Pripravte telo na jarný detox. Hlavnú úlohu zohráva zázvor
reklama:
Jar sa pomaly blíži a s ňou prichádza aj ideálny čas na malé „reštartovanie“ organizmu. Po zime býva jedálny lístok často ťažší a telo môže byť unavené. Práve preto mnohí ľudia na jar zaraďujú očistné kúry alebo ľahší režim stravovania. Nemusíte však držať prísne hladovky ani piť litrami vodu s citrónom. Veľmi jednoduchým pomocníkom môže byť zázvor, ktorý patrí medzi silné antioxidanty a zároveň dokáže prirodzene podporiť energiu organizmu. Vďaka tomu môže pomôcť zmierniť aj nepríjemnú jarnú únavu.
Prečo sa zázvor využíva pri očiste organizmu
Zázvor je častou súčasťou rôznych detoxikačných programov. Jeho účinky súvisia najmä s tým, že podporuje trávenie a zlepšuje krvný obeh. Tieto procesy sú dôležité pre prirodzené vylučovanie odpadových látok z tela.
Podľa odborníkov môže zázvor prispieť k očiste organizmu tým, že pomáha odstraňovať nahromadené toxíny a odpadové látky, ktoré sa môžu ukladať napríklad v hrubom čreve, pečeni alebo v ďalších orgánoch. Niektorí ľudia považujú takéto tvrdenia za obyčajné „babské rady“, no zaujímavé je, že viaceré vedecké výskumy sa účinkami zázvoru naozaj zaoberali.
Jedna z rozsiahlejších štúdií napríklad potvrdila, že zázvor môže pomáhať organizmu zbavovať sa ťažkých kovov, ktoré sa v malom množstve nachádzajú v tele každého človeka. Spomína sa napríklad olovo, ktoré sa do organizmu dostáva z prostredia.
Zázvor ako tradičný liečivý prostriedok
Koreň zázvoru je mimoriadne cenená potravina, ktorá by si podľa mnohých odborníkov zaslúžila pravidelné miesto v našom jedálničku. V tradičných liečebných systémoch sa používa už tisíce rokov.
V ajurvéde aj v tradičnej čínskej medicíne sa zázvor využíval napríklad pri:
- nevoľnosti a tráviacich problémoch
- zápaloch v tele
- oslabenom imunitnom systéme
- problémoch s dýchacími cestami
- bakteriálnych infekciách
- plesňových ochoreniach
- hojení vredov
Okrem toho je zázvor bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením. Niektoré výskumy tiež naznačujú, že môže priaznivo pôsobiť pri regulácii hladiny cukru v krvi.
Jednoduchý recept na zázvorový nápoj
Ak chcete zaradiť zázvor do jarného očistného režimu, nemusíte pripravovať nič zložité. Stačí jednoduchý nápoj zo zázvorového koreňa.
Budete potrebovať
- približne 3 centimetre čerstvého koreňa zázvoru
- 1 liter vody
- 1 lyžicu citrónovej šťavy
- med podľa chuti
Postup prípravy
Zázvor ošúpte a nastrúhajte na jemnom strúhadle. V hrnci priveďte liter vody do varu a nastrúhaný zázvor do nej pridajte. Zmes nechajte mierne povariť približne päť minút.
Takto pripravený nápoj môžete piť ešte teplý ako čaj. Druhou možnosťou je nechať ho vychladnúť, následne ho precediť cez jemné sitko, ochutiť medom a citrónovou šťavou a preliať do sklenenej fľaše.
Zázvorový nápoj je vhodné uložiť do chladničky a popíjať počas dňa namiesto sladených limonád. Najlepšie je spotrebovať ho do 24 hodín, preto sa odporúča každý deň pripraviť čerstvú dávku.
Posilnite účinky zázvoru
Ak chcete zdravotné účinky nápoja ešte viac podporiť, môžete doň pridať aj ďalšie známe koreniny – kurkumu a škoricu.
Ingrediencie
- ½ lyžičky mletého zázvoru
- ½ lyžičky škorice
- ½ lyžičky kurkumy
- 1 lyžička kokosového oleja
- 1 lyžička medu
Postup
Všetky suroviny najskôr zmiešajte v pohári alebo v hrnčeku tak, aby vznikla hustejšia pasta. Následne ju zalejte horúcou vodou a dôkladne premiešajte. Nápoj môžete ešte precediť cez jemné sitko, aby mal jemnejšiu konzistenciu.
Odporúčaná denná dávka sú približne dva hrnčeky tohto nápoja denne.
Nápoj, ktorému sa pripisujú mnohé účinky
V ľudovom liečiteľstve sa traduje, že kombinácia zázvoru, kurkumy a škorice môže pôsobiť proti desiatkam rôznych zdravotných problémov. Kurkuma aj škorica sú známe tým, že podporujú prirodzené detoxikačné procesy v tele a zároveň môžu pomáhať pri regulácii telesnej hmotnosti.
O škorici sa dokonca hovorí, že môže priaznivo pôsobiť aj na vzhľad pokožky a pomáhať pri problémoch s celulitídou. Aj keď je potrebné tieto tvrdenia brať s určitou rezervou, jedno je isté – nápoj zo zázvoru, kurkumy a škorice je jednoduchý spôsob, ako telu dopriať viac prírodných látok a začať jar s pocitom ľahkosti.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
