- Žena
- Články
- Zdravie
- Zázvor a epsomská soľ môžu priniesť úľavu boľavým kĺbom. Dôležité je vedieť, ako ich správne používať
Zázvor a epsomská soľ môžu priniesť úľavu boľavým kĺbom. Dôležité je vedieť, ako ich správne používať
reklama:
Bolesti kĺbov, chrbtice či svalov patria medzi najčastejšie zdravotné problémy súčasnosti. Nevyhýbajú sa len seniorom, ale čoraz častejšie trápia aj mladších ľudí, ktorí veľa sedia, málo sa hýbu alebo vykonávajú fyzicky náročnú prácu. Keď sa objaví nepríjemná bolesť, väčšina z nás automaticky siahne po liekoch proti bolesti. Odborníci však upozorňujú, že pri dlhodobých ťažkostiach by analgetiká nemali byť jediným riešením.
Popri klasickej liečbe existujú aj prírodné spôsoby, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal, stuhnutosť a nepríjemné pocity. Medzi najznámejšie patria zázvor a epsomská soľ, ktoré si získali obľubu po celom svete.
Zázvor patrí medzi najcennejšie prírodné pomocníky
Zázvor je rastlina, ktorú ľudia využívajú už tisíce rokov. Jeho charakteristická štipľavá chuť a výrazná aróma z neho urobili obľúbenú súčasť kuchyne aj tradičnej medicíny. Hoci jeho presný pôvod nie je úplne známy, historické záznamy dokazujú, že sa pestoval v Indii a Číne už pred viac ako tromi tisíckami rokov.
Vďaka dobrej skladovateľnosti sa zázvor stal jednou z prvých exotických surovín, ktoré sa vo veľkom dovážali do Európy a Afriky. Postupne sa stal neoddeliteľnou súčasťou mnohých tradičných receptov a dodnes patrí medzi najpredávanejšie koreniny na svete.
Prečo sa zázvor spája s úľavou od bolesti
Moderné výskumy potvrdzujú, že zázvor obsahuje množstvo biologicky aktívnych látok s antioxidačnými a protizápalovými účinkami. Najvýznamnejšími zložkami sú aromatické terpény, medzi ktoré patria napríklad zingiberén a bisabolén.
Za jeho typickú pálivú chuť je zodpovedný gingerol. Práve táto látka sa často spomína v súvislosti s priaznivým vplyvom na zápalové procesy v organizme. Gingerol je svojou štruktúrou podobný kapsaicínu, ktorý sa nachádza v chilli papričkách.
Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia zázvoru môže pomôcť zmierňovať bolesť a stuhnutosť kĺbov, najmä u ľudí trpiacich osteoartrózou alebo reumatoidnou artritídou. Nejde však o náhradu liečby predpísanej lekárom, ale o podporný prostriedok, ktorý môže prispieť k celkovej úľave.
Zázvorový čaj alebo obklad
Najjednoduchším spôsobom využitia zázvoru je príprava čaju. Stačí nakrájať niekoľko plátkov čerstvého koreňa, zaliať ich horúcou vodou a nechať približne desať minút lúhovať. Nápoj je možné ochutiť citrónom alebo malým množstvom medu.
Niektorí ľudia využívajú zázvor aj zvonka. Nastrúhaný koreň sa môže pridať do teplého obkladu, ktorý sa prikladá na bolestivé miesto. Teplo v kombinácii s aromatickými látkami môže priniesť príjemný pocit uvoľnenia.
Nápoj z uhorky, zeleru a zázvoru
Medzi populárne domáce recepty patrí aj zeleninovo-ovocná šťava pripravená z uhorky, zeleru, citróna a zázvoru.
Na prípravu budete potrebovať:
- 2 stonky zeleru,
- 1 šalátovú uhorku,
- polovicu citróna,
- približne 2,5 až 3 centimetre čerstvého koreňa zázvoru.
Všetky suroviny vložte do odšťavovača a pripravenú šťavu vypite čerstvú. Zástancovia prírodnej medicíny odporúčajú konzumáciu niekoľkokrát denne. Treba však zdôrazniť, že účinky takýchto nápojov sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť a nemožno ich považovať za liečbu ochorení kĺbov.
Epsomská soľ si získala popularitu po celom svete
Ďalším známym pomocníkom pri bolestiach svalov a kĺbov je epsomská soľ. Napriek svojmu názvu nejde o klasickú kuchynskú soľ, ale o síran horečnatý.
Svoje pomenovanie získala podľa anglického mesta Epsom, kde sa nachádzali významné prírodné zdroje tejto látky. Už stáročia sa využíva najmä pri kúpeľoch a relaxačných procedúrach.
Ako môže pomôcť pri bolestiach
Kúpeľ s epsomskou soľou patrí medzi obľúbené spôsoby relaxácie po fyzickej námahe. Teplá voda pomáha uvoľniť svalové napätie a podporuje prekrvenie organizmu. Mnohí ľudia uvádzajú, že po takomto kúpeli pociťujú menšiu stuhnutosť kĺbov a celkové uvoľnenie.
Hoci sa často tvrdí, že horčík z epsomskej soli sa vo veľkom množstve vstrebáva cez pokožku, vedecké dôkazy o tomto účinku zatiaľ nie sú jednoznačné. Napriek tomu zostávajú kúpele s epsomskou soľou obľúbenou súčasťou domácich relaxačných procedúr.
Pomáha aj pokožke
Epsomská soľ sa využíva aj v kozmetike. Jemné kryštáliky sa často používajú ako prírodný peeling, ktorý pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a zanecháva pokožku hladšiu a jemnejšiu.
Pravidelné relaxačné kúpele navyše môžu prispieť k zníženiu stresu, ktorý často zhoršuje vnímanie bolesti a napätia v tele.
Kedy vyhľadať lekára
Ak bolesti kĺbov alebo chrbtice pretrvávajú dlhší čas, zhoršujú sa alebo sú sprevádzané opuchom, začervenaním či obmedzením pohybu, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Prírodné prostriedky môžu byť vhodným doplnkom starostlivosti o zdravie, no nenahrádzajú diagnostiku ani liečbu závažných ochorení.
Zázvorový čaj, teplé obklady či kúpeľ s epsomskou soľou však môžu predstavovať jednoduchý spôsob, ako si dopriať úľavu a podporiť celkovú pohodu organizmu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
