Magazín

6 najrozšírenejších mýtov o spodnej bielizni: Biela podprsenka pod biele tričko a sťahovačky o číslo menšie?

21. novembra 2025 Magazín

Spodná bielizeň je téma, ku ktorej sa väčšina žien pravidelne vracia. Každá z nás má svoje zaužívané predstavy, svoje „overené“ tipy a často aj mylné presvedčenia, ktoré v nás prežívajú celé roky. Možno budete prekvapené, ktoré z nich stále pretrvávajú. A možno sa v niektorom aj spoznáte. 1. Pod biele tričko patrí jediná správna voľba … Čítať ďalej

Ako sa po rozchode postaviť na nohy rýchlejšie: tipy, ktoré naozaj pomáhajú

20. novembra 2025 Magazín

Rozchod je pre každého náročný – bez ohľadu na to, či ste boli tým, kto odchádzal, alebo tým, koho to zasiahlo. Emócie bývajú neprehľadné a cesta späť k rovnováhe chvíľu trvá. Odborníci však upozorňujú na stratégie, ktoré vám vrátia stabilitu a pomôžu získať späť pocit vlastnej hodnoty. Opierajte sa o ľudí, ktorým dôverujete Keď je … Čítať ďalej

Telo prehovára: jemné príznaky, ktoré netreba ignorovať!

20. novembra 2025 Magazín

Každý z nás dostáva od svojho tela množstvo drobných upozornení. Niektoré sú nenápadné, iné nepríjemné, ale všetky majú spoločné jedno – snažia sa nás varovať, že vnútorná rovnováha nie je úplne v poriadku. Mnohé zdravotné problémy sa totiž prejavia ešte skôr, než by sme čakali. Stačí vedieť, čo si všímať. Popraskané pery a bolestivé kútiky … Čítať ďalej

Umenie zdravého vzťahu: Bez týchto troch základov to jednoducho nefunguje

20. novembra 2025 Magazín

Keď sme spolu začali chodiť, trvalo mi dlhší čas, kým som si dokázala priznať, že to, čo cítim, je skutočná láska. Nechcela som sa k tomu prehovárať ani k niečomu tlačiť. Potrebovala som vedieť, že tentoraz je to pravé, nie výsledok poblúznenia či potreby niečo rýchlo pomenovať. A hoci je to príbeh o partnerskej láske, … Čítať ďalej

Ako behať správne a chrániť si pritom kĺby

20. novembra 2025 Magazín

Hľadáte aktivitu, ktorá vám pomôže rozhýbať sa aj v časoch obmedzených možností? Behanie sa stalo hitom najmä preto, že je dostupné, nenáročné na výbavu a dá sa vykonávať prakticky kdekoľvek. Okrem toho je skvelým spôsobom, ako podporiť srdce, krvný obeh aj pľúca, a zároveň si zlepšiť celkovú kondíciu. Napriek tomu, že beh patrí medzi najprirodzenejšie … Čítať ďalej

5 prvých signálov, ktoré prezradia, že vás partner pomaly „odpísal“, podľa ľudí, ktorým sa to stalo

20. novembra 2025 Magazín

Rozchod môže prísť náhle – niekto ho oznámi priamo a úprimne. No občas to prebieha inak. Niektorí ľudia sa nedokážu postaviť k ukončeniu vzťahu čelom, a tak ho radšej nechajú pomaly vyprchať. Takýto proces – keď sa vzťah neukončí naraz, ale postupne a nejasne – sa často označuje ako „pomalé dumpovanie“. Podľa Nii Williams, zakladateľky … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť toxínov v tele? Vplyv škodlivín na zdravie a účinné kroky k detoxikácii

20. novembra 2025 Magazín

Naše telo každý deň zápasí s množstvom škodlivých látok. Mnohé z nich sa postupne ukladajú a keď sa ich hladina zvýši, môže to vážne narušiť rovnováhu organizmu. Čo tieto toxíny spôsobujú a čo môžeme urobiť, keď ich je priveľa? Keď sa v tele hromadí odpad, dochádza k narušeniu chemických procesov. Dôsledky často prichádzajú potichu, ale … Čítať ďalej

Migréna u mužov a žien: V čom sú rozdiely a čo ich vyvoláva?

20. novembra 2025 Magazín

Migrény nepostihujú všetkých rovnako. Hoci ide o problém, ktorý môže obmedziť každého bez ohľadu na vek či pohlavie, ženy bývajú postihnuté podstatne častejšie – až trikrát viac než muži. Čím to je a ako sa líšia spúšťače u oboch pohlaví? 1) Stres ako hlavný vinník Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, psychický … Čítať ďalej

Dýchajte naplno aj cez zimu: Inhalácia ako prvá pomoc pri nádche

19. novembra 2025 Magazín

Poznáte ten pocit, keď vás začne štekať v hrdle, nos jemne štípe, občas si potiahnete a oči nečakane slzia? To sú typické signály, že sa blíži nádcha. Aj keď priebežne smrkať je otravné, uvoľňovanie hlienov je pre telo oveľa lepšie, než keď sa nosné dutiny úplne upchajú. Vtedy nepomáhajú ani bežné nosové kvapky. Práve v … Čítať ďalej

Burpee: nenápadný cvik, ktorý dokáže s vaším telom hotové divy

19. novembra 2025 Magazín

Ak sa pohybujete vo svete cvičenia, skôr či neskôr narazíte na burpee. Mnohí ho poznajú aj ako angličák. Hoci vyzerá jednoducho, máloktorý cvik dokáže s telom pracovať tak intenzívne ako práve on. Prečo je burpee tak účinné? Základom jeho sily je to, že zapája celé telo naraz. Nie je v ňom nič technicky zložité – … Čítať ďalej

6 overených spôsobov, ako schudnúť v strednom veku a neskôr

19. novembra 2025 Magazín

Aj keď sa dnes často hovorí, že päťdesiatka je nová tridsiatka a šesťdesiatka sotva stredný vek, realita je neúprosná: mnohé ženy po štyridsiatke zaznamenávajú postupné priberanie a zistia, že zhodiť nadbytočné kilá nie je už také jednoduché ako kedysi. Dobrá správa je, že sťažovanie sa nič nevyrieši – no malé zmeny vo vašom dennom režime … Čítať ďalej

12 signálov, že by ste si mali dať skontrolovať štítnu žľazu!

19. novembra 2025 Magazín

Štítna žľaza zohráva kľúčovú úlohu pri správnom fungovaní celého organizmu. Hypotyreóza, teda jej znížená funkcia, znamená, že telo neprodukuje dostatok hormónov potrebných pre vitalitu buniek a orgánov. Častejšie postihuje ženy a môže sa vyvíjať veľmi nenápadne. Únava, priberanie či problémy so sústredením tak ľahko pripíšeme stresu alebo vyčerpaniu. Ak však štítna žľaza nepracuje správne, ovplyvní … Čítať ďalej

Japonská 5-minútová technika s uterákom: Pomôže uvoľniť chrbát a vytvarovať držanie tela

19. novembra 2025 Magazín

Trápite sa s boľavým chrbtom, sedením pri počítači a k tomu sa vám zdá, že brucho pôsobí vypuklejšie než kedysi? Často sa stáva, že aj ľudia, ktorí si nájdu čas na cvičenie a snažia sa jesť vyvážene, nevedia vyhrať boj s napätím v spodnej časti chrbta či oslabeným stredom tela. Japonská technika cvičenia s obyčajným … Čítať ďalej

Cibuľa: nenápadný pomocník v boji s tukom na bruchu

19. novembra 2025 Krása

Máte pocit, že robíte všetko správne a napriek tomu vás brušný tuk nechce opustiť? Strážite si jedálniček, pohybujete sa, no výsledok neprichádza. Skúste zapojiť do boja jedného prekvapivého spojenca – cibuľu. Táto bežná surovina z vašej kuchyne skrýva viac sily, než by sa mohlo zdať. Nebezpečný brušný tuk Tukové zásoby v oblasti brucha nie sú … Čítať ďalej

6 nebezpečných signálov, že žijete s chorobným žiarlivcom: tieto varovania neprehliadnite

18. novembra 2025 Magazín

Žiarlivosť sama o sebe nie je nič zlé – v malých dávkach môže byť dôkazom náklonnosti a záujmu. Každý z nás ju občas pocíti. No ak sa z nej stane denný sprievodca vášho vzťahu, mení sa na dusivý problém. A vtedy už nejde o lásku, ale o kontrolu, manipuláciu a stratu slobody. Mnohí ľudia sa … Čítať ďalej

Ubíja vás jeseň? Naučte sa zamerať na to, čo je naozaj dôležité

18. novembra 2025 Magazín

Niektorí ľudia jeseň zbožňujú – milujú pestré farby stromov, vôňu dažďa a pokoj, ktorý sa nesie krajinou. Pre mnohých iných však toto obdobie znamená únavu, pokles energie, častejšie prechladnutia a pocit, že ich život už neteší tak ako na jar či v lete. Ak sa aj vy na jeseň cítite vyčerpaní, nie ste sami. Dobrou … Čítať ďalej

Jesenný reštart jedálnička: ako sa nenechať premôcť pochmúrnym počasím

18. novembra 2025 Magazín

Ak existuje ročné obdobie, počas ktorého sa priberá najľahšie, tak je to jednoznačne jeseň. Dni sa krátia, teplota klesá a človeku sa prirodzene viac nechce chodiť von. Pohovka, deka a teplý čaj sú lákavejšie ako beh či prechádzka. Výsledkom je, že energetická rovnováha medzi prijatými a spálenými kalóriami sa rozpadá – a kým sa nazdáme, … Čítať ďalej

15-minútová tréningová výzva: precvičte celé telo bez výhovoriek!

17. novembra 2025 Magazín

Ak nemáte času nazvyš, no stále túžite po pevnejšej postave, lepšej kondícii a zdravšom tele, táto krátka, ale pestrá rutina je ideálna voľba. Stačí si denne nájsť štvrť hodiny, rozložiť podložku a pustiť sa do série 15 cvikov, ktoré postupne rozhýbu, posilnia aj uvoľnia celé telo. Tento denný rituál je založený na kombinácii prvkov z … Čítať ďalej

6 nenápadných signálov rakoviny prsníka, ktoré by ste nemali ignorovať. Aj svrbenie môže byť varovaním!

17. novembra 2025 Magazín

Rakovina prsníka je strašiakom mnohých žien a bohužiaľ postihuje čoraz mladšie ročníky. Nie vždy sa prejaví hmatateľnou hrčou – často prichádza skryto a nenápadne. Ktoré varovné príznaky sa oplatí poznať a čo môžete urobiť pre svoju ochranu? Najčastejšia rakovina žien stále pribúda Zhubné nádory prsníka sú dnes najrozšírenejším onkologickým ochorením u žien. Každoročne sa diagnostikuje … Čítať ďalej

18 ženských návykov, ktoré môžu muža rýchlo odradiť

17. novembra 2025 Magazín

Urobiť dobrý dojem trvá nejaký čas, no pokaziť ho môžete aj za pár minút. A určite nechcete, aby vás partner vnímal negatívne len kvôli zopár zlozvykom, ktoré sa dajú pokojne ovládnuť. Existujú spôsoby správania, ktoré vedia muža znechutiť skôr, ako by ste čakali. Ak vám záleží na spokojnom vzťahu a chcete byť pre partnera príťažlivá … Čítať ďalej