Vitamín C dnes väčšina ľudí automaticky spája s imunitou a ochranou pred prechladnutím. Pravda je však omnoho širšia. Táto látka zohráva v ľudskom tele kľúčovú úlohu pri množstve procesov a čoraz častejšie sa spomína aj v súvislosti s prevenciou závažných ochorení – vrátane rakoviny. Odborníci sa dokonca zhodujú, že všetky jeho účinky ešte stále úplne … Čítať ďalej
Slováci sú známi tým, že v ťažkých chvíľach dokážu držať spolu a pomáhať. Či už ide o finančné zbierky, darovanie vecí, pomoc utečencom alebo dobrovoľníctvo, ochota podať pomocnú ruku je stále silná. Najviac emócií prirodzene vyvolávajú deti – pre tie by sme urobili takmer čokoľvek. Málokto si však uvedomuje, že jednou z najcennejších foriem pomoci … Čítať ďalej
Mnohí ľudia si dnes automaticky siahnu po tabletke hneď, ako sa objaví bolesť. Pravdou však je, že úľavu nemusíte vždy hľadať iba v liekoch. Aj bežné potraviny, ktoré máte doma v kuchyni, dokážu výrazne pomôcť – či už ide o menštruačné kŕče, problémy so žalúdkom alebo bolesti kĺbov. Niektoré z nich dokonca pôsobia protizápalovo a … Čítať ďalej
Ranné vstávanie a prvé minúty po prebudení majú oveľa väčší význam, než si mnohé ženy pripúšťajú. Najmä po päťdesiatke môže správne nastavený ranný režim výrazne ovplyvniť nielen fyzickú kondíciu, ale aj psychickú pohodu počas celého dňa. Ak si osvojíte jednoduché návyky, odmenou vám bude viac energie, lepšia nálada a celkovo príjemnejší štart do nového dňa. … Čítať ďalej
Ak by ste chceli ochutnať naozaj autentickú mozzarellu, ideálne by bolo vycestovať do talianskeho mesta Bari. A ak túžite po luxusnej krémovej burrate, vaším cieľom by mala byť oblasť Apúlia. No realita je taká, že nie každý má čas či rozpočet na gurmánske výlety. Preto čoraz viac ľudí objavuje čaro domácej výroby syrov. Prečo je … Čítať ďalej
Výživa detí zohráva kľúčovú úlohu v ich zdravom vývine. Ak však doma vyrastá dospievajúci, ktorý sa aktívne venuje športu, nároky na jeho stravu sú ešte vyššie. Nedostatok živín alebo nevhodne zostavený jedálniček sa môže rýchlo prejaviť – nielen poklesom športového výkonu, ale aj spomalením rastu či dokonca vznikom porúch príjmu potravy. Podľa odborníka na výživu … Čítať ďalej
Stačí pár minút denne a môžete výrazne podporiť svoju obranyschopnosť. Možno to znie až podozrivo jednoducho, no práve pravidelná starostlivosť o lymfatický systém patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako telo udržať v dobrej kondícii – najmä počas jarného obdobia, keď je imunita často oslabená. Ako prirodzene posilniť imunitu? Začnite lymfatickým systémom Silná imunita nie je náhoda. … Čítať ďalej
Téma detoxikácie sa každú jar vracia ako bumerang. Články, reklamy aj sociálne siete nás presviedčajú, že bez pravidelnej očisty telo trpí a hromadia sa v ňom škodliviny. Mnohí ľudia tak nadobúdajú pocit, že ak si aspoň raz do roka nedoprajú „detox“, robia pre svoje zdravie málo. Je to však naozaj pravda? Potrebuje naše telo špeciálne … Čítať ďalej
Pri varení väčšina z nás automaticky siaha po škrabke a šupky zo zemiakov, mrkvy či cibule končia v koši. Rovnako dopadnú aj zelené vňate alebo odrezky z papriky. Je to však škoda – práve tieto „zvyšky“ môžu v kuchyni poslúžiť oveľa lepšie, než by ste čakali. Stačí trochu kreativity a z obyčajných šupiek sa stanú … Čítať ďalej
Zlá nálada, nechuť hýbať sa, stuhnuté svaly či boľavé kĺby – aj takto si telo po dlhej zime vypýta svoju daň. Namiesto chuti vyraziť von má človek skôr tendenciu zababušiť sa do deky a nič nerobiť. Paradoxne práve v čase, keď sa príroda prebúdza, býva organizmus vyčerpaný a bez energie. Ako sa čo najrýchlejšie dostať … Čítať ďalej
Jar je obdobím, keď sa príroda prebúdza naplno a ponúka doslova poklad priamo pod nohami. To, čo mnohí považujú za obyčajný „burinový porast“, môže byť v skutočnosti mimoriadne cenným zdrojom vitamínov a energie. Stačí sa len pozrieť na tieto rastliny inými očami. Divoké bylinky totiž dokážu po zime doslova nakopnúť organizmus a vrátiť mu vitalitu. … Čítať ďalej
Dna patrí medzi ochorenia kĺbov, ktoré sa v posledných rokoch objavujú čoraz častejšie. Nejde už o zriedkavý problém – dnes postihuje veľké množstvo ľudí, najmä mužov. Okrem liečby pod dohľadom lekára však existujú aj prirodzené spôsoby, ako organizmu pomôcť. Správne zvolená strava totiž dokáže výrazne prispieť k tomu, aby sa prebytočná kyselina močová z tela … Čítať ďalej
O význame vlákniny pre ľudský organizmus sa hovorí tak často, že ju mnohí začali úplne prehliadať. Paradoxne práve preto patrí medzi živiny, ktorých máme v jedálničku chronický nedostatok. Bežný denný príjem sa totiž pohybuje len okolo polovice odporúčaného množstva. Tento deficit pritom môže mať vážne dôsledky – od tráviacich problémov až po zvýšené riziko civilizačných … Čítať ďalej
Od detstva sa jej radšej vyhýbame, aby nás nepopŕhlila. V záhrade ju často nechceme, pretože ju považujeme za obyčajný burinový porast, ktorý patrí skôr na zanedbané miesta. Pravda je však úplne iná – žihľava patrí medzi najcennejšie bylinky, aké máme doslova na dosah ruky. Často prehliadame to najjednoduchšie. Aj žihľavu si mnohí doprajú maximálne raz … Čítať ďalej
Problémy v oblasti driekovej chrbtice dnes rieši čoraz viac ľudí. Na vine býva nielen nedostatok pohybu, ale aj spôsob, akým sa hýbeme počas dňa. Ako rozoznať skutočnú príčinu bolesti a kedy spozornieť? Tému vysvetľuje odborník na pohybový aparát Tomáš First. Mýtus: za bolesť môžu vysunuté platničky Mnohí si myslia, že príčinou bolesti je automaticky výhrez … Čítať ďalej
Pocit pálenia v oblasti hrudníka, kyslá chuť v ústach či nepríjemné prebúdzanie sa v noci kvôli „vracajúcemu sa“ žalúdku – tieto stavy sú mnohým ľuďom dôverne známe. Reflux a pálenie záhy dnes patria medzi najrozšírenejšie tráviace problémy a zasahujú veľkú časť populácie v rozvinutých krajinách. Napriek tomu ich mnohí riešia len povrchne – rýchlou úľavou … Čítať ďalej
Tehotenstvo a prírodná podpora organizmu Obdobie tehotenstva je pre ženu výnimočné, no zároveň fyzicky aj psychicky náročné. Okrem radosti z očakávania prichádzajú aj otázky týkajúce sa zdravia a správnej starostlivosti o telo. Mnohé budúce mamičky sa preto obracajú na prírodné riešenia, ktoré môžu ich organizmu pomôcť zvládnuť zvýšené nároky. Jedným z takýchto prírodných nápojov je … Čítať ďalej
Naše chodidlá pracujú nepretržite – každý krok, každý pohyb, každý deň. Napriek tomu ich väčšina ľudí začne riešiť až v momente, keď sa objaví bolesť alebo nepríjemné ťažkosti. Ako sa o ne starať tak, aby zostali funkčné a silné čo najdlhšie? Pozrime sa na niekoľko bežných presvedčení, ktoré nemusia byť také pravdivé, ako sa zdá. … Čítať ďalej
Problémy s aterosklerotickým plakom nemusia automaticky znamenať bezvýchodiskovú situáciu. Veľa závisí od každodenných rozhodnutí. Aj drobné zmeny v životnom štýle sa postupne dokážu výrazne prejaviť. Dlhý čas panoval názor, že usadeniny v cievach sú trvalé a nedajú sa ovplyvniť. Pri ich vzniku sa v tepnách postupne hromadia tukové látky, cholesterol aj vápnik, čo vedie k … Čítať ďalej
Väčšina ľudí berie nechty len ako estetickú záležitosť. Striháme ich, lakujeme, upravujeme – no málokto si uvedomuje, že ide o oveľa viac než len o vzhľad. Nechty sú totiž živou súčasťou tela a veľmi citlivo reagujú na vnútorné procesy. Zmeny ich farby, tvaru či kvality často odrážajú to, čo sa deje v organizme – niekedy … Čítať ďalej