Zdravie

Silné panvové dno aj po šesťdesiatke: krátke denné cvičenia, ktoré podporia zdravie, pohyb aj intimitu!

28. mája 2025 Magazín

S pribúdajúcim vekom sa mnohé ženy stretávajú s nepríjemnosťami, ktoré bývajú často ticho tolerované. Problémy s únikom moču, slabšia opora tela či znížené vnímanie počas intímnych chvíľ sú však len dôsledkom zanedbaných svalov panvového dna. Dobrá správa? Tieto svaly je možné aktivovať a posilniť aj po šesťdesiatke – bez bolesti, bez vybavenia a priamo doma. … Čítať ďalej

ADHD: Ako ovplyvňuje život a ako ho rozpoznať

27. mája 2025 Magazín

Porucha, ktorá mení vnímanie sveta aj každodenné fungovanie Porucha pozornosti s hyperaktivitou, skrátene ADHD, patrí medzi zložité neurologické stavy, ktoré nezasahujú len deti, ale pretrvávajú často aj v dospelosti. Napriek narastajúcej informovanosti zostáva pre mnohých nejasné, ako túto poruchu vlastne spoznať. Jej prejavy bývajú zamieňané s povahovými črtami, ako je nepokoj, impulzívnosť či zábudlivosť. Aby … Čítať ďalej

12 signálov, že vaša štítna žľaza môže mať problém

27. mája 2025 Magazín

Štítna žľaza síce váži len pár gramov, no jej vplyv na telo je obrovský. Keď neprodukuje dostatok hormónov, hovoríme o hypotyreóze – poruche, ktorá postihuje najmä ženy. Často sa rozvíja pomaly a nenápadne. Únava, zlá nálada či tráviace ťažkosti bývajú ľahko pripisované stresu alebo nedostatku vitamínov. No práve tieto prejavy môžu naznačovať, že štítna žľaza … Čítať ďalej

Borelióza: skrytá hrozba z lesa, ktorá môže zasiahnuť nervy, srdce aj pohybový aparát

27. mája 2025 Magazín

S každou ďalšou sezónou pribúda výskyt kliešťov, ktoré sa zďaleka neobmedzujú len na lesné porasty. Tieto drobné parazity môžu prenášať viaceré nebezpečné ochorenia – medzi najzávažnejšie patrí lymská borelióza. Ak sa včas nezachytí a nelieči, dokáže zanechať trvalé následky. Čo presne táto choroba spôsobuje a ktoré symptómy si netreba zamieňať za bežnú únavu či virózu? … Čítať ďalej

Spevnite si kosti pohybom: Ako pravidelné cvičenie znižuje riziko osteoporózy a zlepšuje stabilitu

26. mája 2025 Magazín

Osteoporóza často prebieha bez povšimnutia – nebolí, nedáva o sebe vedieť a často sa prejaví až vážnym dôsledkom, napríklad zlomeninou po banálnom zakopnutí. Práve preto sa jej hovorí „tichý zlodej kostí“. Ide však o zdravotný problém, ktorému sa dá včasnou prevenciou predchádzať. Krehké kosti: Tichý problém, ktorý prichádza s vekom Podstatou osteoporózy je rednutie kostného … Čítať ďalej

Marulový olej: africký zázrak pre vašu pokožku, vlasy aj domácu lekárničku

26. mája 2025 Krása

Prírodné bohatstvo z juhu Afriky Marulový olej, pôvodom z afrického kontinentu, sa pomaly ale isto stáva jedným z najobľúbenejších prírodných elixírov v starostlivosti o krásu. V oblastiach, kde rastie strom marula (Sclerocarya birrea), sa jeho plody a ich olej využívajú už celé generácie – nielen v kozmetike, ale aj ako domáci liek. Až v posledných … Čítať ďalej

Ako sa vyrovnať s psychickými ťažkosťami pri nadváhe: Čo pomáha a ako na to?

26. mája 2025 Magazín

Problémy s nadváhou nie sú len otázkou jedálnička či pohybu. Často majú hlboké korene v psychike. O tom, ako ovplyvňujú naše prežívanie a vzťah k vlastnému telu, hovorí psychologička PhDr. Renata Mimochodková. Prečo duševné rozpoloženie ovplyvňuje naše telo? Psychika a fyzické telo sú neoddeliteľne prepojené. Nadváha neraz vzniká ako reakcia na nevysporiadané emócie – smútok, … Čítať ďalej

Seniori môžu spraviť veľa pre svoje zdravie a zároveň ušetriť stovky eur ročne. Mnohí však netušia, ako na to

25. mája 2025 Zdravie

Každý senior ocení možnosť ušetriť nejaké to euro navyše, keďže väčšina dôchodcov hospodári s obmedzeným rozpočtom. Máloktorý z nich však vie, že existujú viaceré možnosti, vďaka ktorým môžu výrazne ušetriť a zároveň sa lepšie starať o svoje zdravie. Ide predovšetkým o prevenciu problémov s pamäťou a kognitívnymi schopnosťami, ktorá je navyše v mnohých prípadoch úplne … Čítať ďalej

Pozor na nebezpečné éčko E102: Pre deti rizikové, napriek tomu ho jedia denne!

25. mája 2025 Zdravie

Žlté cukríky, lákavá farebná zmrzlina, čokolády či dokonca zdravé džúsy – všetky tieto obľúbené produkty detí majú spoločného menovateľa: kontroverzné éčko E102, známe tiež ako tartrazín. Napriek jasným dôkazom o škodlivých účinkoch je toto umelé farbivo stále legálne a masovo používané v potravinárstve a kozmetickom priemysle. Čo je vlastne tartrazín a ako vzniká? Tartrazín patrí … Čítať ďalej

Čo sa dá naozaj zvládnuť za 6 týždňov behania? Začiatočníci, nerobte tieto chyby!

25. mája 2025 Zdravie

Každý, kto niekedy začínal s behaním, pozná ten pocit: rýchle nadšenie, ktoré často vystrieda frustrácia, keď sa výsledky nedostavia okamžite. Prvé týždne bývajú najkritickejšie, pretože práve vtedy má mnoho ľudí chuť behanie vzdať. Podľa skúseností trénerky a bývalej špičkovej atlétky Evy Vrabcovej Nývltovej však existuje jednoduché riešenie: naučte sa pravidelne odmeňovať aj za drobné úspechy. … Čítať ďalej

Sú chemické UV filtre v opaľovacích krémoch nebezpečné? Nemusíte sa ich báť, ale vyberajte opatrne

25. mája 2025 Zdravie

Opaľovacie krémy sú počas teplých mesiacov dôležitou súčasťou starostlivosti o pokožku. Pred ich použitím by sme si však mali uvedomiť, aký typ UV filtra obsahujú. Najčastejšie sú v opaľovacích prípravkoch používané chemické UV filtre, ktoré sú v poslednom čase predmetom častých diskusií. Majú skutočne potenciál pokožke škodiť, alebo sa nemusíme obávať? Čo sú chemické UV … Čítať ďalej

Prečo sa oplatí cvičiť naboso alebo v barefoot topánkach? Odborníci potvrdzujú jasné výhody

25. mája 2025 Zdravie

Cvičenie bez topánok alebo v barefoot obuvi nie je iba módnym výstrelkom. Odborníci na pohyb a fyzioterapeuti potvrdzujú, že prináša množstvo zdravotných benefitov, vrátane lepšej stability, posilnenia chodidiel, a dokonca prevencie rôznych zranení. Barefoot obuv: Priblíženie prirodzenej chôdzi Barefoot topánky dokonale rešpektujú prirodzenú anatómiu ľudského chodidla. Vďaka mäkkej, tenkej podrážke sa vaše nohy môžu voľne … Čítať ďalej

Mitochondrie: ako pohyb, strava a životný štýl ovplyvňujú dlhovekosť

25. mája 2025 Zdravie

Mitochondrie sú drobné elektrárne, ktoré sa nachádzajú v každej jednej bunke nášho tela. Nie sú však len jednoduchými zdrojmi energie – ich zdravie zásadne ovplyvňuje to, ako dlho budeme žiť, ako kvalitný život prežijeme, či nás v starobe čakajú choroby, únava, alebo naopak, vitalita a energia. Dobrá správa je, že ich zdravie môžeme vedome a … Čítať ďalej

Domáci cibuľový sirup: Prírodný zázrak proti kašľu a prechladnutiu, ktorý poznali už naše staré mamy

25. mája 2025 Zdravie

Keď nás prepadne kašeľ, nádcha či iné príznaky nachladnutia, automaticky siahame po liekoch z lekárne. Lenže naše staré mamy vedeli, že niekedy je omnoho účinnejšie a zároveň šetrnejšie k telu použiť overené prírodné prostriedky. Jedným z takýchto spoľahlivých domácich pomocníkov je práve cibuľový sirup. Cibuľa – obyčajná potravina, ktorá ukrýva obrovskú silu Možno by ste … Čítať ďalej

Toto pečivo je skvelé na chudnutie a naberanie svalov: Pripravíte ho doma už za polhodinu!

25. mája 2025 Zdravie

Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú schudnúť, vybudovať svaly a zároveň sa nechcú vzdať svojho milovaného pečiva, máme pre vás výbornú správu! S naším receptom na špeciálne proteínové žemličky nemusíte robiť kompromisy medzi chuťou a zdravým stravovaním. Nielenže sú chutné a plné prospešných živín, ale navyše sú hotové behom chvíľky – už za 30 minút … Čítať ďalej

Zabudnite na ovsené vločky: Táto raňajková alternatíva je omnoho zdravšia, lepšie stráviteľná a zasýti vás na celé dopoludnie!

24. mája 2025 Zdravie

Ovsené vločky sú už roky symbolom zdravej, vyváženej a sýtej raňajkovej voľby. Sú obľúbené najmä preto, že obsahujú veľké množstvo vlákniny, komplexných sacharidov a prospešných betaglukánov, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu. Okrem toho sú bohaté na minerály ako horčík či zinok. Jednoducho povedané – vločky sú ideálnym štartom do nového dňa. Napriek všetkým týmto výhodám … Čítať ďalej

Chcete krásny krk a svieži dekolt? Položte mobil a narovnajte chrbát!

24. mája 2025 Krása

Starostlivosť o pokožku na krku a v oblasti dekoltu nie je zďaleka iba o používaní drahých krémov a kozmetických prípravkov. Mnohé ženy ani len netušia, že za skorými vráskami a povädnutou pokožkou môžu stáť aj každodenné návyky, držanie tela či dokonca spôsob, akým spíme. Za krásnym vzhľadom totiž stoja maličkosti, ktorým venujeme len málo pozornosti. … Čítať ďalej

Chcete žiť dlhšie? Vynechajte maslo, odporúča známy americký lekár. Výsledky vás prekvapia!

24. mája 2025 Zdravie

Maslo patrí medzi najdiskutovanejšie potraviny posledných rokov. Jedni si bez neho nevedia predstaviť deň, druhí ho zase pokladajú za škodlivé. Dokonca ani medzi odborníkmi neexistuje jednoznačný názor. Známy americký lekár, doktor David Williams z Harvardovej univerzity, sa však jednoznačne stavia na stranu odporcov masla. Tvrdí totiž, že už mierne zníženie jeho konzumácie môže významne predĺžiť … Čítať ďalej

Tieto bylinky pomáhajú pri zápche lepšie než preháňadlá a sušené slivky. Nájdete ich všade, rastú práve teraz!

24. mája 2025 Zdravie

Jar sa už naplno prejavuje a všade okolo nás rozkvitajú lúky posiate nádhernými žltými púpavami. Pre mnohých je táto rastlinka obyčajnou burinou, ktorú sa snažia z trávnikov čo najrýchlejšie odstrániť. Je to však veľká škoda, pretože púpava ukrýva množstvo liečivých účinkov, ktoré ocení každý, kto sa trápi s trávením a najmä so zápchou. Nielenže je … Čítať ďalej

Spomaľte starnutie! Ako si predĺžiť vitalitu a cítiť sa mladšie?

23. mája 2025 Krása

Starnutie je nevyhnutnou súčasťou nášho života, no to, ako rýchlo prebieha, závisí do veľkej miery od nášho životného štýlu. Dvaja ľudia rovnakého veku môžu vyzerať a cítiť sa úplne odlišne – a nejde len o genetiku. Rozhodujúce je to, čo denne robíme pre svoje telo a myseľ. Dobrou správou je, že veľa máte vo svojich … Čítať ďalej