Zdravie

Opuchnuté nohy a bolesti hlavy? Telo vás upozorňuje na dôležitý problém

4. októbra 2024 Zdravie

Lymfatický systém patrí medzi najdôležitejšie súčasti ľudského tela, pretože plní zásadnú úlohu pri preprave živín a obrane pred škodlivými látkami. Tento systém pomáha odstraňovať z tela toxíny, odpadové látky, vírusy, baktérie a ďalšie patogény. Ak lymfatický systém správne nefunguje, môže to viesť k mnohým zdravotným problémom. Preto je dôležité podporovať jeho funkčnosť a udržiavať ho … Čítať ďalej

Vyskúšajte tieto tipy na chudnutie po štyridsiatke!

4. októbra 2024 Krása

Dosiahnutie štyridsiatky so sebou prináša množstvo výhod. Vaša sebadôvera je na vzostupe, pretože už presne viete, čo od života chcete. Máte rodinu, ktorú milujete, cestujete a užívate si život. Máte skúsenosti, pády aj víťazstvá.. Obdobie stredného veku má aj svoje temné stránky. Jedným z problémov sú aj kilogramy navyše. Ako schudnúť po štyridsiatke? Nie je … Čítať ďalej

Chutná, zdravá a rýchla raňajková pochúťka! Zbavíte organizmus toxínov a schudnete!

4. októbra 2024 Zdravie

Každý deň začíname raňajkami, ktoré sú základom našej energie. Správna a výživná raňajková porcia nám pomôže udržať energiu počas celého dňa. Mala by byť bohatá na dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správnu výmenu látok. Prinášame vám jeden z typov zdravých raňajok, ktorý odborníci na výživu často odporúčajú. Tento recept vám dodá dostatok … Čítať ďalej

Túžite po postave z mladosti aj po 50? Postačí zmena v jedálničku, podporíte chudnutie aj rast svalov

4. októbra 2024 Magazín

Chcete opäť získať postavu, ktorú ste mali v mladších rokoch, ale nadbytočné kilogramy sa vás stále držia? Skúste upraviť svoj jedálniček a zvýšiť príjem bielkovín. Bielkoviny totiž podporia nielen budovanie svalov, ale tiež pomôžu pri chudnutí a zlepšia váš metabolizmus. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom svalov a zohrávajú významnú úlohu pri redukcii hmotnosti. Ak sa … Čítať ďalej

Jedla som orechy každý deň, neuveríte, čo sa stalo s mojím telom

4. októbra 2024 Zdravie

Po pravidelnej konzumácii vlašských orechov som si všimla, že moje telo začalo reagovať veľmi pozitívne. Ukázalo sa, že tieto orechy nielenže chutia skvele, ale majú aj širokú škálu zdravotných výhod. Vlašské orechy sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre naše telo veľmi prospešné. Okrem týchto esenciálnych tukov obsahujú aj mnoho minerálov, ako mangán, … Čítať ďalej

Bielkoviny a tieto cviky sú kľúčom k plochému bruchu!

4. októbra 2024 Zdravie

Zbaviť sa tuku v spodnej časti brucha môže byť náročné, no s vhodným plánom a odhodlaním je to úplne reálne. Ak sa nebudete spoliehať na zázraky a budete postupovať trpezlivo, aj malé úpravy v strave a pohybe môžu priniesť veľké výsledky. Tuk v oblasti brucha nie je len o viditeľnej vrstve tesne pod kožou – … Čítať ďalej