Pohľad do zrkadla hneď po zobudení niekedy nepoteší. Namiesto sviežej tváre sa na vás usmejú kruhy pod očami, akoby ste nespali celú noc. A pritom ste sa snažili – išli ste spať včas, vypili dostatok vody, dokonca ste použili krém, ktorý mal podľa reklamy fungovať zázračne. Realita je však iná. A tak namiesto sebavedomého štartu … Čítať ďalej
Endorfíny – vnútorný zdroj radosti Naše telo má schopnosť vytvárať látky, ktoré fungujú podobne ako prírodné analgetiká. Nazývame ich endorfíny. Produkuje ich mozog aj ďalšie orgány a keď sa naviažu na špecifické receptory, dokážu potlačiť bolesť, upokojiť dýchanie či navodiť pocit eufórie. V praxi to znamená, že endorfíny priamo ovplyvňujú náladu, sebavedomie aj energiu. Nízka … Čítať ďalej
Káva je pre väčšinu ľudí každodenným rituálom – niekto si ju vychutnáva hneď po prebudení, iný siahne po šálke počas dňa, keď mu ubúda energie. Niekedy však tento obľúbený nápoj neprináša iba príjemné povzbudenie, ale aj menej vítaný sprievod – bolesť hlavy. Zaujímavé je, že bolesti sa môžu objaviť nielen po káve, ale aj vtedy, … Čítať ďalej
Nadviazať vzťah dnes nie je jednoduché. Moderné zoznamovanie je plné slepých uličiek – jedni prestanú odpisovať bez vysvetlenia, iní sa uspokoja len s nekonečným chatovaním a niekto ďalší skončí po pár klikoch pri ďalšom profile. Niet divu, že sa mnohí pýtajú: „Má zmysel to vôbec skúšať?“ Odpoveď je áno. Len je dobré poznať tri najčastejšie … Čítať ďalej
Partnerské vzťahy nie sú len o láske a harmónii – občas prídu aj chvíle, keď sa názory stretnú a atmosféra zhustne. Samotná hádka však nemusí byť problém. Dôležité je, akým spôsobom sa k nej postavíte. Niekedy sa vďaka otvorenej diskusii podarí odstrániť nedorozumenia a posilniť vzťah. No ak zvolíte nevhodné reakcie, môže z konfliktu vzniknúť … Čítať ďalej
Nie každý má vo zvyku dopriať si soľný kúpeľ, no účinky týchto solí na pokožku aj celé telo sú prekvapivo výrazné. Okrem relaxačného pôžitku pomáhajú udržiavať rovnováhu organizmu a podporujú celkovú vitalitu. Prečo sú soli také prospešné? Ľudské telo obsahuje množstvo minerálov a stopových prvkov, ktoré sa vo veľkej miere zhodujú so zložkami morských solí. … Čítať ďalej
Zistenie, že vlasy začínajú rednúť, je pre mnohých šok. Pohľad do zrkadla môže narušiť sebavedomie a spustiť lavínu obáv, pretože hustá hriva je pre väčšinu ľudí symbolom zdravia a atraktivity. Panika však nepomôže – dôležité je konať rýchlo, pretože zastaviť alebo spomaliť proces si vyžaduje čas a pravidelnú starostlivosť. Prečo vlasy slabnú a vypadávajú? U … Čítať ďalej
Občasné pálenie záhy je problém, ktorý pozná väčšina ľudí. Moderný spôsob života – stres, rýchle jedlá či večerné prejedanie – k nemu priamo prispieva. Nemusí to však vždy znamenať cestu do lekárne. Existuje viacero jednoduchých trikov, ktoré si viete urobiť doma a prinášajú rýchlu úľavu. Prečo sa objavuje záha? Žalúdok pri trávení produkuje kyselinu. Za … Čítať ďalej
Málokto má pleť úplne bezchybnú. Medzi najčastejšie problémy patria čierne bodky – drobné, ale nepríjemné nedokonalosti, ktoré si všimneme najmä na nose a brade. Ich odstránenie si vyžaduje trpezlivosť a pravidelnú starostlivosť, no výsledkom môže byť čistejšia a zdravšie pôsobiaca pleť. Ako sa tvoria čierne bodky? Komedóny, známe ako čierne bodky, vznikajú vtedy, keď sa … Čítať ďalej
Možno ste sa už niekedy zamýšľali, čo by sa stalo, keby ste zmiešali mlieko s rajčinovou šťavou. Odpoveď vás možno prekvapí – ak sa pustíte do tohto jednoduchého receptu, získate jemný krémový syr s originálnou paradajkovou príchuťou, ktorý chutí lepšie než väčšina kupovaných alternatív. Výhodou je, že si ho pripravíte doma, bez zbytočných konzervantov a … Čítať ďalej
Po prekročení päťdesiatky sa kilá strácajú podstatne pomalšie než v mladšom veku. Ak sa ti nedarí schudnúť napriek snahe, problém nemusí byť v genetike či slabšej vôli, ale v zvykoch, ktoré si nosíš zo svojho bežného života. Často si ich ani neuvedomujeme, no dokážu zablokovať všetok progres. 1. Nezdravá tvrdosť k sebe samej Veľa ľudí … Čítať ďalej
Krém máte na poličke a používate ho poctivo každý deň, no výsledky stále nevidíte? Možno je čas pridať do rutiny niečo účinnejšie – pleťové sérum. Malá fľaštička pritom dokáže urobiť veľký rozdiel. A pokojne ich môžete mať viacero, pretože každý typ cieli na iný problém. Sérum je ideálne pri suchosti, unavenej a zašednutej pleti, prvých … Čítať ďalej
Pri rozhovoroch o slepom čreve sa zvyčajne spomína zápal a následná operácia. Len málokto však tuší, že tento nenápadný orgán môže postihnúť aj rakovina. Ide síce o jednu z najvzácnejších foriem nádorov v tráviacom trakte, no odborníci si všímajú znepokojujúci trend – pribúda najmä u mladších ľudí. Načo slúži slepé črevo? Apendix je drobný výbežok … Čítať ďalej
Čo znamená ten zvláštny pocit? Brnenie alebo mravenčenie v tele pozná každý – chvíľkové pocity, akoby nám po pokožke prechádzali drobné iskričky. Objavujú sa v prstoch, chodidlách či na tvári a zvyčajne rýchlo ustúpia. Ak sa to však stáva pravidelne, bez jasného dôvodu a trvá to dlhšie, už nejde len o nepríjemný detail. Telo sa … Čítať ďalej
Koniec leta býva pre telo aj myseľ skúškou. Dni sa skracujú, počasie je premenlivé a okrem nálady dostávajú zabrať aj vlasy. Často zrazu pôsobia mdlé, suché a bez lesku. Ak nechcete, aby vám jeseň priniesla aj zlú náladu pri pohľade do zrkadla, je čas dopriať im obnovu. Omladzujúca sila nožníc Nie je nič nezvyčajné, že … Čítať ďalej
Pohyb je pre človeka prirodzený a jeho nedostatok sa vždy negatívne prejaví na zdraví. V ére digitálnych technológií je však dlhé a časté sedenie dennou realitou väčšiny z nás. To, čo sa nezmenilo, je fakt, že telu neprospieva – naopak, pár minút aktivity dokáže pomôcť nielen nášmu telu, ale aj mozgu. Krátka prechádzka či cvičenie … Čítať ďalej
Niekedy sa vo vzťahu, v práci či v rodine snažíte postaviť nespravodlivosti. Očakávate úľavu, ale namiesto toho sa ocitnete v pasci – niekto vás presvedčí, že chyba je na vašej strane. Zrazu sa cítite previnilo, aj keď ste v skutočnosti vy tou osobou, ktorej bolo ublížené. Tento scenár má meno: DARVO. Ako funguje DARVO? DARVO … Čítať ďalej
Nie každý má po ruke parťáka na filmový večer. Niekedy sa stane, že kamaráti nemajú čas a vy zostanete stáť pred otázkou – ísť sám, alebo to radšej vzdať? Mnohí volia druhú možnosť zo strachu, že budú vyzerať čudne. Pravda je však iná: ísť do kina osamote je osviežujúci rituál, ktorý môže mať pozitívny účinok … Čítať ďalej
O zinku sa hovorí málo, kým nepríde sezóna viróz. Pritom ide o minerál, bez ktorého by naše telo nedokázalo správne fungovať. Podporuje obranyschopnosť, urýchľuje hojenie, je nevyhnutný pre tvorbu DNA a zohráva úlohu pri raste i vývoji. Možno prekvapí aj fakt, že ovplyvňuje chuťové a čuchové vnemy – bez neho by jedlo pôsobilo mdlé a … Čítať ďalej
Sabotáž nemusí znamenať len poškodzovanie projektov či zdravia – často sa deje aj tam, kde by sme ju vôbec nečakali: v partnerskom vzťahu. Mnoho ľudí dokáže vlastné šťastie ničiť bez toho, aby si to uvedomovali. A pritom nejde vždy o neveru, klamstvá alebo búrlivé hádky. Niekedy sa sabotáž skrýva v úplne nenápadných prejavoch. Navonok môže … Čítať ďalej