Mnohí ľudia si svoje oči začnú viac všímať až vo chvíli, keď prestanú fungovať tak bezchybne ako kedysi. Zrazu je potrebné oddialiť mobilný telefón, aby bol text čitateľný. Pri večernom čítaní sa objavuje únava a drobné písmo si vyžaduje viac svetla. Situácie, ktoré boli ešte pred pár rokmi úplne bežné, začínajú byť náročnejšie. Tieto zmeny … Čítať ďalej
Bolesti krčnej chrbtice, napätie v ramenách či nepríjemný pocit stuhnutia medzi lopatkami dnes nie sú ničím výnimočným. Za problémami často stojí kombinácia dlhého sedenia, jednostranného zaťaženia a nesprávnych pohybových návykov. Existuje však jednoduché cvičenie, ktoré dokáže pomôcť bez potreby špeciálneho vybavenia. Takzvaná pozícia ihly patrí medzi účinné techniky na uvoľnenie hornej časti tela a obnovu … Čítať ďalej
Tehotenstvo prináša množstvo zmien, ktoré sa často prejavia aj na pokožke. Rastúce bruško, hormonálne výkyvy či zvýšená citlivosť kože môžu spôsobovať nepríjemné pocity, suchosť alebo svrbenie. Mnohé budúce mamičky preto hľadajú prírodné možnosti starostlivosti, ktoré by boli šetrné k ich telu. Jednou z rastlín, po ktorej siahajú najčastejšie, je aloe vera. Táto rastlina je známa … Čítať ďalej
Infarkt patrí medzi najnebezpečnejšie zdravotné stavy, s ktorými sa človek môže stretnúť. Mnohí ho považujú za ochorenie typické najmä pre seniorov, no realita je iná. Postihnúť môže aj ľudí v mladšom veku, preto by základné varovné príznaky mal poznať každý. Vo verejnosti stále pretrváva predstava, že infarkt sa prejaví náhlym kolapsom a stratou vedomia. V … Čítať ďalej
Východné liečebné smery už dlhé stáročia vychádzajú z presvedčenia, že zdravie človeka úzko súvisí s pravidelným pohybom, vedomým dýchaním a schopnosťou uvoľniť telo aj myseľ. Niektoré techniky pritom kombinujú pohybové prvky s jemnou automasážou a môžu priaznivo ovplyvňovať fungovanie organizmu. Medzi takéto prístupy patrí aj systém Su Jok. Jeho autorom je kórejský profesor Park Jae … Čítať ďalej
Nie každý stres sa prejaví nervozitou, podráždenosťou alebo pocitom vyčerpania. Niekedy si nájde oveľa nenápadnejšiu cestu. Kým človek spí, jeho telo môže reagovať spôsobom, ktorý si vôbec neuvedomuje. Jedným z takýchto prejavov je bruxizmus – mimovoľné zatínanie zubov alebo ich škrípanie počas spánku. Mnohí ľudia netušia, že týmto problémom trpia. Prvé varovné signály sa často … Čítať ďalej
Napriek tomu, že sa snažíte stravovať rozumne a pravidelne cvičiť, ručička na váhe sa nehýbe správnym smerom? Navyše vás trápi únava, horší spánok alebo neodolateľná chuť na sladké? Za týmito problémami nemusí stáť len nedostatok pohybu či nevhodný jedálniček. Významnú úlohu môže zohrávať aj kortizol, hormón, ktorý je úzko spojený so stresom. Ak sa jeho … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si spájajú alergie najmä s pobytom vonku počas peľovej sezóny. V skutočnosti však môžu nepríjemné príznaky pretrvávať aj po návrate domov. Interiér totiž dokáže zadržiavať množstvo alergénov, ktoré si doň nevedomky prinášame každý deň. Usádzajú sa v textíliách, na podlahe, v posteli či na miestach so zvýšenou vlhkosťou a môžu spôsobovať dlhodobé zdravotné … Čítať ďalej
Mnohí ľudia žijú s inzulínovou rezistenciou celé roky bez toho, aby o nej vedeli. Hoci spočiatku nemusí spôsobovať výrazné zdravotné ťažkosti, jej následky môžu byť veľmi závažné. Tento stav totiž významne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu a zároveň predstavuje rizikový faktor pre viaceré ochorenia srdca a ciev. Práve preto odborníci upozorňujú na význam prevencie … Čítať ďalej
Mnohé ženy vstupujú do druhej polovice života s pocitom, že majú väčšinu dôležitých vecí usporiadaných. Vybudovali si kariéru, majú rodinu, partnera a ich deti postupne smerujú k samostatnosti. Napriek tomu sa práve v tomto období môže objaviť niečo, čo nedokážu vysvetliť ani samy sebe. Zrazu ich sprevádza vnútorné napätie, ktoré nemá jasnú príčinu. Situácie, ktoré … Čítať ďalej
Mnohí ľudia považujú Alzheimerovu chorobu za niečo, čomu sa vo vyššom veku jednoducho nedá vyhnúť. Odborníci však upozorňujú, že významnú časť rizikových faktorov máme pod kontrolou. Správny životný štýl a každodenné rozhodnutia môžu výrazne ovplyvniť zdravie mozgu a znížiť pravdepodobnosť vzniku demencie. Keď mozog postupne stráca svoje schopnosti Alzheimerova choroba patrí medzi degeneratívne ochorenia mozgu. … Čítať ďalej
Stav našich čriev má oveľa väčší význam, než si mnohí uvedomujú. Ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj celkové zdravie organizmu či udržiavanie primeranej telesnej hmotnosti. Ak chcete podporiť správne fungovanie tráviaceho systému a predchádzať nepríjemným ťažkostiam, pomôcť môžu jednoduché každodenné návyky. Ráno doprajte tráveniu pozvoľný štart Po prebudení je vhodné začať deň pohárom čistej vody. Telo … Čítať ďalej
Káva patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete a mnohí si bez nej nevedia predstaviť začiatok dňa. Citrón je zase symbolom vitamínu C a často sa spája s podporou imunity. Napadlo by vám však tieto dve suroviny spojiť do jedného nápoja? Hoci sa táto kombinácia môže na prvé počutie zdať zvláštna, v posledných rokoch si získava … Čítať ďalej
Šarlachová angína patrí medzi vysoko nákazlivé bakteriálne ochorenia, ktoré sa najčastejšie objavuje u detí predškolského a mladšieho školského veku. Hoci je dnes vďaka antibiotikám dobre liečiteľná, stále ide o chorobu, ktorú netreba podceňovať. Typickými prejavmi sú silná bolesť hrdla, vysoká horúčka a charakteristická vyrážka. V kolektívoch materských a základných škôl sa môže šíriť veľmi rýchlo, … Čítať ďalej
Bylinky sprevádzajú ľudstvo už celé stáročia. Naši predkovia ich využívali na podporu zdravia, posilnenie organizmu aj na zmiernenie rôznych ťažkostí. Hoci od nich nemožno očakávať zázraky, mnohé rastliny obsahujú látky, ktoré môžu priaznivo vplývať na celkovú pohodu a vitalitu. Platí to aj pre ženy po päťdesiatke, ktoré prechádzajú obdobím hormonálnych zmien a často pociťujú únavu, … Čítať ďalej
Baza čierna patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny, ktoré možno začiatkom leta nájsť takmer na každom kroku. Jej krémovo biele kvety šíria príjemnú vôňu a už celé generácie sa využívajú v kuchyni aj ľudovom liečiteľstve. Ak sa chystáte nazbierať si vlastné bazové kvety na sirup, čaj alebo sušenie, oplatí sa vedieť, kde ich hľadať a ako … Čítať ďalej
Kurie oká patria medzi nepríjemné problémy, ktoré dokážu znepríjemniť každý krok. Hoci dnes existuje množstvo prípravkov a odborných zákrokov, naše staré mamy si museli poradiť pomocou jednoduchých domácich metód. Medzi najzaujímavejšie patrilo prikladanie sušených sliviek na postihnuté miesto. Mnohých môže táto rada prekvapiť, no kedysi patrila medzi bežne odporúčané postupy. Kurie oká sa objavujú najmä … Čítať ďalej
Máte pocit, že leto je za dverami a vy ste opäť nestihli splniť predsavzatie o štíhlejšej postave? Nemusíte podliehať panike ani sa trápiť drastickými diétami. Práve teplé mesiace vytvárajú ideálne podmienky na to, aby ste prirodzene zmenili svoje návyky a postupne sa dostali do lepšej formy. Jar a leto prinášajú viac denného svetla, čerstvé sezónne … Čítať ďalej
Žihľava dvojdomá patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny, ktoré rastú prakticky na každom kroku. Mnohí ju považujú len za obyčajnú burinu, no v ľudovom liečiteľstve si už stáročia drží výnimočné postavenie. Je bohatá na vitamíny, minerálne látky a ďalšie cenné zlúčeniny, ktoré podporujú prirodzené fungovanie organizmu. Práve jar a začiatok leta sú ideálnym obdobím na jej … Čítať ďalej
Máte pocit, že počas dňa presedíte väčšinu času a pohybu je vo vašom živote žalostne málo? Nie ste sami. Mnohí ľudia by radi zvýšili svoju dennú aktivitu, no predstava náročného cvičenia alebo hodín strávených vo fitnescentre ich odrádza. Dobrou správou je, že existuje jednoduché riešenie, ktoré je dostupné prakticky každému – pravidelná chôdza. Práve chôdza … Čítať ďalej