Nadbytok soli predstavuje vážny problém, ktorý si mnoho ľudí v Českej republike plne neuvedomuje. Mnohé z nich trpia obezitou či vysokým krvným tlakom, pričom jedným z faktorov je aj nadmerná konzumácia soli. Môžete byť na soli závislí? Je to možné, pretože slaná chuť má podobný efekt ako droga! Odvykací proces si vyžaduje čas, ale určite … Čítať ďalej
Cesnak je považovaný za jeden z najzdravších potravín a jeho pravidelná konzumácia je veľmi prospešná. Ale vedeli ste, že jeho účinky sa rozširujú aj na vonkajšie aplikácie? Cesnak môže byť skvelým pomocníkom v boji proti lupinám, striám a vráskam. Poďte sa s nami pozrieť na jeho zázračné vlastnosti! Existuje množstvo dôvodov, preč by ste mali … Čítať ďalej
Máte dilemu, čo uvariť na večeru? Nech už sa rozhodnete pre akékoľvek jedlo, vyskúšajte doň zahrnúť avokádo, ľanové semienka, morské plody, brokolicu alebo papriku. Taktiež môžu pridať hodnotu aj huby! Trápia vás rýchlo sa objavujúce vrásky, nedostatok hydratácie, tmavé kruhy pod očami alebo celkovo zhoršená pleť? Môže vás prekvapiť, že riešenie sa nachádza priamo na … Čítať ďalej
Ženské telo fascinuje ľudí už od dávnych čias. Neustále sa pýtame, prečo sa dejú určité javy, prečo zažívame migrény alebo nepríjemnosti počas menstruácie. Prečo nás dokážem hormóny vyviesť z rovnováhy a prečo máme pocit diskomfortu pri prechode? Ženy sú schopné zvládať stres, porodiť a vychovávať deti. Naša emocionalita sa mení rýchlo, podobne ako pohyb pásu … Čítať ďalej
S príchodom jesene mnohí z nás znižujú svoje pohybové aktivity. Akoby nižšie teploty naznačovali, že je čas relaxovať na gauči. To je však veľký omyl! Ak ste počas leta boli aktívni bežci, pokračujte v behaní aj na jeseň. Stačí prispôsobiť svoju výbavu! O tom, ako správne behať, bolo napísaných množstvo článkov. Avšak viete, čo si … Čítať ďalej
S príchodom chladnejších dní a rozlúčením sa s babím letom sa mnohí z nás musia pripraviť na nevyhnutné – začiatok sezóny nachladnutí. Takmer nikto sa mu v týchto chladných mesiacoch nevyhne. Ešte predtým, ako sa vyberiete do lekárne pre lieky, vyskúšajte niektoré osvedčené prírodné metódy, ktoré vám môžu pomôcť. Ktoré babské rady na nachladnutie môžu … Čítať ďalej
Počítanie kalórií pri každom jedle, patrí medzi pomerne rozšírené a populárne metódy, ktoré praktizuje nejedna dietárka. Veľakrát ide ale až o nezdravú závislosť. Skúste tento návyk odbúrať, ku štíhlejšej postave obvykle nepomôže. Poradíme, ako na to ísť múdro. Môže byť počítanie kalórií užitočným vodítkom pri chudnutí? Určite áno. Ale nemusíte mať pocit, že nikdy nezhodíte … Čítať ďalej
Svrbenie konečníka je problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek. Príčiny svrbenia konečníka niekedy pritom môžu byť banálne a problému sa dá rýchlo zbaviť. Častejšie však vyžadujú dôslednejšie riešenie. Najčastejšie býva pálenie a svrbenie konečníka spojené s hemoroidmi, ďalšími možnými príčinami sú napríklad trhliny, mrle a nesprávna hygiena. Môže ale ísť aj o rakovinu! Babské rady na … Čítať ďalej
Zodpovedný príjem vitamínu C, ktorý podľa odborníkov podstatne znižuje pravdepodobnosť niektorých ochorení, by nemal podceňovať vôbec nikto. Pokiaľ vám pomaranče a citróny, ktoré ho v hojnej miere obsahujú, dvakrát nechutia, vlastne to ničomu nevadí. Prejavy nedostatku vitamínu C Nedostatok vitamínu C sa prejavuje mnohými spôsobmi. Najčastejšie je to: zvýšená únava, slabosť a bolesť svalov, znížená … Čítať ďalej
Pupienky alebo opar potrápia občas každého. Väčšina z nás rýchlo hľadá v regáloch v drogérii alebo v lekárni, ako by s daným neduhom zatočila. Avšak pomocnú ruku ponúka aj príroda. Čo pomôže s vyriešením akné a urýchli liečbu oparu? Zbohom, pupienky Akné väčšinou súvisí s hormonálnymi zmenami v našom tele, ale aj so životným štýlom, … Čítať ďalej
V ľudovom liečiteľstve sa odvar používa ako protizápalový prípravok proti chorobám vnútorných orgánov, na upokojenie ako pleťová voda, pridáva sa aj do rôznych upokojujúcich mastí. Veľmi účinný je aj olej vylisovaný zo semien. Obklady z horúceho harmančekového odvaru sa s veľkým efektom môžu prikladať na jačmenné zrno aj na podobraný necht. Harmanček je jednou z … Čítať ďalej
Možnosť ponoriť sa do mrazivo studenej vody alebo si pustiť studenú sprchu sa na prvý pohľad môže zdať nepríjemná. Avšak, otužovanie so sebou prináša množstvo pozitív, ktoré sú stále viac uznávané. Tieto výhody zahŕňajú zlepšenie metabolizmu, vyváženie psychického zdravia, zníženie stresu, úľavu od bolestí kĺbov a mnoho ďalších benefitov. Ak sa pýtate, prečo by ste … Čítať ďalej
Po dosiahnutí štyridsiatky sa stáva starostlivosť o telo a udržiavanie zdravia dôležitejšou ako kedykoľvek predtým. Základom sú správne stravovacie návyky a pravidelná fyzická aktivita, ktoré prispievajú k udržaniu vitality. Existuje množstvo cvikov, ktoré pomáhajú ženám v tomto veku zostať vo forme, no tri z nich – burpee, drepy a výpady – patria k tým najúčinnejším. … Čítať ďalej
Keď krvácate viac ako je bežné, môže sa to na prvý pohľad zdať ako drobný problém, avšak niekedy signalizuje závažnejšie zdravotné ťažkosti. Pri akýchkoľvek pochybnostiach je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc. V ľudskom organizme sa nachádza približne päť až šesť litrov krvi. Toto množstvo sa môže líšiť v závislosti od hmotnosti a pohlavia; muži majú … Čítať ďalej
Každé ráno býva hektické. Mnohí z nás sa musia rýchlo zdvihnúť z postele, pripraviť si kávu a postarať sa o všetky úlohy, ktoré nás čakajú. Ako si však nájsť čas na cvičenie? Možno vás prekvapí, že existujú jednoduché cviky, ktoré si vyžadujú iba pár minút, a predsa dokážu naštartovať váš metabolizmus a pripraviť telo na … Čítať ďalej
Keď sa objavia, vyrazíme do najbližšieho lesa a blúdime ním, kým nenaplníme košík hubami. Slováci majú k hubárčeniu naozaj blízko. No čo nám okrem radosti z objavovania tieto darčeky prírody vlastne ponúkajú? Predovšetkým obsahujú cennú vlákninu, ktorá sa líši od tej v zelenine, ovocí a obilninách. Približne 26 % z nej je nerozpustné a okolo … Čítať ďalej
Stres je takmer každodennou súčasťou života väčšiny z nás. Mnohí žijú s neustálym pocitom napätia, čo sa negatívne odráža na našej psychike aj fyzickom zdraví. Hoci existujú rôzne metódy, ako sa vyrovnať so stresom, ako meditácie či relaxačné techniky, nájsť si čas na ich praktizovanie uprostred rušného dňa býva často náročné. Našťastie existujú aj rýchle … Čítať ďalej
V našej republike sú ochorenia srdca najčastejšou príčinou úmrtí. Mnoho ľudí si však za tieto problémy môže samo, a to najmä prostredníctvom nezdravých každodenných návykov, ktoré skracujú ich život. Ktoré faktory sú najviac rizikové? Mnohí z nás si sú vedomí, že nadmerné fajčenie, konzumácia alkoholu, nezdravá strava a nedostatok pohybu negatívne vplývajú na zdravie srdca. … Čítať ďalej
Mnoho ľudí si je istých, že kontroluje svoje pitie. Stačí pár pohárikov večer a všetky starosti sú zrazu preč, na druhý deň sa zaspí ako bábo. Na firemných akciách, svadbách a oslavách narodenín sa drinky stávajú neodmysliteľnou súčasťou zábavy. Ak sa však pozriete na svoju týždennú rutinu, zistíte, že len ťažko nájdete deň bez pohárika … Čítať ďalej
Čierny cesnak nie je žiadnym samostatným druhom, aj keď má svoju charakteristickú čiernu farbu. Ide o upravený biely cesnak, ktorý prešiel procesom fermentácie. Čo vlastne ponúka pre naše zdravie v porovnaní s bežným cesnakom, na ktorý sme zvyknutí v našich kuchyniach? Vyrába sa tak, že celé strúčiky bieleho cesnaku dozrievajú v špeciálnych podmienkach, pri teplote … Čítať ďalej