Pocit únavy občas zažije každý. Problém však nastáva v momente, keď vyčerpanie a ospalosť prestanú byť výnimkou a stanú sa bežnou súčasťou dňa. Takýto stav dokáže negatívne ovplyvniť pracovný výkon, psychickú pohodu aj celkové fungovanie organizmu. Dobrou správou je, že v mnohých prípadoch vieme energiu získať späť – stačí pochopiť príčiny a postupne zmeniť každodenné … Čítať ďalej
Skutočné partnerstvo sa neprejaví veľkými gestami, ale drobnými zmenami v každodennom prežívaní. Zrazu robíte veci inak, cítite sa pokojnejšie a veľa toho, čo vás kedysi vyčerpávalo, stratí význam. 1. Otvorenosť už nie je strašiakom Rozprávať o strachoch, pochybnostiach či slabých miestach prestáva byť nepríjemné. Viete, že vás druhý prijíma bez hodnotenia a netlačí na vás, … Čítať ďalej
Trvalo udržaná hmotnosť nezávisí od zázračných jedálničkov ani od toho, či práve „idete diétu“. Ženy, ktorým sa darí dlhodobo nevážiť hore-dolu, majú skôr odpozorované jednoduché rutiny a laskavejší prístup k vlastnému telu aj psychike. Neriešia dokonalosť, ale to, čo vedia robiť deň čo deň. Nemusia si dávať novoročné predsavzatia ani skúšať radikálne režimy. Namiesto toho … Čítať ďalej
Začiatok roka v sebe prirodzene nesie potrebu zmeny. Hodnotíme uplynulé mesiace, robíme si nové plány a rozmýšľame, čo chceme robiť inak. Táto reflexia sa však netýka len osobných cieľov či práce, ale aj nášho vzhľadu. Oblečenie je každodennou súčasťou života a šatník často vypovedá viac, než si uvedomujeme – o našom vkuse, nálade aj sebavedomí. … Čítať ďalej
Výskumy publikované v časopise Journal of Social and Personal Relationships ukazujú, že emocionálne prepojenie a fyzická intimita sú dve strany tej istej mince – jedno bez druhého len ťažko dlhodobo funguje. Keď sa vytráca blízkosť v pocitoch, zvyčajne s ňou pomaly miznú aj dotyky, objatia a chuť byť si fyzicky nablízku. Čo je na tom … Čítať ďalej
Zdravý životný štýl je dnes všade okolo nás. Vyvážená strava, beh v parku skoro ráno alebo po práci, pravidelné návštevy fitness centier… Sociálne siete doslova zaplavujú fotografie nadšených ľudí, ktorí vyžarujú spokojnosť a energiu. Tento trend je taký silný a všadeprítomný, že mu skôr či neskôr podľahne takmer každý, kto je aspoň trochu vnímavý. Ani … Čítať ďalej
Prečo sa o kofeíne a tetánii vôbec hovorí? Kofeín je pre mnohých ľudí neoddeliteľnou súčasťou dňa. Pomáha naštartovať ráno, zvyšuje sústredenie a krátkodobo dodáva energiu. Hoci ide o legálnu a spoločensky akceptovanú látku, jeho pôsobenie na organizmus nie je vždy úplne nevinné. Jednou z oblastí, kde môže zohrávať negatívnu úlohu, je tetánia – stav, ktorý … Čítať ďalej
Alobal máme v kuchyni všetci, väčšinou ho využijeme len na balenie jedla alebo prikrytie pekáča. Napriek tomu ide o materiál, ktorý dokáže omnoho viac – len ho bežne nepovažujeme za nič mimoriadne. Je ľahký, dobre vedie teplo, odráža svetlo, neprepúšťa vlhkosť a dá sa ľahko tvarovať. Práve tieto vlastnosti z neho robia univerzálneho pomocníka, ktorý … Čítať ďalej
Ak sa snažíš prísť na to, ako sa vyrovnať s rozchodom, nie si v tom sám/sama. Proces odpútania sa od vzťahu a prechádzanie jednotlivými fázami rozchodu – najmä ak bol bolestivý – často vedú k nekonečným úvahám o tom, čo si mohol/mohla urobiť inak. Každý vzťah odhaľuje inú časť našej psychiky a emočného nastavenia. Keď … Čítať ďalej
Stalo sa vám niekedy, že vám niekto už po pár vetách dal pocit, akoby ste boli výnimoční? Akoby vás chápal hlbšie než ktokoľvek iný – a to za necelých pár minút rozhovoru? A možno ste si až neskôr uvedomili, že ten príjemný začiatok bol len úvodom k nepríjemnému pocitu neistoty. Práve takto často pôsobí manipulátor. … Čítať ďalej
Sviatočné hodovanie, ťažké jedlá, sladké dezerty a kombinácie, na ktoré nie je žalúdok zvyknutý. Výsledok? Nafúknuté brucho, pocit plnosti, zápcha alebo naopak hnačka. Skôr než siahnete po tabletkách, skúste sa obzrieť po tom, čo už máte doma. Mnohé tradičné rady prežili generácie práve preto, že v praxi fungujú. Či už ide o obyčajnú rascu, bylinkový … Čítať ďalej
Po dlhom a vyčerpávajúcom dni je lákavé preskočiť večernú starostlivosť o pleť. Myšlienka, že jedno neodlíčené zaspatie nemôže spôsobiť nič vážne, znie nevinne. Realita je však iná – niektoré následky sa neprejavia okamžite, no v pokožke sa začnú odohrávať hneď. Najčastejšie za tým stojí únava, nedostatok času alebo jednoducho pocit, že výnimočná situácia neuškodí. Práve … Čítať ďalej
Dlhé tréningy nie sú pre každého. Ak však patríte medzi ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa sedením a aj napriek tomu túžia po pevnejšom tele a ľahšom pocite v bruchu, existuje jednoduché riešenie. Jóga ponúka možnosť, ako sa o telo starať cielene a efektívne – bez hodín strávených v posilňovni. Moderný spôsob života často vedie k … Čítať ďalej
Niekedy stačí jediný nenápadný detail a celý vzhľad pôsobí menej upravene, než by sme chceli. Biela košeľa, pekne upravené vlasy, starostlivo nanesený make-up… a potom zbadáte svetlú stopu púdru presne tam, kde ju nikto nechce – na golieri. Keďže sa golier dotýka krku a je veľmi blízko tváre, všetko na ňom okamžite vynikne. Stopy od … Čítať ďalej
Romantická atmosféra, zapálené sviečky a pokojný večer – stačí však chvíľka nepozornosti a horúci vosk skončí na stole, koberci alebo obľúbenom obruse. V tej chvíli sa často dostaví panika a snaha škvrnu okamžite zotrieť. Práve to je však krok, ktorý situáciu väčšinou zhorší. Dobrou správou je, že vosk sa dá odstrániť takmer z každého povrchu … Čítať ďalej
Zdravý životný štýl sa často spája s diétami, stresom a pocitom, že ide o niečo nedosiahnuteľné. Pravda je však jednoduchšia. Aj v hektickej realite dnešných dní sa dá urobiť veľa malých krokov, ktoré majú veľký význam. Ak sa vám podarí zaradiť nasledujúcich sedem oblastí do bežného života, rozdiel pocítite nielen na tele, ale aj na … Čítať ďalej
Byť „odložená“ znamená, že muž si ťa drží v rezerve. Neodmieta ťa úplne, ale ani si ťa nevyberá naplno. Vníma ťa ako istotu – niekoho, ku komu sa môže vrátiť, keď sa mu inde nedarí, keď sa cíti osamelo alebo keď potrebuje potvrdenie vlastnej hodnoty. Nie si však jeho cieľ. Si jeho plán B. A … Čítať ďalej
Zima býva v móde tradične spájaná s tmavými farbami, no tento rok to rozhodne nemusí platiť. Svetlé pastelové tóny si našli cestu aj do chladných mesiacov a dokazujú, že aj zimné outfity môžu pôsobiť sviežo, nežne a pritom elegantne. Pre zrelé ženy majú navyše veľkú výhodu – dokážu rozjasniť pleť, dodať energiu a celkovému vzhľadu … Čítať ďalej
Zimné obdobie nás prirodzene spomaľuje. Dni sú kratšie, svetla je menej a väčšinu času trávime v uzavretých priestoroch. Práve domov sa v tomto období stáva miestom, kde nehľadáme len fyzické teplo, ale aj pocit pokoja, bezpečia a duševnej rovnováhy. Významným pomocníkom pri vytváraní tejto atmosféry sú vône. Aromatické podnety dokážu ovplyvniť náladu rýchlejšie, než si … Čítať ďalej
Na prvý pohľad ide o ideálneho človeka. Milý, ochotný, vždy pripravený pomôcť, nikdy sa nesťažuje a všetko robí pre druhých. Len málokomu by napadlo hovoriť v jeho prípade o emocionálnej závislosti, strate slobody či prekračovaní hraníc. A predsa sa práve tieto javy v takýchto vzťahoch objavujú veľmi často. Takýto partner vyzerá ako splnený sen. Rodina … Čítať ďalej