Magazín

7 osvedčených spôsobov, ako dostať nervy pod kontrolu a upevniť psychickú odolnosť

16. júla 2025 Magazín

Duševná rovnováha nie je samozrejmosť. Každodenný stres, tempo modernej doby a nespočetné množstvo povinností si vyberajú svoju daň. Ak sa pýtate, čo robiť, aby ste posilnili svoj nervový systém a cítili sa psychicky stabilnejšie, kľúčom je úprimný pohľad na vlastný životný štýl. Prečo je naša psychika často vyčerpaná? Z vonkajšej stránky môže všetko pôsobiť v … Čítať ďalej

Nepríjemný zápach nôh? Zbavte sa ho raz a navždy!

16. júla 2025 Magazín

Zápach nôh je chúlostivý problém, ktorý trápi veľa ľudí – a to aj tých, ktorí si dávajú záležať na osobnej hygiene. Nejde len o nepríjemný pocit, ale aj o sociálnu bariéru, ktorá môže spôsobiť stres, hanbu a vyčlenenie z kolektívu. Ak sa vám doteraz nepodarilo nájsť účinné riešenie, máme pre vás praktický návod, ako s … Čítať ďalej

Letné nástrahy pre oči: Na tieto 4 hrozby si dávajte veľký pozor

14. júla 2025 Magazín

Leto znamená pohyb, voľnosť, vodu a slnko – no zároveň predstavuje zvýšené riziko pre náš zrak. Oči sú vystavené nielen jasnému svetlu, ale aj mechanickým zraneniam, infekciám a suchému prostrediu. Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam, oplatí sa vedieť, čo ich môže najviac ohroziť – a ako sa pred tým efektívne chrániť. 1. Očné úrazy pri … Čítať ďalej

Prečo sa večer radšej nenapchávať: 5 varovných dôvodov

14. júla 2025 Magazín

Večerné jedenie patrí medzi zlozvyky, ktoré si mnohí z nás ani neuvedomujú. Rýchla večera pred televízorom alebo „dobitie energie“ po náročnom dni môže mať pre naše telo nepríjemné následky. A nehovoríme len o pár kilách navyše. Tu je päť dôvodov, prečo si dopriať večeru včas – a s mierou: 1. Nočný oddych bez prekážok Keď … Čítať ďalej

Tri nevinné vety, ktoré môžu potichu rozložiť každý vzťah

14. júla 2025 Magazín

Vo vzťahoch nás nezraňuje len to, čo sa deje, ale často práve to, čo si navzájom hovoríme. Niekedy stačí zopár zle zvolených slov – a dôvera, ktorú sme roky budovali, sa začne pomaly rúcať. Najhoršie na tom je, že tie „neškodné“ vety vyslovujeme často bez premyslenia. Ak vám na vašom partnerovi skutočne záleží, existujú určité … Čítať ďalej

Pyramída v joge: kľúč k uvoľnenému chrbtu, stabilnej panve a zdravému tráveniu

14. júla 2025 Magazín

Medzi jogovými pozíciami, ktoré majú silný účinok na celé telo a zároveň rozvíjajú vedomie pohybu, má pozícia pyramídy (Parsvottanásana) výnimočné miesto. Aj keď na pohľad nepôsobí náročne, kombinuje v sebe pevnosť, precíznosť a hlboké prepojenie s dychom. V čom spočíva podstata tejto ásany? Parsvottanásana sa radí medzi stojace pozície s predklonom, kde hrá hlavnú rolu … Čítať ďalej

9 nenáročných spôsobov, ako udržať stres v práci pod kontrolou

12. júla 2025 Magazín

Dlhodobý tlak, preplnený diár a nekonečné hodiny strávené v práci často vedú skôr k vyhoreniu než k úspechu. Namiesto očakávaných výsledkov si tak človek môže odniesť frustráciu, zdravotné ťažkosti a vyčerpanie. Pracovné tempo môže byť miestami intenzívne, najmä na začiatku kariéry, no kľúčom k dlhodobej udržateľnosti je naučiť sa pracovať so stresom tak, aby nás … Čítať ďalej

Zvýšená citlivosť: Čo je hypersenzitivita a ako s ňou žiť?

12. júla 2025 Magazín

Niektorí ľudia reagujú na svet okolo seba inak – intenzívnejšie, vnímavejšie, citlivejšie. Bežné zvuky, svetlá alebo emócie ich dokážu zahltiť. Tento jav sa nazýva hypersenzitivita – prirodzený, hoci nie vždy jednoduchý spôsob, akým niektorí jedinci zažívajú realitu. Čo hypersenzitivita znamená? Hypersenzitivita nie je choroba ani porucha. Je to špecifický temperamentový rys, ktorý sa objavuje u … Čítať ďalej

Stále sa ti nedarí schudnúť? Týchto 5 chýb môže brzdiť tvoje výsledky

12. júla 2025 Magazín

Letná sezóna klope na dvere, no ty máš pocit, že tvoje telo stále nie je tam, kde by si ho chcela mať? Jesť zdravo a hýbať sa nestačí, keď ti váha ukazuje stále to isté číslo a oblečenie sa nepríjemne napína na bokoch. Ak si už niekoľkokrát začala s „overenou“ diétou a vždy si skončila … Čítať ďalej

Oddych ako nevyhnutnosť? Prečo je zdravé niekedy nič nerobiť

12. júla 2025 Magazín

V dnešnom svete, kde sa výkon často kladie nad všetko ostatné, si len málokto dovolí na chvíľu zastaviť. Neustále termíny, stres a tlak na výkon nás ženú vpred, kým nás telo a myseľ nezastavia samy. A práve tu vstupuje do hry oddych – nie ako rozmar, ale ako životná potreba. Prvým krokom je uvedomenie Mnoho … Čítať ďalej

Bylinkový kúpeľ: Tajomstvo krásnej pokožky a lepšej nálady

12. júla 2025 Krása

Kúpanie nemusí byť len každodennou rutinou. Ak túžite po malom domácom wellness, siahnite po bylinkách, ktoré poznáte skôr z čajov alebo kuchyne. Fenikel, harmanček či šalvia dokážu premeniť obyčajnú vaňu na prírodné kúpele, ktoré pohladia telo aj dušu. A výsledok? Pokožka jemná ako zamat, zdravšie vlasy a duševná rovnováha. Fenikel: Úľava pre telo i pokožku … Čítať ďalej

Borelióza: Skrytý nepriateľ, ktorý môže poškodiť zrak, srdce aj nervy

9. júla 2025 Magazín

Lymská borelióza patrí medzi najrozšírenejšie ochorenia, ktoré na človeka prenášajú kliešte. Jej zákernosť spočíva v tom, že sa často dlhý čas nijako neprejavuje – alebo sa maskuje za bežné príznaky. Keď sa zanedbá alebo zostane nerozpoznaná, môže narobiť v tele veľké škody. Baktéria, ktorá sa neponáhľa – no nespí Za boreliózou stojí baktéria Borrelia, ktorá … Čítať ďalej

Čo skrýva naše telo: Staré emócie, ktoré ticho formujú náš život

9. júla 2025 Magazín

Možno si to neuvedomujeme, no naše telo o nás prezrádza viac, než si myslíme. Nie je potrebné počuť jediné slovo – stačí pozrieť na držanie tela, postoj či jemné gestá. Každé napätie, každá nevypovedaná myšlienka má svoj odtlačok niekde na fyzickej úrovni. Zhrbený chrbát, napäté ramená, stiahnutý krk – všetko sú to signály, že v … Čítať ďalej

Ako sa konečne dostať do formy: 8 jednoduchých krokov, ktoré zvládne každý!

9. júla 2025 Magazín

Cítiš, že tvoje telo by potrebovalo trochu viac pozornosti? Možno si si to uvedomil po sviatkoch, keď si si doprial viac jedla a menej pohybu. Ak nevieš, kde začať, nezúfaj. Nemusíš hneď behať maratón ani sa zatvoriť do posilňovne. Stačí pár jednoduchých zmien a prvé výsledky na seba nenechajú dlho čakať. 1. Začni sa viac … Čítať ďalej

Nové trendy vo vlasoch a starostlivosti: Leto volá po zmene, nechajte sa inšpirovať tipmi zo salónu

8. júla 2025 Krása

Ak patríte k tým, ktorí sledujú, čo sa práve nosí, leto je ako stvorené na nový účes či zmenu vo vlasovej rutine. Práve teraz sa totiž naplno presadzujú nové štýly aj prístupy k starostlivosti o vlasy – a podľa odborníkov vládne kombinácia precíznosti, odvahy a návrat k prirodzenej kráse. Ofiny: Malý detail s veľkým efektom … Čítať ďalej

Prírodné spôsoby, ako rozjasniť tmavšie partie pokožky bez použitia chémie

8. júla 2025 Krása

Niektoré časti tela, ako napríklad podpazušie, vnútorné stehná alebo záhyby pod prsiami, majú tendenciu tmavnúť. Hoci nejde o zdravotný problém, mnohým to znižuje sebavedomie. Dobrá správa je, že na ich rozjasnenie nepotrebujete drahé produkty plné syntetických látok – riešenie nájdete často vo vlastnej kuchyni. Prečo niektoré miesta tmavnú? Tmavnutie pokožky v určitých oblastiach môže súvisieť … Čítať ďalej

Skrytý problém v kúpeľni: Prečo je kúpeľňová predložka hrozbou pre vaše zdravie a ako sa o ňu starať

8. júla 2025 Magazín

Kúpeľňová predložka patrí k tým veciam v domácnosti, ktoré si zväčša nevšímame – používame ju každý deň, ale málokedy jej venujeme pozornosť. V skutočnosti však predstavuje jedno z najvhodnejších miest pre hromadenie baktérií, plesní a nepríjemného zápachu. Vlhké prostredie kúpeľne a každodenný kontakt s mokrými nohami vytvárajú ideálne podmienky pre šírenie mikroorganizmov, ktoré môžu mať … Čítať ďalej

Bodavá bolesť na hrudníku: Kedy ide o banalitu a kedy radšej nečakať?

8. júla 2025 Magazín

Krátke pichnutie v oblasti srdca dokáže človeka poriadne vyľakať. Nie je divu – ide o citlivú zónu, spojenú so životne dôležitým orgánom. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov nejde o nič vážne, tieto nepríjemné pocity by sme nemali ignorovať. Kedy si môžeme vydýchnuť a kedy je namieste navštíviť odborníka? Čo všetko sa môže skrývať za … Čítať ďalej

Upokojujúci masážny olej z detského oleja a klinčekov: Domáci elixír pokoja a hebkej pokožky

8. júla 2025 Krása

V dnešnej dobe, keď sa každý deň mení na súťaž s časom, často zabúdame spomaliť. Práve v tých chvíľach, keď cítime únavu, napätie a suchú pokožku, dokáže jednoduchosť prírody urobiť malý zázrak. Kombinácia detského oleja a klinčekov nie je žiadna módna vychytávka – je to návrat k intuitívnej starostlivosti o seba, ktorá funguje a krásne … Čítať ďalej

Prečo niektorí ľudia nevedia nájsť lásku? Tieto 4 návyky im v tom bránia

7. júla 2025 Magazín

Niektoré správanie si nosíme so sebou roky – nenápadne vplýva na naše každodenné rozhodnutia, ovplyvňuje vzťahy a často sabotuje šance na blízkosť, hoci po nej túžime. Zvlášť pri randení sa môžu tieto zaužívané mentálne vzorce prejaviť naplno – a nevedome nám komplikovať cestu k láske. Nejde o to byť stále spokojný či mať „dokonalý mindset“. … Čítať ďalej