Tradičné cviky ako skracovačky alebo sady-ľahy už nie sú tou najlepšou voľbou. Bruško býva miestom, kde sa tuk hromadí najčastejšie. Tento problém sa zhoršuje najmä po päťdesiatke, keď sa metabolizmus spomaľuje a chudnutie je čoraz náročnejšie. Ak sa chceme zbaviť nadbytočného tuku a spevniť brucho, je potrebné upraviť stravovanie, ale najmä cvičiť. Kľúčové však je … Čítať ďalej
Vypadávanie vlasov je problém, ktorý znepokojuje mnohých ľudí a môže mať rôzne dôvody. Zatiaľ čo v niektorých prípadoch ide o dočasnú záležitosť, inokedy môže ísť o signál vážnejšieho ochorenia. Ak zistíte, že vám vypadáva viac vlasov než obvykle, alebo že to pretrváva dlhšie ako obvykle, je dobré sa poradiť s odborníkom, aby sa zistila presná … Čítať ďalej
Aj keď sa väčšina ľudí zameriava na tvár, predovšetkým oči, keď hodnotí svoj zdravotný stav, nie je to jediná časť tela, ktorá dokáže prezradiť množstvo informácií. Vaše ruky môžu o vás povedať rovnako veľa. Tieto neoceniteľné nástroje, ktoré používame každý deň, ukrývajú mnohé signály o tom, čo sa deje v našom tele. Zistite, čo vám … Čítať ďalej
Respiračné problémy v posledných rokoch stúpajú a nie je jednoduché im predísť, pretože mnohí z nás trpia kašľom a nádchou. Ak sa aj vám podarilo ochorieť, než sa rozhodnete siahnuť po drahých liečivách a sirupoch z lekárne, skúste prírodné metódy, ktoré môžu poskytnúť účinnú úľavu. Aj keď niektorí stále uprednostňujú klasické lieky, stále väčší počet … Čítať ďalej
Bolestivé pocity v oblasti hrudníka sú často spojené so strachom z infarktu, no v skutočnosti to tak nemusí byť. Existuje viacero iných príčin, ktoré môžu spôsobiť nepríjemný tlak, pichanie či napätie v tejto časti tela. Hoci tieto bolesti väčšinou nie sú nebezpečné, je vždy dobré neignorovať ich a poradiť sa s lekárom, aby ste si … Čítať ďalej
Zdravý a krásny úsmev je dôležitým prvkom, ktorý ovplyvňuje náš vzhľad a sebavedomie. Okrem pravidelných návštev zubára je nevyhnutné, aby sme sa o svoje zuby starali aj v domácnosti, čím minimalizujeme potrebu zubárskych zásahov a šetríme peniaze. Mnohokrát sa však dopúšťame chýb, ktoré môžu ovplyvniť zdravie nášho chrupu. Ktoré sú najčastejšie chyby pri starostlivosti o … Čítať ďalej
Diuretika majú schopnosť pomáhať telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, najmä vody a sodíka, a často podporujú aj činnosť obličiek. Nie všetky diuretika musia byť farmaceutického pôvodu – mnohé prírodné rastliny môžu mať rovnaký účinok. Ak vás prekvapí, že medzi ne patrí napríklad aj praslička alebo petržlen, vedzte, že ide o bylinky s výraznými diuretickými vlastnosťami. … Čítať ďalej
Chystáte sa na tréning a máte všetko pripravené, od športového oblečenia po motiváciu? Čo by ešte mohlo zlepšiť váš výkon? Skúste si pred tréningom dopriať šálku zeleného čaju. Tento nápoj vám môže poskytnúť nielen potrebnú dávku energie, ale aj zvýšiť vašu vytrvalosť a pomôcť pri redukcii hmotnosti. Zelený čaj je nápoj s viac než 5000-ročnou … Čítať ďalej
Metličky, tiež známe ako metličkové žilky, sú malé, rozšírené cievy, ktoré sú viditeľné na pokožke, najčastejšie na tvári alebo tele. Aj keď nejde o vážny zdravotný problém, môžu pôsobiť esteticky rušivo, obzvlášť ak sa nachádzajú na miestach, ktoré sú často vystavené pohľadu. Tento problém postihuje najmä ženy, pričom takmer každá druhá žena sa s týmto … Čítať ďalej
Vysoká hladina cholesterolu je jedným z hlavných rizikových faktorov pre vznik kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú zodpovedné za viac úmrtí ako niektoré typy rakoviny. Cholesterol je tuková látka nevyhnutná na fungovanie tela – je súčasťou každej bunky, podieľa sa na tvorbe hormónov a je zásadný pre zdravie nervového systému. Niektorý cholesterol si telo vytvára samo, časť … Čítať ďalej
Červená cibuľa je často opomínaná v porovnaní s bielou, no jej zdravotné výhody by ste nemali podceňovať. Táto odroda cibule sa vyznačuje jemnejšou, mierne sladkastou chuťou a rôznymi prospešnými účinkami na organizmus. Využijete ju pri grilovaní, do rôznych šalátov alebo ju môžete nakladať. Aké sú zdravotné výhody červenej cibule? Červená cibuľa je skutočne bohatá na … Čítať ďalej
Mnoho ľudí má pocit, že nervové zrútenie postihuje ľan tých, ktorí sú psychicky slabí. V skutočnosti môže tento stav zasiahnuť každého z nás, ak sa dostaneme pod neudržateľný tlak. Nervové zrútenie môže prísť aj nečakane, keď si naložíme príliš veľa povinností, alebo keď sa poddáme dlhodobému stresu. Čo sa za ním skrýva a ako rozpoznať … Čítať ďalej
Rozprúďte svoju stuhnutú chrbticu pomocou jogového cviku, ktorý je známy ako pozícia mačky. Skúste rôzne úpravy tohto pohybu, ktoré zlepšia vašu flexibilitu, podporia správne dýchanie a pomôžu vám uvoľniť napätie v tele. Pri spomienke na mačku si mnohí z nás predstavia elegantné zviera, ktoré sa láskavo natiahne v teplých lúčoch slnka. Tento obraz sa stal … Čítať ďalej
Riziko poškodenia pľúc sa v posledných rokoch dostalo do popredia kvôli pandémii covid-19, ale existuje viacero spôsobov, ako si pľúca chrániť. Aj keď nie je možné úplne eliminovať všetky riziká, správnym prístupom môžeme výrazne zlepšiť ich odolnosť. V tomto článku sa dozviete, ako sa o pľúca starať, aby fungovali optimálne. Pojem „dych“ je neodmysliteľne spojený … Čítať ďalej
Citlivosť zubov patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré môžu výrazne zasahovať do každodenného života. Bolesti pri požívaní horúcich alebo studených nápojov, alebo dokonca pri vdychovaní chladného vzduchu, môžu byť veľmi nepríjemné. Našťastie existujú rôzne prírodné metódy, ktoré pomáhajú zlepšiť stav citlivých zubov. Medzi ne patrí aj množstvo starých, osvedčených babských rád, ktoré sa odovzdávajú z generácie … Čítať ďalej
Nemecké slovo Kummerspeck, ktoré doslova znamená „slanina smútku“, sa používa na označenie nadváhy, ktorú si človek získava nezdravým spôsobom, často prejedaním sa pod vplyvom stresu. Ak si všimnete, že vaše telo začne naberať nežiadúce kilogramy kvôli nadmernému stravovaniu, je čas vykonať zmeny. Tu sú niektoré praktické tipy, ktoré vám môžu pomôcť: Opakujte si, čo práve … Čítať ďalej
Práca s počítačom sa stala neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Dlhé hodiny strávené pozeraním na obrazovky počítačov, mobilov a televízií však majú svoje negatívne dopady, ktoré sa najčastejšie prejavujú únavou očí. Oči sa počas dlhého času zameriavajú na objekty v tesnej blízkosti, čo spôsobuje namáhanie očných svalov. Tento problém často sprevádza aj bolesť hlavy. Jedným … Čítať ďalej
Vysoký krvný tlak, často nazývaný „tichý zabijak“, sa v súčasnosti stáva stále väčším problémom, ktorý postihuje čoraz viac ľudí, a to aj v mladšom veku. Tento stav predstavuje vážnu hrozbu pre zdravie srdca a ciev. Našťastie, jednoduché zmeny v životnom štýle môžu výrazne pomôcť udržať krvný tlak v normálnych medziach a zabrániť tak vážnym zdravotným … Čítať ďalej
Zablokovaná krčná chrbtica môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ktoré sa zdajú byť nezávislé od tejto oblasti, vrátane psychických ťažkostí, ako sú depresie alebo úzkostné stavy. Opakované blokády v oblasti krku môžu byť spojené s degeneratívnymi zmenami chrbtice, ktoré sa často vyvíjajú s pribúdajúcim vekom. Aj keď tieto problémy zvyčajne postihujú ľudí nad 60 rokov, nie … Čítať ďalej
V dnešnej dobe, keď sa stres, tlak a hektický životný štýl stali bežnou súčasťou našich dní, je ochrana duševného zdravia čoraz dôležitejšia. Depresia, úzkosť a syndróm vyhorenia už nie sú len pojmy, ktoré sa týkajú niekoho iného, ale skutočnosť pre mnohých z nás. Namiesto toho, aby ste sa nechali pohltiť stresom a úzkosťou, môžete tieto … Čítať ďalej