Aj keď škoricu väčšina z nás vníma predovšetkým ako voňavú ingredienciu do koláčov či horúcich nápojov, jej účinky zďaleka nekončia pri varení. V poslednom období si čoraz viac ľudí všíma jej potenciál ako nenásilného pomocníka pri kontrole váhy. Zvlášť v podobe čaju dokáže škorica prispieť k lepšiemu metabolizmu a obmedzeniu chute na sladké, čo ocenia … Čítať ďalej
V živote existujú pôžitky, ktoré nám síce prinášajú radosť, no zároveň zanechávajú nepriaznivé následky – či už na zdraví, alebo v peňaženke. Našťastie, sex k nim nepatrí. Práve naopak, ide o činnosť, ktorá je nielen príjemná, ale aj prospešná. Navyše, podľa odborníkov môže mať pozitívny vplyv na srdce, imunitu, spánok aj psychickú pohodu. A keďže … Čítať ďalej
Ťažké nohy, napätá pokožka a nepríjemné pnutie v členkoch – to všetko sú signály, že telo zadržiava vodu. Tento problém trápi čoraz viac ľudí, najmä tých, ktorí trávia veľa času v sede, chôdzi, alebo v stoji. Svoje o tom vedia aj tehotné ženy či seniori. Aj keď ide o pomerne častý jav, netreba ho podceňovať. … Čítať ďalej
Hoci menštruácia patrí k bežným telesným procesom v živote každej ženy, pre mnohé znamená každý mesiac náročné obdobie. Niektoré ženy počas neho zažívajú výrazné bolesti, kŕče, zhoršený spánok, psychickú záťaž, migrény či dokonca zdravotné komplikácie ako anémiu. Intenzívne alebo nepravidelné krvácanie by však nemalo byť automaticky považované za „normálne“. V mnohých prípadoch ide o príznak … Čítať ďalej
Tea tree olej je jedným z tých prírodných produktov, ktoré síce vyzerajú nenápadne, no ukrývajú v sebe obrovský potenciál. Má dezinfekčné a upokojujúce vlastnosti, nájdete ho v mnohých kozmetických produktoch a navyše príjemne vonia. Prečo by ste ho mali mať doma vždy poruke? Pôvod a zaujímavosť Aj keď názov môže zvádzať k domnienke, že ide … Čítať ďalej
Nechty nie sú len estetickou záležitosťou – môžu byť cenným indikátorom toho, čo sa deje vo vnútri vášho tela. Zmena ich farby, štruktúry či pevnosti často upozorňuje na ochorenia, ktoré by inak mohli zostať bez povšimnutia. Zvlášť, ak si všimnete, že vaše nechty nadobúdajú fialový alebo modrastý odtieň, môže to byť varovanie, ktoré netreba ignorovať. … Čítať ďalej
Niektoré návyky máme tak zautomatizované, že im nevenujeme ani sekundu pozornosti. No práve tie najbanálnejšie rutiny môžu mať prekvapivý vplyv na naše zdravie. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že problém ako svrbenie či podráždenie v intímnej oblasti nemusí súvisieť s hygienou, ale s tým, ako sa obliekate? Typické ráno: vstávate, vykonáte základnú hygienu, siahnite … Čítať ďalej
Moderný život kladie na jednotlivca obrovské nároky. Neustále výzvy, tlak na výkon a rýchle tempo môžu spôsobiť, že človek zrazu stratí kontrolu nad vlastným prežívaním. Psychické zrútenie, ktoré býva dôsledkom dlhodobého stresu, nie je slabosť, ale varovanie, že niečo v našom živote si žiada zmenu. Poďme sa pozrieť na to, prečo k tomu dochádza, ako … Čítať ďalej
Jar je ideálnym obdobím na regeneráciu tela. S príchodom prvých slnečných dní cítime potrebu osviežiť svoj jedálniček ľahšími, čerstvejšími pokrmami, ktoré nám pomôžu zbaviť sa zimnej únavy, dodajú nám energiu a podporia detoxikáciu organizmu. Práve teraz je dôležité zaradiť do stravy jedlá bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilnia imunitu a telo pripravia na … Čítať ďalej
Nie každé priberanie musí byť dôsledkom zlej životosprávy, nadmerného jedenia alebo menopauzy. Ak sa vám zdá, že robíte všetko správne – zdravo sa stravujete, pravidelne cvičíte, a napriek tomu vám ručička na váhe ukazuje stále vyššie čísla, možno trpíte chorobou, o ktorej ste doteraz ani nevedeli. Kde sa skrýva skutočná príčina priberania? Dlhé roky ste … Čítať ďalej
Rakovina už dávno nie je len chorobou staršej generácie. Čoraz viac lekárov upozorňuje, že pacientov s touto zákernou diagnózou pribúda aj medzi mladými ľuďmi, ktorí sa často cítia zdravo a plní energie. Odborníci však jednoznačne varujú: za nárastom prípadov onkologických ochorení môže byť práve spôsob, akým sa dnes stravujeme. Zákernosť, ktorá už nikoho neprekvapí? Ešte … Čítať ďalej
Ak ste si doteraz mysleli, že káva je len lahodným povzbudením do nového dňa, určite vás prekvapí, koľko zdravotných benefitov sa za týmto populárnym nápojom skrýva. Odborné výskumy čoraz viac potvrdzujú, že správne pripravená káva dokáže výrazne chrániť srdce, mozog aj cievy. Avšak pozor – nie každá káva je rovnako zdravá. Záleží totiž práve na … Čítať ďalej
Raňajky sú často označované za najdôležitejšie jedlo dňa. Významnú úlohu hrajú predovšetkým vtedy, ak sa snažíte znížiť svoju váhu. Ale prečo je ranné jedlo také podstatné a čo konkrétne by malo obsahovať, ak chcete do leta schudnúť? Raňajkovať alebo neraňajkovať – čo hovoria odborníci? Veľa ľudí má problém ráno vôbec niečo zjesť, pretože pociťujú nechutenstvo … Čítať ďalej
Snažíte sa schudnúť, upravili ste si jedálniček, začali ste viac športovať, no napriek tomu sa ručička váhy nepohne? Možno robíte niektorú z piatich najčastejších chýb. Čítajte ďalej a odhaľte, kde môže byť problém. Každý z nás pravdepodobne zažil to nepríjemné zistenie, keď obľúbené nohavice zrazu nejdú zapnúť. Začneme s diétou, cvičením, odhodlanie nám nechýba, ale … Čítať ďalej
Quinoa, známa tiež ako mrlík čílsky, patrí medzi najzdravšie superpotraviny, aké nám príroda ponúka. Hoci ju mnohí stále nepoznajú, získava čoraz väčšiu popularitu vďaka jedinečným zdravotným benefitom a univerzálnemu využitiu v kuchyni. Už pred viac ako piatimi tisíckami rokov si quinou obľúbili starí Inkovia. Nazývali ju „matkou všetkých zŕn“ a považovali ju dokonca za posvätnú. … Čítať ďalej
Beh je na prvý pohľad jednoduchý – stačí si obuť tenisky, obliecť športové oblečenie a jednoducho vybehnúť von. Prečo teda veľa ľudí s behaním skončí ešte skôr, než si ho obľúbia? Odpoveď je jednoduchá – robia jednu základnú chybu, ktorá ich čoskoro demotivuje a pripraví o energiu pokračovať ďalej. V tomto článku vám poradíme, ako … Čítať ďalej
Každoročne sa na Slovensku diagnostikuje rakovina kože u tisícok pacientov, pričom stovky z nich toto ochorenie neprežijú. Hoci informovanosť o nebezpečenstve melanómov a iných kožných nádorov narastá, stále existuje časť tela, ktorú si pri kontrole takmer nikto nevšíma. Ide o vlasovú pokožku, miesto, kde by málokto hľadal prejavy kožného ochorenia. V skutočnosti však predstavuje vlasová … Čítať ďalej
To, že sa človek hýbe, ešte neznamená, že robí svojmu telu dobre. Naše bolesti sú často spôsobené nesprávnymi pohybovými stereotypmi, ktoré sme si osvojili počas života. O tom, ako správne cvičiť a vrátiť telu prirodzenosť, sme sa porozprávali s fyzio-fitnes trénerkou Luciou Ternovou, ktorá pomáha mamičkám po pôrode, rekreačným športovcom aj profesionálnym atlétom. Metóda DNS … Čítať ďalej
Máte aj vy pocit, že počas dňa neustále niečo zobkáte? Chodíte často otvárať chladničku bez konkrétneho plánu, len tak sa pozrieť, či by ste tam niečo nenašli? Niekedy ju síce zatvoríte naprázdno, no inokedy si predsa len dáte „aspoň niečo malé“ na zahryznutie? Toto nevinné ujedanie však môže negatívne ovplyvniť vašu váhu aj celkové zdravie. … Čítať ďalej
Každý z nás sníva o štíhlejšej a pevnejšej postave, no často ostáva len pri predstavách. Dôvodom býva pomalý metabolizmus, nesprávne stravovanie alebo nedostatok času na pravidelný pohyb. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí už vyskúšali množstvo rôznych metód a stále sa vám nedarí zbaviť prebytočných kilogramov, máme pre vás skvelú správu. Existuje totiž jednoduchý, … Čítať ďalej