Author: František Stacho

Najlepšie cviky na panvové dno pre ženy. Pomôžu pri inkontinencii a zlepšia sexuálny pôžitok

15. marca 2025 Zdravie

Panvové dno patrí medzi partie, ktoré nie sú navonok viditeľné, a preto sa im často nevenuje dostatok pozornosti. Ide však o kľúčovú oblasť, ktorá nezohráva dôležitú úlohu iba pri otehotnení, ale takisto prispieva k celkovému zdraviu a prehĺbeniu intímnych zážitkov. Navyše, oslabené panvové dno priamo súvisí s nepríjemnými ťažkosťami, akými je samovoľný únik moču. V … Čítať ďalej

Byť trošku „nedostupnou potvorou“ môže mať vo vzťahoch prekvapivo pozitívny efekt. Ako to však spraviť citlivo, bez zbytočnej manipulácie a teatrálnosti?

15. marca 2025 Magazín

Osobná nezávislosť a sebavedomie Nie je tajomstvom, že sebavedomie a istá forma vlastnej nezávislosti sú pre väčšinu ľudí mimoriadne atraktívne. Vo vzťahu však často chceme byť čo najbližšie k tomu druhému a prirodzene zdieľať všetky radosti aj starosti. Problém môže nastať, keď spolu trávime príliš veľa času, strácame samy seba a záujem sa začne postupne … Čítať ďalej

Bruško po päťdesiatke ľahko skryjete vďaka tomuto jednoduchému triku – zvládne to naozaj každý a výsledok vás nadchne

15. marca 2025 Krása

Mnohé ženy si po päťdesiatke robia starosti so svojím bruškom. Je to úplne normálne, pretože telo sa vekom mení a nie každá z nás môže mať ploché brucho ako tínedžerka, ktorá naplno športuje. Zbytočne sa však neobviňujte a ani sa nesnažte skryť v neforemných kúskoch oblečenia. Práve naopak – existujú jednoduché triky, ktoré vám pomôžu … Čítať ďalej

Najlepšie šaty pre dámy po päťdesiatke: Tieto strihy vám zabezpečia postavu snov

14. marca 2025 Krása

Dámy, ktoré už oslávili päťdesiatku (a vlastne všetky, ktoré majú rady pohodlnú, ale stále elegantnú módu), si zaslúžia oblečenie, v ktorom budú vyzerať vkusne, moderne a zároveň sa budú cítiť uvoľnene. Mnohí pri výbere oblečenia nedajú dopustiť na takzvaný „casual“ či „smart casual“ štýl. Ako už z názvu vyplýva, ide o neformálny, avšak stále reprezentatívny … Čítať ďalej

Členkové čižmy: Nesmrteľný hit jesene a tipy, ako ich nosiť s eleganciou

10. marca 2025 Magazín

Členkové čižmy nepochybne patria k tým kúskom obuvi, ktoré nás dokážu sprevádzať po celý rok. Najviac ich však využijeme v chladnejšom období, kedy oceníme ich schopnosť udržať nohy v suchu a teple. Sú univerzálne a ľahko sa kombinujú – môžete ich nosiť k džínsom, sukniam i šatám, pričom vždy dotvoria váš outfit o štýlový akcent. … Čítať ďalej

Anti-age starostlivosť nepredstavuje žiadnu vedu: mala by sa opierať o tieto základné piliere

10. marca 2025 Krása

Anti-age starostlivosť nie je žiadna záhadná veda. Napriek tomu, že plynutie času nemožno zastaviť, vo veľkej miere máte svoje starnutie v rukách práve vy. Rozdiel medzi pleťou, o ktorú sa s láskou a predvídavosťou staráme, a tou, ktorá je ponechaná napospas pribúdajúcim rokom, môže byť v dospelosti priam ohromný. Pokiaľ sa rozhodnete do svojej pravidelnej … Čítať ďalej

Olivový olej treba skladovať správne. Mnohí to robia nesprávne aj v obchodoch

10. marca 2025 Magazín

Olivový olej je už dlhé roky známy svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Pomáha pri prevencii cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení či neurodegeneratívnych stavov, pričom môže znižovať aj riziko demencie. Okrem toho prospieva tráviacemu traktu a črevnej mikroflóre. Výskumy potvrdzujú aj jeho antioxidačné vlastnosti, vďaka ktorým sa vie aktívne podieľať na podpore imunitného systému. Mnohí ľudia si však … Čítať ďalej

Toto je trik, vďaka ktorému dokážete ubrať aj 10 kíl z postavy. Bez prísnej diéty či cvičenia – stačí správny výber oblečenia a jeho vhodný strih

10. marca 2025 Krása

Počas života sa nám váha môže meniť v rôznych etapách a z rôznych dôvodov, no vo finále mnohí z nás túžia pôsobiť štíhlejšie, či už ide o špeciálnu príležitosť, alebo každodenný komfort. Ak chcete dosiahnuť lepší vizuálny dojem, niekedy stačí iba menšia úprava šatníka. Tu je niekoľko jednoduchých rád, ktoré vám dokážu pomôcť vylepšiť postavu … Čítať ďalej

Málo vlasov zakryjete týmto trikom. Zvládnete to za 10 sekúnd a vlasy budú vyzerať bohatšie

10. marca 2025 Krása

Máte pocit, že vám vlasy rednú a márne premýšľate, ako zamaskovať ten stále viditeľnejší úbytok? Nejde o nič neobvyklé – niekedy sa tak deje vplyvom veku, inokedy kvôli zdravotným ťažkostiam, stresu či genetickým predispozíciám. Vlasy sú však často vnímané ako dôležitá súčasť vzhľadu, preto niet divu, že ich rednutie dokáže človeka potrápiť. V nasledujúcich tipoch … Čítať ďalej

Ultimátny spôsob, ako zamaskovať riedke vlasy: Užitočné rady a tipy pre krajšiu hrivu

10. marca 2025 Krása

Trápi vás rednutie vlasov a chcete vedieť, ako sa o ne starať tak, aby opticky pôsobili hustejšie a zdravšie? V tomto článku sa pozrieme na všetko dôležité od možných príčin rednutia vlasov až po konkrétne metódy, ako tento stav zamaskovať a podporiť rast silnej a vitálnej hrivy. Ak budete trpezliví a zároveň začnete dodržiavať niekoľko … Čítať ďalej

Lesklá a šťavnatá pleť aj po päťdesiatke: Trik, vďaka ktorému Kórejky pôsobia tak mlado

9. marca 2025 Krása

Kórejky sú vo svete známe svojimi dokonalými pleťovými rituálmi, vďaka ktorým vyzerajú mladistvo aj vo vyššom veku. Mnohí si myslia, že je to predovšetkým o genetike, ale v skutočnosti sa za ich žiarivým vzhľadom skrýva premyslený systém vrstvenia kozmetiky, dôkladné čistenie a špecifická starostlivosť o ochranu a hydratáciu pokožky. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na … Čítať ďalej

Tepláky v skrini? Netreba sa za ne hanbiť. Bez obáv ich zlaďte aj do práce, radí stylistka

9. marca 2025 Krása

Kto z nás by nepoznal pohodlné tepláky, ktoré tak radi nosíme doma? Mnohí si ich spájame najmä s odpočinkom, prípadne rýchlym venčením psa či výletom do potravín. Lenže časy sa menia, rovnako ako módne trendy a zásady obliekania. Dnes už tepláky nemusia byť iba súčasťou voľnočasového outfitu – niektoré stylingové tipy vám dovolia hrdo ich … Čítať ďalej

Čo robiť, keď vám zarastá necht? Na dentálnu niť zabudnite

9. marca 2025 Zdravie

Zarastanie nechtu, odborne označované ako onychokryptóza, predstavuje nepríjemný stav, pri ktorom sa okraj nechtu vrastá do mäkkého tkaniva prsta. Typicky sa tento problém spája s palcom na nohe, no môže postihnúť aj iné prsty na nohách či dokonca na rukách. Okrem intenzívnej bolesti sa na postihnutom mieste často objavuje začervenanie, opuch a môže sa vytvoriť … Čítať ďalej

Už žiadna pokožka ako ošklbané kura. Ako si oholiť intímne partie bez podráždenia a nepríjemných vyrážok

9. marca 2025 Krása

Starostlivosť o ochlpenie v intímnych partiách je dnes neporovnateľne jednoduchšia, než bola v časoch našich starých mám. Napriek tomu si mnoho žien (aj mužov) pri holení stále prechádza bolesťou, ktorá je často spojená s nepríjemným zarastaním chĺpkov, svrbením alebo dokonca zapálenými vyrážkami. Čo teda robiť, aby vaša pokožka zostala hladká a zároveň sa netrápila začervenaním … Čítať ďalej

Zásady športového obliekania: Využite tieto tipy a zlepšíte svoj výkon

9. marca 2025 Magazín

Chladné dni nám neraz poslúžia ako ospravedlnenie, prečo si ideme radšej zacvičiť do telocvične či posilňovne, namiesto toho, aby sme vybehli von. Pravdou však je, že ak máte na sebe vhodné funkčné oblečenie a dodržiavate základné pravidlá správneho vrstvenia, tieto výhovorky rýchlo stratia na význame. V skutočnosti môže váš výkon pri športe vonku dokonca ešte … Čítať ďalej

Netrieť, netlačiť, nemasírovať: Viete, ako správne a šetrne odlíčiť oči?

9. marca 2025 Krása

Ak sa chystáte večer zbaviť líčenia, majte na pamäti jednoduchú, ale účinnú „kozmetickú mantru“: netrieť, netlačiť a nemasírovať. Najmä očné okolie je mimoriadne citlivá časť tváre, ktorá si vyžaduje jemný a trpezlivý prístup. Nevhodná technika odličovania sa môže prejaviť predčasným starnutím pleti, oslabenými riasami či dokonca podráždením samotných očí. Odborníci zdôrazňujú, že pri nesprávnom odličovaní … Čítať ďalej

Nechajte krém pracovať a buďte trpezliví: Časté a bezhlavé striedanie kozmetických prípravkov môže vašej pleti narobiť viac škody než úžitku

9. marca 2025 Krása

Možno ste sa už stretli s podobným scenárom: Kúpite si nový krém či sérum, párkrát ho použijete, no s výsledkom nie ste spokojní. Po týždni či dvoch vám dôjde trpezlivosť a siahnete po inom produkte. Takto to zopakujete niekoľkokrát, pričom dúfate, že nakoniec objavíte niečo zázračné, čo vám vyčarí bezchybnú pleť. Žiaľ, takýmto spôsobom sa … Čítať ďalej

Štiepia sa vám nechty? Vsaďte na výživu a gumové rukavice

9. marca 2025 Krása

Trápia vás rozštiepené alebo odlupujúce sa nechty, ktoré vyzerajú nezdravo a krehko? V takomto prípade býva problém často spojený s nedostatočnou výživou nechtov a ich nadmerným vysušovaním. Ak sa chcete zbaviť nepríjemného štiepenia, je nevyhnutné dopriať svojim nechtom kvalitnú starostlivosť a zároveň ich chrániť pred mechanickým poškodením. Prekvapivo dobrým pomocníkom pri domácich prácach sú aj … Čítať ďalej

Nie všetky jazvy sa dajú ľahko prekryť. Ako zistíte, či máte práve také, s ktorými sa dá ešte niečo podniknúť?

9. marca 2025 Krása

Nie každú jazvu sa dá jednoducho schovať pod oblečením či zamaskovať mejkapom. Ak však zistíte, že práve tá vaša môže byť problematická, stále existujú možnosti, ako ju zmierniť alebo aspoň upraviť tak, aby vám čo najmenej prekážala. Vystúpené, na dotyk citlivé, prípadne farebne odlišné jazvy sa nazývajú keloidy alebo hypertrofické jazvy. Hoci môžu na prvý … Čítať ďalej

Červené bobuľky, ktoré nakopnú vašu imunitu. Sú lahodné a práve teraz majú najväčšiu silu

9. marca 2025 Zdravie

Šípky, drobné červené plody ruže šípovej, nie sú iba dekoráciou okolo ciest či v záhradách. V skutočnosti predstavujú jedinečný prírodný dar, v ktorom sa ukrývajú mimoriadne prospešné vitamíny a živiny. Ich účinky na ľudský organizmus sú najsilnejšie práve v obdobiach, keď potrebuje imunita najväčšiu podporu. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo by šípky nemali chýbať … Čítať ďalej