Žena
Články
Magazín
Klimatizácia v lete: Ako sa ochladiť bez toho, aby ste si privodili zdravotné problémy

Klimatizácia v lete: Ako sa ochladiť bez toho, aby ste si privodili zdravotné problémy

reklama:

Počas horúcich letných dní je klimatizácia pre mnohých nevyhnutnosťou.

Využívame ju doma, v kanceláriách aj počas jazdy autom, pretože dokáže rýchlo vytvoriť príjemnejšie prostredie. Ak však nie je správne nastavená alebo sa zanedbáva jej údržba, môže namiesto komfortu priniesť celý rad nepríjemných zdravotných komplikácií.

Nesprávne používanie klimatizácie môže mať svoje následky

Prudké ochladenie rozpálenej miestnosti síce prináša okamžitú úľavu, no organizmus naň nemusí reagovať priaznivo. Častými následkami bývajú podráždené oči, nepríjemné škriabanie v hrdle, bolesti svalov alebo problémy s chrbticou. To všetko pritom môže byť dôsledkom zdanlivo nevinného nastavenia klimatizácie.

Aj počas leta hrozí nachladnutie

Mnohí považujú nachladnutie či angínu za typicky zimné ochorenia. V skutočnosti sa s nimi možno stretnúť aj uprostred leta a jedným z dôvodov býva práve klimatizácia.

Najčastejšou chybou je príliš nízka nastavená teplota alebo studený vzduch smerujúci priamo na človeka. Suché prostredie spôsobené klimatizáciou vysušuje sliznice, narúša ich prirodzenú ochranu a vytvára podmienky na častejší vznik ochorení dýchacích ciest.

Ďalším rizikom je zanedbaná údržba zariadenia. Vo vnútri klimatizácie sa môžu hromadiť baktérie, vírusy aj plesne, ktoré sa následne rozptyľujú do celej miestnosti. Vo väčších kancelárskych budovách tak môže nevhodne udržiavaný systém naraz ovplyvniť zdravie viacerých ľudí.

Silný prúd vzduchu navyše rozvíri prach a ďalšie nečistoty. To môže výrazne zhoršiť stav ľudí trpiacich alergiami alebo astmou, najmä ak sú citliví na plesne. Niektorí ľudia môžu reagovať aj samotným chladom.

Náhle zmeny teploty organizmu neprospievajú

Prechod z výrazne ochladenej miestnosti do rozpáleného exteriéru predstavuje pre telo veľkú záťaž. Organizmus sa musí v krátkom čase prispôsobiť výrazne odlišným podmienkam, čo môže oslabiť jeho obranyschopnosť.

Aby sa tomu dalo predísť, rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by nemal presiahnuť približne päť stupňov Celzia. Toto odporúčanie je obzvlášť dôležité pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Počas horúčav by zároveň nemali zbytočne preťažovať organizmus fyzickou ani psychickou námahou a nemali by zabúdať na pravidelné dopĺňanie tekutín.

Studený vzduch môže spôsobiť stuhnutie svalov

Ak klimatizácia fúka priamo na telo, môže dôjsť k bolestivému stuhnutiu svalov alebo ich zablokovaniu. Najčastejšie sú postihnuté ramená, krk, drieková časť chrbta a oblasť krížov.

Studený prúd vzduchu by nemal smerovať ani na tvár. Okrem stuhnutia tvárových svalov totiž môže v závažných prípadoch dôjsť aj k obrne tvárového nervu, ktorá sa prejaví ochrnutím časti tváre. Liečba takéhoto stavu býva zdĺhavá a náročná. Ak sa podobné pôsobenie chladu opakuje dlhodobo, problémy môžu prejsť do chronického štádia.

Klimatizované priestory môžu spôsobovať pálenie očí

Práca pri počítači v miestnosti s klimatizáciou predstavuje ďalšiu kombináciu, ktorá očiam neprospieva. Pri sústredení človek prirodzene menej žmurká a suchý vzduch zároveň urýchľuje odparovanie slzného filmu z povrchu oka.

Výsledkom môže byť syndróm suchého oka, ktorý sa prejavuje pálením, rezaním alebo nepríjemným pocitom v očiach. Ak sa tieto príznaky objavia, odporúča sa pravidelné používanie zvlhčujúcich očných kvapiek.

Súvisí klimatizácia aj s priberaním?

Na prvý pohľad to znie nepravdepodobne, no pocit chladu môže podporovať chuť do jedla. Naopak, vysoké teploty ju často tlmia. Ak človek trávi veľa času vo výrazne ochladenom prostredí, môže prijímať viac potravy, čo môže časom prispieť k nárastu hmotnosti.

Jedným zo spôsobov, ako tento efekt zmierniť, je pravidelné pitie menších dávok tekutín počas celého dňa. Tým sa podporí prirodzené ochladzovanie organizmu.

Zásady správneho používania klimatizácie

Ak chcete využívať klimatizáciu bez zbytočných zdravotných rizík, oplatí sa dodržiavať niekoľko základných pravidiel:

vnútornú teplotu nastavujte približne o päť stupňov nižšie, než je vonku, pričom by nemala klesnúť pod 24 °C,
studený vzduch smerujte nahor alebo do priestoru tak, aby nefúkal priamo na telo; ak to zariadenie neumožňuje, môžete prúd rozptýliť pomocou ventilátora,
nevystavujte sa dlhší čas priamemu prúdeniu studeného vzduchu a citlivé časti tela, ako sú krk, ramená či chrbát, majte zakryté,
ešte pred zapnutím klimatizácie miestnosť vyvetrajte a myslite aj na zvlhčovanie vzduchu, ktorý klimatizácia prirodzene vysušuje,
pravidelne kontrolujte čistotu klimatizácie a zabezpečte jej pravidelnú údržbu.