Keď sa povie spánok, väčšina z nás si vybaví oddych, načerpanie energie či lepšiu náladu. V skutočnosti však noc prináša nášmu telu omnoho viac – mozog sa počas nej zbavuje nahromadeného odpadu, ktorý sa vytvorí počas dňa. Prečo je spánok nenahraditeľný Nie je tajomstvom, že nedostatok spánku človeka úplne vyčerpá. Stačí prebdená noc a deň … Čítať ďalej
Už vás unavuje skúšať drahé „zaručené“ prípravky, ktoré by mali pleť vyhladiť a rozžiariť, no výsledok je vždy rovnaký? Nie ste v tom sami. Kozmetický priemysel vie, ako osloviť dizajnom obalov aj marketingovými sľubmi, ale skutočný efekt často neprichádza. Našťastie, existuje prirodzenejšia a cenovo dostupná alternatíva – vlastné tonikum, ktoré si pripravíte doma rýchlo a … Čítať ďalej
Chrápanie je problém, ktorý sa netýka len samotného spiaceho, ale často aj jeho okolia. Dokáže narušiť partnerské vzťahy a niekedy je dôvodom, prečo dvojice uvažujú o oddelených spálňach. Skôr než siahnete po štuple do uší či radikálnych riešeniach, oplatí sa vyskúšať niekoľko overených tipov, ktoré môžu nepríjemný zvuk počas spánku potlačiť alebo odstrániť. Ako chrápanie … Čítať ďalej
Zatiaľ čo niektorí ľudia majú pocit, že im šťastie praje na každom kroku, iní akoby priťahovali problémy. Každodenné nepríjemnosti, sklamania vo vzťahoch či neúspechy v práci – to všetko sa môže javiť ako výsledok zlého osudu. V skutočnosti sa však za „smoliarskou aurou“ často skrývajú vlastné povahové črty. Astrológovia tvrdia, že niektoré znamenia majú k … Čítať ďalej
Cumlík býva pre malé deti neodmysliteľným spoločníkom a pre rodičov neraz hotovým záchranným kolesom. Keď sa však blíži čas, aby ho dieťa odložilo, prichádza skúška trpezlivosti celej rodiny. Ak aj vy stojíte pred rozhodnutím, že vaša ratolesť už cumlík nepotrebuje, môžete využiť niekoľko osvedčených stratégií, ktoré uľahčia celý proces a ušetria nervy aj slzy. Prečo … Čítať ďalej
Možno si myslíte, že o vašom nasledujúcom dni rozhoduje ranná rutina. Pravda je však iná – to, či sa zobudíte oddýchnutí alebo vyčerpaní, sa začína už predchádzajúcim večerom. Ak sa večer pripravíte správne, ráno zvládnete vstávať s ľahkosťou a budete mať viac sily počas celého dňa. Prečo je večer taký dôležitý? Unavené ráno má svoj … Čítať ďalej
Jeseň býva pre mnohých obdobím nových cieľov – chceme viac športovať, zdravšie jesť alebo sa konečne zbaviť prebytočných kíl. Nie všetkým sa to však darí rovnako ľahko. Niektoré znamenia zverokruhu majú k jedlu taký silný vzťah, že snaha o chudnutie pre nich často skončí skôr frustráciou než úspechom. Nejde len o fyzický hlad. V hre … Čítať ďalej
Každodenný zhon, tlak povinností či konflikty v práci a doma – to všetko dokáže rozhodiť aj silného človeka. Stačí malý podnet a hneď cítime, ako nám búši srdce, ako sa napätie hromadí a drobnosti nás vyvádzajú z rovnováhy. Dlhodobý stres pritom nie je len nepríjemný, ale aj nebezpečný. Existuje však spôsob, ako mu čeliť – … Čítať ďalej
Máloktoré cvičenie je také jednoduché a zároveň účinné ako skákanie cez švihadlo. To, čo si mnohí spájajú s detstvom, je v skutočnosti tréning, ktorý dokáže poriadne rozhýbať telo aj spáliť stovky kalórií – pri svižnom tempe až okolo 700 kcal za hodinu. Okrem toho, že sa rýchlo zadýchate, posilníte aj svaly nôh, paží, ramien či … Čítať ďalej
Mnohé ženy si dôsledne pestujú pleť na tvári, no pri každodennej rutine sa často zastavia na brade. Krk a dekolt pritom prezrádzajú vek ešte rýchlejšie než čelo či líca. Ak im nevenujete pozornosť, môžu pôsobiť unavene a pridať vám roky navyše. Dobrou správou je, že aj zanedbané partie sa dajú postupne dostať späť do formy … Čítať ďalej
Hviezdy vraj neovplyvňujú len našu povahu či správanie, ale aj to, aké farby nám prinášajú pohodu, sebavedomie a šťastie. Každé znamenie zverokruhu má totiž svoje odtiene, ktoré mu prirodzene „sedia“. Ak chcete mať deň, ktorý sa vydarí, skúste siahnuť po farbe, ktorá je s vaším znamením najviac spätá. Niektorí ľudia sa k nim prikláňajú intuitívne … Čítať ďalej
Stalo sa vám, že ste zbadali ženu, ktorá vás hneď zaujala? Nemusela povedať ani slovo – jednoducho z nej sálala charizma, ktorú ste okamžite cítili. Možno ste si želali mať aspoň kúsok z tej jej iskry. Alebo vás dokonca bodlo pri srdci a napadlo vám: „Takáto ja nikdy nebudem.“ Pravda je však taká, že všetko, … Čítať ďalej
Účes, ktorý vás nebaví? Stačí drobná zmena a hneď pôsobí inak. Najjednoduchším spôsobom, ako dodať vlasom novú energiu, je ofina. Možno sa vám zdá, že nie je pre každého, no fakt, že jej čaru podľahli aj módne a beauty ikony, hovorí za všetko. V Škandinávii ju ženy povýšili na jesenný trend číslo jeden a práve … Čítať ďalej
Mŕtvica je diagnóza, ktorá prichádza bez pozvania a dokáže obrátiť život naruby v priebehu okamihu. Nezasahuje len seniorov – ohrození sú aj mladší ľudia a, čo je pre mnohých prekvapivé, dokonca aj domáci miláčikovia. Čím skôr človek alebo majiteľ zvieraťa rozpozná prvé signály, tým väčšia je šanca na dobrý výsledok. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie … Čítať ďalej
Imunitný systém je náš ochranný štít. Denne bojuje proti vírusom, baktériám a ďalším hrozbám, ktoré by mohli narušiť naše zdravie. Ak mu doprajeme správnu podporu, dokáže pracovať efektívnejšie – choroby sa nám vyhnú, alebo ich prekonáme rýchlejšie a s miernejšími príznakmi. Čo teda urobiť, aby obranyschopnosť fungovala naplno u detí aj dospelých? 1. Vyvážená strava … Čítať ďalej
Úzkosť dnes trápi množstvo ľudí a často sa prejavuje nielen na psychike, ale aj na tele. Typické sú problémy so spánkom, nepokoj, zrýchlený tep či tráviace ťažkosti. Nie každý však chce hneď siahať po antidepresívach – existujú aj prirodzené spôsoby, ktoré dokážu vniesť do života viac pokoja a stability. Odkiaľ sa berie úzkosť? Na to, … Čítať ďalej
Možno to poznáte – únava, nedostatok energie, časté prechladnutia, opuchnutá tvár či ruky alebo zmenená textúra pokožky. Mnoho ľudí tieto príznaky pripisuje stresu či veku, no často je v pozadí oslabený lymfatický systém. Tento menej známy mechanizmus nášho tela zohráva oveľa dôležitejšiu úlohu, než sa na prvý pohľad zdá. Čo je lymfatický systém a prečo … Čítať ďalej
Žiť pod jednou strechou s partnerom je veľký krok, ktorý dokáže vzťah posilniť, ale aj preveriť. Niektoré páry sa rozhodnú veľmi rýchlo – sotva sa spoznajú a už si hľadajú spoločný byt. Takéto nadšenie môže byť romantické, no istotu prinesie až dôkladnejšie spoznanie jeden druhého. Spoločné bývanie totiž neznamená iba mať rovnakú adresu. Zahŕňa to … Čítať ďalej
Hoci sa o pitnom režime hovorí neustále, mnohí ho stále podceňujú. Tekutiny pritom nepotrebujeme len v lete, keď teplota stúpa, ale počas celého roka. Ak telu nedodáme dostatok vody, môže sa to prejaviť bolesťami hlavy, zníženou výkonnosťou či problémami so sústredením. Riešenie je pritom jednoduché – pravidelne počas dňa dopĺňať vodu. Dôležité nie je iba … Čítať ďalej
Kým na Západe rastie kozmetický priemysel rýchlejšie než bambus po daždi a každá druhá reklama sľubuje elixír večnej mladosti, čínske ženy pôsobia, akoby hrali podľa úplne iných pravidiel. Aj vo vyššom veku vyzerajú sviežo, akoby ich čas obchádzal. Namiesto skalpela a injekcií sa spoliehajú na rituály, ktoré majú korene hlboko v tradíciách a stali sa … Čítať ďalej