmeny teploty v zimných mesiacoch môžu vlasy oslabiť a spôsobiť ich zvýšené krepovatenie. Syntetické materiály, ako polyester a akryl, … Čítať ďalej
V dnešnej dobe sa mnohé dobre situované rodiny usilujú o to, aby ich deti boli vychované s hodnotami vďačnosti a pokory, napriek tomu, že majú k dispozícii všetok komfort sveta. Chcú, aby si ich deti vedeli vážiť to, čo majú, bez toho, aby boli rozmaznané. Je vôbec možné dosiahnuť tento cieľ? Odpoveď znie: áno, ale … Čítať ďalej
Krátke účesy získavajú na popularite nielen pre ich praktickosť, ale aj pre ich moderný a svieži vzhľad. Sú ideálnou voľbou pre ženy, ktoré chcú jednoduchú údržbu a zároveň štýlový vzhľad. Výhodou krátkych vlasov je aj ich schopnosť omladiť tvár a dodať energiu. Ako sa teda o ne správne starať, aby vždy pôsobili zdravo a upravene? … Čítať ďalej
Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho života, ktorá ovplyvňuje fyzickú aj psychickú pohodu. Nie je to len pasívna aktivita, ale dynamický proces regenerácie tela a mysle. Preto by sme mu mali venovať viac pozornosti a pochopiť jeho význam. Ako funguje spánok? Počas noci prechádzame niekoľko fázami spánku, každá z nich zohráva dôležitú úlohu v našom zdraví. … Čítať ďalej