Po výdatnom obede sa väčšinou túžime len natiahnuť na gauč a oddychovať. No vedel si, že práve vtedy môže krátka prechádzka spraviť pre tvoje telo oveľa viac než leňošenie? Rôzne štúdie naznačujú, že aj desať minút mierneho pohybu po jedle má pozitívny vplyv na trávenie, hladinu cukru v krvi a dokonca aj na kvalitu spánku. … Čítať ďalej
Starnutie so sebou prináša mnohé zmeny, ktoré si všímame najmä na povrchu – vlasy strácajú objem aj lesk, nechty sa ľahko lámu a pokožka pôsobí suchšie a menej pružne. Hoci sú tieto prejavy prirodzené, neznamená to, že sa musíme len nečinne prizerať. Jednou z látok, ktorá v tomto období hrá dôležitú úlohu, je keratín – … Čítať ďalej
Ak vás trápi mastnejšia pleť, rozšírené póry alebo nepríjemné podráždenie počas horúcich dní, skúste siahnuť po recepte, ktorý je inšpirovaný japonskou jednoduchosťou a zároveň podporený skúsenosťami kozmetologičky Tiiny Orasmiae-Meder z Meder Beauty International Ltd. Tento pleťový rituál si vystačí len s dvoma zložkami – kvalitným zeleným čajom a vodou. A hoci sa na prvý pohľad … Čítať ďalej
Možno ste sa nad tým ešte nezamýšľali, ale vo vašom bruchu sa odohráva neustály súboj – a jeho výsledok má veľký vplyv na to, ako sa cítite, ako funguje vaša imunita, dokonca aj na to, ako dobre spíte. Za tým všetkým stojí črevný mikrobióm – komplexný svet mikroorganizmov, ktorý si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Mikrosvet … Čítať ďalej
Ak patríte k tým, ktorým chrápanie narúša nočný oddych – či už vaše vlastné, alebo toho vedľa vás – možno je čas vyskúšať riešenie, ktoré je zároveň jednoduché, prírodné a dokonca aj štýlové. Zabudnite na pilulky, špeciálne vankúše či oddelené spálne. Odpoveď sa môže ukrývať vo vašej izbovej výzdobe. Niektoré rastliny totiž dokážu viac než … Čítať ďalej
Krása sa nedá zmerať jednou šablónou. To, čo jeden človek považuje za očarujúce, si druhý možno ani nevšimne. Napriek tomu existujú ženy, ktoré akoby prirodzene vyžarovali výnimočné čaro – bez výrazného mejkapu, bez prehnaného úsilia. Ich atraktivita spočíva v prirodzenosti, v pohľade, v gestách… a možno aj v znamení, v ktorom sa narodili. Štyri znamenia … Čítať ďalej
Spomeňte si na časy detstva – obdobie, kedy bol smiech súčasťou každého dňa. Radosť bola spontánna, starosti vzdialené a všetko sa zdalo jednoduchšie. Dnes, keď nás obklopujú povinnosti, stres a rýchle tempo života, je smiech často zatlačený do úzadia. A pritom práve on môže byť kľúčom k lepšiemu zdraviu a psychickej pohode. Smiech – nenápadný, … Čítať ďalej
Rozchod bolí – to všetci vieme. A tak hľadáme útechu v smútku, snažíme sa analyzovať, čo sa stalo, a dúfame, že nájdeme uzavretie. Žiaľ, mnohé z týchto krokov nás v skutočnosti brzdia, namiesto toho, aby nám pomohli posunúť sa ďalej. Uzavretie, po ktorom často túžime, je len ilúziou – spôsob, ako sa znovu spojiť s … Čítať ďalej
Nie všetky módne farby si získajú trvalé miesto v našich šatníkoch. Niektoré zaujmú len na chvíľu a rýchlo ich vystrieda iný trend. No potom sú tu také, ktoré si nás získajú nenápadne – a zrazu sú neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného štýlu. Presne taká je púdrovo ružová. Jemná, decentná a zároveň výnimočne univerzálna farba sa v … Čítať ďalej
To, že človek nemá peniaze, nemusí vždy znamenať, že si ich nevie zarobiť. Často je skôr problém v tom, že ich minie skôr, než sa vôbec poriadne ohrejú na účte. Mnohé výdavky sú zbytočné, no pod vplyvom emócií a túžby po okamžitom uspokojení ich aj tak spravíme. Nadchádzajúce jarné mesiace môžu v tomto smere potrápiť … Čítať ďalej
Astrológia nám často ponúka zaujímavý pohľad na to, čo nás môže v živote stretnúť. Zatiaľ čo niektorí hľadajú v horoskopoch finančné rady alebo tipy na kariéru, iní sa zameriavajú na srdcové záležitosti. A práve tie budú na jar 2025 v centre pozornosti. Tri znamenia zverokruhu totiž čaká obdobie plné emócií, nečakaných stretnutí a možno aj … Čítať ďalej
Vlašské orechy nepatria len na vianočný stôl či do pečiva – skrývajú v sebe silu, ktorú ocenil už nejeden prírodný liečiteľ. Tieto nenápadné plody sú nielen bohatým zdrojom výživných látok (nájdeme v nich množstvo minerálov ako vápnik, horčík, železo, draslík, či vitamíny skupiny B, C, E a ďalšie), ale majú aj zaujímavé účinky na psychiku. … Čítať ďalej
Jar je pre mnohých obdobím, keď sa prebúdza nielen príroda, ale aj dobrá nálada. Dni sa predlžujú, slnko nás láka von a svet okolo nás ožíva. Lenže nie každý prežíva toto ročné obdobie s úsmevom na tvári. Pre niektorých je jar skôr obdobím vyčerpania, podráždenosti a zvláštnej melanchólie. A hoci sa to môže zdať paradoxné, … Čítať ďalej
Niektorí ľudia vedia milovať tak, že si ich zapamätáte navždy. Ale nie preto, že by s vami chceli zostarnúť – ale preto, že vás rozložia na kúsky a zmiznú skôr, než si to uvedomíte. Nie preto, že sú krutí. Oni to často nerobia zámerne. Len jednoducho inak vnímajú vzťahy a city. A aj keď pri … Čítať ďalej
Mať doma zviera dnes nie je ničím výnimočným. No málokto si uvedomuje, že naši štvornohí spoločníci dokážu ovplyvniť nielen našu náladu, ale aj energetickú rovnováhu celého príbytku. Učenie feng šuej sa venuje práve harmonizácii priestoru a tvrdí, že nie každé zviera vplýva na naše prostredie rovnako priaznivo. Zvieratá sú bytosti s vlastnou energiou, a keď … Čítať ďalej
Úvaha inšpirovaná myšlienkami Jorgeho Bucaya Argentínsky psychológ Jorge Bucay, známy svojím citlivým prístupom k medziľudským vzťahom, často zdôrazňuje, že žiadna pravda nie je absolútna. Každý z nás vníma svet z vlastnej perspektívy — a práve preto dochádza medzi ľuďmi k nedorozumeniam. Vo vzťahu medzi mužom a ženou to platí dvojnásobne. Muži neraz nedokážu sformulovať, čo … Čítať ďalej
Každodenná pleťová rutina je pre mnohé ženy samozrejmosťou – venujeme jej čas, výber kvalitných produktov aj dôslednosť v aplikácii. Napriek tomu sa často stáva, že pri všetkej pozornosti venovanej tvári prehliadame dve zóny, ktoré si vyžadujú rovnakú – ak nie väčšiu – starostlivosť. Reč je o krku a dekolte. Práve tieto miesta totiž prezradia vek … Čítať ďalej
Chudnutie nemusí byť o drastických diétach alebo nekonečnom potení v posilňovni. Existuje pohyb, ktorý môžete robiť každý deň, bez špeciálneho vybavenia, bez časových obmedzení a bez toho, aby ste museli míňať peniaze. Stačí prestať jazdiť výťahom a začať chodiť po schodoch. Znie to banálne? Omyl – je to prekvapivo účinné. Nenápadný pohyb, ktorý formuje celé … Čítať ďalej
Dlhé, husté a žiarivé vlasy sú snom mnohých žien. Nejde len o trend – krásna hriva je často vnímaná ako symbol vitality, ženskosti a starostlivosti o seba. Aj keď rýchly rast vlasov nie je otázkou jedného zázračného prípravku, existujú osvedčené kroky, ktoré ti pomôžu dostať sa k cieľu oveľa rýchlejšie. Zabudni na neefektívne kúry a … Čítať ďalej
Mladí ľudia v digitálnom svete: medzi uznaním a neistotou V dnešnej dobe zohrávajú sociálne siete v životoch tínedžerov veľmi výraznú úlohu. Slúžia ako priestor na zdieľanie zážitkov, budovanie identity či kontakt s rovesníkmi. No zároveň sú aj miestom, kde sa rýchlo zrodí tlak, strach z odmietnutia alebo nepríjemná konfrontácia s kritikou. Psychológ PhDr. Václav Chytrý … Čítať ďalej