Zdravie

Šport: Kľúč k zdraviu aj úspechu v kariére!

26. februára 2025 Magazín

Hoci sa šport spája najmä s fyzickou kondíciou, jeho vplyv siaha ďaleko za hranice posilňovne. Pravidelná fyzická aktivita môže výrazne prispieť k úspechu v pracovnom prostredí. Pomáha nielen zdraviu, ale aj mentálnej odolnosti, tímovej spolupráci a produktivite. Firemná podpora pohybu Čoraz viac firiem začleňuje šport do zamestnaneckých benefitov. V moderných pracovných priestoroch nájdeme fitness centrá, … Čítať ďalej

Ako si posilniť imunitu a vyhnúť sa chorobám? Prečítajte si týchto 9 účinných tipov!

26. februára 2025 Magazín

Zima je obdobím zvýšenej chorobnosti, no to neznamená, že ste odsúdení na neustále nachladnutia či chrípku. Ak ste posledné mesiace trávili väčšinu času v posteli so šálkou horúceho čaju a lekárňou po ruke, je načase podniknúť kroky na posilnenie imunity. Prinášame vám deväť osvedčených tipov, vďaka ktorým môžete prežiť chladné mesiace v plnom zdraví. 1. … Čítať ďalej

Máte pocit, že si pravidelne čistíte zuby, no aj tak sú stále žlté? Možno robíte zásadnú chybu!

26. februára 2025 Magazín

Denná dentálna hygiena je kľúčová pre zdravé zuby, no niekedy ani dôkladná starostlivosť nezabráni ich žltnutiu. Ak vás trápi otázka, prečo vaše zuby strácajú jas, môže byť odpoveď ukrytá v každodenných návykoch, o ktorých si ani neuvedomujete, že môžu spôsobovať problémy. Čo ovplyvňuje farbu vašich zubov? Nesprávne čistenie môže narobiť viac škody ako úžitku Aj … Čítať ďalej

Ako prekonať osamelosť a zlepšiť duševné zdravie vďaka krátkym rozhovorom?

26. februára 2025 Magazín

Pocit osamelosti a depresia patria medzi vážne problémy, ktoré majú negatívny vplyv na psychické aj fyzické zdravie. Dlhodobá izolácia môže viesť k psychickým ťažkostiam a rôznym zdravotným komplikáciám. Riešenie však nemusí byť zložité – už krátky, osemminútový rozhovor môže priniesť pozitívne zmeny vo vašom živote a pomôcť vám cítiť sa lepšie. Digitálna doba a paradox … Čítať ďalej

Varovné signály mozgovej mŕtvice: Nepodceňujte zmeny v tele ani na tvári!

26. februára 2025 Zdravie

Mozgová mŕtvica patrí medzi najnebezpečnejšie zdravotné komplikácie, ktoré môžu človeka postihnúť. Každoročne si na Slovensku vyžiada tisíce životov a mnohí preživší musia čeliť trvalým následkom. Približne 40 % pacientov na toto ochorenie zomiera, pričom ročne zaznamenávame okolo 14 000 úmrtí. Často sa tiež stáva, že sa mŕtvica opakuje, čo zvyšuje riziko ďalších komplikácií. Čo sa … Čítať ďalej

10 ajurvédskych princípov pre správnu hydratáciu tela

25. februára 2025 Magazín

Ajurvéda sa nezaoberá len výživou a životným štýlom, ale ponúka aj odporúčania pre takú základnú činnosť, akou je pitie vody. Možno sa to zdá banálne, no správny spôsob prijímania tekutín môže ovplyvniť naše zdravie viac, než si myslíme. Pitie vody nie je len o uhasení smädu – zohráva dôležitú úlohu pri trávení, detoxikácii a udržiavaní … Čítať ďalej

Káva a jej vplyv na spaľovanie tukov: Môže pomôcť pri chudnutí a zlepšiť výkon?

25. februára 2025 Krása

Pre mnohých je káva každodenným rituálom, ktorý pomáha naštartovať deň, zvyšovať sústoredenie alebo dodávať energiu pred tréningom. Okrem povzbudenia môže mať tento obľúbený nápoj aj pozitívny vplyv na chudnutie a fyzickú výkonnosť. Nové výskumy potvrdzujú, že káva môže podporiť metabolizmus a efektívnejšie spaľovanie tukov. Ako káva ovplyvňuje metabolizmus? Hlavnou zložkou kávy je kofeín, ktorý je … Čítať ďalej

Čo spôsobuje biele škvrny na nechtoch a ako sa ich zbaviť?

24. februára 2025 Krása

Mnohí ľudia považujú biele škvrny na nechtoch len za kozmetický nedostatok, no v skutočnosti môžu signalizovať rôzne zdravotné problémy. Ak ste si ich všimli na svojich rukách, je dobré vedieť, čo ich môže spôsobovať a ako ich riešiť. Častý jav, ktorý nepostihuje len vás Dlhodobo navštevujem manikúru a všimla som si, že po rokoch aplikácie … Čítať ďalej

Omladnite prirodzene: Gua Sha – starodávna technika pre žiarivú a spevnenú pleť

24. februára 2025 Krása

Predstavte si, že by ste mohli zjemniť vrásky, eliminovať opuchy a prinavrátiť svojej pleti mladistvý jas – a to bez nákladných ošetrení či chemických zásahov. Čo ak by existovala osvedčená metóda, ktorá funguje už stáročia a dnes si získava čoraz väčšiu popularitu? Odpoveďou je tradičná čínska technika Gua Sha – jednoduchý, ale mimoriadne účinný spôsob, … Čítať ďalej

Menopauza a chudnutie po 50-ke? Dá sa to zvládnuť!

24. februára 2025 Magazín

Pre mnohé ženy predstavuje menopauza obdobie, ktoré prináša telesné i psychické zmeny. Objavujú sa návaly tepla, kolísanie nálad či poruchy spánku, no jedným z najčastejších problémov je priberanie. Mnohé si myslia, že v tomto veku je chudnutie nemožné, ale pravda je iná. Ak sa k tomu postavíte rozumne, stále môžete mať pod kontrolou svoju váhu … Čítať ďalej

Sedem trikov, ako sa zbaviť nadbytočných kíl. Vyskúšajte ich a vaša váha pôjde dole

24. februára 2025 Krása

Chcete dosiahnuť zdravú a štíhlu postavu bez rýchlych diét, ktoré väčšinou končia známym jojo efektom? Vyskúšajte niektoré z nasledujúcich siedmich trikov. Sú navrhnuté tak, aby vám pomohli natrvalo upraviť váhu a cítiť sa lepšie. Nemusíte sa pritom vrhať do všetkého naraz – pokojne si vyberte dva tipy, ktoré vám najviac vyhovujú, a keď sa ich … Čítať ďalej

Cibuľa v ponožkách je zázrak, ktorý sa oplatí vyskúšať. Čo sa stane s vaším telom, vás môže prekvapiť

24. februára 2025 Zdravie

Cibuľa je v kulinárskom svete veľmi obľúbená nielen vďaka svojej aromatickej chuti, ale aj pre nespočetné možnosti využitia. Navyše obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok, čo ju robí jednou z najdôležitejších surovín v každej kuchyni. Existuje však celý rad babských rád a povier týkajúcich sa jej liečivých schopností. Jedna z najdiskutovanejších je napríklad trik s cibuľou … Čítať ďalej

Antibiotická rezistencia: tichý nepriateľ verejného zdravia

24. februára 2025 Zdravie

Antibiotiká patria medzi najdôležitejšie medicínske objavy 20. storočia, no ich účinnosť sa stáva čoraz ohrozenejšou. Antibiotická rezistencia, teda schopnosť baktérií odolávať účinkom antibiotík, narastá a spôsobuje vážne komplikácie pri liečbe infekčných ochorení. Ide o globálny fenomén, pri ktorom sa bežné ochorenia zrazu môžu stať životu nebezpečnými. Príčinou je najmä nadužívanie a nevhodné predpisovanie antibiotík, čo … Čítať ďalej

Krása bez zbytočných obalov: Zamilujte sa do kozmetických „naháčov“

23. februára 2025 Krása

Kozmetika, ktorá sa zaobíde úplne bez obalu, sa môže na prvé počutie zdať ako výstrelok. V skutočnosti však ide o trend, ktorý pomáha nielen životnému prostrediu, ale neraz aj našej peňaženke a pokožke. Čoraz viac ľudí zisťuje, že k starostlivosti o svoj zovňajšok nepotrebujú desiatky plastových nádob či farebné obaly lákajúce na pultoch obchodov. Takzvaná … Čítať ďalej

Prírodný elixír pre mladistvú pleť: Tajomstvo ázijskej krásy, ktoré nestojí takmer nič

23. februára 2025 Krása

V honbe za zdravšou a pevnejšou pokožkou siahame po rôznych možnostiach – od drahých kozmetických sér až po výživové doplnky plné umelých prísad. Mnohí si však neuvedomujú, že existuje lacnejší a zároveň veľmi účinný spôsob, ako podporiť tvorbu kolagénu a udržať pleť v dobrej kondícii. V Ázii sa na túto prírodnú potravinu spoliehajú už celé … Čítať ďalej

Mozog nie je len riadiace centrum nášho tela, ale aj zdroj toho, čo nás robí ľuďmi. Ako ho správne trénovať, aby sme si udržali dobrú pamäť, bystrú myseľ a optimálnu schopnosť sústrediť sa?

23. februára 2025 Zdravie

Mozog ako „generálny riaditeľ“ nášho tela Mozog je unikátne centrum nášho nervového systému a stojí za všetkým, čo robíme – od dýchania a tepu srdca až po pocity, premýšľanie či schopnosť reagovať na vonkajší svet. Žiaden iný orgán sa s ním nemôže rovnať v zložitosti alebo dôležitosti. Neustále spracúva obrovské množstvo informácií, zachytáva signály zmyslov … Čítať ďalej

Ach, ten cukor! Ako prirodzene regulovať jeho hladinu a chrániť si zdravie

22. februára 2025 Zdravie

Udržiavanie optimálnej hladiny cukru v krvi je kľúčové pre dlhodobé zdravie. Pomáha predchádzať vážnym ochoreniam, ako je cukrovka 2. typu (diabetes mellitus) či kardiovaskulárne ťažkosti, a zároveň prispieva k lepšej kontrole telesnej hmotnosti a k vyššej energii počas dňa. V posledných rokoch sa stali mimoriadne populárne niektoré lieky na predpis, určené pôvodne pre diabetikov – … Čítať ďalej

Kyselina hyalurónová: Prečo ju dopĺňať, ako ju používať a na čo si dať pozor?

22. februára 2025 Krása

Kyselina hyalurónová sa radí k látkam, ktoré patria medzi najobľúbenejšie a najčastejšie spomínané v starostlivosti o pleť. Môže za to najmä jej schopnosť viazať na seba vodu a tým zabezpečiť pokožke dostatočnú hydratáciu a pružný, mladistvý vzhľad. Vekom jej však v tele ubúda, čo sa rýchlo prejaví na stave pokožky, ale aj pohybového aparátu. Preto … Čítať ďalej

Sedem rád, ako efektívne začať chudnúť: Dodržiavajte ich a číslo na váhe začne klesať

22. februára 2025 Krása

Neexistuje žiadny zázračný recept na chudnutie, ktorý by bol univerzálne platný pre každého. V mnohých prípadoch však stačí urobiť drobné zmeny v dennom režime, ktoré neskôr prinesú viditeľné výsledky. Prebytočné kilogramy sa nás môžu niekedy držať pre zdanlivé maličkosti, ktorým nevenujeme takmer žiadnu pozornosť. Ak si osvojíte nasledujúcich sedem „hackov“ a pokúsite sa ich skutočne … Čítať ďalej

Čo nám alkohol prináša, čo nám berie a kde leží bezpečná hranica?

22. februára 2025 Zdravie

Pitný režim, v ktorom nechýba alkohol, je v našej kultúre už dlhodobo zaužívaný. Pohárom vína či sektu si pripíjame na dôležité výročia, na úspechy, no často aj na žal. Často je tiež pivo vnímané ako neoddeliteľná súčasť posedenia s priateľmi počas horúcich letných dní. S rastúcim množstvom vedeckých štúdií a osvety však už asi nikto … Čítať ďalej