Zdravie

Sedem rád, ako efektívne začať chudnúť: Dodržiavajte ich a číslo na váhe začne klesať

22. februára 2025 Krása

Neexistuje žiadny zázračný recept na chudnutie, ktorý by bol univerzálne platný pre každého. V mnohých prípadoch však stačí urobiť drobné zmeny v dennom režime, ktoré neskôr prinesú viditeľné výsledky. Prebytočné kilogramy sa nás môžu niekedy držať pre zdanlivé maličkosti, ktorým nevenujeme takmer žiadnu pozornosť. Ak si osvojíte nasledujúcich sedem „hackov“ a pokúsite sa ich skutočne … Čítať ďalej

Čo nám alkohol prináša, čo nám berie a kde leží bezpečná hranica?

22. februára 2025 Zdravie

Pitný režim, v ktorom nechýba alkohol, je v našej kultúre už dlhodobo zaužívaný. Pohárom vína či sektu si pripíjame na dôležité výročia, na úspechy, no často aj na žal. Často je tiež pivo vnímané ako neoddeliteľná súčasť posedenia s priateľmi počas horúcich letných dní. S rastúcim množstvom vedeckých štúdií a osvety však už asi nikto … Čítať ďalej

Ako môže L-metionín pomôcť pri padaní vlasov a lámaní nechtov: Vyskúšajte úpravu jedálnička a vhodné doplnky stravy

22. februára 2025 Krása

Ak ste sa v poslednom období stretli so zvýšeným padaním vlasov, rednutím účesu či dokonca s nadmerným lámaním nechtov, pravdepodobne už hľadáte spôsoby, ako tento problém čo najúčinnejšie vyriešiť. Jedným z možných riešení môže byť práve L-metionín, esenciálna aminokyselina, ktorá dokáže stav vlasov, pokožky a nechtov výrazne zlepšiť. Vďaka nej sa oslabené vlasy môžu postupne … Čítať ďalej

Rozstrapkané končeky? Ostrihať ich a dopriať im starostlivosť

22. februára 2025 Krása

Rozstrapkané končeky vlasov dokážu znepríjemniť radosť z inak krásnej hrivy. Keď sa vlasy na koncoch štiepia, pôsobia unavene, šedivo a niekedy to signalizuje aj hlbšie poškodenie. Ak sa chcete tohto problému zbaviť raz a navždy, čítajte ďalej – poradíme vám, ako predísť štiepeniu končekov a ako postupovať, keď sa už vlasy výrazne ničia. Prečo sa … Čítať ďalej

Vyrazte na čerstvý vzduch: Ako vám chladné počasie prospieva?

21. februára 2025 Magazín

Zima nás často láka zostať doma pod dekou, no vedeli ste, že pobyt na studenom vzduchu môže výrazne prospieť vášmu zdraviu? Pravidelné prechádzky vonku, aj keď je chladno, posilňujú imunitný systém, srdce a dokonca zlepšujú náladu. Stačí sa dobre obliecť a urobiť z nich súčasť vášho životného štýlu. Silnejšie srdce a lepší krvný obeh Zima … Čítať ďalej

Testosterón a ženy: Ako ovplyvňuje zdravie a čo spôsobuje jeho nerovnováha?

21. februára 2025 Magazín

Hoci sa hormóny delia na mužské a ženské, neznamená to, že v ženskom tele nemajú mužské hormóny svoju úlohu. Testosterón, ktorý sa často spája predovšetkým s mužmi, je dôležitý aj pre zdravie žien. Pokiaľ však jeho hladina nie je v rovnováhe, môže spôsobiť rôzne zdravotné komplikácie. Prečo ženy potrebujú testosterón? Testosterón je hlavným mužským pohlavným … Čítať ďalej

Starnutie sa netýka len tváre! Doprajte starostlivosť aj intímnym partiám

21. februára 2025 Krása

Keď hovoríme o starostlivosti o pleť, automaticky si predstavíme hydratačné krémy, séra proti vráskam či výživné oleje. Sústredíme sa na tvár, krk, ruky, ale na niektoré časti tela často zabúdame. A pritom aj intímne partie si zaslúžia pozornosť! Ich pokožka starnutím stráca pružnosť a hydratáciu, čo môže viesť k rôznym nepríjemným pocitom. Ako sa o … Čítať ďalej

Vitamín C: Zázračný prvok pre zdravie – od silnej imunity po krásnu pleť!

20. februára 2025 Krása

Vitamín C, často označovaný ako „céčko“, patrí medzi najznámejšie a najdôležitejšie vitamíny pre ľudský organizmus. Ľudia po ňom siahajú najmä pri nachladnutí alebo oslabenej imunite, no jeho prínosy ďaleko presahujú len boj proti vírusom. Tento silný antioxidant zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných procesoch a jeho pravidelný príjem je nevyhnutný pre udržanie vitality a zdravia. … Čítať ďalej

Nedokážete sa dotknúť prstov na nohách? Tak máte problém!

19. februára 2025 Magazín

Máte pocit, že vám stuhnuté svaly bránia v dosiahnutí prstov na nohách? Ak sa vám to zdá nemožné, vaše telo vám vysiela dôležité signály. Je čas venovať sa pohyblivosti a uvoľneniu svalového napätia! Prečo je dôležité udržiavať flexibilitu? V dnešnej dobe veľa sedíme a zanedbávame pohyb, čo má negatívny dopad na naše telo. Pravidelné naťahovanie … Čítať ďalej

Nečakaná úloha slepého čreva: Viac ako len zbytočný orgán?

19. februára 2025 Zdravie

Väčšina ľudí si slepé črevo vôbec neuvedomuje, pokiaľ nespôsobí zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú jeho odstránenie. Napriek tomu sa ukazuje, že tento malý črevný výbežok môže mať dôležitejšiu úlohu v našom tele, než sa doteraz predpokladalo – a to dokonca v súvislosti s Parkinsonovou chorobou. Čo nové v tejto oblasti objavili vedci? Nenápadná časť tela … Čítať ďalej

5 kľúčových vitamínov pre silné a zdravé vlasy

19. februára 2025 Krása

Kúzlo krásnych a zdravých vlasov spočíva nielen v externej starostlivosti, ale aj v ich výžive zvnútra. Vlasy sú odrazom celkového zdravia a vyžadujú dostatok vitamínov a minerálov, aby si zachovali svoju hebkosť, pevnosť a vitalitu. Ak snívate o dlhých, hústych a lesklých vlasoch, zaradenie týchto vitamínov do stravy vám pomôže dosiahnuť tento cieľ: 1. Vitamín … Čítať ďalej

Inkontinencia: Bežný problém s riešením – cviky, pomôcky a moderné metódy

19. februára 2025 Magazín

Neúmyselný únik moču môže výrazne ovplyvniť každodenný život a sebavedomie človeka. Často stačí iba prudký pohyb, kašeľ alebo smiech a nepríjemný moment je na svete. Hoci sa mnohí domnievajú, že inkontinencia trápi výlučne starších ľudí, realita je iná – tento problém postihuje aj mladšie ženy, ba dokonca aj mužov. Okrem fyzického diskomfortu ovplyvňuje aj psychickú … Čítať ďalej

Aromaterapia ako podpora pri chudnutí!

19. februára 2025 Magazín

V súčasnosti si aromaterapia získava čoraz viac priaznivcov, keďže jej účinky sú overené nielen historicky, ale aj skúsenosťami ľudí, ktorí ju využívajú na podporu fyzickej aj duševnej pohody. Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať optimálnu hmotnosť, môže byť aromaterapia užitočným doplnkom vašich snáh. Ako môžu vône pomôcť pri redukcii hmotnosti? Aromaterapia síce nie je zázračná … Čítať ďalej

Bolesť hrdla: Kedy stačí domáca liečba a kedy treba vyhľadať lekára?

19. februára 2025 Zdravie

Bolesť hrdla je jedným z najčastejších zdravotných problémov, s ktorými sa stretávame. Niekedy ide o neškodnú záležitosť spojenú s prechladnutím, inokedy môže byť príznakom vážnejšieho ochorenia. Kedysi sa pri podozrení na angínu často predpisovali antibiotiká, no dnes vieme, že vo väčšine prípadov ide o vírusovú infekciu, kde sú zbytočné. Ako rozpoznať príčinu bolesti hrdla? Pocity … Čítať ďalej

Najčastejšie chyby v hygiene, ktoré možno robíte aj vy!

18. februára 2025 Magazín

Myslíte si, že sa o svoju hygienu staráte správne? Umývate si ruky po použití toalety, pravidelne sa sprchujete a deodorant je vašou každodennou súčasťou? Napriek tomu existujú drobné chyby, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie. Pozrite sa na sedem najbežnejších hygienických prehreškov, ktorým by ste sa mali vyhnúť. 1. Nesprávne zakrývanie ústa pri kýchaní Ak kýchnete … Čítať ďalej

Skryté poklady z domácej lekárničky: Netypické kozmetické využitie liekov

18. februára 2025 Krása

Možno ani netušíte, že niektoré bežné lieky, ktoré máte doma, môžu byť skvelými pomocníkmi v starostlivosti o pleť a vlasy. Aktívne uhlie, aspirín či vitamín C majú schopnosť bojovať proti vráskam, akné a pomáhať pri regenerácii pokožky. Prečo ich teda nevyužiť aj inak než len na zdravotné ťažkosti? Čierne zlato pre krásu – aktívne uhlie … Čítať ďalej

Začnite deň správne! Hydratácia je kľúčová

18. februára 2025 Magazín

Počas noci naše telo neprijíma žiadne tekutiny, a preto sa ráno prebúdza mierne dehydratované. Ak hneď po prebudení nedoplníme dostatok vody, tento stav môže pretrvávať celé dopoludnie. Hoci ranná káva alebo čierny čaj môžu byť obľúbeným rituálom, nie sú ideálnym riešením – ich močopudné účinky môžu dokonca situáciu zhoršiť. Preto je najlepšou voľbou čistá voda, … Čítať ďalej

Toto je 6 domácich prác, ktorým by ste sa počas tehotenstva mali radšej vyhnúť!

17. februára 2025 Magazín

Počas tehotenstva je prirodzené, že chcete mať domov čistý a pripravený na príchod bábätka. Napriek tomu existujú niektoré činnosti, ktoré môžu predstavovať riziko pre vaše zdravie aj pohodlie. Niektoré úlohy je lepšie nechať na ostatných členov domácnosti. Pozrime sa na práce, ktorým by ste sa mali vyhýbať: 1. Veľké upratovanie Aj keď chcete mať domácnosť … Čítať ďalej

Večerný rituál pre lepšie zdravie a dlhší život

17. februára 2025 Zdravie

Každodenná hygiena zahŕňa umývanie nôh ráno aj večer, no tento jednoduchý úkon má aj hlbší význam. Počas umývania totiž stimulujeme meridiány – energetické dráhy, ktoré prechádzajú našimi chodidlami. Keď si nohy mydlíme rukami, mimovoľne aktivujeme dôležité body, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. Na Taiwane sa navyše večerné kúpele nôh považujú za dôležitý prostriedok na … Čítať ďalej

Bylinky pre harmóniu a vnútorný pokoj. Doprajte si chvíľku pre seba!

17. februára 2025 Magazín

V dnešnej dobe, keď je stres takmer neoddeliteľnou súčasťou života, môžeme nájsť úľavu v sile prírody. Bylinky sú skvelým spôsobom, ako sa prirodzene uvoľniť, načerpať novú energiu a navodiť pocit pohody. Či už si pripravíte voňavý čaj, relaxačný kúpeľ alebo si doprajete aromaterapiu, bylinky môžu byť vašimi spoľahlivými spojencami. Bylinkové čaje – prírodný spôsob relaxácie … Čítať ďalej