Zdravie

Ájurvéda vznikla pred viac ako 5 000 rokmi v Indii. Jej cieľom je harmonizovať trávenie a celkové zdravie

28. júna 2026 Zdravie

Ájurvéda patrí medzi najstaršie tradičné systémy starostlivosti o zdravie na svete. Vznikla pred viac ako piatimi tisíckami rokov v Indii a dodnes si získava priaznivcov po celom svete. Jej základnou myšlienkou je, že zdravie človeka závisí od rovnováhy tela, mysle a životného štýlu. Mimoriadny dôraz pritom kladie na správne fungovanie trávenia, ktoré považuje za jeden … Čítať ďalej

Čím nahradiť kalorické prílohy? Tieto zdravšie alternatívy vám pomôžu schudnúť bez hladu

28. júna 2026 Zdravie

Leto je obdobím, keď mnohí začnú viac premýšľať nad svojím jedálničkom. Ľahšie oblečenie odhalí viac postavy a spolu s tým prichádza aj snaha zbaviť sa niekoľkých kilogramov navyše. Nemusíte však držať prísne diéty ani sa vzdať chutného jedla. Veľký rozdiel môže priniesť už jednoduchá výmena klasických príloh za výživnejšie alternatívy, ktoré obsahujú menej kalórií a … Čítať ďalej

Vajcia a chudnutie: Nerobíte pri ich konzumácii chybu? Odborníci vysvetľujú, koľko ich zaradiť do jedálnička

28. júna 2026 Zdravie

Vajcia boli dlhé roky predmetom sporov. Kedysi sa im mnohí ľudia vyhýbali zo strachu z cholesterolu, dnes ich odborníci považujú za jednu z najhodnotnejších potravín. Sú bohaté na kvalitné bielkoviny, vitamíny aj minerálne látky a môžu byť súčasťou zdravého jedálnička vrátane redukcie hmotnosti. To však neznamená, že záleží iba na tom, koľko vajec zjete. Dôležitý … Čítať ďalej

Čo je vegetariánstvo? Všetko, čo by ste mali vedieť o vegetariánoch a vegánoch

28. júna 2026 Zdravie

V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí rozhoduje obmedziť alebo úplne vyradiť mäso zo svojho jedálnička. Niektorí tak robia zo zdravotných dôvodov, iní z etických či ekologických pohnútok. Vegetariánstvo a vegánstvo sa stali bežnou súčasťou moderného životného štýlu, no mnohí stále nevedia, aké sú medzi nimi rozdiely a ako si zostaviť jedálniček tak, aby telu … Čítať ďalej

Arónia: Prírodná vitamínová bomba, ktorú si bez problémov vypestujete doma. Pozornosť by jej mali venovať najmä ľudia s vysokým tlakom

28. júna 2026 Zdravie

Ak chcete svojmu telu dopriať viac vitamínov prirodzenou cestou, nemusíte hneď siahať po výživových doplnkoch z lekárne. Mnohé cenné látky nájdete priamo v ovocí, ktoré si môžete dopestovať vo vlastnej záhrade. Jednou z najhodnotnejších rastlín je arónia čiernoplodá. Nenápadný ker prináša množstvo drobných tmavých bobúľ, ktoré sú bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Navyše sa … Čítať ďalej

Čierna rasca: Mimoriadne cenená liečivá rastlina, ktorú si bez problémov dopestujete aj doma

28. júna 2026 Zdravie

Čierna rasca, známa aj ako černuška siata, patrí medzi rastliny, ktoré si získali obľubu nielen pre svoj dekoratívny vzhľad, ale aj pre široké možnosti využitia v kuchyni a tradičnom liečiteľstve. Je nenáročná na pestovanie, bohato kvitne a jej semená sa už celé stáročia používajú ako korenie aj surovina na výrobu oleja. V minulosti bola černuška … Čítať ďalej

Prekvapivá pravda o hormonálnej antikoncepcii: Naozaj sa po nej priberá?

28. júna 2026 Zdravie

Pred tým, ako sa hormonálna antikoncepcia stala bežnou súčasťou života miliónov žien, sprevádzalo ju množstvo obáv aj neoverených tvrdení. Hoci od uvedenia prvej antikoncepčnej tabletky uplynulo už viac než šesť desaťročí a moderné prípravky prešli výrazným vývojom, dodnes sa objavujú otázky, či spôsobujú priberanie, znižujú športový výkon alebo negatívne ovplyvňujú zdravie. Čo z toho je … Čítať ďalej

Tajomstvo dlhovekosti odhalené? Vedci upozorňujú na pravidlá, ktoré spájajú najzdravších ľudí sveta

27. júna 2026 Zdravie

Keď sa hovorí o dlhovekosti, len máloktoré miesto na svete vzbudzuje taký záujem ako japonský ostrov Okinawa. Práve tam žije mimoriadne vysoký počet ľudí, ktorí sa dožívajú sto a viac rokov. Mnohí odborníci sa už desaťročia snažia zistiť, čo stojí za ich výnimočným zdravím a dlhým životom. Hoci genetika zohráva určitú úlohu, vedci sa zhodujú, … Čítať ďalej

Prečo naši predkovia nechávali v miestnosti pohár s octom a soľou. Verili, že pomáha vyčistiť atmosféru v domácnosti

27. júna 2026 Zdravie

Máte niekedy pocit, že sa vám nič nedarí, ste bez energie, podráždení a doma či v práci sa necítite dobre? Niektorí ľudia veria, že za takýmto stavom nemusí stáť len stres, únava alebo zdravotné problémy. Podľa rôznych tradičných učení môže na psychiku vplývať aj prostredie, v ktorom trávime väčšinu času. Práve preto sa medzi našimi … Čítať ďalej

Prerušovaný pôst pre ženy: Pomáha obmedziť chuť na sladké a môže podporiť chudnutie

27. júna 2026 Zdravie

Prerušovaný pôst patrí v posledných rokoch medzi najdiskutovanejšie spôsoby stravovania. Mnohé ženy si ho obľúbili nielen preto, že môže pomôcť pri redukcii hmotnosti, ale aj vďaka tomu, že vedie k väčšej kontrole nad jedlom a znižovaniu neustáleho maškrtenia. Hoci nejde o klasickú diétu založenú na počítaní kalórií, aj tento spôsob stravovania má svoje pravidlá, ktoré … Čítať ďalej

Kliešte útočia. Kde sa najčastejšie prisajú, ako ich správne odstrániť a aké choroby môžu prenášať

27. júna 2026 Zdravie

S príchodom teplejších dní sa začína obdobie, ktorého sa obáva nejeden milovník prírody. Kliešte sú opäť aktívne a číhajú v lesoch, parkoch, na lúkach aj v mestských zelených plochách. Hoci ide o drobných parazitov, ich prisatie môže predstavovať vážne zdravotné riziko. Dobrou správou však je, že správnou prevenciou a rýchlou reakciou možno riziko nákazy výrazne … Čítať ďalej

Ako sa stravovať bez laktózy? Spoznajte triky, ktoré vám uľahčia život

27. júna 2026 Zdravie

Mlieko a mliečne výrobky patria medzi bežnú súčasť jedálnička mnohých ľudí. Nie každému však robia dobre. Stále viac ľudí zisťuje, že po konzumácii mlieka pociťujú nafukovanie, bolesti brucha alebo iné tráviace problémy. V takých prípadoch môže byť riešením obmedzenie laktózy alebo prechod na bezlaktózovú stravu. Mnohí sa obávajú, že bez mliečnych výrobkov bude ich jedálniček … Čítať ďalej

Nevyhadzujte pýr. Táto podceňovaná rastlina môže podporiť zdravie ciev aj správnu hladinu cukru v krvi

27. júna 2026 Zdravie

Pre väčšinu záhradkárov je pýr plazivý nočnou morou. Len čo sa objaví v záhrade, začne sa nekontrolovane šíriť a zbaviť sa ho býva veľmi náročné. Málokto však vie, že táto nenápadná rastlina má dlhú históriu využívania v ľudovom liečiteľstve a jej podzemky obsahujú látky, ktoré môžu priaznivo vplývať na organizmus. To, čo jeden človek považuje … Čítať ďalej

21-dňový jedálniček pre lepšie trávenie: Stavte na fermentované potraviny, zeleninu a vyváženú stravu

27. júna 2026 Zdravie

S príchodom teplejších dní si mnohí ľudia prirodzene všímajú, že sa menia ich stravovacie návyky. Ťažké jedlá, mastné pokrmy či sladkosti prestávajú byť také lákavé ako počas zimy a organizmus častejšie vyžaduje ľahšie a sviežejšie jedlá. Práve toto obdobie môže byť ideálnou príležitosťou na úpravu jedálnička, podporu trávenia a zaradenie väčšieho množstva zeleniny, ovocia a … Čítať ďalej

Kurkuma patrí medzi najcennejšie koreniny. Jej účinky na organizmus skúma veda už desaťročia

27. júna 2026 Zdravie

Väčšina ľudí ju pozná ako koreninu, ktorá dodáva jedlám typickú zlatožltú farbu. Málokto však tuší, že kurkuma patrí medzi najskúmanejšie rastlinné látky na svete. Tradičná medicína ju využíva už tisíce rokov a moderné výskumy naznačujú, že môže mať významné protizápalové a antioxidačné účinky. Možno ju pritom máte doma aj vy. Nachádza sa totiž nielen v … Čítať ďalej

Bolesti kolien či chrbta môžu začínať v chodidlách. Pomôcť môže jednoduché cvičenie s odporovou gumou

26. júna 2026 Magazín

Keď sa objavia bolesti kolien, bedier alebo chrbtice, väčšina ľudí hľadá problém práve v týchto častiach tela. Skutočná príčina však môže byť oveľa nižšie – v chodidlách. Tie predstavujú základ celej pohybovej sústavy a každé ich oslabenie sa postupne prenáša na ostatné kĺby. Tento problém býva výraznejší najmä po štyridsiatke, keď sa prirodzene mení sila … Čítať ďalej

Klimatizácia v lete: Ako sa ochladiť bez toho, aby ste si privodili zdravotné problémy

26. júna 2026 Magazín

Počas horúcich letných dní je klimatizácia pre mnohých nevyhnutnosťou. Využívame ju doma, v kanceláriách aj počas jazdy autom, pretože dokáže rýchlo vytvoriť príjemnejšie prostredie. Ak však nie je správne nastavená alebo sa zanedbáva jej údržba, môže namiesto komfortu priniesť celý rad nepríjemných zdravotných komplikácií. Nesprávne používanie klimatizácie môže mať svoje následky Prudké ochladenie rozpálenej miestnosti … Čítať ďalej

Nenápadné príznaky môžu signalizovať vážne problémy s pľúcami. Nepodceňujte ich

26. júna 2026 Magazín

Mnohí si myslia, že ochorenia pľúc sa týkajú predovšetkým fajčiarov. Skutočnosť je však iná. Objaviť sa môžu aj u ľudí, ktorí nikdy nefajčili a vedú zdravý životný štýl. Nebezpečné je najmä to, že viaceré pľúcne choroby vznikajú postupne a spočiatku sa prejavujú len veľmi nenápadne. Prvé príznaky si preto ľudia často vysvetľujú ako obyčajné nachladnutie … Čítať ďalej

Ranné zvyky, ktoré môžu podporovať úzkosť. Psychológovia upozorňujú na sedem častých chýb

26. júna 2026 Magazín

Prvé okamihy po prebudení majú väčší význam, než si mnohí uvedomujú. Práve ranná rutina totiž dokáže ovplyvniť nielen našu energiu, ale aj psychickú pohodu počas celého dňa. Niektoré zvyky, ktoré veľa ľudí považuje za úplne bežné, môžu podľa odborníkov zvyšovať pravdepodobnosť vzniku úzkosti alebo nepríjemného vnútorného napätia. Lekárka Anna Eltonová vysvetľuje, že ranná úzkosť sa … Čítať ďalej

Spánok nie je luxus. Jeho nedostatok môže mať vážne následky pre zdravie aj dĺžku života

25. júna 2026 Magazín

Mnohí ľudia berú skrátený spánok ako daň za pracovné povinnosti, nabitý program či večerné sledovanie obrazoviek. Organizmus si však takýto prístup pamätá. Dlhodobé zanedbávanie odpočinku sa môže prejaviť nielen únavou a horšou náladou, ale aj zvýšeným rizikom viacerých zdravotných problémov vrátane predčasného úmrtia. Niekoľko hodín navyše môže priniesť výrazný rozdiel Kvalitný spánok patrí medzi základné … Čítať ďalej