Ako ho včas odhaliť a aké následky môže mať jeho ignorovanie Bolesti zubov dokážu poriadne znepríjemniť život a väčšina ľudí ich už aspoň raz zažila. Problém však často nezačína náhle – skôr nenápadne. Mnohé drobné príznaky ignorujeme, návštevu zubára odkladáme a spoliehame sa, že to „prejde samo“. Práve takýto prístup môže viesť k tomu, že … Čítať ďalej
Dlhé hodiny strávené v sede sa čoraz výraznejšie podpisujú na zdraví populácie. Fyzioterapeuti sa stretávajú s rastúcim počtom pacientov, ktorí majú problém s držaním tela a nedokážu sa prirodzene narovnať. Kým u niektorých pomôže pravidelné cvičenie, u iných už zmeny na tele nie je možné úplne zvrátiť. Nedostatok pohybu a jednostranné zaťaženie pri kancelárskej práci … Čítať ďalej
Mnohí športovci nedajú dopustiť na studené kúpele po fyzickej záťaži. Pocit úľavy je totiž takmer okamžitý – telo sa upokojí, bolesť ustúpi a svaly sa zdajú byť menej stuhnuté. Takýto spôsob regenerácie má viacero benefitov: pomáha zmierniť opuchy, potláča zápalové procesy, redukuje kŕče, zlepšuje rozsah pohybu a vplýva aj na činnosť srdca. Napriek tomu sa … Čítať ďalej
Premýšľali ste niekedy nad tým, ako zlepšiť svoje sústredenie a mentálnu výkonnosť? Aj keď sa dá mozog „trénovať“ a tým zvýšiť jeho aktivitu, takýto prístup býva náročný a vyčerpávajúci. Oveľa efektívnejšie je zabezpečiť mu správne podmienky, aby fungoval optimálne bez zbytočného preťaženia. Základom je nielen výživa, ale aj celkový životný štýl – teda menej stresu, … Čítať ďalej
Problémy s pleťou počas dospievania nie sú iba otázkou vzhľadu. Pre mnohých mladých ľudí predstavujú každodenný zdroj stresu, neistoty a nepríjemných pocitov. Akné totiž často zasahuje aj do psychiky – môže ovplyvniť sebavedomie, správanie v kolektíve aj celkovú pohodu. Ako vlastne vzniká a čo pomáha pri jeho zvládaní? Čo stojí za vznikom akné? Obdobie puberty … Čítať ďalej
Ťažkosti s trávením si väčšina z nás automaticky spojí s bolesťou brucha alebo nepríjemným tlakom v oblasti žalúdka. V skutočnosti sa však poruchy tráviaceho systému môžu prejaviť aj úplne inde – často spôsobmi, ktoré by ste si s trávením vôbec nespojili. Práve tieto menej zjavné príznaky bývajú prehliadané, hoci môžu veľa napovedať. Nechty ako zrkadlo … Čítať ďalej
Myšlienka dobrovoľne sa vystaviť studenej vode väčšinu ľudí práve nenadchne. Skôr naopak – vyvoláva rešpekt alebo dokonca odpor. Napriek tomu si tento zvyk nachádza čoraz viac priaznivcov. Dôvod je jednoduchý: pravidelný kontakt s chladom môže mať pozitívny dopad nielen na telo, ale aj na psychiku. Od podpory metabolizmu cez lepšie zvládanie stresu až po úľavu … Čítať ďalej
Na prvý pohľad sa môže zdať, že za rastúcim bruškom stoja najmä sladkosti či nevhodná strava. V mnohých prípadoch však zohráva kľúčovú úlohu niečo menej viditeľné – dlhodobý stres. Tuk v oblasti brucha nie je len estetický nedostatok. Môže signalizovať hlbší problém v organizme a zároveň predstavuje riziko pre zdravie. Ako teda rozpoznať tzv. stresové … Čítať ďalej
Mnoho ľudí sa zľakne, keď sa pri čistení medzi zubami objaví krv. Často si myslia, že si týmto spôsobom poškodzujú ďasná, a radšej prestanú. V skutočnosti však krvácanie väčšinou neznamená chybu v čistení, ale upozorňuje na problém, ktorý tam už bol – zápal spôsobený nahromadeným povlakom. Krvácanie nie je náhoda Ak sa medzi zubami dlhšie … Čítať ďalej
Zažívate opakovane kožné problémy, ktoré nereagujú na liečbu, bolesti hlavy bez jasnej príčiny alebo únavu, ktorá pretrváva aj po dostatočnom spánku? Vyšetrenia nič neodhalia, výsledky sú v norme a napriek tomu sa necítite dobre. V takýchto prípadoch môže byť na vine faktor, o ktorom sa stále hovorí menej, než by si zaslúžil – histamínová intolerancia. … Čítať ďalej
Prečo ženy často trpia nedostatkom železa Takmer každá druhá žena v reprodukčnom veku má nedostatok železa. Tento problém nie je len štatistický údaj – potvrdzujú ho klinické skúsenosti aj medzinárodné štúdie. Napriek tomu sa o ňom hovorí len málo, a keď áno, často sa spomínajú len tablety so železitými soľami, ktoré môžu spôsobovať tráviace ťažkosti. … Čítať ďalej
O panvovom dne sa hovorí prekvapivo málo, hoci ide o jednu z najdôležitejších oblastí ľudského tela. Týka sa úplne každého – bez ohľadu na pohlavie, vek či životný štýl. Paradoxne si ho väčšina ľudí začne všímať až v momente, keď prestane fungovať tak, ako má. Objaví sa únik moču, nepríjemný tlak v podbrušku alebo bolesť … Čítať ďalej
Pocit vyčerpania, ktorý neprechádza ani po kvalitnom spánku, pozná dnes veľa ľudí. Väčšinou ho pripisujeme stresu, rýchlemu tempu života alebo pribúdajúcim rokom. Len málokto však pomyslí na to, že za tým môže stáť drobný orgán na krku – štítna žľaza. Hoci váži len niekoľko desiatok gramov, jej význam je obrovský. Produkuje hormóny, ktoré riadia množstvo … Čítať ďalej
Bobkový list pozná takmer každý najmä ako voňavé korenie, ktoré dodáva jedlám charakteristickú chuť. V skutočnosti však nejde iba o obyčajnú prísadu do polievok či omáčok. Táto aromatická rastlina má dlhú históriu využívania v tradičnej medicíne a obsahuje množstvo látok, ktoré môžu priaznivo vplývať na ľudské zdravie. Mnohé z jej účinkov sú známe už celé … Čítať ďalej
Alzheimerova choroba patrí medzi najčastejšie neurodegeneratívne ochorenia a postihuje čoraz viac ľudí na celom svete. Hoci sa často spája najmä so starším vekom, odborníci upozorňujú, že prvé príznaky sa môžu objaviť aj u ľudí okolo štyridsiatky. Dobrou správou je, že veľkú úlohu pri ochrane mozgu zohráva životný štýl – a najmä strava. Vedci preto vytvorili … Čítať ďalej
Pankreas, známy aj ako podžalúdková žľaza, patrí medzi mimoriadne dôležité orgány ľudského tela. Napriek tomu mu mnohí ľudia nevenujú takú pozornosť ako napríklad srdcu či pečeni. Jeho správna funkcia je však nevyhnutná pre trávenie aj reguláciu hladiny cukru v krvi. Ak chcete pankreas podporiť a pomôcť mu pracovať efektívnejšie, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré môžete … Čítať ďalej
Mnohí záhradkári ju považujú za obyčajnú burinu, ktorú treba čo najskôr odstrániť zo záhonov. Pravdou však je, že ide o veľmi cennú bylinku s množstvom pozitívnych účinkov na ľudské zdravie. Reč je o rastline nazývanej ptačinec prostredný (Stellaria media), známej aj ako žabinec. Táto nenápadná bylina dokáže podporiť správnu činnosť tráviaceho systému, pomáha čistiť črevá … Čítať ďalej
Možno vás to prekvapí, no účinný pomocník proti zápalom kĺbov sa často skrýva priamo vo vašej chladničke. Nemusíte siahať po drahých prípravkoch – postačí obyčajný tvaroh. Tento nenápadný mliečny výrobok má totiž schopnosti, ktoré sa v tradičnej starostlivosti o zdravie využívajú už celé generácie. Najčastejšie sa o ňom hovorí v súvislosti s výživou, no jeho … Čítať ďalej
Skôr než sa rozhodnete siahnuť po liekoch na zníženie cholesterolu, známych ako statíny, stojí za to vyskúšať prirodzenejšiu cestu. Jednou z najúčinnejších je úprava jedálnička. Existuje totiž množstvo potravín, ktoré dokážu pomerne efektívne pomôcť telu zbaviť sa nadbytočných tukov kolujúcich v krvi. Cholesterol je pre organizmus nevyhnutný – podieľa sa na tvorbe buniek a viacerých … Čítať ďalej
Štítna žľaza patrí medzi malé, no mimoriadne dôležité orgány v ľudskom tele. Hoci váži len niekoľko desiatok gramov a tvarom pripomína motýľa, jej význam je obrovský. Produkuje hormóny, ktoré riadia množstvo procesov – od metabolizmu až po činnosť srdca či mozgu. Ak sa necítite vo svojej koži, ste dlhodobo unavení, slabí, bez zjavného dôvodu chudnete … Čítať ďalej