- Žena
- Články
- Zdravie
- Ako si doma poradiť so zadnou nádchou: Pomôcť môže eukalyptus, slaná voda aj správna poloha pri spánku
Ako si doma poradiť so zadnou nádchou: Pomôcť môže eukalyptus, slaná voda aj správna poloha pri spánku
reklama:
Upchatý nos, pocit tlaku v dutinách a neschopnosť poriadne sa vysmrkať. Takto sa často prejavuje zadná nádcha, ktorá je známa aj pod názvom postnazálny drip syndróm. Ide o stav, pri ktorom hlien nesteká von z nosa, ale smerom dozadu do hrdla. Okrem nepríjemného pocitu zahlienenia môže spôsobovať aj problémy s dýchaním, bolesti hlavy či dráždivý kašeľ.
Mnohí ľudia opisujú tento stav tak, že majú pocit, akoby im hlien z nosa neustále stekal do krku. Zadná nádcha sa môže objaviť z viacerých dôvodov. Často ju vyvoláva alergia, astma alebo obyčajné prechladnutie, ale príčinou môže byť aj dlhodobo neliečená nádcha. Niekedy za ňou stojí aj gastroezofageálny reflux, teda spätný tok žalúdočných štiav do pažeráka.
K vzniku zadnej nádchy môžu prispieť aj nosové polypy, niektoré lieky (napríklad hormonálna antikoncepcia či lieky na vysoký krvný tlak), náhle zmeny počasia alebo dokonca určité druhy potravín.
Prečo vlastne zadná nádcha vzniká
Nosová sliznica produkuje hlien neustále – ide o úplne prirodzený proces. Hlien má v tele dôležitú úlohu: zachytáva prach, baktérie aj vírusy a pomáha čistiť dýchacie cesty. Za normálnych okolností sa tento hlien zmieša so slinami a človek ho bez toho, aby si to uvedomoval, prehltne.
Problém nastáva vtedy, keď sa hlienu tvorí príliš veľa alebo je príliš hustý. V takom prípade sa môže začať hromadiť a stekať do nosohltanu a dolných dýchacích ciest. Vzniká tak zadná nádcha, pri ktorej hlien nejde jednoducho vysmrkať.
Nahromadený hlien sa môže stať prostredím vhodným pre rozmnožovanie baktérií. To môže následne viesť k zápalu dutín, bolestiam hlavy alebo nepríjemnému tlaku v oblasti čela a nosa. U starších ľudí môže výrazné hromadenie hlienu v krku spôsobovať dokonca aj problémy s prehĺtaním.
Typické príznaky zadnej nádchy
Najvýraznejším prejavom je neustály pocit zahlienenia v zadnej časti hrdla. Hlien sa nedá jednoducho odstrániť vysmrkaním, a preto má človek často pocit, akoby mal v krku „hrču“.
Medzi ďalšie časté príznaky patria:
- dráždivý, suchý kašeľ
- častá potreba odkašliavať
- škrabanie alebo bolesť v krku
- zachrípnutý hlas
- nepríjemné pocity v oblasti nosohltana
Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môže sa objaviť aj zápach z úst, ktorý vzniká v dôsledku hromadenia hlienu a baktérií.
Liečba zadnej nádchy
Ak zadná nádcha trvá dlhšie alebo sa príznaky zhoršujú, je vhodné vyhľadať lekára. Ten môže vykonať výter z nosohltana, vyšetriť zápalové parametre v krvi (napríklad CRP) a podľa výsledkov určiť ďalší postup liečby.
V niektorých prípadoch môže byť potrebné nasadiť antibiotiká, ak je príčinou bakteriálna infekcia. Častejšie sa však používajú:
- antihistaminiká, ktoré znižujú opuch nosovej sliznice
- mukolytiká, teda lieky na riedenie hlienu
- nosové kvapky alebo spreje, ktoré uvoľňujú nos
Bežné kvapky do nosa by sa však mali používať iba krátkodobo, pretože pri dlhšom používaní si na ne organizmus môže vytvoriť závislosť.
Ak sú príčinou napríklad nosové polypy, lekár môže predpísať nosové spreje obsahujúce kortikoidy, ktoré pomáhajú tlmiť zápal sliznice.
Domáce spôsoby, ako zmierniť zadnú nádchu
Ak chcete najskôr skúsiť prírodnejší prístup a stav nie je vážny, existuje viacero domácich metód, ktoré dokážu výrazne uľaviť od nepríjemných príznakov.
Podložte si hlavu pri odpočinku
Vyššia poloha hlavy pomáha gravitácii odvádzať hlien z nosových dutín. Pri sledovaní televízie alebo čítaní sa snažte neležať úplne rovno. Počas spánku je dobré mať hlavu mierne vyvýšenú, napríklad pomocou ďalšieho vankúša. Dôležité je však nájsť rovnováhu – príliš vysoká poloha by mohla spôsobiť bolesti krku alebo ramien.
Pite dostatok teplých tekutín
Dostatok tekutín pomáha riediť hlien, vďaka čomu sa môže ľahšie uvoľňovať z nosových dutín. Zároveň zvlhčuje nosovú sliznicu. Najvhodnejšie sú teplé nápoje, napríklad bylinkové čaje alebo vývar.
Kloktanie slanej vody
Slaná voda môže pomôcť uvoľniť hlien a zároveň zmierniť podráždenie hrdla. Stačí rozpustiť pol čajovej lyžičky soli v pohári teplej vody (približne 250 ml) a niekoľko minút kloktať. Potom roztok vypľujte. Tento postup môžete zopakovať aspoň dvakrát denne.
Inhalácia pary
Vdychovanie teplej pary dokáže výrazne uľaviť od upchatého nosa. Para zvlhčuje sliznicu nosa aj hrdla a pomáha hlienu ľahšie prechádzať dýchacími cestami.
Páru môžete inhalovať napríklad počas teplej sprchy alebo kúpeľa. Ďalšou možnosťou je jednoduchá domáca inhalácia: nalejte horúcu vodu do misky, prehoďte si cez hlavu uterák a pomaly vdychujte paru. Stačí približne 2 až 5 minút, ideálne dvakrát denne.
Zvlhčovač vzduchu alebo aromalampa
Suchý vzduch môže zhoršovať príznaky zadnej nádchy. Pomôcť môže zvlhčovač vzduchu alebo aromalampa, do ktorej pridáte niekoľko kvapiek éterického oleja.
Pri upchatom nose sa osvedčili najmä tieto oleje:
- tea tree
- mäta
- eukalyptus
- levanduľa
Stačia 3 až 5 kvapiek. Väčšie množstvo by mohlo naopak sliznicu podráždiť.
Výplach nosa nosovou kanvičkou
Veľmi účinnou metódou je aj výplach nosa slaným roztokom pomocou špeciálnej kanvičky. Do jednej nosovej dierky sa naleje roztok a druhou prirodzene vytečie von. Potom sa postup zopakuje na druhej strane a nos sa jemne vysmrká.
Roztok si môžete kúpiť v lekárni – zvyčajne ide o upravenú morskú alebo minerálnu vodu.
Ďalšie opatrenia, ktoré môžu pomôcť
Ak sa zadná nádcha opakuje alebo prechádza do chronickej formy, môže pomôcť aj zmena niektorých návykov. Odporúča sa najmä:
- obmedziť veľmi pikantné jedlá,
- znížiť príjem kofeínu,
- vyhnúť sa cigaretám a zadymenému prostrediu.
U niektorých ľudí sa stav zlepší aj po znížení telesnej hmotnosti, najmä ak je zadná nádcha spojená s refluxom.
Ak zadná nádcha pretrváva dlhšie než niekoľko týždňov alebo sa objaví vysoká horúčka, výrazná bolesť dutín či problémy s dýchaním, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Včasná diagnostika môže zabrániť rozvoju zápalu dutín alebo ďalším komplikáciám.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
