Večery s malým dieťaťom často nevyzerajú tak pokojne, ako by si rodičia želali. Namiesto tichého zaspávania sa ozýva volanie z postieľky, opakované vstávanie a nekonečné uspávanie. Spánok batoľaťa tak patrí medzi najnáročnejšie témy rodičovstva. Navyše je obklopený množstvom protichodných rád, ktoré môžu skôr miasť než pomáhať. Ak sa však na problém pozrieme bližšie, zistíme, že … Čítať ďalej
Mnohé ženy si časom všimnú, že ich očné viečka strácajú pevnosť a začínajú pôsobiť ťažšie. Tento jav je úplne prirodzený, no často ovplyvňuje celkový výraz tváre – oči môžu vyzerať menšie a pohľad unavenejší. Hoci niektoré ženy uvažujú nad estetickými zákrokmi, existuje aj jednoduchšie riešenie. Správne zvolený make-up dokáže urobiť veľký rozdiel a opticky viečka … Čítať ďalej
Váš byt či dom môže vyzerať na prvý pohľad bezchybne – všetko je poutierané, podlaha čistá, veci na svojom mieste. Napriek tomu máte pocit, že vo vzduchu „niečo nesedí“. Tento zvláštny, mierne ťažký pach často nevzniká z viditeľného neporiadku, ale z miest, ktorým pri bežnom upratovaní nevenujeme pozornosť. Pri upratovaní sa prirodzene sústredíme najmä na … Čítať ďalej
Mnohí z nás majú vo zvyku sústrediť sa skôr na to, čo sa im na vlastnom tele nepáči. Raz je to postava, inokedy konkrétny detail – pleť, vlasy či črty tváre. Kritický pohľad na seba sa môže stať automatickým. Lenže naše telo nie je len „vizitka vzhľadu“. Každý deň pre nás pracuje, umožňuje nám fungovať, … Čítať ďalej
Nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom pridaného cukru nemusí mať dopad len na fyzické zdravie, ale môže sa odraziť aj na psychickej pohode. Výskumy naznačujú, že takéto stravovanie môže súvisieť so vznikom alebo zhoršením depresívnych stavov. Téme sa venoval aj odborník z Columbia University, psychológ a lekár James E. Gangwisch. Spolu so svojím tímom skúmal, … Čítať ďalej
Mnohí rodičia poznajú ten nepríjemný okamih, keď ich dieťa bez varovania udrie iné dieťa, hodí hračku alebo sa v návale hnevu hodí na zem. Okolie sa pozerá, rodič cíti tlak a neistotu, čo robiť. Hoci sú tieto situácie náročné, agresívne správanie patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo rodičia vyhľadávajú pomoc odborníkov. Kľúčom je pochopiť, kde končí … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa mení nielen naše telo, ale aj jeho potreby. To, čo nám stačilo v tridsiatke, už po štyridsiatke často nestačí. Ak si však upravíte jedálniček, môžete si udržať energiu, zdravie aj mladistvý vzhľad oveľa dlhšie. Prečo je strava po 40-ke taká dôležitá Okolo štyridsiateho roku života začína organizmus fungovať trochu inak. Spaľovanie … Čítať ďalej
Deti majú k vode prirodzený vzťah – láka ich, zaujíma a priťahuje. Už v útlom veku vyhľadávajú každú príležitosť, ako sa s ňou stretnúť. Práve túto prirodzenú zvedavosť je dobré využiť a citlivo ju rozvíjať. Schopnosť plávať totiž nepredstavuje len príjemnú aktivitu na leto, ale patrí medzi základné zručnosti, ktoré môžu mať zásadný význam pre … Čítať ďalej
Mnohí sa každý rok pustia do „misie plavky“ s veľkým odhodlaním. Prvé tréningy sú plné energie, potu aj očakávaní. Realita však býva tvrdšia – telo bolí, motivácia klesá a výsledky neprichádzajú tak rýchlo, ako by sme chceli. Často za to môžu chyby, ktoré si ani neuvedomujeme. Tu sú tie najtypickejšie. 1. Príliš rýchly štart Začať … Čítať ďalej
Mnohé ženy zažívajú približne v polovici svojho cyklu zvláštny pocit v podbrušku. Niekedy ide len o krátke bodnutie, inokedy o nepríjemnú, dlhotrvajúcu bolesť. Tento stav má svoje pomenovanie – mittelschmerz, teda „bolesť uprostred cyklu“. Podľa odhadov sa s ním stretáva približne každá tretia žena v plodnom veku. Aj napriek tomu ide o tému, o ktorej … Čítať ďalej
Mať harmonický a pevný vzťah je cieľ, po ktorom túži väčšina ľudí. Lenže realita prináša aj napätie, nedorozumenia a náročné obdobia. Dlhodobé konflikty môžu vzťah oslabiť až natoľko, že sa partneri rozhodnú ísť od seba. Na druhej strane však platí, že spôsob, akým spolu prežívajú príjemné chvíle, dokáže tieto negatíva výrazne vyvážiť. Najväčšie problémy vznikajú … Čítať ďalej
Tráviace ťažkosti dnes nie sú nič výnimočné – podľa odhadov sa s nimi stretáva približne tretina populácie. Ajurvéda na to však pozerá inak než moderná medicína. Namiesto rýchlych riešení v podobe liekov kladie dôraz na každodenné stravovacie návyky a najmä na to, ako jednotlivé potraviny medzi sebou kombinujeme. Zdravé potraviny ešte neznamenajú zdravé jedlo Mnohí … Čítať ďalej
Menštruačný cyklus je citlivým ukazovateľom toho, ako funguje ženské telo. Pokiaľ prebieha pravidelne, väčšina žien ho berie ako samozrejmosť. Akonáhle sa však jeho priebeh začne meniť – či už ide o dĺžku, intenzitu krvácania alebo nepravidelnosť – prirodzene to vyvolá otázky. Jednou z takýchto zmien je aj skrátený cyklus, teda situácia, keď menštruácia prichádza skôr … Čítať ďalej
Aj takéto tempo sa môže prejaviť na tele – napríklad drobnými, neovládateľnými zášklbmi svalov. Tie môžu súvisieť nielen so stresom, ale aj s tým, koľko kávy denne vypijete, keďže tá telo zároveň odvodňuje. Tieto krátke, samovoľné pohyby svalových vlákien, označované ako fascikulácie, síce netrvajú dlho, no dokážu byť nepríjemné. Objavia sa bez varovania, niekedy narušia … Čítať ďalej
Ako si zariadiť šatník tak, aby fungoval každý deň Nedostatok úložného priestoru nemusí automaticky znamenať neporiadok. Aj bez pivnice či veľkej komory si viete vytvoriť šatník, ktorý bude prehľadný, praktický a ľahko udržiavateľný. Kľúčom je zmeniť pohľad na organizáciu oblečenia a prestať sa striktne riadiť sezónami. Zabudnite na klasické rozdelenie podľa ročných období Ukladať polovicu … Čítať ďalej
Predstavte si, že vyjdete pár schodov a okamžite lapáte po dychu, akoby ste absolvovali náročný športový výkon. Srdce búši, pery môžu získať modrastý odtieň a okolie vaše ťažkosti zľahčuje – vraj ide len o stres či slabú kondíciu. V skutočnosti sa za tým môže skrývať vážne ochorenie – pľúcna hypertenzia. Viac než len „tlak“: čo … Čítať ďalej
Dnešný spôsob života výrazne zaťažuje naše ruky. Telefón berieme do ruky hneď po prebudení, väčšinu pracovného dňa strávime pri počítači a večer opäť končíme pri displeji. Tento neustály kolobeh však má svoju daň – a často sa prejaví práve bolesťou zápästia. Na začiatku ide len o nenápadné signály, ako je mierne pálenie alebo únava. Ak … Čítať ďalej
Sú dni, keď sa človek pozrie do zrkadla a má pocit, že vyzerá úplne bez nápadu. Oblečenia je síce dosť, no nič nepôsobí zaujímavo. Účes je nevýrazný, pleť unavená a úsmev akoby stratil energiu. Takéto obdobia zažíva každý – je to prirodzené. Ak však túžba po zmene pretrváva dlhšie, oplatí sa s tým niečo urobiť. … Čítať ďalej
Psi síce nekomunikujú cez správy ani hlasové poznámky, no to neznamená, že mlčia. Naopak – vyjadrujú sa neustále. Každý pohyb chvosta, každé naklonenie hlavy či spôsob, akým sa na vás pozrú, nesie určitý význam. Ich telo funguje ako komplexný jazyk, ktorý stačí len správne pochopiť. Mnohí ľudia robia chybu v tom, že si všímajú len … Čítať ďalej
Diskusia o hmotnosti detí patrí medzi citlivé témy, ktoré dokážu vyvolať silné reakcie u dospelých aj u samotných detí. Nejde pritom len o to, čo sa objaví na tanieri. Rovnako podstatné je, akým spôsobom sa o jedle a tele rozprávame. Práve jazyk a prístup dospelých môžu mať na dieťa hlbší dopad než samotné stravovanie. Detská … Čítať ďalej