Nález cysty na vaječníku patrí medzi veľmi časté situácie v gynekologickej praxi. Mnohé ženy sa o nej dozvedia úplnou náhodou – napríklad počas preventívnej prehliadky, keď ultrazvuk odhalí drobný útvar. Takýto moment často vyvolá obavy a množstvo otázok. Netreba však hneď myslieť na najhoršie. Vo veľkej väčšine prípadov ide o neškodný jav súvisiaci s prirodzeným … Čítať ďalej
Detská obezita a význam zdravého životného štýlu Nárast počtu detí s nadváhou sa v posledných rokoch stal vážnym spoločenským problémom. Odhady hovoria, že približne každé štvrté dieťa v Českej republike má vyššiu telesnú hmotnosť, než je zdravé. Tento stav však nepredstavuje len estetickú záležitosť – prináša so sebou množstvo zdravotných aj psychických komplikácií. U detí … Čítať ďalej
Štúdie ukazujú, že posledné minúty pred zaspaním majú zásadný vplyv na kvalitu spánku Mnoho ľudí sa snaží dodržiavať odporúčaných sedem až osem hodín spánku, no napriek tomu sa ráno zobudia unavení, bez energie a s pocitom, že si neoddýchli. Podľa výskumu publikovaného v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences však nerozhoduje iba množstvo … Čítať ďalej
Väčšina ľudí si pod pojmom diéta automaticky predstaví chudnutie. V skutočnosti však ide najmä o spôsob stravovania, ktorý by mal byť zameraný predovšetkým na podporu zdravia. A práve tu mnohé populárne diéty zlyhávajú – často kladú dôraz na rýchly úbytok kilogramov, no zanedbávajú dlhodobý prínos pre organizmus. Úplne iný prístup priniesla takzvaná MIND diéta, ktorá … Čítať ďalej
Čierny cesnak si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu popularitu. Nie je to len kulinárska zaujímavosť, ale aj potravina plná zdraviu prospešných látok. Čo všetko sa za touto tmavou pochúťkou skrýva a prečo sa o nej hovorí ako o „superpotravine“? Nie je to iný druh, ale výsledok špeciálneho procesu Na prvý pohľad by sa mohlo … Čítať ďalej
V oblasti stravovania sa často stretávame s pojmami ako „diéta“ a „zdravý životný štýl“. Hoci sa niekedy používajú ako synonymá, v skutočnosti medzi nimi existuje zásadný rozdiel. Diéta býva často chápaná ako krátkodobé obmedzenie s cieľom rýchlo schudnúť, zatiaľ čo zdravé stravovanie predstavuje dlhodobý prístup, ktorý podporuje celkové zdravie aj stabilnú hmotnosť. V dnešnej uponáhľanej … Čítať ďalej
Jar má byť obdobím nového začiatku, sviežosti a energie. Napriek tomu mnohých ľudí práve v tomto čase prepadne nepríjemná vyčerpanosť, ktorá dokáže pokaziť aj tie najkrajšie slnečné dni. Namiesto prechádzok, práce v záhrade či radosti z dlhších dní prichádza únava, malátnosť a strata chuti do života. Existujú však spôsoby, ako sa s týmto stavom vyrovnať … Čítať ďalej
Na jar sa lúky, záhrady aj mestské parky zahalia do žltej farby vďaka nenápadnej, no mimoriadne cennej rastline – púpave. Mnohí ju považujú len za obyčajný burinový problém, no v skutočnosti ide o jednu z najuniverzálnejších liečivých bylín. Ak si z nej pripravíte čaj a zaradíte ho do svojho denného režimu, vaše telo sa vám … Čítať ďalej
S príchodom jari sa príroda prebúdza k životu. Dni sa predlžujú, slnko naberá na sile a okolie sa postupne zazelená. Zatiaľ čo mnohí si toto obdobie užívajú, pre alergikov znamená začiatok jari každoročný boj. Upchatý nos, slziace oči či neustále kýchanie dokážu poriadne znepríjemniť bežné fungovanie. Dá sa s tým niečo robiť? Odpoveď znie áno … Čítať ďalej
Kratom sa v posledných rokoch nenápadne, no veľmi rýchlo rozšíril aj medzi mladými ľuďmi. To, čo sa ešte donedávna považovalo za „neškodnú alternatívu kávy“, dnes odborníci čoraz častejšie označujú za rizikovú látku – najmä pre deti a dospievajúcich. Adiktológ Tomáš Jandáč upozorňuje, že práve v období dospievania je mozog mimoriadne citlivý. „Keď mladý človek v … Čítať ďalej
Orechy patria medzi najobľúbenejšie zdravé snacky – sú výživné, rýchlo zasýtia a dodajú telu energiu. Mnohí ich však jedia priamo zo sáčku, čo je síce pohodlné, ale nie vždy ideálne pre trávenie. Odborníci čoraz častejšie odporúčajú jednoduchý krok navyše – pred konzumáciou ich na niekoľko hodín namočiť do vody. Tento proces sa označuje ako aktivácia … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si myslia, že závislosť sa týka len alkoholu, cigariet alebo sladkostí. Len málokto by čakal, že problém môže vzniknúť aj pri tak bežnej veci, akou sú nosové kvapky či spreje. Napriek tomu ide o reálny jav, ktorý odborníci označujú ako sanorinismus. V posledných rokoch sa s ním stretáva čoraz viac ľudí, pričom výrazný … Čítať ďalej
O vplyve počítačových hier sa už roky vedú diskusie. Kým jedni upozorňujú na ich negatíva, iní čoraz častejšie poukazujú na pozitívne účinky. Najnovšie výskumy pritom naznačujú, že pravda môže byť niekde uprostred – ak sa hry využívajú s mierou, dokážu priniesť viac úžitku než škody. Moderné štúdie ukazujú, že hranie videohier nemusí byť len pasívnou … Čítať ďalej
Hoci počasie na jar často pripomína horskú dráhu – raz slnko, raz chlad a vietor – jedno je isté: jarná sezóna je tu. A spolu s ňou prichádza aj obdobie, ktoré mnohým ľuďom neprináša len radosť z rozkvitnutej prírody, ale aj nepríjemné zdravotné ťažkosti. Stačí pár teplých dní a peľové alergie sa opäť naplno ozvú. … Čítať ďalej
V posledných rokoch sa čoraz častejšie hovorí o problémoch spojených s nedostatkom kyslíka v krvi. Ide o stav, ktorý môže mať vážne dôsledky pre celé telo. Nízka hladina kyslíka v krvi sa odborne označuje ako hypoxémia a vedie k tomu, že tkanivá nedostávajú dostatok kyslíka – tento stav sa nazýva hypoxia. Keďže kyslík je nevyhnutný … Čítať ďalej
Bolesti v oblasti krížov patria medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti dnešnej populácie. Takmer každý človek sa s nimi počas života stretne – niekto len občas, iný pravidelne. Bedrová časť chrbtice je totiž najviac zaťažovaná, pretože nesie váhu celého tela a podieľa sa na väčšine pohybov, ktoré počas dňa robíme. Mnohí si však neuvedomujú, že problém nemusí … Čítať ďalej
Starnutie je prirodzený proces, ktorý sa nedá zastaviť. To však neznamená, že ho nemáme vo svojich rukách. Veľkú úlohu zohráva životný štýl, pohyb, strava aj každodenné návyky. Práve tie môžu rozhodnúť o tom, či bude organizmus starnúť pomalšie, alebo naopak rýchlejšie, než je bežné. Ak si na sebe začínate všímať určité zmeny, možno ide o … Čítať ďalej
O vitamíne C počul pravdepodobne každý, no jeho skutočný význam pre naše telo si často naplno neuvedomujeme. Ide o látku, ktorá zohráva zásadnú úlohu v mnohých telesných procesoch a bez jej pravidelného dopĺňania by organizmus nemohol fungovať tak, ako má. Napriek tomu mnoho ľudí jeho príjem podceňuje a neprijíma ho v dostatočnom množstve. Ľudské telo … Čítať ďalej
Pre mnohé ženy má menštruačný cyklus nepríjemný sprievodný jav – silnú bolesť hlavy, ktorá prichádza pravidelne v rovnakom období. Objavuje sa ešte pred začiatkom krvácania alebo v jeho prvých dňoch a často dokáže úplne narušiť bežný režim. Citlivosť na svetlo, hluk či nevoľnosť pritom nie sú nič výnimočné. Navyše, klasické lieky proti bolesti v týchto … Čítať ďalej
Máte pocit, že sa večer len prehadzujete v posteli, v noci sa budíte a ráno vstávate unavení? Za takýmito problémami často nestojí náhoda, ale každodenné návyky, ktorými si kvalitu spánku nevedomky zhoršujeme. Dlhodobý nedostatok oddychu pritom neovplyvňuje len náladu, ale môže sa negatívne podpísať aj na zdraví. Spánok nie je samozrejmosť, ale výsledok návykov Večerná … Čítať ďalej