Inkontinencia u žien: problém, o ktorom sa nehovorí, hoci trápi tisíce žien
reklama:
Mnohé ženy dokážu bez váhania hovoriť o bolestivej menštruácii, tehotenstve či menopauze.
Existuje však jedna téma, ktorá aj dnes zostáva pre mnohé z nich nepríjemná a často úplne nevyslovená. Reč je o inkontinencii moču. Napriek tomu, že ide o pomerne rozšírený problém, veľká časť žien sa ho snaží riešiť potichu a bez pomoci odborníkov.
Namiesto návštevy lekára často volia rôzne kompromisy. Vyhýbajú sa športu, plánujú si deň podľa dostupnosti toaliet, nosia ochranné pomôcky a postupne menia svoje návyky tak, aby minimalizovali riziko nepríjemnej situácie. O svojich ťažkostiach pritom mnohokrát nehovoria ani s najbližšími.
Takýto prístup však vedie len k tomu, že sa problém zbytočne prehlbuje alebo predlžuje. Inkontinencia totiž vo väčšine prípadov nie je stav, s ktorým sa treba naučiť žiť. Naopak, existuje viacero spôsobov, ako ju účinne riešiť.
Prečo ženy o úniku moču mlčia
Jedným z hlavných dôvodov je pocit hanby. Schopnosť ovládať vlastné telo si podvedome spájame so samostatnosťou a zdravím. Ak sa objaví problém s únikom moču, mnohé ženy nadobudnú pocit, že ich telo zlyháva.
K tomu sa pridáva aj rozšírený mýtus, že inkontinencia patrí k vyššiemu veku. V skutočnosti sa môže objaviť v rôznych životných obdobiach. Týka sa mladých mamičiek po pôrode, žien prechádzajúcich hormonálnymi zmenami aj tých, ktoré boli celý život aktívne a bez vážnejších zdravotných komplikácií.
Práve predstava, že ide o niečo „normálne“, spôsobuje, že mnohé ženy odbornú pomoc odkladajú. Často si nahovárajú, že po deťoch alebo s pribúdajúcim vekom je podobný stav prirodzený a nemožno s ním nič urobiť.
Čo stojí za vznikom inkontinencie
Najčastejšie sa ženy stretávajú s únikom moču pri zvýšenej námahe. Stačí silnejší smiech, kýchnutie, kašeľ alebo pohybová aktivita a objaví sa nechcený únik. Tento typ problémov býva spojený najmä s oslabením panvového dna, ktoré nedokáže dostatočne podopierať močový mechúr a močovú trubicu.
Ďalšou formou je situácia, keď sa náhle objaví veľmi intenzívne nutkanie na močenie. Žena síce potrebu vyprázdnenia pocíti, no nedokáže ju dostatočne dlho zadržať. Niekedy sa oba typy ťažkostí objavujú súčasne.
Dôvodov môže byť viacero. Významným faktorom býva tehotenstvo a pôrod, počas ktorých je oblasť panvy vystavená veľkej záťaži. Svoje zohrávajú aj hormonálne zmeny spojené s menopauzou, ktoré ovplyvňujú kvalitu tkanív a ich pružnosť.
Riziko môžu zvyšovať aj nadbytočné kilogramy, opakované infekcie močových ciest, chronická zápcha alebo niektoré druhy liekov. Dôležité však je uvedomiť si, že vek sám o sebe nie je príčinou inkontinencie. Ide o zdravotný problém s konkrétnym pozadím, ktoré možno identifikovať a riešiť.
Nenápadný problém, ktorý mení každodenný život
Mnohé ženy si spočiatku všimnú len drobné úniky. Nevenujú im väčšiu pozornosť a predpokladajú, že časom zmiznú. Keď sa tak nestane, začnú postupne meniť svoje správanie.
Niektoré prestanú športovať, iné sa vyhýbajú dlhším cestám alebo spoločenským podujatiam. Často sa objaví aj neistota pri výbere oblečenia či obava z nepríjemného zápachu. To všetko sa deje bez toho, aby problém riešili priamo.
Práve toto prispôsobovanie života inkontinencii býva jedným z najväčších rizík. Žena síce dokáže zvládať každodenné situácie, no príčina problému zostáva bez pozornosti.
Cvičenie ako základ úspešnej liečby
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť stav pri mnohých formách inkontinencie, je pravidelný tréning panvového dna.
Najznámejšie sú Kegelove cviky, ktorých cieľom je posilniť svaly zabezpečujúce podporu orgánov malej panvy. Hoci princíp cvičenia vyzerá jednoducho, v praxi mnoho žien zapája nesprávne svalové skupiny a očakávaný efekt sa nedostaví.
Práve preto býva veľmi užitočná spolupráca s fyzioterapeutkou špecializovanou na panvové dno. Dokáže odhaliť nesprávne návyky a nastaviť individuálny program podľa konkrétnych potrieb.
Treba však počítať s tým, že výsledky neprídu okamžite. Zlepšenie sa zvyčajne dostavuje až po niekoľkých týždňoch pravidelného tréningu.
Každodenné návyky môžu výrazne pomôcť
Úprava životného štýlu býva často podceňovaná, no môže mať výrazný vplyv na priebeh problémov.
Ak žena trpí nadváhou, zníženie telesnej hmotnosti môže znížiť tlak na panvové dno a tým aj frekvenciu únikov moču. Pozitívny efekt môže priniesť aj obmedzenie nápojov, ktoré dráždia močový mechúr.
Zaujímavé je, že mnohé ženy začnú vedome menej piť v snahe predchádzať nepríjemným situáciám. Tento krok však býva kontraproduktívny. Nedostatočný príjem tekutín vedie ku koncentrovanejšiemu moču, ktorý môže močový mechúr dráždiť ešte viac.
Keď samotné cvičenie nestačí
Nie vždy je možné dosiahnuť požadované výsledky len pomocou rehabilitácie a zmeny životného štýlu. V takých prípadoch prichádzajú na rad ďalšie možnosti liečby.
Pri niektorých formách inkontinencie môžu pomôcť lieky ovplyvňujúce činnosť močového mechúra. V špecifických prípadoch sa využívajú aj pokročilejšie metódy, ktoré zasahujú do nervového riadenia močového systému alebo priamo do steny močového mechúra.
Ak ide o výraznejšie oslabenie podporných štruktúr, riešením môžu byť chirurgické zákroky. Moderné operačné postupy dosahujú vysokú úspešnosť a dokážu ženám priniesť výraznú úľavu.
Komfort počas liečby zvyšujú moderné pomôcky
Vývoj inkontinenčných pomôcok napreduje rovnako ako samotná medicína. Súčasné riešenia sa výrazne líšia od produktov, ktoré boli dostupné pred niekoľkými rokmi.
Veľkej obľube sa teší absorpčná spodná bielizeň či prateľné vložky určené na opakované používanie. Mnohé ženy oceňujú ich diskrétnosť, pohodlie aj ekologickejší prístup.
Ďalšou možnosťou je použitie vaginálneho pesára. Ide o pomôcku, ktorá poskytuje dodatočnú oporu panvovému dnu a môže výrazne znížiť únik moču počas fyzickej aktivity.
Hoci tieto riešenia neliečia samotnú príčinu, pomáhajú ženám fungovať bez neustáleho stresu a znižujú obavy z nepredvídateľných situácií.
Ticho môže mať svoju cenu
Ak žena svoje problémy dlhodobo ignoruje, môže to ovplyvniť viac než len fyzické zdravie. Obmedzovanie pohybu a spoločenského života sa často podpisuje na psychickej pohode.
Niektoré ženy sa začnú vyhýbať stretnutiam s priateľmi, športovým aktivitám alebo cestovaniu. Postupne sa môže objaviť neistota, znížené sebavedomie či pocity izolácie.
Pritom prvým krokom k zlepšeniu býva často obyčajný rozhovor s odborníkom. Gynekológovia, urológovia aj fyzioterapeuti sa s podobnými problémami stretávajú pravidelne a vedia navrhnúť vhodný postup.
Prevencia má význam v každom veku
Starostlivosť o panvové dno by nemala začínať až vo chvíli, keď sa objavia prvé príznaky. Prevencia môže byť dôležitá už počas tehotenstva, po pôrode, ale aj v období, keď žena žiadne ťažkosti nepociťuje.
Rovnako ako sa staráme o chrup, chrbticu či srdce, zaslúži si pozornosť aj oblasť panvového dna. Včasná starostlivosť môže pomôcť predchádzať problémom alebo ich zachytiť v období, keď sa riešia najjednoduchšie.
Inkontinencia nemusí určovať kvalitu života
Únik moču je síce nepríjemný, no rozhodne nemusí znamenať stratu aktívneho a plnohodnotného života. Dôležité je prestať ho považovať za niečo, čo jednoducho patrí k ženskému veku alebo materstvu.
Či už ide o pravidelné cvičenie, konzultáciu s fyzioterapeutkou, návštevu lekára alebo využitie moderných pomôcok, možností riešenia je dnes viac než kedykoľvek predtým. Najväčšou prekážkou preto často nie je samotná inkontinencia, ale mlčanie, ktoré ju obklopuje. Keď sa žena rozhodne problém riešiť, robí prvý krok k väčšiemu komfortu, slobode a lepšej kvalite života.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
