Zdravie

K chudnutiu nestačí len diéta a cvičenie. O úspechu rozhodujú aj tieto dve často prehliadané veci

18. júla 2026 Zdravie

Mnohí ľudia sú presvedčení, že cesta k štíhlejšej postave vedie výlučne cez prísny jedálniček a pravidelné cvičenie. Hoci sú tieto dva faktory nepochybne dôležité, odborníci upozorňujú, že na telesnú hmotnosť vplývajú aj ďalšie procesy v organizme. Medzi tie najvýznamnejšie patrí kvalitný spánok a správne fungovanie tráviaceho systému. Ak sa vám napriek snahe nedarí schudnúť, možno … Čítať ďalej

Listy orecha kráľovského môžu priniesť úľavu aj pri hemoroidoch. Pri správnom použití ich účinky oceníte už po niekoľkých dňoch

18. júla 2026 Zdravie

Orech kráľovský patrí medzi stromy, ktoré sú na slovenských záhradách stále pomerne rozšírené. Väčšina ľudí si ho spája predovšetkým s chutnými a výživnými orechmi, no oveľa menej sa hovorí o tom, že cenné vlastnosti majú aj jeho listy. V ľudovom liečiteľstve sa využívajú už celé stáročia a dodnes sa z nich pripravujú čaje, odvary či … Čítať ďalej

Najlepšie bylinky na podporu krvného obehu: Môžu prospieť srdcu aj cievam

18. júla 2026 Zdravie

Obehová sústava patrí medzi najdôležitejšie systémy ľudského organizmu. Jej úlohou je zabezpečovať nepretržitý prenos kyslíka, živín, hormónov aj ďalších látok potrebných pre správne fungovanie všetkých orgánov. Zároveň odvádza z tela oxid uhličitý a odpadové produkty metabolizmu. Ak srdce a cievy nefungujú správne, môže sa to prejaviť únavou, studenými končatinami, opuchmi či vysokým krvným tlakom. Základom … Čítať ďalej

Čo je prerušovaný pôst? Ako funguje, čo jesť a prečo si získava čoraz viac priaznivcov

18. júla 2026 Zdravie

Prerušovaný pôst patrí medzi najobľúbenejšie spôsoby stravovania posledných rokov. Nejde pritom o klasickú diétu založenú na počítaní kalórií či zakazovaní konkrétnych potravín. Jeho podstata spočíva v tom, že počas určitej časti dňa jete a zvyšok času necháte organizmus oddychovať bez príjmu potravy. Mnohým ľuďom takýto režim pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri zlepšení metabolizmu, … Čítať ďalej

Nepríjemný zápach z topánok nemusí byť vašou každodennou realitou. Pomôcť môže správna hygiena aj výber obuvi

17. júla 2026 Magazín

Letné horúčavy znamenajú viac potenia, a to platí aj pre chodidlá. Ak sa po vyzutí topánok objaví nepríjemný zápach, nejde o nič výnimočné. Dôležité však je vedieť, že za zápachom nestojí samotný pot, ale baktérie, ktorým sa darí vo vlhkom a teplom prostredí uzavretej obuvi. Dermatológ Miloš Kravciv z Lekárskeho domu Praha 7 upozorňuje, že … Čítať ďalej

Bolesť počas ovulácie nie je vždy dôvod na obavy. Ako spoznať, kedy ide o prirodzenú súčasť cyklu?

17. júla 2026 Magazín

Mierna až stredne silná bolesť v podbrušku približne v polovici menštruačného cyklu nie je ničím výnimočným. Odhaduje sa, že sa s ňou stretáva približne pätina až dve pätiny žien v reprodukčnom veku. Hoci ide o pomerne častý jav, mnohé ženy nevedia, čo ho spôsobuje ani kedy je vhodné obrátiť sa na lekára. Lekári tento typ … Čítať ďalej

Trápia vás lupiny? Tieto prirodzené postupy môžu pomôcť obmedziť ich tvorbu

17. júla 2026 Magazín

Biele šupinky vo vlasoch alebo na oblečení dokážu pokaziť dojem aj z dokonale upraveného účesu. Lupiny síce nepredstavujú vážny zdravotný problém, no často spôsobujú nepríjemné svrbenie pokožky hlavy a mnohým ľuďom znižujú sebavedomie. Mnohí sa ich snažia odstrániť čoraz silnejšími šampónmi, no práve to nemusí byť najlepšie riešenie. Oveľa dôležitejšie je pochopiť, prečo sa objavujú, … Čítať ďalej

Detský kašeľ: tradičné domáce tipy, ktoré rodičia využívajú už celé generácie

17. júla 2026 Magazín

Kašeľ je jedným z najbežnejších príznakov ochorení detských dýchacích ciest. Objavuje sa pri nachladnutí, chrípke aj alergických reakciách a neraz dokáže narušiť každodenný režim celej rodiny. Hoci sú v lekárňach dostupné rôzne prípravky na jeho zmiernenie, mnoho rodičov siaha aj po tradičných domácich receptoch. Tie sú založené na využití bežne dostupných prírodných surovín a jednoduchých … Čítať ďalej

Unavené oči? Niekoľko jednoduchých cvikov ich dokáže osviežiť lepšie než káva

17. júla 2026 Magazín

Dlhé hodiny strávené pred monitorom, čítanie alebo práca s mobilným telefónom dávajú očiam poriadne zabrať. Výsledkom býva pálenie, pocit únavy, napätie či horšie zaostrovanie. Pritom stačí venovať očiam niekoľko minút denne a môžete im výrazne uľaviť. Pravidelné precvičovanie očí podporuje prúdenie vnútroočnej tekutiny, zlepšuje prekrvenie očných svalov, spevňuje očné viečka a pomáha zmierniť napätie, ktoré … Čítať ďalej

Po päťdesiatke sa hrbíme čoraz viac. Tento jednoduchý cvik môže uľaviť chrbtu aj zlepšiť držanie tela

17. júla 2026 Magazín

Po päťdesiatke si mnohí začnú oveľa intenzívnejšie uvedomovať dôsledky rokov strávených za pracovným stolom, s mobilným telefónom v rukách alebo pri opakovanej fyzickej záťaži počas bežných domácich prác. Telo sa postupne mení – ramená sa posúvajú dopredu, hrudník sa uzatvára a krčná chrbtica zostáva v predklone. Pokus o narovnanie alebo záklon potom často sprevádza nepríjemná … Čítať ďalej

Ako prispôsobiť cvičenie menštruačnému cyklu: Každá fáza si vyžaduje iný prístup

16. júla 2026 Magazín

Nie každý tréning musí vyzerať rovnako. Ak máte pocit, že jeden týždeň zvládnete bez problémov náročné cvičenie a o pár dní neskôr vám chýba energia aj na krátku rozcvičku, nejde o lenivosť. Počas menštruačného cyklu sa mení hormonálne prostredie, ktoré ovplyvňuje silu, výdrž, regeneráciu aj celkovú chuť športovať. Snažiť sa počas celého mesiaca fungovať na … Čítať ďalej

Diastáza brušných svalov: prečo vzniká a ako správne spevniť stred tela

16. júla 2026 Magazín

Diastáza predstavuje stav, pri ktorom sa od seba oddelia pravý a ľavý priamy brušný sval. Dochádza k tomu preto, že spojivové tkanivo, ktoré ich za normálnych okolností pevne spája, stratí svoju pevnosť a nedokáže udržať svaly v správnej polohe. Najčastejšie sa s týmto problémom stretávajú ženy po tehotenstve. Počas neho sa brušná stena postupne prispôsobuje … Čítať ďalej

Opaľovací krém nestačí len naniesť. Rozhoduje aj množstvo, spôsob aplikácie a pravidelné obnovovanie ochrany

16. júla 2026 Magazín

Mnohí ľudia si počas leta pravidelne natierajú pokožku opaľovacím krémom, no napriek tomu sa spália. Dôvodom často nie je samotný prípravok, ale nesprávny spôsob jeho používania. Odborníci upozorňujú, že väčšina ľudí robí pri ochrane pred slnečným žiarením rovnaké chyby – používajú príliš malé množstvo krému, natierajú sa neskoro alebo vynechávajú časti tela, ktoré sú slnku … Čítať ďalej

Vaginálna suchosť: ako môžu bylinky podporiť prirodzenú starostlivosť o intímne zdravie

15. júla 2026 Magazín

Nepríjemný pocit suchosti v intímnej oblasti patrí medzi problémy, s ktorými sa počas života stretáva veľké množstvo žien. Napriek tomu ide o tému, o ktorej sa často hovorí len veľmi zriedkavo. Nedostatočná vlhkosť pošvovej sliznice však môže ovplyvniť nielen komfort počas bežného dňa, ale aj intímny život a celkovú pohodu. Medzi typické prejavy patrí pálenie, … Čítať ďalej

Po sexe netreba myslieť len na oddych. Niekoľko jednoduchých návykov môže pomôcť predísť nepríjemným problémom

15. júla 2026 Magazín

Po príjemne strávených intímnych chvíľach má väčšina ľudí chuť len si oddýchnuť alebo zaspať. Práve vtedy však netreba zabúdať na niekoľko jednoduchých úkonov, ktoré môžu prispieť k ochrane intímneho zdravia. Stačí pár minút a môžete znížiť riziko infekcií močových ciest či kvasinkových problémov. Návštevu toalety neodkladajte Aj keď nemáte pocit, že potrebujete ísť na toaletu, … Čítať ďalej

Vitamín C: Nenahraditeľný pomocník pre imunitu, pokožku aj celý organizmus

14. júla 2026 Magazín

Hoci je vitamín C jedným z najznámejších vitamínov, jeho význam siaha oveľa ďalej než len k podpore imunity počas chrípkovej sezóny. Ľudský organizmus si ho na rozdiel od väčšiny rastlín a živočíchov nevie vytvoriť sám, preto je odkázaný na jeho pravidelný príjem zo stravy. Ak ho telu dlhodobo chýba, môže sa to prejaviť na zdraví, … Čítať ďalej

Letné horúčavy a pitný režim: Prečo nestačí len voda a na čo si dať pozor

14. júla 2026 Magazín

Počas horúcich letných dní dostáva ľudský organizmus poriadne zabrať. Vyššie teploty, pobyt v klimatizovaných priestoroch, šport, fyzická práca aj dlhé cestovanie spôsobujú, že telo stráca oveľa viac tekutín než zvyčajne. Mnohí si pritom myslia, že stačí piť viac vody. V skutočnosti je však dôležité nielen množstvo prijatých tekutín, ale aj ich zloženie. Pri potení totiž … Čítať ďalej

Návaly tepla v menopauze: čo ich spôsobuje a ako si od nich uľaviť

14. júla 2026 Magazín

Mnohé ženy považujú návaly tepla za jeden z najnepríjemnejších prejavov menopauzy. Objavujú sa nečakane, bez varovania, a dokážu na niekoľko sekúnd či minút narušiť bežné fungovanie. Hoci ide o prirodzenú súčasť hormonálnych zmien, ich intenzita aj frekvencia sa u každej ženy líšia. Typickým prejavom je náhly pocit silného tepla, ktorý sa najčastejšie začína na tvári, … Čítať ďalej

Prečo by ste nemali podceňovať uvoľnenie svalov

14. júla 2026 Magazín

Väčšina ľudí venuje pozornosť svojim svalom až vo chvíli, keď sa ozve bolesť alebo nepríjemná stuhnutosť. Napätie však nevzniká iba po intenzívnom športovaní. Často je výsledkom dlhého sedenia, jednostranného zaťaženia či každodenného stresu. Ak sa svaly nedokážu dostatočne uvoľniť, ovplyvňuje to nielen ich funkciu, ale aj celkový stav organizmu. Regenerácia svalov preto nie je dôležitá … Čítať ďalej

Hormonálne akné na brade: prečo vzniká a ako ho účinne riešiť

14. júla 2026 Krása

Hormonálne akné na brade a pozdĺž čeľuste nie je len estetickou nepríjemnosťou. Často ide o signál, ktorým telo upozorňuje na vnútornú nerovnováhu. Kým občasný pupienok sa objaví takmer u každého, opakovane sa vracajúce bolestivé podkožné cysty alebo zapálené uzlíky v dolnej časti tváre bývajú prejavom hlbšieho problému. Dobrou správou však je, že existujú spôsoby, ako … Čítať ďalej