Mnoho ľudí sa často pýta, prečo sa tuk hromadí práve v oblasti brucha a ako ho účinne odstrániť. Tento článok sa bude zaoberať dôvodmi, prečo sa tuk na bruchu ukladá a aké kroky môžeme podniknúť na jeho zníženie. Tuk je pre naše telo nevyhnutný, pretože zohráva kľúčovú úlohu v prežití. V minulosti pomáhal našim predkom … Čítať ďalej
Starostlivosť o pleť je pre mnoho žien dôležitým prvkom každodennej rutiny a stále viac sa objavujú nové metódy, ako dosiahnuť pleť, ktorá vyzerá sviežo a zdravo. Jedným z nových prístupov, ktorý si získava na popularite, je skin syncing, teda prispôsobenie starostlivosti o pleť jednotlivým fázam menštruačného cyklu. Ako tento trend funguje v praxi a aké … Čítať ďalej
Psychiater a odborník na interné medicíny James E. Gangwisch z Kolumbijskej univerzity so svojím tímom vedcov sa rozhodli preskúmať vplyv stravy na vznik depresívnych stavov. Zamerali sa na potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi. Ich výskum sa opieral o údaje zo zdravotného prieskumu, ktorý sledoval zdravotný stav viac … Čítať ďalej
Pri nachladnutí či vírusových ochoreniach je najdôležitejším krokom oddych a dostatok spánku. Mnohí z nás sa riadia rôznymi overenými radami, ako napríklad pitím čajov s medom alebo citrónom, konzumovaním kuracieho vývaru alebo doplnením vitamínov. Existujú však aj potraviny, ktoré môžu chorobu zhoršiť a spomaliť zotavenie. Ktoré sú to? Kofeín a alkohol – dva faktory, ktoré … Čítať ďalej
Každý z nás určite zažil, že stres sa prejavuje aj na našom tele. Ale vedeli ste, že rôzne časti tela môžu odrážať konkrétne emócie alebo myšlienky? Tento pohľad ma osobne veľmi zaujal, pretože otvoril nové možnosti, ako sa pozerať na rôzne zdravotné problémy. Možno by niektoré bolesti nebolo treba liečiť len z fyzického hľadiska, ale … Čítať ďalej
Ste nadšenec kávy? Mám pre vás dobrú správu! Podľa posledných výskumov môže pravidelná konzumácia dvoch šálok kávy denne výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny pečene. Tím vedcov z univerzít v Southamptone a Edinburgu uskutočnil rozsiahly výskum, ktorý zahŕňal takmer dva milióny účastníkov. Štúdia sa zameriavala na najčastejší typ rakoviny pečene – hepatocelulárny karcinóm. Tento výskum podporil … Čítať ďalej
Kašeľ môže byť veľmi nepríjemným a vyčerpávajúcim problémom, najmä ak trvá dlhšie. Ak sa chcete vyhnúť liekom alebo antibiotikám, existujú rôzne prírodné metódy, ktoré môžu pomôcť zmierniť kašeľ. Dôležité je, že ide o bezpečné a prírodné postupy, ktoré si môžete vyskúšať v pohodlí domova. Tu sú niektoré osvedčené recepty, ktoré môžu prispieť k úľave. Kašeľ … Čítať ďalej
Menopauza je obdobím, ktoré prináša mnoho zmien, a nie vždy sú príjemné. Okrem horúčav a náladových výkyvov sa môže objaviť aj nepríjemný únik moču. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k inkontinenčným pomôckam alebo sa hnevali na prirodzené zmeny v tele, máme pre vás skvelú správu. Existuje efektívny spôsob, ako sa tohto problému zbaviť, a … Čítať ďalej
S príchodom chladnejších dní a kratších svetelných hodín si mnohí z nás začínajú uvedomovať potrebu posilniť svoju imunitu a podporiť celkové zdravie. V tomto období sa čoraz viac zameriavame na prírodné spôsoby, ako zlepšiť svoju vitalitu a zvládanie stresu. Bylinky ako maca peruánska a sibírsky ženšen sa stávajú čoraz obľúbenejšími pre ich schopnosť zvyšovať energiu, … Čítať ďalej
Správne užívanie liekov nie je len o tom, vziať správnu dávku. Dôležitým aspektom je aj to, čím lieky zapíjate. I keď sa to môže zdať ako drobný detail, výber nápoja môže ovplyvniť účinnosť liekov a celkové zdravie. Preto je dôležité, aby ste sa vyhli niektorým častým chybám pri zapíjaní liekov. Aké nápoje sú ideálne a … Čítať ďalej
Aj keď dodržiavate zdravú stravu, pravidelne cvičíte a dostatočne spíte, môže sa stať, že sa vám stále nedarí zbaviť niekoľkých kíl. Hlavným vinníkom môžu byť hormóny. Tieto chemické látky v našom tele ovplyvňujú množstvo procesov vrátane apetítu, ukladania tuku, metabolizmu a schopnosti chudnúť. Určité potraviny môžu na tieto hormóny pôsobiť a pomôcť vám udržať optimálnu … Čítať ďalej
Bolesti chrbta sú častým a často nevyspytateľným problémom, ktorý sa môže objaviť u každého z nás. Môžu mať rôzne príčiny – od úrazov po zlé pohyby. Rozpoznanie presnej príčiny bolesti chrbta býva často zložité, pretože bolesti môžu byť výsledkom rôznych faktorov. V niektorých prípadoch pomôžu voľnopredajné lieky na bolesť, inokedy je však nutná odborná pomoc. … Čítať ďalej
S postupujúcim vekom si začíname všímať, že náš zrak už nie je taký ostrý ako predtým. Napríklad čítanie malého písma na obaloch, práca pri počítači alebo riadenie v noci nám môže čoraz viac spôsobovať problémy. Očné problémy sú po štyridsiatke bežné a súvisia s prirodzeným starnutím tela. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa starať o … Čítať ďalej
Osteoporóza je ochorenie, ktoré spôsobuje úbytok kostnej hmoty, čím sa kosti stávajú slabšie a náchylnejšie na zlomeniny. Je to jedna z najčastejších metabolických porúch a postihuje čoraz väčší počet ľudí, najmä žien po menopauze. Táto choroba môže výrazne znížiť kvalitu života a viesť k vážnym zdravotným problémom. Čo je osteoporóza? Osteoporóza je stav, pri ktorom … Čítať ďalej
Zima prichádza, s ňou mrazivé dni a zasnežené krajiny, ktoré lákajú k prechádzkam. No kým si užívame krásy zimy, naša pleť je vystavená neúprosným vplyvom chladu. Najviac trpia ruky a tvár, ktoré v tejto dobe potrebujú špeciálnu starostlivosť. Ako si s pomocou byliniek a prírodných zložiek udržať pleť zdravú a krásnu aj počas zimy, sa … Čítať ďalej
V súčasnosti sa technológie stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov, no ich časté využívanie môže mať negatívny dopad na naše zdravie, najmä na naše oči. Dlhodobé sledovanie mobilných telefónov, počítačov a ďalších obrazoviek často vedie k únave očí, páleniu či bolesti hlavy. Ako sa tomu vyhnúť, ak chcete pokračovať v práci a nemôžete sa zbaviť svojich … Čítať ďalej
Popraskané kútiky úst môžu byť nielen nepríjemné, ale aj bolestivé, pričom ich liečba môže trvať dlhší čas. Tieto problémy nie sú výhradne spojené so zimným počasím, ale môžu byť aj príznakom rôznych zdravotných problémov. Mrazivé počasie a suchý vzduch ich síce zvyčajne zhoršujú, ale skutočné príčiny môžu byť oveľa hlbšie. Ako rozpoznať, čo za tým … Čítať ďalej
V dnešnej dobe sa väčšina z nás snaží starať o svoje zdravie prostredníctvom správnej výživy, pohybu a prevencie rôznych ochorení. Pečeň hrá v našom organizme nezastupiteľnú úlohu, jej správna funkcia je nevyhnutná pre udržanie celkovej vitality. Ale ako je to u žien v strednom veku? Význam pečene pre naše zdravie Pečeň je jedným z najdôležitejších … Čítať ďalej
So stúpajúcim vekom si čoraz viac uvedomujeme, aké dôležité je byť fyzicky aktívny. Práve pohyb je kľúčom k prevencii bolesti kĺbov a celkovým problémom s pohybovým aparátom. Ale nie vždy máme chuť ísť niekam cvičiť alebo sa pred niekým vystavovať. Našťastie, aj pri sledovaní televízie môžete vykonávať účinné cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť telo. Stačí … Čítať ďalej
Bolesti na hrudníku, pálenie za hrudnou kosťou, nepríjemná pachuť v ústach – to všetko sú príznaky pálenia záhy, známeho aj ako pyróza. Tento problém je veľmi častý a existuje mnoho odporúčaní, ako ho riešiť, od pitia mlieka cez jablčný ocot až po rôzne bylinkové nápoje. Ale čo ak ani tieto tradičné metódy nepomáhajú a ťažkosti … Čítať ďalej