Každý vie, že zuby by sme si mali čistiť dvakrát denne aspoň dve minúty. Lenže aj keď tieto pravidlá poctivo dodržiavame, môže nás prekvapiť nečakaná správa od zubára: máme zubný kaz. Špeciálne ide o takzvané medzizubné kazy, ktoré sú záludné tým, že ich často nevidíme ani necítime. Je však možné im vôbec predchádzať? Zubári tvrdia, … Čítať ďalej
Hormonálne zmeny a menopauzu si bežne spájame predovšetkým so ženským zdravím. Menej známa je však skutočnosť, že podobným obdobím prechádzajú aj muži. Síce trochu menej dramaticky a postupnejšie, no s výrazným dopadom na ich zdravie, psychiku a každodenný život. Odborne sa tento stav nazýva andropauza alebo jednoducho mužská menopauza. Aj keď tento pojem nie je … Čítať ďalej
Znie to priam neuveriteľne – celý deň hladovať a večer sa dobre najesť. Pre niekoho možno predstava nočnej mory, pre iných zase geniálna stratégia na chudnutie a zvýšenie vitality. Diéta bojovníka, známa tiež pod originálnym názvom „Warrior Diet“, sa v posledných rokoch dostala výrazne do povedomia. No ako každá kontroverzná metóda, aj táto so sebou … Čítať ďalej
Pleseň na nohách je nepríjemná záležitosť, ktorú ľudia zvyknú dlho podceňovať. Hoci spočiatku pôsobí len ako nevinné svrbenie či jemné pálenie, môže postupne prerásť do bolestivých problémov či dokonca vážnych komplikácií. Najčastejšie ohrozuje najmä starších ľudí, športovcov a diabetikov, no v skutočnosti sa s ňou aspoň raz za život stretne väčšina populácie. Ak vás trápia … Čítať ďalej
Mnohí záhradkári ju nemôžu ani cítiť a pravidelne ju s hnevom vytrhávajú zo svojich záhonov. Púpava lekárska je však oveľa viac než len nepríjemná burina – je to doslova poklad prírody pre naše telo. Ak chcete podporiť svoje trávenie, detoxikovať pečeň a celkovo posilniť svoje zdravie, skúste si pripraviť púpavové pesto. Okrem toho, že je … Čítať ďalej
Pri hľadaní ideálneho sladidla na chudnutie alebo zdravý životný štýl sa často dostávame k dileme – vybrať si cukor alebo radšej med? Všeobecne sa verí, že med je omnoho zdravší, prírodnejší a vhodnejší, no je to naozaj pravda? Realita vás môže trochu sklamať. Sladká ilúzia: Med vs. cukor v kalorickom súboji Pokiaľ ide o kalorické … Čítať ďalej
Cibuľa a cesnak patria k neodmysliteľnej súčasti slovenskej kuchyne a väčšina z nás ich využíva denne. Obohacujú jedlá charakteristickou chuťou aj výraznou vôňou. Okrem ich kulinárskeho významu však tieto dve plodiny vynikajú aj množstvom liečivých účinkov. Ako to však býva, ani v tomto prípade nie je všetko iba čierne alebo biele. Hoci cibuľa ponúka mnohé … Čítať ďalej
Záhradníci ho nemajú príliš v obľube, pretože nejde práve o okrasnú rastlinu. No pre zdravie človeka je chren doslova pokladom. A to nie sú len babské reči! Okrem toho, že sa využíva v kuchyni ako výrazné korenie, má aj veľmi silné liečivé vlastnosti. Ak vás trápia boľavé kĺby, problémy so zažívaním alebo časté zápaly, práve … Čítať ďalej
Vysoká hladina cholesterolu nie je iba číslo na papieri – ide o skrytého nepriateľa, ktorý spôsobuje množstvo vážnych zdravotných problémov, od infarktu po mozgovú príhodu. Dobrou správou je, že so zlým cholesterolom sa môžete efektívne popasovať aj doma v kuchyni. Pomôže vám pritom obyčajná zmena jedálneho lístka. Navyše existuje jedno málo používané korenie, ktoré nielenže … Čítať ďalej
Spôsob, akým si v noci ľahnete do postele, ovplyvní oveľa viac než len vaše pohodlie. Možno si to neuvedomujete, no poloha počas spánku rozhoduje aj o tom, ako sviežo sa ráno prebudíte, či vás bude trápiť bolesť chrbta a aká nálada vás privíta pri vstávaní. Niektoré polohy môžu dokonca spôsobovať nepríjemné tráviace problémy či prispievať … Čítať ďalej
Nadúvanie, pulzujúca bolesť hlavy, zvýšené potenie, kŕče v podbrušku či pocit totálneho vyčerpania. Menštruácia dokáže byť každý mesiac poriadnou výzvou a mnohé ženy si už na tieto nepríjemnosti zvykli natoľko, že ich berú ako súčasť svojho života. Dobrá správa je, že tieto problémy nemusíte len „pretrpieť“ – môžete si pomôcť jednoduchými prírodnými spôsobmi. Prečo sa … Čítať ďalej
Cesnak je v našich kuchyniach stálicou – korenina, ktorá dodáva chuť a zároveň podporuje zdravie. No len málokto vie, že jeho sila sa naplno prejaví aj mimo taniera. Stačí ho zapáliť. Doslova. Pálenie cesnaku je jednoduchý spôsob, ako prečistiť vzduch, zbaviť sa hmyzu, eliminovať pachy a navodiť pokoj v domácnosti – a to všetko za … Čítať ďalej
Pre väčšinu ľudí je leto obdobím oddychu a radosti. No nie každé telo si slnko užíva bez následkov. Ak vám po opaľovaní červená koža, objavujú sa pupienky, svrbí vás pokožka alebo sa tvoria zvláštne škvrny, môže ísť o tzv. slnečnú alergiu – problém, o ktorom sa síce málo hovorí, no trápi prekvapivo veľké množstvo ľudí. … Čítať ďalej
Leto je za rohom a spolu s ním aj čas plaviek a nahých nôh. Práve v tomto období venujú ženy zvýšenú pozornosť úprave intímnych partií. No ak to preženiete alebo zanedbáte niektoré dôležité kroky, môže sa vám jemná pokožka nepríjemne vypomstiť. Holenie v oblasti bikín si vyžaduje viac než len žiletku a pár minút času … Čítať ďalej
Estrogén je jedným z najdôležitejších hormónov v ženskom tele – sprevádza ju od puberty až po menopauzu. Jeho úlohou nie je len riadiť menštruačný cyklus či pripraviť telo na tehotenstvo, ale vplýva aj na duševnú pohodu, kvalitu pokožky, stav kostí a zdravie srdcovocievneho systému. Ak jeho hladina klesne, žena to pocíti nielen fyzicky, ale aj … Čítať ďalej
Zdravie je často ukryté v detailoch – vo vzhľade pokožky, nechtov, či pocitoch, ktoré sa môžu zdať nepodstatné. No telo má svoj vlastný jazyk a keď mu porozumieme, dokážeme odhaliť problémy ešte skôr, než prerastú do niečoho vážnejšieho. Tieto signály by ste preto rozhodne nemali prehliadať! 1. Pery, ktoré praskajú viac než zvyčajne Ak sa … Čítať ďalej
Predstav si, že ti stačí zopár minút denne, aby si zlepšil činnosť svojich vnútorných žliaz, rozhýbal energiu v tele a podporil zdravie na bunkovej úrovni. Presne o tom je tibetská hormonálna gymnastika – súbor jednoduchých pohybov, ktoré kedysi praktikovali mnísi v odľahlých kláštoroch v Himalájach. Nepotrebuješ špeciálnu výbavu, dokonca ani opustiť posteľ. Stačí 10 cvikov, … Čítať ďalej
S pribúdajúcim vekom sa mnohé ženy stretávajú s nepríjemnosťami, ktoré bývajú často ticho tolerované. Problémy s únikom moču, slabšia opora tela či znížené vnímanie počas intímnych chvíľ sú však len dôsledkom zanedbaných svalov panvového dna. Dobrá správa? Tieto svaly je možné aktivovať a posilniť aj po šesťdesiatke – bez bolesti, bez vybavenia a priamo doma. … Čítať ďalej
Porucha, ktorá mení vnímanie sveta aj každodenné fungovanie Porucha pozornosti s hyperaktivitou, skrátene ADHD, patrí medzi zložité neurologické stavy, ktoré nezasahujú len deti, ale pretrvávajú často aj v dospelosti. Napriek narastajúcej informovanosti zostáva pre mnohých nejasné, ako túto poruchu vlastne spoznať. Jej prejavy bývajú zamieňané s povahovými črtami, ako je nepokoj, impulzívnosť či zábudlivosť. Aby … Čítať ďalej
Štítna žľaza síce váži len pár gramov, no jej vplyv na telo je obrovský. Keď neprodukuje dostatok hormónov, hovoríme o hypotyreóze – poruche, ktorá postihuje najmä ženy. Často sa rozvíja pomaly a nenápadne. Únava, zlá nálada či tráviace ťažkosti bývajú ľahko pripisované stresu alebo nedostatku vitamínov. No práve tieto prejavy môžu naznačovať, že štítna žľaza … Čítať ďalej