Jeseň má povesť ročného obdobia, ktoré človeka oberá o energiu. Chlad, tma, krátke dni, ospalosť. Ale keď si dovolíme zvoľniť a naladiť sa na to, čo sa deje v prírode aj v nás, zrazu zistíme, že práve jeseň dokáže liečiť. Stačí pár drobných návykov, vedomé dýchanie, jemná starostlivosť o telo a trochu vnútorného ticha. Keď … Čítať ďalej
Keď žena začne o niekoho prejavovať záujem, veľmi pozorne sleduje, ako daný muž zaobchádza sám so sebou, s ľuďmi okolo seba aj s okolím všeobecne. Práve drobné každodenné návyky a to, ako muž rieši konflikty či bežné prekážky, veľa napovedia o jeho povahe – a hlavne o tom, akým partnerom by bol. Niektoré správania sú … Čítať ďalej
Zima na zastávke, prievan v dopravnom prostriedku či príliš tenká bunda – a stačí chvíľa, aby sa ozvalo škrabanie v hrdle a nos začal protestovať. Choroba sa zvyčajne neohlási buchotom, ale nevinne nenápadnými príznakmi. V takom momente je fajn mať poruke zásobu osvedčených bylín, ktoré sme kedysi vídali zavesené nad pecou u starých rodičov. Neboli … Čítať ďalej
Keď si človek všimne, že jeho jazyk zmenil farbu a objavil sa na ňom hnedý povlak, zvyčajne to vyvolá otázky – či ide len o neškodný jav, alebo o niečo, čo si zaslúži pozornosť. Hoci nejde o úplne výnimočný problém, často poukazuje na stav ústnej dutiny alebo celkového zdravia. Preto má zmysel pochopiť, odkiaľ hnedé … Čítať ďalej
Spodná bielizeň je téma, ku ktorej sa väčšina žien pravidelne vracia. Každá z nás má svoje zaužívané predstavy, svoje „overené“ tipy a často aj mylné presvedčenia, ktoré v nás prežívajú celé roky. Možno budete prekvapené, ktoré z nich stále pretrvávajú. A možno sa v niektorom aj spoznáte. 1. Pod biele tričko patrí jediná správna voľba … Čítať ďalej
Rozchod je pre každého náročný – bez ohľadu na to, či ste boli tým, kto odchádzal, alebo tým, koho to zasiahlo. Emócie bývajú neprehľadné a cesta späť k rovnováhe chvíľu trvá. Odborníci však upozorňujú na stratégie, ktoré vám vrátia stabilitu a pomôžu získať späť pocit vlastnej hodnoty. Opierajte sa o ľudí, ktorým dôverujete Keď je … Čítať ďalej
Každý z nás dostáva od svojho tela množstvo drobných upozornení. Niektoré sú nenápadné, iné nepríjemné, ale všetky majú spoločné jedno – snažia sa nás varovať, že vnútorná rovnováha nie je úplne v poriadku. Mnohé zdravotné problémy sa totiž prejavia ešte skôr, než by sme čakali. Stačí vedieť, čo si všímať. Popraskané pery a bolestivé kútiky … Čítať ďalej
Keď sme spolu začali chodiť, trvalo mi dlhší čas, kým som si dokázala priznať, že to, čo cítim, je skutočná láska. Nechcela som sa k tomu prehovárať ani k niečomu tlačiť. Potrebovala som vedieť, že tentoraz je to pravé, nie výsledok poblúznenia či potreby niečo rýchlo pomenovať. A hoci je to príbeh o partnerskej láske, … Čítať ďalej
Hľadáte aktivitu, ktorá vám pomôže rozhýbať sa aj v časoch obmedzených možností? Behanie sa stalo hitom najmä preto, že je dostupné, nenáročné na výbavu a dá sa vykonávať prakticky kdekoľvek. Okrem toho je skvelým spôsobom, ako podporiť srdce, krvný obeh aj pľúca, a zároveň si zlepšiť celkovú kondíciu. Napriek tomu, že beh patrí medzi najprirodzenejšie … Čítať ďalej
Rozchod môže prísť náhle – niekto ho oznámi priamo a úprimne. No občas to prebieha inak. Niektorí ľudia sa nedokážu postaviť k ukončeniu vzťahu čelom, a tak ho radšej nechajú pomaly vyprchať. Takýto proces – keď sa vzťah neukončí naraz, ale postupne a nejasne – sa často označuje ako „pomalé dumpovanie“. Podľa Nii Williams, zakladateľky … Čítať ďalej
Naše telo každý deň zápasí s množstvom škodlivých látok. Mnohé z nich sa postupne ukladajú a keď sa ich hladina zvýši, môže to vážne narušiť rovnováhu organizmu. Čo tieto toxíny spôsobujú a čo môžeme urobiť, keď ich je priveľa? Keď sa v tele hromadí odpad, dochádza k narušeniu chemických procesov. Dôsledky často prichádzajú potichu, ale … Čítať ďalej
Migrény nepostihujú všetkých rovnako. Hoci ide o problém, ktorý môže obmedziť každého bez ohľadu na vek či pohlavie, ženy bývajú postihnuté podstatne častejšie – až trikrát viac než muži. Čím to je a ako sa líšia spúšťače u oboch pohlaví? 1) Stres ako hlavný vinník Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, psychický … Čítať ďalej
Poznáte ten pocit, keď vás začne štekať v hrdle, nos jemne štípe, občas si potiahnete a oči nečakane slzia? To sú typické signály, že sa blíži nádcha. Aj keď priebežne smrkať je otravné, uvoľňovanie hlienov je pre telo oveľa lepšie, než keď sa nosné dutiny úplne upchajú. Vtedy nepomáhajú ani bežné nosové kvapky. Práve v … Čítať ďalej
Ak sa pohybujete vo svete cvičenia, skôr či neskôr narazíte na burpee. Mnohí ho poznajú aj ako angličák. Hoci vyzerá jednoducho, máloktorý cvik dokáže s telom pracovať tak intenzívne ako práve on. Prečo je burpee tak účinné? Základom jeho sily je to, že zapája celé telo naraz. Nie je v ňom nič technicky zložité – … Čítať ďalej
Aj keď sa dnes často hovorí, že päťdesiatka je nová tridsiatka a šesťdesiatka sotva stredný vek, realita je neúprosná: mnohé ženy po štyridsiatke zaznamenávajú postupné priberanie a zistia, že zhodiť nadbytočné kilá nie je už také jednoduché ako kedysi. Dobrá správa je, že sťažovanie sa nič nevyrieši – no malé zmeny vo vašom dennom režime … Čítať ďalej
Štítna žľaza zohráva kľúčovú úlohu pri správnom fungovaní celého organizmu. Hypotyreóza, teda jej znížená funkcia, znamená, že telo neprodukuje dostatok hormónov potrebných pre vitalitu buniek a orgánov. Častejšie postihuje ženy a môže sa vyvíjať veľmi nenápadne. Únava, priberanie či problémy so sústredením tak ľahko pripíšeme stresu alebo vyčerpaniu. Ak však štítna žľaza nepracuje správne, ovplyvní … Čítať ďalej
Trápite sa s boľavým chrbtom, sedením pri počítači a k tomu sa vám zdá, že brucho pôsobí vypuklejšie než kedysi? Často sa stáva, že aj ľudia, ktorí si nájdu čas na cvičenie a snažia sa jesť vyvážene, nevedia vyhrať boj s napätím v spodnej časti chrbta či oslabeným stredom tela. Japonská technika cvičenia s obyčajným … Čítať ďalej
Máte pocit, že robíte všetko správne a napriek tomu vás brušný tuk nechce opustiť? Strážite si jedálniček, pohybujete sa, no výsledok neprichádza. Skúste zapojiť do boja jedného prekvapivého spojenca – cibuľu. Táto bežná surovina z vašej kuchyne skrýva viac sily, než by sa mohlo zdať. Nebezpečný brušný tuk Tukové zásoby v oblasti brucha nie sú … Čítať ďalej
Žiarlivosť sama o sebe nie je nič zlé – v malých dávkach môže byť dôkazom náklonnosti a záujmu. Každý z nás ju občas pocíti. No ak sa z nej stane denný sprievodca vášho vzťahu, mení sa na dusivý problém. A vtedy už nejde o lásku, ale o kontrolu, manipuláciu a stratu slobody. Mnohí ľudia sa … Čítať ďalej
Niektorí ľudia jeseň zbožňujú – milujú pestré farby stromov, vôňu dažďa a pokoj, ktorý sa nesie krajinou. Pre mnohých iných však toto obdobie znamená únavu, pokles energie, častejšie prechladnutia a pocit, že ich život už neteší tak ako na jar či v lete. Ak sa aj vy na jeseň cítite vyčerpaní, nie ste sami. Dobrou … Čítať ďalej