Ak niekto trávi väčšinu pracovného dňa postojačky, veľmi dobre pozná pocit, keď sa večer ledva doplazí domov a nohy má ako z olova. Najprv ide len o občasné pichanie či únavu, no postupne sa z toho môže stať každodenný problém. Dlhodobé preťaženie navyše zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl. Dá sa tomu nejako predchádzať? Našťastie áno … Čítať ďalej
Všetci sme počuli radu, že zuby treba čistiť dvakrát denne – ráno a večer. Tento zvyk sa stal symbolom správnej dentálnej hygieny. Nové štúdie a odborné skúsenosti však ukazujú, že časté alebo nesprávne čistenie môže byť pre zuby a ďasná dokonca škodlivé. Mohlo by dôjsť k poškodeniu skloviny, podráždeniu ďasien či narušeniu prirodzenej rovnováhy v … Čítať ďalej
Cviky známe ako „Návrat mladosti“ sú súčasťou základnej taoistickej zdravotnej praxe, ktorá patrí medzi stovky tradičných čínskych techník pre udržiavanie vitality. Na konci 70. rokov sa tieto cviky rozšírili aj do západného sveta, kde si získali priaznivcov v oblasti zdravia a kondície. Súbor pozostáva z cvikov, ktoré posilňujú všetky svalové skupiny a zároveň aktivujú vnútorné … Čítať ďalej
Láska je často zdrojom radosti, bezpečia a dôvery, no môže prinášať aj smútok, frustráciu či sklamanie. Napriek tomu, že zohráva kľúčovú úlohu v našich životoch, málokto nás učí, ako ju zdravým spôsobom prežívať. Výsledkom môže byť, že ubližujeme tým, ktorých milujeme – niekedy jemne, inokedy vážne. Ako však zistiť, že vzťah je škodlivý, či už … Čítať ďalej
Možno ste si už všimli jasne žltý prášok v kuchyni, ktorý pridávate do kari. Vedci však upozorňujú, že obsahuje látky, ktoré telo skutočne oceňuje. Kurkuma je preto často nazývaná elixírom mladosti a prírodnou ochranou proti chorobám. Ale má naozaj také účinky, aké sa jej pripisujú? A prečo je mlieko najlepším spoločníkom pre jej konzumáciu? Kurkuma … Čítať ďalej
Rozmýšľate nad tým, že by ste začali plávať ako dospelí? Nenechajte sa odradiť – plávanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť náladu a posilniť sebadôveru. Hoci sa často spája s letnou dovolenkou, plávanie nie je sezónnou záležitosťou. Dokážete sa ho naučiť v akomkoľvek veku a získať tak nielen lepšiu kondíciu, ale aj psychickú pohodu. … Čítať ďalej
Používanie okuliarov nie je len vec pohodlia, ale aj spôsob, ako udržať oči a mozog v súlade. Mnohí ľudia však okuliare potrebujú, no v bežnom živote ich nenosia – zostávajú odložené v kabelke alebo na nočnom stolíku a na nose sa objavia len výnimočne. Rozmazané videnie sa pritom môže nenápadne vkrádať do každodenných situácií a … Čítať ďalej
Možno to poznáte – pracujete, snažíte sa, ale akoby sa finančný tok stále zasekával. Dom je uprataný, všetko má svoje miesto, no pocit ľahkosti a prúdenia akosi chýba. Podľa Feng Shui to nemusí byť náhoda. Toto staré učenie tvrdí, že to, čo nás obklopuje, má priamy vplyv na naše vnútorné nastavenie aj na to, ako … Čítať ďalej
Hľadáš cvik, ktorý prinúti spolupracovať celé telo naraz a pri ktorom sa sila spája s absolútnou kontrolou? Dragon Flag je presne ten typ tréningu, ktorý si športovci cenia pre stabilitu a schopnosť vytvoriť z tela jednoliaty, pevný celok. Nie je to len ďalší prvok do rutiny – skôr skúška toho, ako veľmi vieš ovládať každú … Čítať ďalej
Hovoriť nahlas o tom, po čom túžime, čo nám je príjemné a kde máme hranice, býva pre mnohých náročné. V hlave sa objavia pochybnosti – Čo ak to partner prijme zle? Čo ak sa budem cítiť trápne? Paradoxne práve tieto rozhovory dokážu vzťah prehĺbiť, priniesť viac porozumenia a otvoriť dvere k intímnemu životu, ktorý bude … Čítať ďalej
Telo má jednu pozoruhodnú schopnosť – dokáže skôr než my sami upozorniť na to, že niečo v našom vnútri nie je v poriadku. Psychologička Susan Babbelová, ktorá sa venuje najmä depresiám a dlhodobému stresu, upozorňuje, že chronická bolesť bez zjavnej fyzickej príčiny môže byť odrazom psychického preťaženia. Nevyjadrené pocity, obavy či neuzavreté témy si často … Čítať ďalej
Občas má žena nepríjemný pocit, že partner nie je celkom hrdý na to, že práve s ňou tvorí pár. Je to mimoriadne bolestivé. Muži síce často mlčia, keď ich niečo na partnerke rozpačuje, no aj tak sa to dá vyčítať z ich správania a najmä zo slov, ktoré používajú. A z rovnakej logiky platí aj … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa zo všetkých strán ozýva rovnaké odporúčanie: Majte sa radi presne takí, akí ste. Prijmite sa aj so všetkými slabosťami a nedostatkami. Motivátori, psychologické profily na sociálnych sieťach aj rôzni „guruovia“ opakujú, že bezpodmienečná láska k sebe je základom duševného zdravia. No hoci to znie príjemne a povzbudivo, časť odborníkov upozorňuje, že … Čítať ďalej
Každý, kto niekedy pravidelne behával, vie, že na známu vetu z rozprávky Princovia sú na draka by sa pokojne dalo nadviazať vlastnou verziou: Behanie, behanie, všetky chmáry zaháňa. Lenže nie vždy sa človeku chce obuť tenisky a vyraziť von. A jeseň je na to azda najzradnejším obdobím v roku. Dni sa skracujú, obloha býva zatiahnutá, … Čítať ďalej
Stres je niečo, s čím sa stretávame každý deň – a v primeranej miere nám dokonca pomáha zvládať výzvy. Keď sa však napätie stane trvalým spoločníkom, naše telo sa dostáva do stavu, na ktorý nie je dlhodobo stavané. Jednou z prvých oblastí, kde sa to prejaví, je obranyschopnosť. Kedysi stres predstavoval rýchlu reakciu na bezprostrednú … Čítať ďalej
Reuma – tak ju pozná väčšina ľudí – už dávno nie je ochorením, ktoré by sa týkalo iba seniorov. Stále častejšie sa objavuje aj u mladších dospelých a výnimkou nie sú ani tridsiatnici, ktorí sa zrazu musia vyrovnávať nielen s bolesťou, ale aj s vyšším rizikom infekcií, zlomenín či pľúcnej embólie. Kedy spozornieť a čo … Čítať ďalej
Jeseň má povesť ročného obdobia, ktoré človeka oberá o energiu. Chlad, tma, krátke dni, ospalosť. Ale keď si dovolíme zvoľniť a naladiť sa na to, čo sa deje v prírode aj v nás, zrazu zistíme, že práve jeseň dokáže liečiť. Stačí pár drobných návykov, vedomé dýchanie, jemná starostlivosť o telo a trochu vnútorného ticha. Keď … Čítať ďalej
Keď žena začne o niekoho prejavovať záujem, veľmi pozorne sleduje, ako daný muž zaobchádza sám so sebou, s ľuďmi okolo seba aj s okolím všeobecne. Práve drobné každodenné návyky a to, ako muž rieši konflikty či bežné prekážky, veľa napovedia o jeho povahe – a hlavne o tom, akým partnerom by bol. Niektoré správania sú … Čítať ďalej
Zima na zastávke, prievan v dopravnom prostriedku či príliš tenká bunda – a stačí chvíľa, aby sa ozvalo škrabanie v hrdle a nos začal protestovať. Choroba sa zvyčajne neohlási buchotom, ale nevinne nenápadnými príznakmi. V takom momente je fajn mať poruke zásobu osvedčených bylín, ktoré sme kedysi vídali zavesené nad pecou u starých rodičov. Neboli … Čítať ďalej
Keď si človek všimne, že jeho jazyk zmenil farbu a objavil sa na ňom hnedý povlak, zvyčajne to vyvolá otázky – či ide len o neškodný jav, alebo o niečo, čo si zaslúži pozornosť. Hoci nejde o úplne výnimočný problém, často poukazuje na stav ústnej dutiny alebo celkového zdravia. Preto má zmysel pochopiť, odkiaľ hnedé … Čítať ďalej