Keď sme boli malé, poznámku „si celá mama“ sme si spájali najmä s výzorom. Rovnaké oči, husté vlasy alebo typický úsmev. Postupne však veľa žien zistí, že podobnosť s matkou nemusí končiť len pri vzhľade. Do života si totiž môžeme niesť aj určité zdravotné predispozície, hormonálne nastavenie či spôsob, akým telo reaguje na stres a … Čítať ďalej
Koža patrí medzi najvýraznejšie časti ľudského tela. Vidíme ju každý deň, no väčšina ľudí jej začne venovať pozornosť až vtedy, keď sa objaví problém. Podľa britskej dermatologičky Anne Maguireová však pokožka nereaguje iba na vonkajšie podnety. Často odhaľuje aj to, čo človek dlhodobo skrýva pred sebou samým. Vo svojej práci prepájala medicínu s psychológiou a … Čítať ďalej
Mnohé ženy si každý mesiac všímajú rovnaký scenár. Niekoľko dní pred menštruáciou sa prsia zväčšia, sú napäté, citlivé a niekedy bolestivé už pri bežnom dotyku. U niekoho ide len o mierny diskomfort, iné ženy majú problém spať, športovať alebo si obliecť priliehavejšie oblečenie. Hoci ide o veľmi častý jav, veľa žien stále nevie, či je … Čítať ďalej
Menštruácia je prirodzenou súčasťou života žien, no pre mnohé z nich znamená každý mesiac aj dni plné bolesti, únavy a diskomfortu. Kŕče v podbrušku, tlak v krížoch či výrazné výkyvy nálad bývajú často vnímané ako niečo, čo jednoducho patrí k ženskému cyklu. Problém však nastáva vo chvíli, keď sa silná bolesť začne považovať za normu … Čítať ďalej
Mnohé ženy pripisujú vyčerpanie, podráždenosť alebo problémy s váhou stresu a hektickému životu. Často však ide o signály, že telo stráca hormonálnu rovnováhu. Jedným z najčastejších problémov je takzvaná estrogénová dominancia – stav, pri ktorom estrogén začne v organizme prevažovať nad progesterónom. Podľa odborníkov sa s týmto problémom stretne počas života väčšina žien a počet … Čítať ďalej
Zápach z úst patrí medzi nepríjemnosti, ktoré si okolie všimne veľmi rýchlo. Väčšina ľudí si ho automaticky spája s nedostatočným čistením zubov, no dôvodov môže byť podstatne viac. Nepríjemný dych totiž často súvisí aj so stravou, nedostatkom niektorých látok v tele či dokonca s ochoreniami, ktoré s ústnou dutinou priamo nesúvisia. Baktérie a zanedbané čistenie … Čítať ďalej
Nepríjemné pocity vo svaloch po intenzívnom cvičení pozná takmer každý. Mnohí si stále myslia, že za takzvanú svalovicu môže kyselina mliečna, no odborné poznatky hovoria niečo iné. Ak sa bolesť objaví až deň alebo dva po tréningu, dôvod treba hľadať inde. Počas fyzickej záťaže svaly prirodzene produkujú kyselinu mliečnu. Vzniká pri spracovaní cukrov a využívaní … Čítať ďalej
Mnohí ľudia vnímajú saunu hlavne ako spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni alebo po tréningu. V skutočnosti však telo po vystavení vysokým teplotám reaguje oveľa komplexnejšie. Počas nasledujúcich hodín sa aktivujú rôzne procesy, ktoré súvisia s regeneráciou, hormonálnou aktivitou aj adaptáciou organizmu na záťaž. Regeneračné procedúry sa v posledných rokoch stali bežnou súčasťou zdravého … Čítať ďalej
Jemné chvenie rúk pozná prakticky každý. Niekedy sa objaví počas stresujúcej situácie, inokedy po silnej káve alebo pri veľkej únave. Väčšinou človek nad tým len mávne rukou, pretože nepríjemný pocit po chvíli zmizne. Ak sa však tras opakuje pravidelne, zosilňuje alebo začína obmedzovať bežné fungovanie, môže ísť o upozornenie, ktoré sa neoplatí ignorovať. Práve trasenie … Čítať ďalej
Po štyridsiatke si telo začína vyberať daň za roky nedostatku pohybu, stresu či zanedbávanej regenerácie. Zrazu sa objaví bolesť chrbta, citlivejšie kolená alebo nepríjemné pocity v bedrách, hoci ste predtým žiadne problémy nepociťovali. Veľkú úlohu v tom zohráva aj postupné oslabovanie kostí, ktoré prichádza prirodzene s vekom. Práve preto je dobré začať sa o pohybový … Čítať ďalej
Mnohí ľudia zažívajú zvláštny paradox. Celý deň nesťahovali nábytok, nepracovali fyzicky a ani nešportovali, no večer majú pocit absolútneho vyčerpania. Bolesť očí, únava tela, problémy so sústredením a potreba jednoducho vypnúť. Na prvý pohľad to nedáva zmysel – veď človek prakticky nič fyzicky náročné nerobil. Pravdou však je, že organizmus nemusí byť vyčerpaný iba pohybom … Čítať ďalej
Bolesť spodnej časti chrbta dnes patrí medzi najrozšírenejšie zdravotné problémy. Väčšina ľudí ju automaticky pripisuje sedavému zamestnaniu, nesprávnemu držaniu tela alebo nedostatku pohybu. Často preto skúšajú rôzne cviky, masáže či tabletky proti bolesti. V mnohých prípadoch však príčina nevzniká priamo v chrbtici. Za nepríjemnými ťažkosťami môže stáť hlboko uložený sval nazývaný psoas major, teda veľký … Čítať ďalej
Nepríjemná bolesť alebo tlak v oblasti hrudníka patrí medzi príznaky, ktoré dokážu človeka okamžite vystrašiť. Väčšina ľudí si v takej chvíli automaticky spojí problém so srdcovým infarktom. Hoci je opatrnosť určite namieste, realita býva často odlišná. Lekári upozorňujú, že veľké množstvo pacientov, ktorí prichádzajú na urgentný príjem s obavami zo srdcového záchvatu, nakoniec odchádza s … Čítať ďalej
Keď sa ľudia rozhodnú zmeniť svoj životný štýl, často idú do extrému – tvrdé diéty, každodenné cvičenie v posilňovni alebo úplné vyradenie „nezdravých“ jedál. Problém je, že takéto rázne zmeny väčšina ľudí nevydrží dlhodobo. Oveľa fungujúcejšia cesta je budovať návyky postupne. A jedným z najjednoduchších začiatkov môže byť obyčajná každodenná prechádzka trvajúca asi 20 minút. … Čítať ďalej
Pravidelný pohyb patrí medzi základné piliere zdravia. Nejde však len o to, či sa človek hýbe, ale aj o to, akou intenzitou telo zaťažuje. Dlhodobo sa hovorí, že fyzická aktivita je nevyhnutná pre dobrú kondíciu a prevenciu chorôb. Najnovšie poznatky však ukazujú, že kľúčom nie je iba celkové množstvo pohybu, ale aj jeho „kvalita“ – … Čítať ďalej
Prach sa v domácnosti objavuje neustále a prakticky sa mu nedá úplne vyhnúť. Postupne preniká do všetkých priestorov – usádza sa v rohoch miestností, pod nábytkom, v kobercoch a veľmi ľahko sa zachytáva aj v čalúnení. Najviac si ho človek všimne vtedy, keď do bytu dopadne slnečné svetlo a drobné častice sa začnú vznášať vo … Čítať ďalej
Keď srdce nebolí „klasicky“ Srdcové problémy nemusia vyzerať dramaticky a už vôbec nie vždy prichádzajú s typickou bolesťou na hrudi. Najmä u žien sa často prejavujú úplne iným, menej nápadným spôsobom. Práve preto bývajú odhalené neskôr než u mužov. Mnohé ženy si svoje ťažkosti vysvetľujú bežnými dôvodmi – únava, stres, preťaženie alebo problémy s chrbtom. … Čítať ďalej
Cisársky rez je dnes úplne bežnou súčasťou moderného pôrodníctva. Pre mnohé ženy predstavuje bezpečný spôsob pôrodu, no obdobie po operácii býva často náročnejšie, než si okolie uvedomuje. Po návrate domov sa pozornosť prirodzene sústreďuje najmä na novorodenca, zatiaľ čo regenerácia matky zostáva bokom. Práve jazva po cisárskom reze však potrebuje dostatok času aj správnu starostlivosť, … Čítať ďalej
Telo a psychika fungujú oveľa prepojenejšie, než si väčšina ľudí uvedomuje. Dlhodobé napätie, potláčané emócie či nevyriešené vnútorné konflikty sa nemusia prejaviť iba na nálade, ale aj na fyzickom zdraví. Psychologička Susan Babbelová, ktorá sa venuje problematike depresie a emocionálneho prežívania, upozorňuje na to, že niektoré bolesti môžu byť odrazom psychickej nepohody. Ak sa bolesti … Čítať ďalej
Mnohí bylinkári na ňu nedajú dopustiť, no pre záhradkárov je často len neželaným votrelcom. Deti si z nej s radosťou pletú venčeky, zatiaľ čo dospelí ju považujú za obyčajnú burinu. Reč je o púpave – nenápadnej rastline, ktorá dokáže pre zdravie urobiť viac, než by ste čakali. Možno ju máte plný trávnik a pravidelne ju … Čítať ďalej