Hovorí sa, že ľudí možno rozdeliť na tisíce rôznych skupín, no jedna z najčastejších „hraníc“ vedie medzi milovníkmi kávy a priaznivcami čaju. Každý z týchto nápojov má svoje čaro, chuť aj účinky. No ak sa na ne pozrieme z pohľadu zdravia, ktorý z nich by mal mať v našom každodennom režime navrch? Čaj aj káva: … Čítať ďalej
Chudnutie je téma, okolo ktorej koluje obrovské množstvo rád, odporúčaní aj „overených právd“. Mnohé z nich sa opakujú roky, niektoré dokonca podporovali aj odborníci. Lenže výživa a poznanie ľudského tela sa neustále vyvíjajú – a s nimi sa mení aj pohľad na to, čo skutočne funguje. Dnes už vieme, že neexistuje univerzálny návod, ktorý by … Čítať ďalej
Káva patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a každý si ju pripravuje po svojom. Niekto nedá dopustiť na čisté espresso, iný si ju nevie predstaviť bez mlieka či sladkej bodky v podobe šľahačky. Práve kombinácia kávy a šľahačky však často vyvoláva otázky – je to len malý pôžitok, alebo niečo, čo by sme si mali … Čítať ďalej
Tiché pískanie, nepríjemné hučanie alebo pocit, akoby vám v hlave neustále pracovala vŕtačka. Presne tak sa prejavuje tinnitus – stav, o ktorom väčšina ľudí ani netuší, kým sa s ním osobne nestretne. A keď príde, dokáže človeka doslova vyčerpať. Nedá sa pred ním uniknúť, nedá sa vypnúť. Ovláda pozornosť, narúša spánok a postupne zasahuje aj … Čítať ďalej
Strava a pohyb: dvojica, ktorá sa nedá oddeliť Jedlo a pohyb idú ruka v ruke. Ak chce človek zo svojho tréningu vyťažiť maximum, nemôže ignorovať ani jednu z týchto zložiek. Práve preto sa medzi športovcami aj bežnými ľuďmi neustále rieši otázka: kedy a čo jesť, aby bol efekt čo najlepší? V tejto téme existujú dva … Čítať ďalej
Osteoporóza patrí medzi ochorenia, ktoré sa vyvíjajú nenápadne a bez varovania. Často sa o nej hovorí ako o „tichom zlodejovi kostí“, pretože dlhé roky nebolí a neprejavuje sa viditeľnými príznakmi. Až keď dôjde k zlomenine, býva už problém v pokročilom štádiu. Ide o metabolické ochorenie kostí, pri ktorom dochádza k postupnému rednutiu kostného tkaniva a … Čítať ďalej
Voda patrí medzi najzákladnejšie potreby ľudského organizmu. Bez nej by život jednoducho neexistoval. Napriek tomu ju mnohí ľudia podceňujú a dostatočný pitný režim odsúvajú na vedľajšiu koľaj. Telo si však nedostatok tekutín nenechá len tak – začne vysielať varovné signály, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať. Mnohí si myslia, že smäd je prvým upozornením. V … Čítať ďalej
Možno ste si túto otázku nikdy vážne nepoložili. Stačilo vám sledovať čísla na váhe a tešiť sa, keď sa pohli správnym smerom. Ak však chcete chudnúť efektívne a dlhodobo, oplatí sa pochopiť, čo sa v tele naozaj deje. Len vtedy totiž dokážete vytvoriť podmienky, ktoré podporia spaľovanie tukov a zároveň ochránia vaše zdravie. Ako sa … Čítať ďalej
S príchodom jari sa krajina pomaly prebúdza zo zimného útlmu a spolu s prvými slnečnými lúčmi prichádza aj ideálny čas na zber liečivých rastlín. Možno by ste ani nepovedali, koľko cenných byliniek už v marci rastie okolo nás – často úplne zadarmo a bez námahy. Stačí sa vybrať na krátku prechádzku do prírody a máte … Čítať ďalej
Rastlina, ktorú mnohí považujú za otravný plevel a snažia sa jej za každú cenu zbaviť, môže mať prekvapivo silné účinky na zdravie. Bršlica kozonoha, nenápadná bylina rastúca v záhradách aj vo voľnej prírode, sa podľa výskumov ukazuje ako účinný pomocník pri zápaloch, reumatických ťažkostiach či dne. Namiesto toho, aby skončila na komposte, jej môžete dať … Čítať ďalej
Epilepsia dokáže zasahovať do života rôznymi spôsobmi – niekedy len nenápadne, inokedy veľmi výrazne. Navonok často nie je viditeľná, no vnútri môže meniť každodenné fungovanie. Aj keď priebeh ochorenia nie je vždy možné úplne ovplyvniť, existujú oblasti, ktoré má človek do určitej miery vo svojich rukách. Veľkú úlohu pritom zohráva životný štýl – najmä strava, … Čítať ďalej
Mnohí ľudia túžia schudnúť rýchlo a bez zbytočnej námahy. Každý deň sa stretávame s množstvom rád – od odborníkov aj laikov – ktoré sľubujú rýchle výsledky. Realita je však často zložitejšia. Priberanie a chudnutie závisia nielen od pohybu a stravy, ale aj od zdravotného stavu, genetických predispozícií, veku a hormonálnych procesov, ktoré významne ovplyvňujú spaľovanie … Čítať ďalej
Bolesť hlavy vie prísť nečakane a poriadne znepríjemniť deň. Mnohí automaticky siahnu po tabletkách, no nie vždy sú nevyhnutné. Existuje aj prirodzenejší spôsob, ako si uľaviť – technika vychádzajúca z tradičnej východnej medicíny. Tá pracuje s tlakom na konkrétne body tela, pričom jeden z najúčinnejších nájdete priamo na ruke. Označuje sa ako Hegu alebo LI4. … Čítať ďalej
Japonsko je už dlhé roky považované za krajinu dlhovekosti. Ľudia sa tu bežne dožívajú vysokého veku a zároveň si dlhšie udržiavajú dobré zdravie. Jedným z faktorov, ktorý k tomu výrazne prispieva, je ich každodenná strava. V nej má svoje pevné miesto aj nenápadná, no mimoriadne hodnotná potravina – miso pasta. Ide o tradičný fermentovaný výrobok … Čítať ďalej
Ešte nedávno sa medzi ženami často tradovalo, že posilňovanie patrí skôr do sveta kulturistiky a že na formovanie postavy stačí kardio. Tento pohľad sa však postupne mení. Práve obdobie po štyridsiatke ukazuje, že telo potrebuje iný prístup. Metabolizmus sa spomaľuje, svalová hmota bez stimulácie ubúda a bežné fungovanie začína byť náročnejšie než kedysi. Silový tréning … Čítať ďalej
Obdobie, keď sa mení ročné obdobie, býva pre rodičov pomerne náročné. Zrazu sa objaví únava, deti začnú pokašliavať a v kolektíve sa rýchlo šíria rôzne virózy. Mnohí si kladú rovnakú otázku: prečo práve teraz? Detský organizmus je v tomto čase vystavený viacerým vplyvom naraz. Striedanie teplôt, suchý vzduch v interiéri, viac času stráveného v uzavretých … Čítať ďalej
Nie všetky zdravotné problémy sa ohlásia výrazne. Niektoré sa rozvíjajú potichu a nenápadne, bez dramatických príznakov. Práve cukrovka v počiatočnom štádiu patrí medzi stavy, ktoré sa často skrývajú za bežné pocity ako únava či drobné zmeny v tele. Nejde o to hneď sa znepokojovať pri každom signáli. Dôležitejšie je všímať si, keď sa viacero drobných … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa o epsomskej soli hovorí čoraz častejšie. Objavuje sa v obchodoch, na internete aj v domácnostiach, kde ju ľudia pridávajú do kúpeľa s cieľom uvoľniť telo a zbaviť sa napätia po náročnom dni. Tento obyčajný biely prášok sa postupne stal obľúbenou a cenovo dostupnou alternatívou k rôznym wellness procedúram. Čo vlastne epsomská … Čítať ďalej
Sú obdobia v živote ženy, ktoré neprídu náhle ani dramaticky. Skôr sa „vkradnú“ postupne – nenápadne, bez jasného začiatku. Práve takto sa často prejavuje perimenopauza. Mnohé ženy si v tom čase začnú všímať, že sa necítia ako predtým. Sú unavenejšie, citlivejšie, horšie spia alebo ich cyklus prestáva byť pravidelný. Často to pripisujú stresu, práci alebo … Čítať ďalej
Aj keď odborníci stále nemajú jednotné vysvetlenie ich vzniku, dôležité je vedieť, že nejde o nič nebezpečné pre zdravie dieťaťa. Jednou z najpravdepodobnejších príčin je obdobie rýchleho rastu, počas ktorého sa v detskom tele môže dočasne vytvoriť nerovnováha medzi veľkosťou kostí, svalov a šliach. Svoju úlohu môže zohrávať aj pohybová aktivita – deti, ktoré sa … Čítať ďalej