Moderný život je plný rýchlosti, stresu a mnohých povinností. Nechávame sa unášať nekončiacimi úlohami, čo často vedie k vyčerpaniu. Preto je dôležité zamerať sa na starostlivosť o svoje telo a dušu. Wellness aktivity ponúkajú nielen oddych, ale aj šancu obnoviť energiu a vitalitu. Poďme sa pozrieť, ako môžete vďaka nim zlepšiť kvalitu svojho života. Aký … Čítať ďalej
Saunovanie si získava čoraz väčšiu popularitu, pretože jeho pozitívne účinky na telo aj myseľ sú nespochybniteľné. Relax vo vyhriatej saune si mnohé ženy doprajú pravidelne na načerpanie novej energie. Avšak, otázka, či je tento wellness zážitok bezpečný počas menštruácie, zostáva často nezodpovedaná. Aké sú odporúčania odborníkov? Je menštruácia prekážkou pre saunovanie? Čoraz viac ľudí sa … Čítať ďalej
Pery sú veľmi citlivé na vonkajšie podmienky, a preto sa často stretávame s ich popraskaním či šupinatením. Tento problém môže byť bolestivý, sprevádzaný začervenaním a nepríjemným pálením. Ak ich chcete efektívne liečiť, jednorazové použitie balzamu nebude stačiť. Aké kroky podniknúť, aby ste ich stav zlepšili, a kedy už treba konzultovať situáciu s lekárom? Prečo pery … Čítať ďalej
Každodenný stres sa stal takmer neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Či už ide o pracovné povinnosti, rodinné záležitosti alebo tlak modernej doby, naše telo i myseľ často dostávajú zabrať. Ak pociťujete napätie, ktoré už neviete zvládať, skúste sa zastaviť a uvoľniť sa pomocou jednoduchej techniky: pozície dieťaťa. Táto poloha nie je náročná a prináša výraznú úľavu … Čítať ďalej
Bylinky nie sú iba skvelým dochucovadlom v kuchyni, ale môžu sa stať aj vašimi nenahraditeľnými pomocníkmi v starostlivosti o telo. Ich pestovanie vás poteší nielen svojou nenáročnosťou, ale aj všestranným využitím. Objavte ich prínos pre zdravie pokožky, vlasov a celkovú pohodu. Prírodná krása na dosah ruky Záhrada či parapetné okno sa môžu premeniť na vašu … Čítať ďalej
Raňajky sú kľúčovým jedlom dňa, ktoré nielenže naštartuje telo do pracovného rytmu, ale tiež podporí proces chudnutia, doplní zásoby glukózy a zabezpečí energiu potrebnú pre fungovanie tela a mysle. Ako by však mali raňajky vyzerať, aby skutočne plnili svoju funkciu? Štúdia publikovaná v časopise Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism priniesla jednoznačný dôkaz, … Čítať ďalej
Zlý dych, známy aj ako halitóza, je častejší problém, než by si mnohí priznali. Tento fenomén vám môže spôsobiť rozpaky pri bežných rozhovoroch alebo narušiť vašu sebadôveru, čo z neho robí dôležitú tému na riešenie. Jeho odstránenie si však vyžaduje viac ako len rýchle riešenia typu žuvacích gúm alebo osviežujúcich cukríkov. Poďme sa pozrieť na … Čítať ďalej
Zamýšľate sa niekedy nad tým, ako žiť svoj život a vychutnať si ho naplno? Túžba po dlhovekosti je univerzálnym fenoménom ľudstva, ktorý sa odráža v mnohých kultúrach i obdobiach. Človek prirodzene hľadá spôsoby, ako získať viac času na zážitky a zmysluplný život. Naše všedné obavy zo starnutia a snaha čo najlepšie využiť čas sú témy, … Čítať ďalej
Cítite sa napnutí, ako keby vás niečo ťažilo na hrudi? Možno je čas dať si chvíľu pre seba, uvoľniť sa a otvoriť svoje telo aj myseľ. Joga ponúka množstvo techník, ale medzi tie najjednoduchšie a zároveň najúčinnejšie patrí pozícia ryby. Tento cvik, známy aj ako Matsjásana, je ideálny spôsob, ako uvoľniť napätie v oblasti hrudníka, … Čítať ďalej
Infarkt je jednou z najčastejších príčin úmrtí v západných krajinách. Podľa údajov z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) až 20 % infarktov prebieha bez typických varovných signálov. Tieto menej výrazné príznaky môžu byť ťažko rozpoznateľné, no ak im venujete pozornosť, máte šancu včas zasiahnuť a vyhľadať odbornú pomoc. Pocit ťažoby na hrudi Bolesť … Čítať ďalej
Vedeli ste, že jednoduchý pomaranč dokáže ovplyvniť váš deň aj život? Niekedy práve tie najzákladnejšie veci prinášajú najväčší úžitok pre naše zdravie a celkovú pohodu. Prečo začať ráno s pomarančom? Každé ráno nám ponúka šancu urobiť krok správnym smerom a venovať sa svojmu zdraviu. Jedným z najlepších návykov, ktorý môžeme zaradiť do našej každodennej rutiny, … Čítať ďalej
Vysoká hladina cholesterolu je jedným z hlavných rizikových faktorov pre kardiovaskulárne ochorenia, ktoré patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí. S nárastom ľudí so zvýšeným LDL cholesterolom prichádzajú aj rôzne nepresnosti a mýty týkajúce sa jeho vzniku. Aké sú teda najčastejšie mylné predstavy o cholesterole, ktorým by sme sa mali vyhnúť? 1. Všetok cholesterol je škodlivý pre … Čítať ďalej
Ako príroda podporuje vášeň a harmóniu vo vzťahoch Už od dávnych čias ľudia hľadali spôsoby, ako podporiť svoju energiu a vášeň. Téma prírodných afrodiziák stále fascinovala a fascinuje, pretože nielen že zvyšujú intímne túžby, ale pozitívne ovplyvňujú aj telesné a duševné zdravie. Ako presne môžu prírodné afrodiziaká obohatiť naše vzťahy, náladu a životnú energiu? Čo … Čítať ďalej
Pre mnohých ľudí je návšteva zubára stresujúcim zážitkom, ktorý sa často snažia odkladať. Tento prístup však nemusí byť najlepším riešením, pretože okrem zubného kazu existujú aj iné závažné ochorenia ústnej dutiny, ktoré je potrebné včas odhaliť a liečiť. Medzi najbežnejšie problémy patrí práve parodontóza. Ide o zápalové ochorenie, ktoré postihuje tkanivá okolo zubov, a je … Čítať ďalej
Nezabúdajte na zdravý rozum a pristupujte k stravovaniu s rozvahou. Večerné jedenie je častou témou, ktorá trápi mnoho ľudí. Mali by sme večerať, alebo nie? Ak áno, kedy je najlepší čas na posledné jedlo? V nasledujúcom článku sa pozrieme na to, aké sú skutočné odporúčania, ktoré sa skrývajú za rôznymi názormi. Často počujeme porekadlo: „Raňajky … Čítať ďalej
Veľakrát si spájame rôzne zdravotné problémy so stresom, ale skutočnou príčinou môže byť aj nedostatok dôležitých živín, medzi ktoré patrí aj vitamín B12. Tento vitamín je pre telo nevyhnutný, no väčšina ľudí si nie vždy uvedomuje jeho význam. Prečo je vitamín B12 taký dôležitý? Vitamín B12 je látka, ktorú si organizmus nedokáže sám vyprodukovať. Získavame … Čítať ďalej
Ste jedným z tých, ktorí na toalete trávia viac času, než by bolo potrebné, či už s mobilom alebo časopisom v ruke? Odborníci upozorňujú, že nadmerné sedenie na záchodovej mise môže mať negatívny dopad na vaše zdravie. Ako dlho je teda bezpečné sedieť na záchode a aké riziká sú spojené s dlhodobým sedením? V dnešnej … Čítať ďalej
Vaginálna suchosť je problém, ktorý trápi mnoho žien, a to nielen počas menopauzy, ale aj v mladších rokoch. Tento stav sa môže prejaviť rôznymi nepríjemnými symptómami, ako je pálenie, bolesť pri pohlavnom styku alebo diskomfort počas bežných činností. Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu tento problém spôsobovať, a dobrá správa je, že väčšinu z nich je … Čítať ďalej
Pre dosiahnutie štíhlej postavy a elimináciu tráviacich ťažkostí je dôležité dbať na správnu funkciu čriev. Dobre nastavený tráviaci systém výrazne ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj hmotnosť. Ako teda môžeme podporiť jeho správnu činnosť? Začnite deň s hydratáciou Po prebudení nezabudnite na pohár čistej vody, ktorý pomôže prebudiť tráviaci systém. Po približne 15 minútach si doprajte … Čítať ďalej
Aj keď odborníci tvrdia, že nádcha je vírusového pôvodu a nemá špecifickú liečbu, máme pre vás jednoduchý trik, ktorý vám môže uľaviť takmer okamžite. Skúšali ste niekedy zázračnú silu teplého kúpeľa nôh? Okrem toho, že sa po ňom cítite uvoľnení, pomáha aj pri nachladnutí. Tento overený prostriedok našich predkov vám môže priniesť úľavu pri začínajúcich … Čítať ďalej