Bolesti chrbta dnes neobchádzajú takmer nikoho. Ak vás trápi stuhnutá chrbtica či nepríjemné pichanie v krížoch, nie ste výnimkou. Podľa štatistík ide o jeden z najrozšírenejších zdravotných problémov – postihuje státisíce ľudí v produktívnom veku a vo vyššom veku sa s ním stretáva takmer každý. Od tohto roka sa navyše v určitých prípadoch dá vážne … Čítať ďalej
S príchodom jari má mnoho ľudí chuť „reštartovať“ telo a zhodiť pár kíl, ktoré sa počas zimy nenápadne nazbierali. Často preto siahneme po rôznych detoxikačných kúrach či prísnych diétach. Pravdou však je, že prudká zmena jedálnička zo dňa na deň môže organizmus skôr rozhodíť než mu pomôcť. Preto sa oplatí najprv zamyslieť nad tým, v … Čítať ďalej
Vápnik si väčšina z nás automaticky spája s mliekom, syrom alebo jogurtom. Pravda je však oveľa zaujímavejšia. Tento dôležitý minerál sa totiž ukrýva aj v potravinách, pri ktorých by to mnohých ani nenapadlo – napríklad v obyčajných kuchynských bylinkách. A niektoré z nich ho obsahujú dokonca viac než klasické mliečne výrobky. Prečo by ste mali … Čítať ďalej
Očkovanie patrí medzi najdiskutovanejšie témy dnešnej doby. Na jednej strane stojí medicína a vedecké dôkazy, na druhej množstvo obáv, poloprávd a často aj úplných nezmyslov, ktoré sa šíria najmä na internete. Medzi najčastejšie tvrdenia patrí napríklad to, že vakcíny spôsobujú autizmus, vyvolávajú alergie či astmu alebo obsahujú nebezpečné látky ako hliník. Ako je to však … Čítať ďalej
Spotreba syrov patrí v našom regióne medzi dlhodobo vysoké. Podľa údajov Spoločnosť pre výživu skonzumoval priemerný človek v roku 2020 približne 19 kilogramov syra ročne, čo predstavuje historicky najvyššie číslo. A hoci sa to môže zdať veľa, dôvodov, prečo zaradiť syry do jedálnička, je naozaj dosť. Prečo sú syry výživovo hodnotné Syry patria medzi potraviny … Čítať ďalej
Trápia vás bolesti kĺbov, stuhnutosť svalov alebo nepríjemné opuchy po námahe? Nemusíte hneď siahať po drahých prípravkoch z lekárne. Existuje overený prírodný spôsob, ktorý využívali už naše staré mamy – arniková masť. Jej účinky sú známe celé stáročia a najlepšie na tom je, že si ju dokážete pripraviť aj doma. Čo je arnika a prečo … Čítať ďalej
Vysoký krvný tlak patrí medzi najrozšírenejšie zdravotné problémy súčasnosti. Často sa mu hovorí „tichý zabijak“, pretože dlhý čas nemusí spôsobovať výrazné ťažkosti a človek o ňom vôbec netuší. Práve preto je nebezpečný – postupne poškodzuje cievy aj srdce bez toho, aby si to človek uvedomoval. Hodnoty krvného tlaku pritom veľa napovedajú o tom, ako dobre … Čítať ďalej
Keď sa vonku konečne oteplí, prirodzene siahneme po ľahšom oblečení. Rovnaký prístup by sme však mali zvážiť aj večer, keď sa chystáme do postele. Mnohí odborníci upozorňujú, že to, v čom spíme, môže mať výrazný vplyv na naše zdravie – a najmä spodná bielizeň v noci nemusí byť vždy dobrý nápad. Prečo nie je spodná … Čítať ďalej
Svrbivá vyrážka dokáže človeka poriadne potrápiť. Každý, kto sa s ňou už stretol, vie, aké nepríjemné môže byť neustále svrbenie, pálenie či praskanie kože. Navyše sa v poškodenej pokožke ľahko usádzajú baktérie a ďalšie mikroorganizmy, čo celý problém ešte zhoršuje. Ak sa ekzém objavuje opakovane, je dôležité zamerať sa na jeho skutočnú príčinu. Tou nemusia … Čítať ďalej
Možno ste už neraz počuli, že cesnak patrí medzi najsilnejšie prírodné „lieky“, ktoré máme bežne doma. V minulosti bol považovaný za hotový poklad – používal sa pri nachladnutí, na posilnenie imunity aj ako ochrana pred chorobami. No existuje ešte jeden menej známy trik, ktorý praktizovali už naše staré mamy: pred spaním si dávali surový strúčik … Čítať ďalej
Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy dnešnej doby. Stačí jeden zlý pohyb, dlhé sedenie alebo stres a zrazu je každý pohyb nepríjemný. Ak ste to už zažili, dobre viete, že nejde len o diskomfort – bolesť dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Dobrou správou však je, že existujú jednoduché a účinné riešenia, ktoré môžete začať … Čítať ďalej
Blížite sa k menopauze alebo ju už máte za sebou? Potom vám pravdepodobne nie sú cudzie návaly tepla, nočné potenie, výkyvy nálad, zvýšený cholesterol či kilá navyše. Nie každá žena zažije všetky tieto zmeny, no väčšina sa stretne aspoň s niektorými z nich. Po desaťročiach menštruačného cyklu, nepríjemných bolestí a predmenštruačných výkyvov nálad by sa … Čítať ďalej
Jar prináša dlhšie dni, rozkvitnuté stromy a viac času vonku. Pre mnohých ľudí však znamená aj obdobie neustáleho kýchania, upchatého nosa a slziacich očí. Stačí krátky pobyt na čerstvom vzduchu a namiesto príjemnej prechádzky prichádza nepríjemné svrbenie v nose, tlak v dutinách či pocit, akoby ste bojovali s nekončiacim nachladnutím. Za všetkým stojí prehnaná reakcia … Čítať ďalej
Spánok má telu priniesť oddych, regeneráciu a novú energiu do ďalšieho dňa. Mnohí ľudia však poznajú opačný scenár – zobudenie sprevádzané stuhnutým chrbtom, nepríjemným tlakom v krížoch alebo bolesťou, ktorá znepríjemní už samotné vstávanie z postele. Niekedy nepríjemné pocity ustúpia po pár minútach pohybu, inokedy pretrvávajú celé hodiny a ovplyvňujú bežné fungovanie počas dňa. Ranné … Čítať ďalej
Mnohí ľudia hľadajú podporu pre pamäť v drahých doplnkoch výživy či moderných „brain booster“ produktoch. Pravda je však oveľa jednoduchšia. Niektoré rastliny a bylinky, ktoré môžu priaznivo vplývať na sústredenie či mentálnu výkonnosť, sa bežne nachádzajú v kuchyni alebo v šálke čaju. Mozog patrí medzi najvyťaženejšie orgány v tele a spotrebuje obrovské množstvo energie. To, … Čítať ďalej
Poznáte ten moment, keď si po celom dni vyzujete topánky a ponožky sú nepríjemne vlhké? Hoci sa o tom veľmi nehovorí, nejde o nič nezvyčajné. Potenie chodidiel je prirodzenou súčasťou fungovania organizmu. V niektorých prípadoch však môže byť intenzívnejšie, než je bežné, a upozorňovať aj na hlbší problém. Chodidlá pracujú neustále, preto sa potia viac … Čítať ďalej
Nepríjemná bolesť v oblasti hrudníka vie človeka okamžite vystrašiť. Väčšina ľudí si ju automaticky spojí so srdcom, infarktom alebo iným vážnym ochorením. V mnohých prípadoch však býva skutočný problém úplne inde – v chrbtici, svaloch alebo nervoch v oblasti chrbta. Takáto bolesť sa často prenáša zo zadnej časti tela smerom dopredu a môže byť intenzívna … Čítať ďalej
Pocit unavených a ťažkých nôh po celom dni, opuchy členkov po cestovaní alebo zvláštna únava bez jasného dôvodu. Takéto problémy dnes rieši veľké množstvo ľudí a čoraz častejšie hľadajú spôsoby, ako si pomôcť prirodzene a bez drahých procedúr. Jednou z možností, ktorá si získava popularitu aj mimo wellness centier, je lymfatická drenáž. Hoci ešte donedávna … Čítať ďalej
Tradičné taoistické techniky sa po stáročia využívajú na podporu zdravia, vitality a harmonizáciu tela. Jednou z najznámejších zostáv je aj cvičenie označované ako „Návrat mladosti“, ktoré sa do Európy a ďalších západných krajín rozšírilo v druhej polovici 20. storočia. Ide o krátku sériu troch jednoduchých pohybových cvičení zameraných na aktiváciu svalov, podporu krvného obehu a … Čítať ďalej
Mnohé ženy sa v určitom období života dostanú do bodu, keď majú pocit, že ich organizmus funguje proti nim. Ráno vstávajú bez energie, počas dňa ich sprevádza podráždenosť, zhoršená koncentrácia a neustála únava. Napriek tomu, že sa snažia jesť rozumne a pravidelne sa hýbu, ručička na váhe sa posúva opačným smerom, než by očakávali. Často … Čítať ďalej