Cítite sa často hladní, aj keď ste nedávno jedli? Priberáte napriek tomu, že si strážite kalorický príjem? Objavujú sa u vás opakovane tráviace ťažkosti? Aj tieto zdanlivo bežné problémy môžu signalizovať zvýšenú hladinu cukru v krvi. Mylná predstava, že sledovanie glykémie je dôležité len pre diabetikov, môže viesť k podceneniu prvých príznakov. Pravdou je, že … Čítať ďalej
Obdobie menopauzy prináša do života ženy viac než len koniec menštruačného cyklu. Mnohé si vtedy uvedomia, že ich telo reaguje inak ako predtým – a to nielen navonok, ale aj vnútri. Hormonálne zmeny postupne ovplyvňujú fungovanie celého organizmu. Kým návaly horúčavy, potenie či zmeny nálad sú všeobecne známe, menej sa hovorí o tom, čo sa … Čítať ďalej
Pocit radosti, vnútorného pokoja či príjemnej eufórie nevzniká náhodou. Za týmito stavmi stojí aj skupina látok nazývaných endorfíny. Ide o neurotransmitery, ktoré si mozog vytvára ako odpoveď na rôzne podnety – od fyzickej námahy až po smiech či určité druhy jedál. Hoci sa o nich často hovorí ako o „hormónoch šťastia“, ich význam siaha oveľa … Čítať ďalej
Biológiu sme síce nechali za sebou už dávno, no naše telo si na prestávku nikdy nepotrpí. Funguje bez ohľadu na to, či spíme, oddychujeme alebo podávame výkon. Každú sekundu prebiehajú miliardy procesov, o ktorých často ani netušíme. Pozrime sa na zaujímavé fakty, ktoré odhaľujú, aký výnimočný organizmus vlastne nosíme každý deň so sebou. Na začiatku … Čítať ďalej
Mnohé zdravotné ťažkosti prichádzajú potichu. Najskôr si všimnete len mierne mravčenie v prstoch po práci za počítačom. O pár týždňov sa pridá nepríjemný tlak v dlani pri šoférovaní alebo pri držaní mobilu. A potom príde noc, keď vás zo spánku vytrhne zvláštny pocit – akoby ruka úplne stratila cit. Takto sa často začína prejavovať syndróm … Čítať ďalej
Stačí pár sekúnd nepozornosti a pokazí vám to celý deň. Dôležité pracovné rokovanie, prvé stretnutie alebo rodinná oslava – a zrazu cítite známe jemné pnutie na okraji pery. Najprv len nenápadné brnenie, potom pálenie. Väčšina ľudí už v tej chvíli tuší, čo príde. Opar. Za jeho vznikom stojí vírus herpes simplex. Neovplyvní len vzhľad, ale … Čítať ďalej
Chodíte pravidelne do posilňovne, doprajete si beh alebo bicykel, no napriek tomu vás trápi bolesť v krížoch, nepríjemné pichanie v kolene či zvláštne napätie v bedrách? Možno vás prekvapí, že problém nemusí súvisieť s nedostatkom pohybu, ale práve s tým, ako počas dňa sedíte. Za ťažkosťami sa môže skrývať tzv. syndróm mŕtveho zadku, odborne označovaný … Čítať ďalej
Prečo ruky často mrznú? Mnoho ľudí pociťuje chlad v rukách, no často to považujú len za nepríjemnosť, ktorá rýchlo prejde. V skutočnosti však môže ísť o signál, že telo niekde „zadrhlo“. Chladné končatiny môžu byť spôsobené rôznymi faktormi – od zhoršenej cirkulácie až po hormonálne výkyvy či nedostatok živín. Pochopenie príčiny je prvým krokom k … Čítať ďalej
Pečeň a žlčník patria medzi orgány, ktoré pracujú nepretržite, no ich význam si často uvedomíme až vtedy, keď sa objavia ťažkosti. Práve ich kondícia má veľký vplyv na hladinu energie, trávenie aj celkovú vitalitu. Ak sú dlhodobo zaťažené, telo to naznačí nenápadnými príznakmi. Dobrou správou je, že ich fungovanie vieme podporiť prirodzene – úpravou životného … Čítať ďalej
Napätie, šupinky, pálenie, drobné ranky či krvácanie v kútikoch úst – popraskané pery majú mnoho podôb. Objavujú sa v zime na svahu aj v lete pri vode, v klimatizovanej kancelárii aj počas prechádzky vo vetre. Keďže ide o veľmi viditeľnú časť tváre, väčšina ľudí sa snaží situáciu vyriešiť okamžite. Rýchle obliznutie, náhodný balzam z kabelky … Čítať ďalej
Sucho v ústach dokáže človeka potrápiť presne vtedy, keď to najmenej potrebuje – pred dôležitým stretnutím, skúškou či vystúpením na verejnosti. Nervozita spôsobí, že sa vám doslova „prilepí jazyk na podnebie“ a každé slovo je zrazu náročné vysloviť. Tento nepríjemný stav však nie je ničím výnimočným. Naše staré mamy mali po ruke niekoľko jednoduchých trikov, … Čítať ďalej
Káva je pre mnohých ľudí každodenným potešením. Jej vôňa dokáže prebudiť zmysly ešte skôr, než sa prvý dúšok dotkne pier. Problém však nastáva vo chvíli, keď sa z príjemného rituálu stane zvyk, ktorý začína telu škodiť. Bolesť hlavy pritom nie je jediným signálom, že ste prekročili zdravú hranicu. Aké ďalšie varovania by ste nemali prehliadnuť? … Čítať ďalej
Bolesti zubov a ďasien väčšina z nás automaticky pripisuje kazu, zápalu alebo zanedbanej hygiene. Lenže nie vždy je problém priamo v ústach. Podľa niektorých lekárov a tiež podľa princípov tradičnej čínskej medicíny môže byť chrup prepojený s ďalšími orgánmi v tele. Inými slovami – zub môže byť akýmsi „varovným svetlom“, ktoré upozorňuje na ťažkosti inde. … Čítať ďalej
Horčík, známy aj pod latinským názvom magnesium, patrí medzi najdôležitejšie minerály v ľudskom organizme. Hoci ho naše telo obsahuje len malé množstvo, jeho význam je obrovský. Ak ho prijímame nedostatočne, organizmus začne vysielať varovné signály. Niektoré z nich sú nenápadné, iné dokážu výrazne znepríjemniť každodenný život. Nedostatok horčíka sa neoplatí ignorovať. Môže stáť za únavou, … Čítať ďalej
Zdravé stravovanie dnes rezonuje viac než kedykoľvek predtým. Mnohí sa snažia jesť kvalitnejšie, znížiť hmotnosť alebo jednoducho podporiť svoje zdravie. Vyvážený jedálny lístok pritom nie je žiadna veda. Nestačí však sledovať iba množstvo kalórií – dôležité je aj to, aké potraviny spolu kombinujeme. Niektoré spojenia totiž môžu dlhodobo predstavovať riziko pre organizmus. Osveta v oblasti … Čítať ďalej
Na prvý pohľad je deň strávený prevažne v sede nenáročný. Ráno si sadneme k počítaču, neskôr presadneme do auta či električky a večer zakončíme oddychom na gauči. Fyzicky sme toho veľa „nenarobili“, a predsa sa večer objaví nepríjemné ťahanie v krku, tlak medzi lopatkami, stuhnutosť v krížoch alebo pocit, že sa bedrá nechcú narovnať. Prečo … Čítať ďalej
Problémy s ďasnami patria medzi najčastejšie ťažkosti v ústnej dutine. Mnohí ich však nepovažujú za nič vážne, pretože spočiatku nespôsobujú výraznú bolesť. Odborníci pritom upozorňujú, že ak sa zápal nerieši včas, môže vyústiť do straty zubov a nepriamo súvisieť aj s ochoreniami srdca či ďalšími zdravotnými komplikáciami. Prečo si zápal často nevšimneme Zápal ďasien sa … Čítať ďalej
Rakovina hrubého čreva patrí medzi najrozšírenejšie nádorové ochorenia v západných krajinách a čoraz častejšie zasahuje aj mladšie ročníky. Odborníci dlhodobo upozorňujú, že jedným z významných rizikových faktorov je životný štýl – dlhodobé sedenie, nadmerný príjem kalórií, nedostatok vlákniny a minimum prirodzeného pohybu počas dňa. Najnovšie poznatky však prinášajú povzbudivú správu. Ukazuje sa, že ochranný efekt … Čítať ďalej
Z ničoho nič sa vám rozbúši srdce, dych sa zrýchli, ruky sa trasú a máte pocit, že sa každú chvíľu niečo vážne stane. Svet akoby stratil ostrosť, telo zaplaví pot a hlavou preletí desivá myšlienka: „Je to infarkt?“ Práve takto môže vyzerať panická ataka. Jej intenzita dokáže človeka na pár minút úplne paralyzovať. Najmä pri … Čítať ďalej
Hormonálne zdravie je téma, ktorú mnohé ženy začnú riešiť až vo chvíli, keď sa objavia výrazné ťažkosti. Podľa dostupných údajov sa až 72 % žien počas života aspoň raz stretne s príznakmi estrogénovej dominancie. A nejde o ojedinelý problém – jeho výskyt sa zvyšuje, čo súvisí najmä so životným štýlom, dlhodobým stresom a vystavením chemickým … Čítať ďalej