Keď sa povie každodenný pohyb, veľa ľudí si predstaví intenzívny tréning, spotené tričko a hodinu strávenú vo fitness centre. Taký obraz však často vytvára dojem, že pohyb je náročná povinnosť, ktorá si vyžaduje veľa času a disciplíny. V skutočnosti môže byť pravidelná aktivita oveľa jednoduchšia. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o tom, že … Čítať ďalej
Máte podľa dátumu narodenia stále pomerne mladý vek, no vaše telo sa niekedy správa, akoby bolo o niekoľko rokov staršie? Podobný pocit má veľa ľudí. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o biologickom veku, ktorý nemusí zodpovedať tomu kalendárnemu. Rozdiel medzi nimi môže byť pokojne aj niekoľko rokov a telo často vysiela nenápadné signály, … Čítať ďalej
Dňa 11. marca 2026 si pripomíname Európsky deň mozgu. Tento dátum poukazuje na význam orgánu, ktorý riadi všetky procesy v našom tele. Mozog je základným riadiacim centrom ľudského organizmu. Umožňuje nám myslieť, cítiť, pamätať si, komunikovať aj pohybovať sa. Napriek tomu, že zohráva úplne zásadnú úlohu v každodennom fungovaní človeka, mnoho ľudí sa o jeho … Čítať ďalej
Zima síce ešte úplne nepovolila, no jar sa postupne blíži. Pre mnohých ľudí je to príjemné obdobie plné slnka a dlhších dní, pre alergikov však začiatok náročnej sezóny. Typickými problémami bývajú podráždené oči, upchatý nos alebo časté kýchanie. Dobrou správou je, že vhodnou úpravou domácnosti sa dá množstvo peľu v interiéri výrazne obmedziť. Domov ako … Čítať ďalej
Nepríjemná bolesť nad pätou dokáže znepríjemniť deň skôr, než človek stihne vypiť rannú kávu. Spočiatku sa ozýva len občas – napríklad po dlhšej prechádzke, pri behu alebo po prvých krokoch po zobudení. Mnohí ľudia jej nevenujú veľkú pozornosť a dúfajú, že sa sama stratí. Ak sa však signály tela ignorujú, mierne pichanie sa môže postupne … Čítať ďalej
Podľa World Health Organization sa obdobie stredného veku zvyčajne začína približne okolo 45. roku života a trvá do približne 59 rokov. Proces starnutia však neprebieha skokovo – ide o postupnú a dlhodobú zmenu fungovania organizmu. S pribúdajúcim vekom sa mení fyzická výkonnosť, metabolizmus aj výživové potreby. Mnohé ženy si po štyridsiatke začínajú viac uvedomovať dôsledky … Čítať ďalej
S prvými teplejšími dňami a jarným slnkom sa na internete aj sociálnych sieťach objavuje množstvo rád o rôznych očistách organizmu. Zelené šťavy, niekoľkodňové kúry či sľuby o „reštarte tela“ sú zrazu všade. Slovo detox sa stáva trendom. Odborníci však upozorňujú, že predstava, že pečeň treba raz za čas „vyčistiť“, je mylná. Tento orgán totiž nefunguje … Čítať ďalej
Jar si zvyčajne spájame s novou energiou. Dni sa predlžujú, slnko svieti častejšie, príroda sa prebúdza a mnohí ľudia majú chuť začať nové aktivity. O to zvláštnejšie môže pôsobiť moment, keď namiesto vitality prichádza únava, ospalosť alebo pocit spomalenia. Niektorí to pripisujú len nedostatku motivácie, iní hovoria o takzvanej jarnej únave. Otázka, či ide o … Čítať ďalej
Mnohí ľudia vedia, že v tele existujú lymfatické uzliny a takzvaný lymfatický systém. Len málokto však presne tuší, ako sa prejavuje jeho zhoršené fungovanie a aké varovné signály nám telo vysiela, keď sa prúdenie lymfy spomalí alebo naruší. Ak sa naučíte tieto príznaky rozpoznávať, môžete svojmu telu pomôcť včas. Správna starostlivosť o lymfatický systém totiž … Čítať ďalej
Mnohí ľudia sa snažia zlepšiť svoje zdravie rôznymi spôsobmi – cvičením, lepším spánkom či zmenou stravy. Existuje však aj spôsob stravovania, ktorý sa zameriava priamo na zdravie mozgu. Nazýva sa MIND diéta a podľa odborníkov môže výrazne podporiť činnosť mozgu, zlepšiť pamäť a dokonca znížiť riziko niektorých vážnych ochorení. Najnovšie vedecké zistenia naznačujú, že tento … Čítať ďalej
Mnohé ženy majú jasno – ak sa objaví problém v intímnej oblasti, objednajú sa ku gynekológovi. U mužov je však situácia menej prehľadná. Keď sa objavia ťažkosti spojené s intímnym zdravím, mnohí si nie sú istí, ktorého lekára by mali vyhľadať. Môže ísť napríklad o problémy s erekciou, pokles sexuálnej túžby, hormonálnu nerovnováhu či inkontinenciu. … Čítať ďalej
Život po boku človeka, ktorý trpí hraničnou poruchou osobnosti (HPO), môže byť náročný a plný nečakaných situácií. Táto psychická porucha výrazne ovplyvňuje spôsob, akým človek prežíva emócie, reaguje na okolnosti a vníma seba aj ostatných. Pre partnerov či rodinných príslušníkov môže byť takýto vzťah veľmi intenzívny, často sprevádzaný výčitkami, hádkami či náhlymi zmenami nálad. Ľudia … Čítať ďalej
Jar sa ešte len pomaly prebúdza, no príroda už ponúka prvú pomoc pre naše dýchanie. Kým sa mnohí stále trápia s následkami zimných viróz, kašľom či zahlienenými prieduškami, z vlhkej marcovej pôdy sa objavuje rastlina, ktorá si s týmito ťažkosťami dokáže poradiť prirodzenou cestou. Reč je o Pľúcnik lekársky (Pulmonaria officinalis), tradičnej liečivke s výrazným … Čítať ďalej
Nádcha patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti počas chladných mesiacov. Upchatý nos, podráždené dutiny a nepríjemné zahlienenie dokážu potrápiť každého. Málokto však tuší, že pomoc môže byť bližšie, než sa zdá – často priamo v kuchynskej skrinke. Jedným z prírodných pomocníkov je totiž tymián, známa aromatická bylinka, ktorá sa používa nielen v gastronómii, ale aj v … Čítať ďalej
Jar je pre mnohých ľudí obdobím, keď sa organizmus po dlhej zime snaží znovu naštartovať. Niekedy to však nejde úplne hladko a objavuje sa takzvaná jarná únava – pocit vyčerpania, ospalosti či zníženej energie. Podľa bylinkárky a aromaterapeutky Alexandry Martiny Běhalovej môžu v tomto období výrazne pomôcť práve liečivé rastliny. Okrem toho zdôrazňuje, že veľa … Čítať ďalej
Jar sa pomaly blíži a s ňou prichádza aj ideálny čas na malé „reštartovanie“ organizmu. Po zime býva jedálny lístok často ťažší a telo môže byť unavené. Práve preto mnohí ľudia na jar zaraďujú očistné kúry alebo ľahší režim stravovania. Nemusíte však držať prísne hladovky ani piť litrami vodu s citrónom. Veľmi jednoduchým pomocníkom môže … Čítať ďalej
Vysoký krvný tlak býva často označovaný ako „tichý zabijak“. Mnohí ľudia o ňom totiž dlhý čas vôbec nevedia. Nevyvoláva výraznú bolesť ani jasné varovné signály, no postupne môže zaťažovať srdce aj cievny systém a zvyšovať riziko zdravotných problémov. Ak si občas nameriate vyššie hodnoty tlaku, ešte to automaticky neznamená, že musíte okamžite siahať po liekoch. … Čítať ďalej
Kĺb, bez ktorého by sme veľa vecí nezvládli Lakťový kĺb je jednou z najdôležitejších častí pohybového aparátu ruky. Spája ramennú kosť s kosťami predlaktia a umožňuje ruke vykonávať množstvo každodenných pohybov. Vďaka nemu dokážeme robiť jemné činnosti, napríklad písať, ale aj pevne uchopiť predmet či zdvihnúť ťažšie veci. Jeho funkcia však nespočíva iba v ohýbaní … Čítať ďalej
Mysleli ste si, že problémy s akné patria len do obdobia puberty? Mnohí ľudia sú prekvapení, keď sa pupienky objavia aj v čase, keď už majú tínedžerské roky dávno za sebou. Pri pohľade do zrkadla si potom často kladú otázku, prečo sa to deje práve im. Akné v dospelosti je síce menej typické než v … Čítať ďalej
Tehotenstvo a stres: prečo vzniká a ako ovplyvňuje matku aj dieťa Obdobie tehotenstva prináša do života ženy množstvo nových situácií a zmien. Okrem fyzických premien prechádza budúca mama aj výraznými psychickými a emocionálnymi procesmi. Radosť z očakávania dieťaťa sa často mieša s otázkami, obavami a neistotou, ktoré sú úplne prirodzené. Mierna dávka stresu je bežnou … Čítať ďalej