Zdravie

Bolesť chrbta môžete zmierniť aj bez liekov: tento jednoduchý cvik môže pomôcť už za pár minút

12. marca 2026 Magazín

Dnešný životný štýl je výrazne sedavejší než kedysi. Mnohé hodiny trávime za počítačom, v aute alebo oddychujeme na gauči. Nie je preto prekvapením, že práve bolesti chrbta patria medzi najčastejšie problémy pohybového aparátu u dospelých. Mnohí ľudia sa snažia nepríjemné pocity riešiť liekmi proti bolesti alebo pravidelnými masážami. V skutočnosti však môže niekedy pomôcť už … Čítať ďalej

Stačí 10 minút pohybu denne. Jednoduchý spôsob, ako prerušiť sedenie a cítiť sa lepšie

12. marca 2026 Magazín

Keď sa povie každodenný pohyb, veľa ľudí si predstaví intenzívny tréning, spotené tričko a hodinu strávenú vo fitness centre. Taký obraz však často vytvára dojem, že pohyb je náročná povinnosť, ktorá si vyžaduje veľa času a disciplíny. V skutočnosti môže byť pravidelná aktivita oveľa jednoduchšia. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o tom, že … Čítať ďalej

Neustála únava, slabšia pamäť či bolesť kĺbov: aj takto môže telo naznačovať rýchlejšie starnutie

11. marca 2026 Magazín

Máte podľa dátumu narodenia stále pomerne mladý vek, no vaše telo sa niekedy správa, akoby bolo o niekoľko rokov staršie? Podobný pocit má veľa ľudí. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o biologickom veku, ktorý nemusí zodpovedať tomu kalendárnemu. Rozdiel medzi nimi môže byť pokojne aj niekoľko rokov a telo často vysiela nenápadné signály, … Čítať ďalej

Mozog – nenahraditeľný orgán, ktorý stále skrýva množstvo tajomstiev

11. marca 2026 Magazín

Dňa 11. marca 2026 si pripomíname Európsky deň mozgu. Tento dátum poukazuje na význam orgánu, ktorý riadi všetky procesy v našom tele. Mozog je základným riadiacim centrom ľudského organizmu. Umožňuje nám myslieť, cítiť, pamätať si, komunikovať aj pohybovať sa. Napriek tomu, že zohráva úplne zásadnú úlohu v každodennom fungovaní človeka, mnoho ľudí sa o jeho … Čítať ďalej

Sprievodca pre alergikov: Ako pripraviť domácnosť na peľovú sezónu

10. marca 2026 Magazín

Zima síce ešte úplne nepovolila, no jar sa postupne blíži. Pre mnohých ľudí je to príjemné obdobie plné slnka a dlhších dní, pre alergikov však začiatok náročnej sezóny. Typickými problémami bývajú podráždené oči, upchatý nos alebo časté kýchanie. Dobrou správou je, že vhodnou úpravou domácnosti sa dá množstvo peľu v interiéri výrazne obmedziť. Domov ako … Čítať ďalej

Zápal Achillovej šľachy: ranná stuhnutosť môže byť prvým varovaním pred bolesťou

10. marca 2026 Magazín

Nepríjemná bolesť nad pätou dokáže znepríjemniť deň skôr, než človek stihne vypiť rannú kávu. Spočiatku sa ozýva len občas – napríklad po dlhšej prechádzke, pri behu alebo po prvých krokoch po zobudení. Mnohí ľudia jej nevenujú veľkú pozornosť a dúfajú, že sa sama stratí. Ak sa však signály tela ignorujú, mierne pichanie sa môže postupne … Čítať ďalej

Vitamíny a živiny dôležité pre ženy po štyridsiatke

9. marca 2026 Magazín

Podľa World Health Organization sa obdobie stredného veku zvyčajne začína približne okolo 45. roku života a trvá do približne 59 rokov. Proces starnutia však neprebieha skokovo – ide o postupnú a dlhodobú zmenu fungovania organizmu. S pribúdajúcim vekom sa mení fyzická výkonnosť, metabolizmus aj výživové potreby. Mnohé ženy si po štyridsiatke začínajú viac uvedomovať dôsledky … Čítať ďalej

Pečeň nepotrebuje jarné „upratovanie“. Oveľa viac jej prospieva dlhodobá starostlivosť než krátky detox

9. marca 2026 Magazín

S prvými teplejšími dňami a jarným slnkom sa na internete aj sociálnych sieťach objavuje množstvo rád o rôznych očistách organizmu. Zelené šťavy, niekoľkodňové kúry či sľuby o „reštarte tela“ sú zrazu všade. Slovo detox sa stáva trendom. Odborníci však upozorňujú, že predstava, že pečeň treba raz za čas „vyčistiť“, je mylná. Tento orgán totiž nefunguje … Čítať ďalej

Jarná únava: skutočný jav alebo len pocit po zime?

9. marca 2026 Magazín

Jar si zvyčajne spájame s novou energiou. Dni sa predlžujú, slnko svieti častejšie, príroda sa prebúdza a mnohí ľudia majú chuť začať nové aktivity. O to zvláštnejšie môže pôsobiť moment, keď namiesto vitality prichádza únava, ospalosť alebo pocit spomalenia. Niektorí to pripisujú len nedostatku motivácie, iní hovoria o takzvanej jarnej únave. Otázka, či ide o … Čítať ďalej

Tieto signály vysiela vaše telo, keď lymfa nefunguje správne. Všimli ste si ich aj vy?

8. marca 2026 Zdravie

Mnohí ľudia vedia, že v tele existujú lymfatické uzliny a takzvaný lymfatický systém. Len málokto však presne tuší, ako sa prejavuje jeho zhoršené fungovanie a aké varovné signály nám telo vysiela, keď sa prúdenie lymfy spomalí alebo naruší. Ak sa naučíte tieto príznaky rozpoznávať, môžete svojmu telu pomôcť včas. Správna starostlivosť o lymfatický systém totiž … Čítať ďalej

Čo sa stane s vaším mozgom po mesiaci MIND diéty? Výsledky vás môžu prekvapiť

8. marca 2026 Zdravie

Mnohí ľudia sa snažia zlepšiť svoje zdravie rôznymi spôsobmi – cvičením, lepším spánkom či zmenou stravy. Existuje však aj spôsob stravovania, ktorý sa zameriava priamo na zdravie mozgu. Nazýva sa MIND diéta a podľa odborníkov môže výrazne podporiť činnosť mozgu, zlepšiť pamäť a dokonca znížiť riziko niektorých vážnych ochorení. Najnovšie vedecké zistenia naznačujú, že tento … Čítať ďalej

Kam by sa mal obrátiť muž s intímnymi problémami? Ženy majú gynekológa, muži často váhajú

8. marca 2026 Zdravie

Mnohé ženy majú jasno – ak sa objaví problém v intímnej oblasti, objednajú sa ku gynekológovi. U mužov je však situácia menej prehľadná. Keď sa objavia ťažkosti spojené s intímnym zdravím, mnohí si nie sú istí, ktorého lekára by mali vyhľadať. Môže ísť napríklad o problémy s erekciou, pokles sexuálnej túžby, hormonálnu nerovnováhu či inkontinenciu. … Čítať ďalej

Výčitky, hádky aj náhle výbuchy emócií: Ako žiť s partnerom, ktorý má hraničnú poruchu osobnosti

8. marca 2026 Zdravie

Život po boku človeka, ktorý trpí hraničnou poruchou osobnosti (HPO), môže byť náročný a plný nečakaných situácií. Táto psychická porucha výrazne ovplyvňuje spôsob, akým človek prežíva emócie, reaguje na okolnosti a vníma seba aj ostatných. Pre partnerov či rodinných príslušníkov môže byť takýto vzťah veľmi intenzívny, často sprevádzaný výčitkami, hádkami či náhlymi zmenami nálad. Ľudia … Čítať ďalej

Zahlienené priedušky a pľúca: Hlienov vás zbaví nenápadná bylinka, ktorá kvitne už v marci

7. marca 2026 Zdravie

Jar sa ešte len pomaly prebúdza, no príroda už ponúka prvú pomoc pre naše dýchanie. Kým sa mnohí stále trápia s následkami zimných viróz, kašľom či zahlienenými prieduškami, z vlhkej marcovej pôdy sa objavuje rastlina, ktorá si s týmito ťažkosťami dokáže poradiť prirodzenou cestou. Reč je o Pľúcnik lekársky (Pulmonaria officinalis), tradičnej liečivke s výrazným … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť nádchy: Hlien z nosa aj z hrdla môže uvoľniť obyčajné korenie, ktoré máte pravdepodobne doma

7. marca 2026 Zdravie

Nádcha patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti počas chladných mesiacov. Upchatý nos, podráždené dutiny a nepríjemné zahlienenie dokážu potrápiť každého. Málokto však tuší, že pomoc môže byť bližšie, než sa zdá – často priamo v kuchynskej skrinke. Jedným z prírodných pomocníkov je totiž tymián, známa aromatická bylinka, ktorá sa používa nielen v gastronómii, ale aj v … Čítať ďalej

Bylinky proti jarnej únave: Pri nádche pomôže živica, energiu dodá žihľava a pozor treba dávať na ľubovník

7. marca 2026 Krása

Jar je pre mnohých ľudí obdobím, keď sa organizmus po dlhej zime snaží znovu naštartovať. Niekedy to však nejde úplne hladko a objavuje sa takzvaná jarná únava – pocit vyčerpania, ospalosti či zníženej energie. Podľa bylinkárky a aromaterapeutky Alexandry Martiny Běhalovej môžu v tomto období výrazne pomôcť práve liečivé rastliny. Okrem toho zdôrazňuje, že veľa … Čítať ďalej

Pripravte telo na jarný detox. Hlavnú úlohu zohráva zázvor

7. marca 2026 Zdravie

Jar sa pomaly blíži a s ňou prichádza aj ideálny čas na malé „reštartovanie“ organizmu. Po zime býva jedálny lístok často ťažší a telo môže byť unavené. Práve preto mnohí ľudia na jar zaraďujú očistné kúry alebo ľahší režim stravovania. Nemusíte však držať prísne hladovky ani piť litrami vodu s citrónom. Veľmi jednoduchým pomocníkom môže … Čítať ďalej

Ako rýchlo znížiť krvný tlak bez liekov: 5 jednoduchých spôsobov, ktoré môžete vyskúšať hneď

6. marca 2026 Magazín

Vysoký krvný tlak býva často označovaný ako „tichý zabijak“. Mnohí ľudia o ňom totiž dlhý čas vôbec nevedia. Nevyvoláva výraznú bolesť ani jasné varovné signály, no postupne môže zaťažovať srdce aj cievny systém a zvyšovať riziko zdravotných problémov. Ak si občas nameriate vyššie hodnoty tlaku, ešte to automaticky neznamená, že musíte okamžite siahať po liekoch. … Čítať ďalej

Bolesti lakťa: Prečo nie je dobré spať s rukou pod hlavou

6. marca 2026 Magazín

Kĺb, bez ktorého by sme veľa vecí nezvládli Lakťový kĺb je jednou z najdôležitejších častí pohybového aparátu ruky. Spája ramennú kosť s kosťami predlaktia a umožňuje ruke vykonávať množstvo každodenných pohybov. Vďaka nemu dokážeme robiť jemné činnosti, napríklad písať, ale aj pevne uchopiť predmet či zdvihnúť ťažšie veci. Jeho funkcia však nespočíva iba v ohýbaní … Čítať ďalej

Akné v dospelosti: prečo sa objavuje a ako s ním bojovať

5. marca 2026 Krása

Mysleli ste si, že problémy s akné patria len do obdobia puberty? Mnohí ľudia sú prekvapení, keď sa pupienky objavia aj v čase, keď už majú tínedžerské roky dávno za sebou. Pri pohľade do zrkadla si potom často kladú otázku, prečo sa to deje práve im. Akné v dospelosti je síce menej typické než v … Čítať ďalej