Máte pocit, že počas zimy priberáte rýchlejšie, hoci sa nestravujete zásadne inak než v lete? Nie je to len pocit. Zimné mesiace menia fungovanie tela aj každodenné správanie – a práve tieto nenápadné zmeny majú často väčší vplyv než samotné jedlo. Kratšie dni, menej svetla, chlad a viac času v interiéri prirodzene vedú k menšiemu … Čítať ďalej
Súčasný životný štýl kladie na ľudské telo vysoké nároky. Sedavý spôsob života, nepravidelný pohyb, nevhodná strava, minimum oddychu, fajčenie, časté pitie alkoholu a dlhodobý stres postupne oslabujú organizmus a zvyšujú riziko vážnych zdravotných problémov. Najväčšou hrozbou moderných čias sú kardiovaskulárne ochorenia. Medzi najčastejšie patria srdcový infarkt, vysoký krvný tlak a predčasné kornatenie ciev. Zdravotné ťažkosti … Čítať ďalej
Moderný spôsob života, dlhé sedenie, málo pohybu alebo jednostranné zaťažovanie tela často vedú k vzniku svalového napätia a vnútorných blokád. Tieto problémy sa môžu prejavovať stuhnutosťou, obmedzenou pohyblivosťou či nepríjemným pocitom v tele. Nasledujúce cvičenia pomáhajú tieto stavy postupne uvoľniť, zlepšiť flexibilitu a priniesť pocit ľahkosti a vitality. Ide o jednoduchú regeneračnú zostavu, ktorá sa … Čítať ďalej
Mnohé ženy sa v partnerských vzťahoch boja vyjadriť nesúhlas. Často počúvam vety typu: „Nemá zmysel hovoriť mu môj názor, aj tak so mnou nebude súhlasiť a pohádame sa. Neznášam hádky.“ A je to pochopiteľné. Ani ja nemám rada konflikty, nevyhľadávam doťahovanie sa a cením si pokojný, harmonický život so svojím partnerom. Zároveň však viem, že … Čítať ďalej
Snaha upraviť telesnú hmotnosť býva pre mnohých ľudí behom na dlhú trať. Často sa striedajú diéty, doplnky výživy a sľuby rýchlych výsledkov, ktoré však prinášajú viac sklamania než skutočný efekt. Popri tom zostávajú nepovšimnuté jednoduché každodenné rituály, ktoré môžu mať pri dlhodobom dodržiavaní oveľa väčší význam. Jedným z nich je aj nápoj známy ako „japonská … Čítať ďalej
Šesť účinných cvikov pre pevnú a funkčnú postavu. Silný stred tela zvládnete vybudovať aj doma Pri pohybe a cvičení venujeme veľa pozornosti rukám, zadku či stehnám. Stred tela však často zostáva bokom, hoci práve on tvorí základ celkovej stability. Pritom pevný core nie je dôležitý len z estetického hľadiska, ale najmä pre zdravé fungovanie tela. … Čítať ďalej
Ak máte pocit, že vám chýba energia, nálada lieta hore-dolu a ručička na váhe sa nehýbe správnym smerom, vinníkom môže byť práve pridaný cukor. Skúsiť si na jeden mesiac od neho oddýchnuť je jednoduchý experiment, ktorý mnohých prekvapí rýchlymi zmenami. Nejde o drastickú diétu, ale o spôsob, ako zistiť, čo cukor s telom naozaj robí. … Čítať ďalej
Začiatok roka býva pre mnohých štartovacou čiarou k lepšej postave. Po sviatkoch si ľudia dávajú predsavzatia, menia jedálniček, začnú cvičiť a dúfajú, že kilá pôjdu rýchlo dolu. Realita je však často úplne iná. Napriek snahe sa váha nehýbe, frustrácia rastie a chuť všetko zahodiť je čoraz silnejšia. Skôr než to vzdáte, skúste sa na svoje … Čítať ďalej
Hoci sa nový rok len začína, energetické nastavenie už naznačuje výrazný posun. Pre mnohých ľudí sa môže životný smer zmeniť rýchlejšie, než očakávali. Prvý január v sebe nenesie len symboliku nového štartu, ale spúšťa aj výrazný astrologický vplyv – silný tranzit Merkúru, ktorý ovplyvňuje myslenie, komunikáciu a zásadné rozhodnutia. V astrológii je začiatok roka vždy … Čítať ďalej
Srdcový infarkt sa často mylne považuje za problém mužov. Realita je však iná – ide o jednu z najčastejších príčin úmrtí aj u žien. Napriek tomu má mnoho z nich len veľmi hmlistú predstavu o tom, ako sa infarkt prejavuje a čo môžu urobiť pre jeho prevenciu. Dobrou správou je, že riziko nie je nemenné. … Čítať ďalej
Po sviatkoch sa často nevraciame len do bežného režimu, ale aj do zvláštneho vnútorného nepohodlia. Telo je ťažšie, myseľ menej pohotová a chuť „začať odznova“ neprichádza sama. Oblečenie tlačí, rána sú pomalšie a v hlave sa objaví nenápadná, no vytrvalá myšlienka: treba to napraviť. Sviatočné obdobie má byť príjemné, no paradoxne v mnohých ľuďoch zanechá … Čítať ďalej
„Nemá náhodou pomer?“ spýtala sa ma mama deň po tom, čo mi manžel navrhol skúšobné odlúčenie. Nevedela si predstaviť iný dôvod. Nepodviedol ma – len to medzi nami bolo ťažké. A mňa vtedy napadla zásadná otázka: ideme to len tak vzdať? Mama to myslela dobre, ale jej poznámka mi ostala v hlave. Tvrdil, že mi … Čítať ďalej
Toaleta má jedno jasné určenie – odvádzať ľudský odpad. Napriek tomu ju mnohí používajú ako univerzálny „likvidátor“ všetkého, čo sa im nechce vyhadzovať do koša. Ľudia s vlastným septikom alebo domácou čističkou odpadových vôd si väčšinou dávajú pozor, pretože následky by pocítili okamžite. Domácnosti napojené na verejnú kanalizáciu sú však často menej opatrné. Výsledok? Upchaté … Čítať ďalej
Olivový olej si mnohí automaticky spájajú so zdravím, jednoduchosťou a prírodnou starostlivosťou. Práve preto sa často objavuje aj v kozmetike a v domácich rituáloch starostlivosti o pleť. Otázka však znie: je naozaj vhodný pre každého a na každú pokožku? Odpoveď nie je jednoznačná. Kým niektorým ľuďom dokáže pokožku upokojiť a ochrániť, u iných môže spustiť … Čítať ďalej
Mnohé ženy túžia po dlhých, pevných a lesklých vlasoch, ktoré vyzerajú zdravo bez ohľadu na účes. Stačí sa pozrieť na reklamy alebo sociálne siete a máme pocit, že krásna hriva je samozrejmosťou. Realita je však často iná – vlasy nerastú, rednú, strácajú lesk a lámu sa. Čo ak však problém nespočíva v tom, že používate … Čítať ďalej
Keď je partner v zdravom vzťahu nespokojný, dokáže o svojich pocitoch hovoriť otvorene. Realita je však často iná. Mnohí muži boli spoločnosťou vedení k tomu, aby emócie skrývali, a tak ich vnútorné prežívanie vychádza najavo nepriamo – cez správanie. Nešťastie sa síce zvyčajne hromadí postupne, no ak tvoj manžel začne náhle meniť svoje ranné návyky, … Čítať ďalej
Dobrodružní Strelci, zvedaví Blíženci a ďalší, ktorí doma dlho nevydržia Existujú ľudia, ktorých to neustále ťahá za hranice známeho. Túžia po zmene, nových miestach a zážitkoch, ktoré im rozprúdia krv v žilách. Cestovanie pre nich nie je len koníčkom – je to spôsob života. Práve pohyb, nové kultúry a objavovanie neznámeho im dodávajú energiu a … Čítať ďalej
Rok 2026 bude rokom postupného dozrievania zmien, ktoré sa začali formovať už v predchádzajúcom období. Najväčšiu podporu pocítia najskôr vodné znamenia – Rak, Škorpión a Ryby, zatiaľ čo od leta sa priazeň presunie k ohnivým znameniam – Baranovi, Levovi a Strelcovi. Blíženci môžu zažiť citeľné životné obraty, no žiadne znamenie nezostane bokom – každý si … Čítať ďalej
Existujú obdobia, niekedy len krátke úseky dňa, keď má človek pocit, že sa úplne zasekol. Nedokáže sa do ničoho pustiť, pozornosť mu neustále uteká, nevie si sadnúť a sústrediť sa ani na chvíľu. Blúdi z miesta na miesto, skúša jednu vec, potom druhú, no nič ho neudrží. Pritom presne vie, že povinností má viac než … Čítať ďalej
Vstup do nového roka nemusí byť pre každého naplnený radosťou a očakávaním. Ak za sebou máte obdobie plné sklamaní, neúspechov či dlhodobých problémov, je úplne prirodzené, že sa na ďalší rok pozeráte s opatrnosťou. Namiesto pasívneho čakania však môžete urobiť jednoduchý krok, ktorý vám pomôže nastaviť myseľ na pozitívnu zmenu. Uplynulý rok 2025 bol pre … Čítať ďalej