Ploché a pevné brucho je snom mnohých z nás. Často sa však stáva, že namiesto riešenia len obchádzame stojany s oblečením, ktoré by nám inak perfektne sedelo. Skúšame diéty, obmedzujeme sa, no po čase aj tak zvíťazí chuť na niečo dobré a výsledky sa vytratia. Dobrá správa je, že existuje aj iná cesta. Ide o … Čítať ďalej
Zdravé kĺby zvyčajne nebolia bez varovania. Telo si väčšinou dá načas a problémy ohlasuje vopred drobnými signálmi, ktoré sa dajú ľahko prehliadnuť alebo pripísať únave. Práve tieto malé zmeny však rozhodujú o tom, či sa ťažkosti časom zhoršia, alebo im dokážeme včas predísť. Ak sa v niektorom z nasledujúcich bodov spoznáte, je vhodné spomaliť, prehodnotiť … Čítať ďalej
Sladké jedlá majú na ľudský mozog silný vplyv. Po ich konzumácii sa v tele uvoľňuje dopamín – hormón spojený s pocitom radosti, odmeny a krátkodobého šťastia. Práve tento mechanizmus je dôvodom, prečo mnoho ľudí siaha po sladkostiach v období stresu, únavy alebo zlej nálady. Závislosť od cukru je nenápadná, no veľmi zákerná. Často stojí za … Čítať ďalej
V dnešnom hlučnom svete mozog stále volá po pokoji. Neustály hluk spôsobuje stres, únavu a problémy so spánkom. Vedci potvrdzujú, že chvíle ticha nielenže uvoľňujú myseľ, ale podporujú aj celkové zdravie a regeneráciu tela. Skúste si spomenúť, kedy ste naposledy prežili skutočné ticho – bez hudby, ruchu ulíc či telefónu. Možno to bolo dávno. Práve … Čítať ďalej
Večer sa telo prirodzene spomaľuje. Oči sa zatvárajú, myseľ stráca ostrosť a únava dáva jasne najavo, že deň sa blíži ku koncu. Napriek tomu si mnohí v tomto momente zapnú silné svetlá v kúpeľni a vystavia sa prudkému zmyslovému stimulu. Práve tomu sa snaží vyhnúť trend, ktorý si získava popularitu najmä medzi mladými ľuďmi – … Čítať ďalej
Pery dokážu prezradiť nedostatok starostlivosti skôr než zvyšok tváre. Kým pokožka ešte pôsobí normálne, pery už môžu byť drsné, napnuté a bolestivé. Praskanie často prichádza náhle a bez varovania – najmä v chladných mesiacoch. Prečo sú pery tak náchylné na vysušovanie? Pokožka na perách je extrémne jemná a odlišná od zvyšku tváre. Chýbajú jej mazové … Čítať ďalej
Chladné mesiace patria k najnáročnejším obdobiam pre vlasy aj pokožku hlavy. Mrazivé počasie, suchý vzduch a neustále prechody medzi teplom a zimou spôsobujú, že vlasy strácajú hydratáciu, elektrizujú, viac sa lámu a pôsobia bez života. Bežná rutina, ktorá funguje počas roka, v zime často nestačí. Práve preto je dôležité starostlivosť upraviť a doplniť o správne … Čítať ďalej
Sukňa zrazu nejde zapnúť. Brucho je nafúknuté, energia na bode mrazu. V hlave okamžite naskočí plán: „Od pondelka držím diétu. Začnem cvičiť. Všetko zmením.“ Poznáš ten pocit? Možno sa k nemu vraciaš znova a znova. Nie si výnimka. Nespokojnosť s telom a hmotnosťou trápi veľké množstvo ľudí. Niekto rieši nadbytočné kilá, iný vysoké percento tuku, … Čítať ďalej
Krásna, zdravá pleť bez vrások a nedokonalostí je snom mnohých z nás. Snažíme sa jej pomôcť drahými krémami, pravidelnou návštevou kozmetických salónov či dokonca estetickými úpravami. Paradoxne však práve v každodennej rutine robíme množstvo chýb, ktoré stav pokožky postupne zhoršujú. A to bez ohľadu na vek. Pleť má pamäť. Všetko, čo zanedbáte dnes, sa môže … Čítať ďalej
Držanie tela nie je len otázkou estetiky. To, ako stojíme, sedíme a hýbeme sa, má priamy vplyv na zdravie chrbtice, vnútorných orgánov aj na to, ako staro alebo mlado pôsobíme. Dlhodobé zanedbávanie správnej polohy tela môže viesť k bolestiam, únave a postupne aj k poruchám fungovania organizmu. Dobrou správou je, že existujú jednoduché spôsoby, ako … Čítať ďalej
Zlomené srdce je skúsenosť, ktorú nechce zažiť nikto. A tí, ktorí si ňou už prešli, vedia, že bolesť sa nedá porovnávať – každé sklamanie bolí inak. Aj keď rozchod dáva zmysel a bol nevyhnutný, neznamená to, že ho človek zvládne bez následkov. Nie je preto nič zvláštne, ak sa po takýchto skúsenostiach snažíš chrániť sám … Čítať ďalej
Nedávno som sa pýtala kolegov a priateľov, či podľa nich existuje určitý počet rande, po ktorých si už môžeš byť istá, že muž, s ktorým sa stretávaš, to s tebou myslí vážne. Väčšina odpovedí znela približne takto: „Netuším. Keď to zistíš, daj mi vedieť.“ Muži častejšie spomínali intimitu ako znak toho, že chcú vzťah, zatiaľ … Čítať ďalej
Pocit vnútornej pohody, dostatok energie a vyrovnané vzťahy často nezačínajú pri veľkých zmenách, ale pri drobnostiach, ktoré si bežne ani neuvedomujeme. Jednou z nich je spánok – nielen jeho dĺžka, ale aj spôsob, akým je naše telo počas noci orientované v priestore. Podľa princípov feng šuej zohráva zásadnú úlohu to, na ktorú svetovú stranu smeruje … Čítať ďalej
Mnohé ženy vnímajú menopauzu ako obdobie výziev – hormonálne zmeny, kolísanie nálad, priberanie či pocit väčšej únavy. Pravdou však je, že toto obdobie môže byť aj príležitosťou: časom, kedy sa zastavíte, zameriate sa na svoje potreby a začnete žiť podľa seba. Obdobie zmien, ktoré prináša nové možnosti Ukončenie plodného veku často sprevádza pocit, že život … Čítať ďalej
Manipulácia vo vzťahu môže byť veľmi nenápadná, no zároveň mimoriadne škodlivá. Nepotrebujete hlasné hádky ani otvorenú agresiu – často ide o jemné a postupné spôsoby, ktorými sa partner snaží ovládať vaše rozhodnutia, pocity či sebavedomie. Veľa žien si uvedomí, že sú manipulované, až keď sa cítia emocionálne vyčerpané, strácajú istotu v seba samé alebo začínajú … Čítať ďalej
Prať páperovú bundu nemusí byť zložité ani riskantné. Stačí poznať pár základných pravidiel: správny prací prostriedok, vhodný program a dôsledné sušenie. Ak budete postupovať opatrne, vaša bunda si zachová teplo, nadýchanosť aj dlhú životnosť – a pritom sa úplne vyhnete čistiarni. Prečo je páperie také účinné a citlivé Páperie nehreje samo o sebe – jeho … Čítať ďalej
Každodenný život dáva vzťahom poriadne zabrať. Práca, domácnosť, deti a nekonečný zoznam povinností často spôsobia, že partneri fungujú skôr ako dobre zohratý tím než ako dvojica, ktorá si je blízka. Ak však má vzťah dlhodobo fungovať, potrebuje pravidelnú pozornosť. A prekvapivo vhodný čas na jej venovanie prichádza práve večer, krátko pred spaním. Mnohí to poznajú: … Čítať ďalej
Nezvaní návštevníci v podobe myší či potkanov sú problémom mnohých domácností. Tieto hlodavce milujú teplo, ticho a ľahko dostupné jedlo – a presne to im ponúkajú naše kuchyne, špajze či pivnice. Namiesto siahnutia po agresívnych prípravkoch plných chemikálií však existuje omnoho šetrnejšia a pritom účinná alternatíva. Riešením môžu byť silné prírodné vône, ktoré myši jednoducho … Čítať ďalej
Peňaženka dokáže zmiznúť rýchlejšie, než si to uvedomíte – stačí chvíľa nepozornosti. Skutočné ťažkosti však neprináša samotná strata peňazí. Oveľa vážnejšie sú dôsledky spojené s informáciami, ktoré v nej bežne nosíme. Práve obsah peňaženky často odhaľuje naše zvyky, identitu a osobné údaje viac, než by sme chceli. Nejde o to, čo si do peňaženky ešte … Čítať ďalej
Kašeľ patrí medzi najčastejšie príznaky ochorení dýchacích ciest. Hoci vie byť nepríjemný, má svoj význam – pomáha telu zbavovať sa hlienov a nečistôt. V mnohých prípadoch postačia voľnopredajné lieky, no čoraz viac ľudí sa obracia k prírodnej liečbe. Správne zvolené bylinkové čaje dokážu kašeľ upokojiť, zmierniť dráždenie slizníc alebo naopak podporiť vykašliavanie. Kedy tlmiť a … Čítať ďalej