Žena
Články
Magazín
Prečo sa hmotnosť môže zvyšovať aj bez zmien v jedálničku? Štyri možné hormonálne príčiny

Prečo sa hmotnosť môže zvyšovať aj bez zmien v jedálničku? Štyri možné hormonálne príčiny

reklama:

Keď sa hovorí o nadváhe, väčšina ľudí si automaticky predstaví nadmerný príjem kalórií, nedostatok pohybu alebo nezdravý životný štýl.

Tieto faktory síce zohrávajú významnú úlohu, no nie sú jediným vysvetlením rastúcej telesnej hmotnosti. V niektorých prípadoch môžu byť za priberaním zodpovedné hormonálne procesy, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým telo hospodári s energiou a ukladá tukové zásoby.

Ak sa snažíte jesť rozumne, viac sa hýbete a napriek tomu nevidíte očakávané výsledky, môže byť na mieste zamyslieť sa aj nad fungovaním jednotlivých orgánov a hormonálneho systému.

Dlhodobý stres a jeho vplyv na postavu

Ľudský organizmus reaguje na stres prostredníctvom nadobličiek, ktoré produkujú hormóny potrebné na zvládanie záťažových situácií. Ak je človek vystavený stresu pravidelne alebo prakticky neustále, hormonálna rovnováha sa môže narušiť.

Jedným z najznámejších stresových hormónov je kortizol. Jeho zvýšená hladina býva spájaná najmä s ukladaním tuku v oblasti pásu a brucha. Práve preto si niektorí ľudia všimnú, že priberajú predovšetkým v strede tela, aj keď sa ich stravovacie návyky výraznejšie nezmenili.

Medzi prejavy, ktoré môžu sprevádzať tento stav, patria:

zväčšovanie obvodu pása a brucha,
výraznejšie zaoblená tvár a krk pri relatívne štíhlych končatinách,
vyšší krvný tlak,
zvýšená hladina cukru v krvi,
oslabenie svalstva,
častejšie zmeny nálad.

Keď za priberaním môže stáť pečeň

Pečeň zabezpečuje množstvo dôležitých procesov nevyhnutných pre správne fungovanie organizmu. Ak jej činnosť nie je optimálna, jedným z možných dôsledkov môže byť aj zvýšené hromadenie tuku v oblasti brucha.

Takýto stav sa môže spájať aj s ďalšími ťažkosťami, napríklad:

vyššími hodnotami krvného cukru,
zvýšeným krvným tlakom,
nárastom hladiny cholesterolu,
bolesťami kĺbov,
alergickými prejavmi,
problémami s pokožkou.

Ak sa tuk začína ukladať najmä v oblasti brucha bez zjavnej zmeny životného štýlu, môže byť vhodné preveriť aj zdravotný stav pečene.

Pomalšia štítna žľaza a spomalený metabolizmus

Štítna žľaza patrí medzi hlavné regulátory energetického hospodárenia tela. Určuje, akou rýchlosťou organizmus využíva prijatú energiu. Ak jej aktivita klesne, metabolizmus sa spomaľuje a telo môže začať ukladať viac zásob, než by bolo bežné.

Výsledkom môže byť nárast telesnej hmotnosti aj vtedy, keď človek obmedzí príjem kalórií.

Na zníženú funkciu štítnej žľazy môžu upozorniť tieto príznaky:

dlhodobý pocit vyčerpania,
postupné priberanie,
oslabené svaly,
menej pružná pokožka,
nadmerné vypadávanie vlasov,
pomalší srdcový tep,
depresívne ladenie alebo zhoršená psychická pohoda.

Pravidelné kontroly u endokrinológa môžu pomôcť odhaliť problém včas a nastaviť vhodnú liečbu.

Hormonálna nerovnováha súvisiaca s vaječníkmi

U niektorých žien môže byť rast hmotnosti spojený s poruchami hormonálneho fungovania vaječníkov. V takýchto prípadoch môže organizmus spracovávať prijaté sacharidy odlišným spôsobom a vo väčšej miere ich ukladať vo forme tukových zásob.

Zaujímavé je, že k priberaniu môže dochádzať aj napriek dodržiavaniu diéty alebo pravidelnej fyzickej aktivite.

Typické sprievodné prejavy zahŕňajú:

pribúdanie kilogramov aj pri snahe schudnúť,
výraznú chuť na sladké jedlá,
zvýšenú obľubu mliečnych výrobkov,
hromadenie tuku najmä v oblasti bokov, stehien a spodnej časti tela,
bolesti v podbrušku v oblasti vaječníkov.

Hmotnosť neovplyvňuje iba strava

Nadváha nemusí byť vždy výsledkom nesprávneho jedálnička alebo nedostatku pohybu. V niektorých situáciách môže signalizovať, že organizmus nefunguje úplne správne a problém sa skrýva v hormonálnej regulácii. Ak sa vám dlhodobo nedarí schudnúť napriek úprave životného štýlu, môže byť vhodné venovať pozornosť aj zdravotnému stavu a konzultovať svoje ťažkosti s odborníkom.