Mnohé ženy dokážu bez váhania hovoriť o bolestivej menštruácii, tehotenstve či menopauze. Existuje však jedna téma, ktorá aj dnes zostáva pre mnohé z nich nepríjemná a často úplne nevyslovená. Reč je o inkontinencii moču. Napriek tomu, že ide o pomerne rozšírený problém, veľká časť žien sa ho snaží riešiť potichu a bez pomoci odborníkov. Namiesto … Čítať ďalej
Na prvý pohľad ide o drobný problém. Malá ranka v ústach však dokáže výrazne skomplikovať bežný deň. Konzumácia jedla, pitie nápojov, rozprávanie či dokonca prehĺtanie sa zrazu stávajú nepríjemnými a bolestivými. Najmä vtedy, keď sa afty neobjavia iba raz za čas, ale vracajú sa opakovane a bez zjavnej príčiny. Hoci afty nepatria medzi nebezpečné ochorenia, … Čítať ďalej
Ranné vstávanie sprevádzané nepríjemnou bolesťou v spodnej časti chrbta považuje veľa ľudí za niečo úplne bežné. Často si myslia, že ide o prirodzený dôsledok pribúdajúcich rokov, stresu alebo náročného životného tempa. V niektorých prípadoch však môže byť príčina oveľa jednoduchšia – nevhodná poloha tela počas spánku. Mnohí investujú do kvalitných matracov, skúšajú rôzne cvičenia alebo … Čítať ďalej
Mnohé ženy si po tridsiatke začnú všímať, že ich telo reaguje inak než v minulosti. Ráno sa budia menej oddýchnuté, počas dňa sa striedajú obdobia energie a únavy, nálada býva nevyspytateľná a hmotnosť sa mení aj bez výraznejších zmien v stravovaní. Hoci sa tieto prejavy často pripisujú veku, v skutočnosti ide vo veľkej miere o … Čítať ďalej
Obuv je pre väčšinu ľudí neoddeliteľnou súčasťou každého dňa. Od detstva až po vysoký vek trávime väčšinu času v topánkach, ktoré chránia naše chodidlá pred chladom, nerovnosťami terénu či mechanickým poškodením. Len málokto si však uvedomuje, že dlhodobé spoliehanie sa na túto ochranu môže mať aj menej priaznivé dôsledky. Práve neustále nosenie obuvi môže postupne … Čítať ďalej
Stačí pár minút denne a vaše nohy môžu pocítiť výraznú úľavu. Pozícia Viparita Karani, ktorú mnohí poznajú ako ležanie s nohami opretými o stenu, patrí medzi najjednoduchšie relaxačné techniky. Pomáha pri opuchoch, podporuje správne prúdenie krvi a zároveň dokáže príjemne upokojiť organizmus po náročnom dni. Počas teplého počasia bývajú dolné končatiny často ťažké, citlivé a … Čítať ďalej
Mnohí záhradkári považujú púpavu za úpornú burinu, ktorá sa neustále vracia do trávnikov a záhonov. Skôr než ju však vytrhnete a bez rozmýšľania vyhodíte, mali by ste vedieť, že ide o jednu z najcennejších liečivých rastlín, ktoré nám príroda na jar ponúka. Už jeden kvet púpavy denne môže telu priniesť množstvo prospešných látok a podporiť … Čítať ďalej
Sedmokráska obyčajná patrí medzi rastliny, ktoré pozná azda každý. Jej drobné biele kvety so žltým stredom zdobia lúky, trávniky, parky aj okraje ciest od skorej jari až do jesene. Mnohí ju vnímajú len ako bežnú súčasť prírody, no v skutočnosti ide o rastlinu s dlhoročnou tradíciou v ľudovom liečiteľstve aj v kuchyni. Okrem svojho pôvabného … Čítať ďalej
Dna bola v minulosti označovaná ako „choroba blahobytu“. Spájala sa najmä s bohatými vrstvami, ktoré si pravidelne dopriali veľké množstvo mäsa, alkoholu a kalorických jedál. Dnes už však nejde o výsadu aristokracie. Toto bolestivé ochorenie patrí medzi civilizačné choroby rovnako ako cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak či metabolický syndróm. Mnohí ľudia si pritom problém … Čítať ďalej
Voda je pre ľudské telo nevyhnutná. Bez dostatočného príjmu tekutín by organizmus nedokázal správne fungovať, no rovnako dôležitá je aj rovnováha medzi prijatou a vylúčenou vodou. Moderný životný štýl však často spôsobuje, že telo začne nadmerne zadržiavať tekutiny. Výsledkom býva nepríjemný pocit ťažkých nôh, opuchy či nafúknuté brucho. Už naše staré mamy však poznali jednoduché … Čítať ďalej
Japonsko patrí dlhodobo medzi krajiny s najvyšším priemerným vekom dožitia na svete. Mnohí odborníci sa už desaťročia snažia odhaliť, čo stojí za mimoriadne pevným zdravím a dlhovekosťou Japoncov. Nie je to len genetika. Veľkú úlohu zohráva životný štýl, každodenné návyky aj tradičná kuchyňa, ktorá sa výrazne líši od západného spôsobu stravovania. Jedným z menej známych … Čítať ďalej
Poznámky typu „mala by si schudnúť“, „pribrala si“ alebo „mal by si sa viac hýbať“ počuli ľudia s nadváhou pravdepodobne už nespočetne veľakrát. Takéto vety často neprichádzajú len od neznámych ľudí, ale aj od rodiny, partnerov, priateľov či dokonca lekárov. Mnohí si pritom myslia, že ide o dobre mienené rady alebo motiváciu k zmene životného … Čítať ďalej
Motanie hlavy a nepríjemné závraty netreba podceňovať. Môžu síce súvisieť len s únavou, nízkym tlakom či nedostatkom tekutín, no v niektorých prípadoch upozorňujú aj na vážnejšie zdravotné problémy. Ak sa vám pravidelne stáva, že máte pocit neistoty, točí sa vám svet alebo strácate stabilitu, môže byť na vine porucha vnútorného ucha, chudokrvnosť, problémy so srdcom … Čítať ďalej
Na jar žiaria lúky sýtožltou farbou a púpavy rastú doslova na každom kroku. Väčšina ľudí ich vníma len ako obyčajnú burinu, no v skutočnosti ide o rastlinu, ktorú naši predkovia považovali za malý prírodný poklad. Z púpavy sa pripravovali čaje, sirupy, šaláty aj domáce liečivé nápoje. Jedným z nich je aj jemne perlivá limonáda s … Čítať ďalej
Mnohí ľudia sa pri snahe o zdravšie stravovanie obávajú, že budú musieť úplne zmeniť svoj jedálniček alebo sa vzdať obľúbených jedál. V skutočnosti však často stačí urobiť niekoľko jednoduchých výmen surovín. Aj drobná zmena dokáže znížiť množstvo kalórií, nezdravých tukov či cukrov a zároveň telu dodať viac vitamínov, vlákniny alebo kvalitných bielkovín. Niektoré potraviny, ktoré … Čítať ďalej
Mnohí si ešte z detstva pamätajú na typickú lyžicu rybieho tuku, ktorú nám rodičia alebo starí rodičia podávali s presvedčením, že ide o niečo mimoriadne zdravé. Hoci chuť tejto „pochúťky“ nepatrila medzi obľúbené zážitky, dnes je už jasné, že omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie živiny pre ľudský organizmus. Ich dostatočný príjem ovplyvňuje fungovanie mozgu, … Čítať ďalej
Zvýšená hladina cukru v krvi patrí medzi problémy, ktoré spočiatku nemusia spôsobovať žiadne výrazné ťažkosti. Ak však pretrváva dlhodobo, môže postupne poškodzovať organizmus a viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Dobrou správou je, že správne nastavený jedálniček a niekoľko jednoduchých návykov dokáže hladinu cukru výrazne stabilizovať. Veľkým pomocníkom môžu byť aj ľanové semienka, ktoré mnohí odborníci … Čítať ďalej
O antioxidantoch sa najčastejšie hovorí v súvislosti s ovocím, zeleninou či rôznymi rastlinnými extraktmi. Existujú však aj látky živočíšneho pôvodu, ktoré dokážu organizmu ponúknuť mimoriadne silnú ochranu pred poškodením buniek. Jednou z nich je aj astaxantín – prírodné červené farbivo, o ktorom sa v posledných rokoch čoraz viac diskutuje vo vedeckých kruhoch aj medzi odborníkmi … Čítať ďalej
Mnohí rodičia o ňom možno nikdy nepočuli, no medzi tínedžermi ide o pojem, ktorý sa v posledných rokoch šíri mimoriadne rýchlo. Reč je o kratome – zelenom prášku z tropickej rastliny, ktorý si mladí ľudia primiešavajú do nápojov s cieľom povzbudiť organizmus, zvýšiť energiu alebo naopak navodiť pocit pokoja a utlmenia. Odborníci však upozorňujú, že … Čítať ďalej
Niektorí ľudia bývajú chorí len výnimočne, iní majú nádchu či kašeľ prakticky každých pár týždňov. Jedno prechladnutie skončí a o chvíľu sa objaví ďalšie. Postupne vzniká pocit, že organizmus nedokáže poriadne zregenerovať a obranyschopnosť prestáva fungovať tak, ako by mala. Hoci existuje obrovské množstvo vírusov spôsobujúcich bežné prechladnutie, rozhodujúce často nie je samotné stretnutie s … Čítať ďalej